क्या व्यायाम उम्र बढ़ने में संज्ञानात्मक गिरावट को उलट सकता है?

एक बूढ़ा जोड़ा बेंत के साथ चल रहा है
छवि द्वारा Gerd Altmann
 

हमने व्यायाम की निर्धारित अवधियों के बाद बुजुर्ग चूहों की संज्ञानात्मक क्षमता का परीक्षण किया और एक इष्टतम अवधि या 'मीठा स्थान' पाया जिसने उनके स्थानिक सीखने में काफी सुधार किया,

शोधकर्ताओं ने एक व्यायाम "स्वीट स्पॉट" की खोज की है जो उम्र बढ़ने वाले चूहों में संज्ञानात्मक गिरावट को उलट देता है, जिससे मानव अध्ययन का मार्ग प्रशस्त होता है।

एक दशक से अधिक के शोध के बाद, टीम ने 35 दिनों की स्वैच्छिक खोज की भौतिक व्यायाम से सीखने और याददाश्त में सुधार होता है।

यूनिवर्सिटी ऑफ क्वींसलैंड ब्रेन इंस्टीट्यूट के रिसर्च फेलो और एनिमल बिहेवियर फैसिलिटी मैनेजर डैन ब्लैकमोर कहते हैं, "हमने व्यायाम की निर्धारित अवधि के बाद बुजुर्ग चूहों की संज्ञानात्मक क्षमता का परीक्षण किया और एक इष्टतम अवधि या 'मीठा स्थान' पाया, जिसने उनके स्थानिक सीखने में काफी सुधार किया।" .

शोधकर्ताओं ने यह भी पता लगाया कि कैसे व्यायाम ने सीखने में सुधार किया।

ब्लैकमोर कहते हैं, "हमने पाया कि इस समय के दौरान वृद्धि हार्मोन (जीएच) का स्तर चरम पर पहुंच गया है, और हम यह प्रदर्शित करने में सक्षम हैं कि गतिहीन चूहों में जीएच को कृत्रिम रूप से बढ़ाना भी उनके संज्ञानात्मक कौशल में सुधार करने में प्रभावी था।"

"हमने पाया कि जीएच किसके उत्पादन को उत्तेजित करता है नए न्यूरॉन्स हिप्पोकैम्पस में - मस्तिष्क का वह क्षेत्र जो सीखने और स्मृति के लिए गंभीर रूप से महत्वपूर्ण है।

"हर साल मनोभ्रंश से पीड़ित हजारों ऑस्ट्रेलियाई लोगों के लिए यह एक महत्वपूर्ण खोज है।"

मनोभ्रंश सभी ऑस्ट्रेलियाई लोगों की मृत्यु का दूसरा प्रमुख कारण है, और कोई चिकित्सीय सफलता नहीं मिलने से मनोभ्रंश से पीड़ित लोगों की संख्या 1.1 तक लगभग 2058 मिलियन तक बढ़ने की उम्मीद है।

क्वींसलैंड ब्रेन इंस्टीट्यूट (क्यूबीआई) के एमेरिटस प्रोफेसर पेरी बार्टलेट कहते हैं, निष्कर्ष इस बात का और सबूत देते हैं कि बुढ़ापे में संज्ञानात्मक कार्य का नुकसान सीधे नए न्यूरॉन्स के कम उत्पादन से संबंधित है।


 ईमेल से नवीनतम प्राप्त करें

साप्ताहिक पत्रिका दैनिक प्रेरणा

"यह मस्तिष्क में न्यूरोजेनिक स्टेम कोशिकाओं को सक्रिय करने में सक्षम होने के महत्व को रेखांकित करता है जिसे हमने पहली बार 20 साल पहले पहचाना था," बार्टलेट कहते हैं।

टीम ने पता लगाया कि कैसे नए न्यूरॉन्स के उत्पादन ने चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआई) का उपयोग करके मस्तिष्क में सर्किटरी को बदल दिया।

"एमआरआई का उपयोग करके, हम निम्नलिखित मस्तिष्क का अध्ययन करने में सक्षम थे: व्यायाम, और पहली बार बेहतर स्थानिक सीखने के लिए आवश्यक हिप्पोकैम्पस की संरचना और कार्यात्मक सर्किटरी में महत्वपूर्ण परिवर्तनों की पहचान करें, "ब्लैकमोर कहते हैं।

यह शोध में प्रकाशित दो अलग-अलग पत्रों में प्रकाशित हुआ था iScience (एक, दो).

स्रोत: क्वींसलैंड विश्वविद्यालय, मूल अध्ययन


की सिफारिश की पुस्तकें: स्वास्थ्य

ताजा फलों का शुद्धताजा फलों का शुद्ध: Detox, खो वजन और [किताबचा] Leanne हॉल द्वारा प्रकृति के सबसे स्वादिष्ट फूड्स के साथ अपने स्वास्थ्य को बहाल.
वजन कम है और vibrantly स्वस्थ लग रहा है, जबकि विषाक्त पदार्थों को अपने शरीर समाशोधन. ताजा फलों का शुद्ध सब कुछ आप एक आसान और शक्तिशाली detox के लिए की जरूरत है, दिन से दिन कार्यक्रम, मुंह में पानी व्यंजनों, और शुद्ध बंद संक्रमण के लिए सलाह सहित, उपलब्ध कराता है.
अधिक जानकारी और / के लिए यहाँ क्लिक करें या अमेज़न पर इस किताब के आदेश.

फूड्स पलतेपीक अंगीठी ब्रेंडन [किताबचा] स्वास्थ्य के लिए 200 व्यंजनों संयंत्र आधारित: फूड्स पनपे.
तनाव को कम करने, स्वास्थ्य बढ़ाने पोषण उसकी प्रशंसित शाकाहारी पोषण के गाइड में शुरू दर्शन पर बिल्डिंग कामयाब होनापेशेवर Ironman triathlete ब्रेंडन अंगीठी अब अपने खाने की थाली के लिए अपने ध्यान (नाश्ता कटोरा और दोपहर का भोजन ट्रे भी) बदल जाता है.
अधिक जानकारी और / के लिए यहाँ क्लिक करें या अमेज़न पर इस किताब के आदेश.

चिकित्सा द्वारा गैरी अशक्त द्वारा मौतचिकित्सा द्वारा गैरी अशक्त, मार्टिन फेल्डमैन, Debora Rasio और कैरोलिन डीन से मौत
चिकित्सा वातावरण इंटरलॉकिंग कॉर्पोरेट, अस्पताल, और निर्देशकों के सरकारी बोर्ड, दवा कंपनियों द्वारा घुसपैठ की एक भूलभुलैया बन गया है. सबसे जहरीले पदार्थ अक्सर पहले मंजूरी दे दी है, जबकि मामूली और अधिक प्राकृतिक विकल्प वित्तीय कारणों के लिए नजरअंदाज कर दिया जाता है. यह दवा से मौत है.
अधिक जानकारी और / के लिए यहाँ क्लिक करें या अमेज़न पर इस किताब के आदेश.


आपको यह भी पसंद आ सकता हैं

InnerSelf पर का पालन करें

फेसबुक चिह्नट्विटर आइकनयूट्यूब आइकनइंस्टाग्राम आइकनपिंटरेस्ट आइकनआरएसएस आइकन

 ईमेल से नवीनतम प्राप्त करें

साप्ताहिक पत्रिका दैनिक प्रेरणा

उपलब्ध भाषा

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ताज़ा लेख

सबसे ज़्यादा पढ़ा हुआ

दिमागीपन और नृत्य मानसिक स्वास्थ्य 4 27
कैसे दिमागीपन और नृत्य मानसिक स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं
by एड्रियाना मेंड्रेक, बिशप विश्वविद्यालय
दशकों से, सोमैटोसेंसरी कॉर्टेक्स को केवल संवेदी प्रसंस्करण के लिए जिम्मेदार माना जाता था ...
चार्जर की अक्षमता 9 19
नया यूएसबी-सी चार्जर नियम दिखाता है कि यूरोपीय संघ के नियामक दुनिया के लिए कैसे निर्णय लेते हैं
by रेनॉड फौकार्ट, लैंकेस्टर यूनिवर्सिटी
क्या आपने कभी किसी मित्र का चार्जर केवल यह जानने के लिए उधार लिया है कि यह आपके फ़ोन के अनुकूल नहीं है? या…
आदमी। समुद्र तट पर महिला और बच्चा
क्या यह दिन है? फादर्स डे टर्नअराउंड
by विल्किनसन विल विल
फादर्स डे है। प्रतीकात्मक अर्थ क्या है? क्या आज आपके जीवन में कुछ बदलने वाला हो सकता है...
दर्द निवारक कैसे काम करते हैं 4 27
दर्द निवारक वास्तव में दर्द को कैसे मारते हैं?
by रेबेका सील और बेनेडिक्ट ऑल्टर, पिट्सबर्ग विश्वविद्यालय
दर्द महसूस करने की क्षमता के बिना, जीवन अधिक खतरनाक है। चोट से बचने के लिए दर्द हमें बताता है कि...
बीपीए 6 19 . के स्वास्थ्य प्रभाव
क्या दशकों के शोध दस्तावेज़ BPA के स्वास्थ्य प्रभाव
by ट्रेसी वुड्रूफ़, कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, सैन फ्रांसिस्को
आपने रासायनिक बिस्फेनॉल ए के बारे में सुना है, जिसे बीपीए के नाम से जाना जाता है, अध्ययनों से पता चलता है कि ...
शाकाहारी पनीर के बारे में क्या 4 27
शाकाहारी पनीर के बारे में आपको क्या पता होना चाहिए
by रिचर्ड हॉफमैन, हर्टफोर्डशायर विश्वविद्यालय
सौभाग्य से, शाकाहार की बढ़ती लोकप्रियता के लिए धन्यवाद, खाद्य निर्माताओं ने शुरू कर दिया है ...
भोजन पर m0ney कैसे बचाएं 6 29
अपने भोजन के बिल को कैसे बचाएं और फिर भी स्वादिष्ट, पौष्टिक भोजन करें
by क्लेयर कॉलिन्स और मेगन व्हाट्नॉल, न्यूकैसल विश्वविद्यालय
किराने की कीमतों में कई कारणों से बढ़ोतरी हुई है, जिसमें बढ़ती लागत भी शामिल है ...
महासागर स्थिरता 4 27
महासागर का स्वास्थ्य अर्थशास्त्र और अनंत मछली के विचार पर निर्भर करता है
by राशिद सुमैला, ब्रिटिश कोलंबिया विश्वविद्यालय
स्वदेशी बुजुर्गों ने हाल ही में सामन में अभूतपूर्व गिरावट के बारे में अपनी निराशा साझा की ...

नया रुख - नई संभावनाएं

InnerSelf.comक्लाइमेटइम्पैक्टन्यूज.कॉम | इनरपॉवर.नेट
MightyNatural.com | व्होलिस्टिकपॉलिटिक्स.कॉम | InnerSelf बाजार
कॉपीराइट © 1985 - 2021 InnerSelf प्रकाशन। सर्वाधिकार सुरक्षित।