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इंद्रधनुष योग! अपने दिन को रोशन करने, अंधेरे को प्रकाश में बदलने में मदद करने के लिए एकदम सही एक्सएनयूएमएक्स-मिनट का अभ्यास। सभी उम्र के लिए महान!
गहरी सांस लें, रीढ़ में ऊर्जा का एक स्वस्थ प्रवाह बनाएं और शरीर में जमा होने वाले किसी भी तनाव या तनाव को दूर करें। नकारात्मकता को छोड़ें, स्थिर ऊर्जा को आगे बढ़ाएं और जाने दें जो अब आपकी सेवा नहीं कर रहा है।
लचीलेपन को बढ़ाने, मन को केंद्रित करने और एक ऊर्जावान राज्य बनाने के लिए योग के साधनों का उपयोग करें।
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