दामिर ख़बीरोव/शटरस्टॉक

प्रौद्योगिकी हमारे जीवन को आसान बनाने वाली है। स्मार्ट फोन दुनिया को हथेली के आकार की खिड़की प्रदान करते हैं, जिससे हम एक बटन के स्पर्श से लगभग कुछ भी करने में सक्षम हो जाते हैं। स्मार्ट घर खुद की देखभाल करते हैं, और आभासी बैठकों का मतलब है कि कई लोगों के लिए, आने-जाने में बिताया गया समय अतीत की बात हो गई है।

इसलिए हमारे पास अधिक खाली समय होना चाहिए। जो समय अब ​​सोने, आराम करने या कुछ भी न करने में व्यतीत हो रहा है - ठीक है?

यदि यह विचार कि आपके पास पहले से कहीं अधिक समय है, आपको कॉफी पीने पर मजबूर कर रहा है, तो आप अकेले नहीं हैं। इस बात के बढ़ते सबूत हैं कि डिजिटल तकनीक हमें कुछ समय बचाने में मदद कर सकती है, लेकिन हम उस समय का उपयोग अधिक से अधिक काम करने में करते हैं।

हमने हाल ही में 300 लोगों का साक्षात्कार लिया पूरे यूरोप में यह समझने के लिए कि उन्होंने दैनिक जीवन में डिजिटल उपकरणों का उपयोग कैसे किया। इस शोध से पता चला कि लोग अपने जीवन में खाली समय से बचना चाहते हैं, इसलिए वे उन कार्यों को पूरा करते हैं, जिनमें से कुछ प्रौद्योगिकी के बिना संभव नहीं होंगे।

चाहे वह बस का इंतजार करना हो, सुबह जागना हो, या रात में बिस्तर पर लेटा हो, हमारे प्रतिभागियों ने बताया कि जो समय पहले "खाली" होता था वह अब मस्तिष्क प्रशिक्षण ऐप्स से भर गया है, जो उन चीजों की सूची बना रहे हैं जो उन्हें करना चाहिए या प्रयास करना चाहिए। उनके सोशल मीडिया फ़ीड और अन्य जीवन व्यवस्थापक पर।

ऐसा लगता है कि लोगों के देखने, कल्पना करने और दिवास्वप्न देखने के शांत क्षण अब तकनीक-आधारित कार्यों से भरे हुए हैं।

डिजिटल कार्यों में वृद्धि आंशिक रूप से इसलिए हो रही है, क्योंकि ऐसा प्रतीत होता है कि प्रौद्योगिकी खाली समय के बारे में हमारी धारणा को बदल रही है। कई लोगों के लिए, अब केवल रात का खाना खाना, टीवी देखना या शायद व्यायाम कक्षा करना ही पर्याप्त नहीं है।

इसके बजाय, समय बर्बाद करने से बचने के प्रयास में, इन गतिविधियों को अधिक परिपूर्ण जीवन के लिए सामग्री की खोज में वेब ब्राउज़ करते समय और उपलब्धि की भावना विकसित करने की कोशिश करते हुए भी किया जाता है।

पहली नज़र में इनमें से कुछ कार्य तकनीक द्वारा हमारा समय बचाने के उदाहरण जैसे प्रतीत हो सकते हैं। सिद्धांत रूप में, ऑनलाइन बैंकिंग का मतलब यह होना चाहिए कि मेरे पास अधिक समय है क्योंकि अब मुझे अपने लंच ब्रेक में बैंक जाने की आवश्यकता नहीं है। तथापि, हमारा शोध सुझाव देता है कि यह मामला नहीं है। प्रौद्योगिकी जीवन के सघन स्वरूप में योगदान दे रही है।

सोशल मीडिया कभी-कभी हो सकता है प्रेरित करें, प्रेरित करें या आराम करें लोग। लेकिन हमारा शोध बताता है कि अपना खाली समय ऑनलाइन गतिविधियों में बिताने के बाद लोग अक्सर अपराधबोध, शर्म और पछतावे की भावना महसूस करते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि वे ऑनलाइन गतिविधियों को वास्तविक दुनिया की गतिविधियों की तुलना में कम प्रामाणिक और सार्थक मानते हैं।

ऐसा लगता है कि लोग अभी भी घूमने जाना या दोस्तों के साथ रहना ऑनलाइन रहने से अधिक मूल्यवान समझते हैं। शायद अगर हम फोन को थोड़ा और नीचे रख दें, तो हमारे पास वास्तव में उन व्यंजनों को पकाने का समय होगा जो हम ऑनलाइन देखते हैं।

टेक्नोलॉजी काम क्यों बना रही है?

कामकाज के पैटर्न में बदलाव भी माना जाता है कार्य को तीव्र करना. वीडियो कॉन्फ्रेंस तकनीक द्वारा सक्षम होम और हाइब्रिड वर्किंग ने काम के समय और व्यक्तिगत समय के बीच की सीमाओं को धुंधला कर दिया है। अब जब कार्यालय खाली कमरे में है, तो यह सोचना बहुत आसान है: "मैं बस अध्ययन कक्ष में जाऊंगा और बच्चों को सुलाने के बाद काम समाप्त करूंगा।"

डिजिटल प्रौद्योगिकियां हैं जीवन की गति को तेज करना. ईमेल और ऑनलाइन मीटिंग लें. उनके अस्तित्व में आने से पहले हमें वॉइसमेल और पत्रों के जवाब के लिए इंतजार करना पड़ता था, या एक-दूसरे से बात करने के लिए स्थानों की यात्रा करनी पड़ती थी। इसके बजाय, अब हम बैक-टू-बैक ऑनलाइन मीटिंग करते हैं, कभी-कभी बीच में शौचालय जाने के लिए भी पर्याप्त समय नहीं होता है।

और ईमेल घातीय बनाता है संचार में वृद्धि, जिसका मतलब है कि इसे पढ़ने और उस पर प्रतिक्रिया देने के लिए अधिक काम करना होगा। खराब डिज़ाइन की गई तकनीक हमें अधिक काम करने के लिए भी मजबूर कर सकती है क्योंकि इससे होने वाली अक्षमता पैदा होती है। हम सब वहाँ रहे हैं, सिस्टम ए में जानकारी दर्ज करते हुए केवल यह जानने के लिए कि क्योंकि सिस्टम ए और बी एक-दूसरे से बात नहीं करते हैं, हमें इसे दो बार दर्ज करना होगा।

अधिक करने से, हम कम और प्राप्त कर सकते हैं बीमार महसूस करना. जैसे-जैसे समय अधिक दबाव, तनाव, थकावट और जलन से भर जाता है सभी में वृद्धि हुई है, जिसके परिणामस्वरूप अधिक होता है काम से अनुपस्थित.

हम कैसे धीमे होकर अपना समय वापस ले सकते हैं?

प्रौद्योगिकी द्वारा "बचाए गए" समय को पुनः प्राप्त करने के लिए हमारे द्वारा समय को अनुपातित करने के तरीके में बदलाव की आवश्यकता हो सकती है। अधिक से अधिक कार्यों में समय भरने की आदत से छुटकारा पाने के लिए, हमें पहले यह स्वीकार करना होगा कि कभी-कभी बहुत कम या कुछ भी नहीं करना ठीक है।

काम के माहौल में, नियोक्ताओं और कर्मचारियों को एक ऐसा वातावरण बनाने की आवश्यकता है जिसमें वियोग आदर्श हो न कि अपवाद। इसका मतलब है कि एक सामान्य कार्य दिवस में क्या हासिल किया जा सकता है और क्या हासिल किया जाना चाहिए, इसके बारे में यथार्थवादी उम्मीदें रखना।

लेकिन ऐसा कानून विकसित करना जो इसे स्थापित करता हो डिस्कनेक्ट करने का अधिकार यह सुनिश्चित करने का एकमात्र तरीका हो सकता है कि प्रौद्योगिकी हमारे समय पर कब्ज़ा करना बंद कर दे। कई यूरोपीय देश जैसे कि फ्रांस और इटली विधान विच्छेद करने का अधिकार पहले से ही है।

यह निर्दिष्ट करता है कि कर्मचारी अपने काम के घंटों के बाहर संपर्क करने के लिए बाध्य नहीं हैं, और उन्हें अपने साथ डिजिटल काम घर ले जाने से इनकार करने का अधिकार है।

यह भी संभव है कि प्रौद्योगिकी ही हमारे समय को पुनः प्राप्त करने की कुंजी हो सकती है। कल्पना कीजिए, अगर आपकी स्मार्ट घड़ी आपको खड़े होने और घूमने (एक और कार्य) के लिए कहने के बजाय, आपको काम करना बंद करने के लिए कहे क्योंकि आपने अपने अनुबंधित घंटे पूरे कर लिए हैं। हो सकता है कि जब तकनीक हमें कम करने के लिए कहने लगे, तो हम अंततः समय हासिल कर लेंगे।

रूथ ओगडेन, समय के मनोविज्ञान के प्रोफेसर, लिवरपूल जॉन मूर्स यूनिवर्सिटी; जोआना विटोव्स्का, मनोविज्ञान के सहायक प्रोफेसर, मारिया ग्रेज़गोरज़्यूस्का विश्वविद्यालय , तथा वांडा सेर्नोहॉर्सका, पोस्ट डॉक्टरल शोधकर्ता, चेक विज्ञान अकादमी

इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.