छवि द्वारा ऑक्टेवियो लोपेज गैलिंडो
वीडियो संस्करण देखें यूट्यूब पर.
मैरी टी रसेल द्वारा सुनाई गई।
इनरसेल्फ की दैनिक प्रेरणा
सितंबर 1-2-3, 2023
आज के लिए ध्यान केंद्रित है:
मैं अपने आप को सच बताता हूं कि मैं कैसा महसूस करता हूं।
आज की प्रेरणा बारबरा बर्जर द्वारा लिखी गई थी:
चीज़ों को लिखना सच बोलने का अभ्यास करने का एक अच्छा तरीका है। आप अपने साथ हुई किसी विशिष्ट घटना या अनुभव के बारे में लिख सकते हैं, या तो हाल ही में हुई कोई घटना या सुदूर अतीत में हुई कोई घटना। कोई फर्क नहीं पड़ता कि। बस अपने लिए ऐसा करो. बस अपना सच बताने के लिए ऐसा करें। ये आपको किसी को दिखाने की जरूरत नहीं है. ये सिर्फ आपके लिए है.
आप किसी रिश्ते के टूटने के बारे में या किसी तर्क या काम की स्थिति के बारे में या परिवार के किसी सदस्य के साथ किसी गलतफहमी के बारे में लिख सकते हैं। कुछ बहुत ही ठोस और विशिष्ट चुनने का प्रयास करें और इस बारे में लिखें कि क्या हुआ और आपने इस स्थिति और इस व्यक्ति का अनुभव कैसे किया।
इन चीज़ों को लिखना जितना हम अक्सर सोचते हैं उससे कहीं अधिक खुलासा करने वाला और मुक्तिदायक है। महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने आप को जाने दें - शांत रहने या खुद को सेंसर करने की कोशिश न करें या यह न सोचें कि आप जो कुछ भी सोचते हैं और महसूस करते हैं उसे आपको उचित ठहराना है। बस वही लिखें जो आप वास्तव में महसूस कर रहे हैं और देखें कि क्या होता है। और याद रखें: यदि आप अपने आप को सच बताते हैं कि आप कैसा महसूस करते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपको उस पर कार्रवाई करनी होगी।
जारी रखें पढ़ रहे हैं:
आज की प्रेरणा को InnerSelf.com लेख से रूपांतरित किया गया:
सत्य लिखना और भावनाओं को प्रवाहित होने देना
द्वारा लिखित बारबरा बर्गर.
पूरा लेख यहां पढ़ें।
यह मैरी टी. रसेल हैं, इनरसेल्फ़.कॉम की प्रकाशक, आप कैसा महसूस करते हैं (आज और हर दिन) इसके बारे में खुद को सच बताने के एक दिन की शुभकामनाएं।
मैरी से टिप्पणी: जब हम बिना किसी कारण के खुद को "मूड में" पाते हैं, या बिना किसी कारण के खाते हैं, तो आमतौर पर ऐसा होता है कि कोई चीज़ हमें परेशान कर रही है, और हम खुद के प्रति ईमानदार नहीं हैं। अपने आप में संतुलन और शांति वापस लाने के लिए, हमें यह स्वीकार करना होगा कि हम क्या महसूस कर रहे हैं।
आज के लिए हमारा फोकस: मैं अपने आप को सच बताता हूं कि मैं कैसा महसूस करता हूं।
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अपने आंतरिक कम्पास का पता लगाएं और उसका पालन करें: सूचना अधिभार की आयु में तत्काल मार्गदर्शन
बारबरा बर्गर.
ऐसे समय में जब हम पर सुबह से शाम तक हर तरफ से इस बात की जानकारी होती रहती है कि सुखी जीवन जीने के लिए हमें क्या करना चाहिए और क्या नहीं करना चाहिए, हम सूचनाओं के इस विशाल समुद्र के माध्यम से कैसे नेविगेट कर सकते हैं और जान सकते हैं कि सबसे अच्छा क्या है हमें किसी भी स्थिति में?
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लेखक के बारे में
बारबरा बर्जर ने अपने अंतरराष्ट्रीय बेस्टसेलर सहित 15 से अधिक आत्म-सशक्तिकरण पुस्तकें लिखी हैं।आत्मा के लिए पावर / फास्ट फूड के लिए सड़क"(30 भाषाओं में प्रकाशित) और"क्या आप अब खुश हैं? एक शुभ जीवन जीने के लिए 10 तरीके"(21 भाषाओं में प्रकाशित)। वह "की लेखिका भी हैं।"जागृति मानव होने के नाते - मन की शक्ति के लिए एक गाइड" तथा "अपने आंतरिक कम्पास का पता लगाएं और उसका पालन करें" उनकी नवीनतम पुस्तक, "हेल्दी मॉडल्स फॉर रिलेशनशिप - द बेसिक प्रिंसिपल्स बिहाइंड गुड रिलेशनशिप" 2022 के अंत में जारी की जाएगी।
अमेरिका में जन्मी बारबरा अब डेनमार्क के कोपेनहेगन में रहती हैं और काम करती हैं। अपनी पुस्तकों के अलावा, वह उन व्यक्तियों को निजी सत्र प्रदान करती है जो उसके साथ (कोपेनहेगन में अपने कार्यालय में या ज़ूम, स्काइप और कोपेनहेगन से बहुत दूर रहने वाले लोगों के लिए टेलीफोन पर) काम करना चाहते हैं।
बारबरा बर्जर के बारे में अधिक जानकारी के लिए, उसकी वेबसाइट देखें: www.beamteam.com
