एक पल लो करने के लिए पूरी तरह से आराम करने के लिए और वर्तमान क्षण के लिए पूरी तरह से आ. सभी चिंताओं और परवाह गिरा. अपने जबड़े छोड़ें. अपने कंधे और गर्दन को आराम से. अपने चेहरे से किसी भी अभिव्यक्ति को मिटा. अगले सांस के साथ, नाभि पर अपना ध्यान केन्द्रित. पेट से गहरी और धीरे से साँस लेने के लिए आगे बढ़ें. सब तनाव और चिंताओं के चलते चलो.

गिनें. लगता है ऊर्जा का एक धारा अपने सिर के शीर्ष पर अपने ताज के माध्यम से दर्ज करें. जैसा कि आप साँस छोड़ते, इस ऊर्जा पंप अपने दिल केंद्र से बाहर है, प्रकाश के साथ अपनी आभा भरने.

अब कल्पना करो कि तुम एक जगह पर आ गए कई गज दूर है, और वापस देखने के लिए अपनी आभा का रंग की सूचना है. आप एक या कई रंग देख सकते हैं, या एक रंग मन में आ सकता है. सेब, नारंगी, नींबू, पेड़ पाइन, या एक नीले आकाश की तरह या आप कुछ है कि तुम एक रंग के साथ सहयोगी के बारे में सोच सकते हैं

व्यायाम: अपनी आभा का रंग बदलना

इस अभ्यास में, हम आभा का रंग बदलने के साथ प्रयोग करेंगे. कोई भावनाओं, भावनाओं, उत्तेजना, यादों और विचारों का पालन के रूप में हम इंद्रधनुष के रंग पर कोशिश है. कुछ रंग कूलर, गरम, और अधिक आरामदायक, और अधिक सतर्क महसूस होगा. आभा कैसे यह प्रभावित भी चौकस रहें. यह कॉम्पैक्ट या झरझरा, ढीली या तंग, भारी, अंधेरे प्रकाश, या महसूस कर सकते हैं.

कल्पना है कि अपनी आभा यह एक लाल धुंध के साथ भर के द्वारा शुरू करो. धीरे से सिर से पाँव तक आपके शरीर स्कैन, त्वचा के स्तर में, के भीतर गहरे से, और तो आभा खुद से. तुम क्या कर रहे हैं और संवेदन महसूस में किसी भी परिवर्तन की सूचना. सनसनी के साथ रहो. साँस लेने के लिए आगे बढ़ें.

क्या आप गर्मी लग रहा है? ठंडक? खुश हो? दुख की बात है? ऊर्जावान? भावना क्या आप अनुभव कर रहे हैं?

आप जो भी महसूस कर रहे हैं वैध है. यह हम में से प्रत्येक के लिए अलग अलग हो जाएगा.

अब धीरे धीरे में फीका लाल नारंगी घड़ी, और स्कैन दोहराना.

आभा रंग अलग अनुभूतियां

अपना समय ले लो और ध्यान से सभी अनुभूति का पालन करें. शरीर के क्षेत्र जो आपको सबसे अधिक आकर्षित कर रहे हैं नोट.

अपनी आभा में पारदर्शी कैसे लगता है? कैसे घने? सतह की तरह क्या लगता है? वहाँ किसी भी बादल क्षेत्रों? Teary? लीक? ऊबड़? ढेलेदार स्थानों? नारंगी एक प्रतिभाशाली पीला में फीका करने के लिए अनुमति देते हैं. शारीरिक उत्तेजना की भावना, और सोचा की अपनी टिप्पणियों को दोहराएँ. तरलता की डिग्री का पालन ... घनत्व? चिपचिपापन ... उछाल.

यादों की सतह क्या? अब एक गहरी जंगल हरे रंग के साथ पीले रंग की जगह है, यह अपने पूरे आभामंडल पर धो दे. कंधे आराम, और साँस लेने के लिए जारी रखने के साथ, ध्यान दें करने के लिए कैसे अपने महसूस कर रहे हैं के लिए समय ले. कहाँ मजबूत अनुभूति होती है?

क्या आप शांत लग रहा है? उत्तेजित? बेचैन? चेतावनी? हैप्पी? दुख की बात है? ऊर्जावान?

नीला, नीला, बैंगनी, सफेद, चांदी, सोने के साथ इस प्रक्रिया को दोहराएँ. यकीन है कि के लिए समय लेने के लिए पूरी तरह से प्रत्येक रंग के गुणों का अनुभव होना. इन गुणों के प्रत्येक व्यक्ति के लिए अद्वितीय हैं. इस उपहार का खजाना.

विल में अपनी आभा के रंग बदलने

अलग अनुभूतियां है कि आप के लिए आ गए याद करते हैं. आप बस नामित रंग visualizing और यह आप सांस के रूप में अपनी आभा भरने के लिए गहरा करने की अनुमति किसी भी समय उन्हें विश्राम कर सकते हैं. कुछ रंग लाइटर, और अधिक प्रसन्नचित्त, और विपुल महसूस होगा. दूसरों को और अधिक आरामदायक है और सुरक्षित महसूस होगा.

एक पल लो अब रंग है कि आप के लिए सबसे सुखद लगा के साथ अपनी आभा बाढ़. जब रंग मजबूत है, अपने अंगूठे के सुझावों को उंगलियों की अंगूठी करने के लिए इस स्मृति लंगर दबाएँ. अब आप इस मुद्रा, या हाथ की स्थिति का उपयोग कर सकते हैं मदद करने के लिए आप किसी भी समय इस सनसनी के साथ जोड़ने, कोई बात नहीं और क्या चल रहा है.

यदि आप एक अपरिचित भीड़ में बाहर हैं, आप अपनी आभा और अधिक करने के लिए और अधिक सुरक्षा वहन सघन बनाने के लिए चाहते हो सकता है. रंग है कि आप के लिए सबसे घने लगा चयन करके आप इस असर को बढ़ा सकते हैं.

जब आप समुद्र या जंगल में हैं, एक झील या पर्वत पर, आप आसपास के वातावरण की अनुमति देने के लिए आभा घुसना चाहते हो जाएगा. तो रंग है कि सबसे अधिक प्रकाश में अनुमति देता है चुना है.

इस लेख के कुछ अंश:

से अधिक नेत्र बैठक: ऊर्जा
द्वारा जूडिथ पूल.

प्रकाशक की अनुमति के जमा संसाधन के साथ reprinted. ©1999. http://healingpoole.com

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लेखक के बारे में

जूडिथ पूल empath, एक प्रमाणित और हीलिंग ताओ प्रशिक्षक और शम्भाला रेकी मास्टर जिसका प्रशिक्षण ध्वनि हीलिंग, Sedona विधि, Qigong और neurolinguistic प्रोग्रामिंग शामिल है. कई स्वास्थ्य केन्द्रों पर जूडिथ कक्षाएं आयोजित करता है, है लॉन्गफ़ेलो स्वास्थ्य केंद्र के स्टाफ पर एक व्यवसायी, और मलेरिया अनुसंधान केंद्र, राज्य पुनर्वास एजेंसी के ग्राहकों के साथ काम करता है. उसे कंपनी के माध्यम से, संसाधन जमा, जूडिथ सेवाओं की एक विस्तृत विविधता प्रदान करता है. उसे वेब पर जाएँ http://healingpoole.com