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इनरसेल्फ की दैनिक प्रेरणा
मार्च २०,२०२१
आज के लिए ध्यान केंद्रित है:
स्व-देखभाल प्रथाओं में संलग्न होने से मुझे संतुलन की भावना बनाए रखने में मदद मिलती है।
आज की प्रेरणा करेन मैग्रुडर द्वारा लिखी गई थी:
मानव इतिहास में अभूतपूर्व पर्यावरणीय चुनौतियों का सामना करने वाली दुनिया में, यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि पर्यावरण-चिंता - हमारे ग्रह की वर्तमान और भविष्य की स्थिति के बारे में एक व्यापक चिंता - एक तेजी से प्रचलित मानसिक स्वास्थ्य मुद्दा बन गई है।
जब पर्यावरण-चिंता के भावनात्मक प्रभाव को प्रबंधित करने की बात आती है तो आत्म-देखभाल सर्वोपरि है। पर्याप्त नींद लेना, स्वस्थ भोजन करना और मौज-मस्ती करना जैसी स्व-देखभाल प्रथाओं में संलग्न होने से हमें अत्यधिक पर्यावरणीय चिंताओं के बावजूद संतुलन की भावना बनाए रखने में मदद मिलती है।
याद रखें कि वे आपको हवाई जहाज़ पर क्या सिखाते हैं - आपको अन्य यात्रियों की मदद करने से पहले हमेशा अपना ऑक्सीजन मास्क लगाना चाहिए। इसी तरह, जब हम स्वस्थ स्थान से आते हैं, तो हम पर्यावरण-चिंता के तनाव को संभालने और इस क्षेत्र में बदलाव लाने के लिए बेहतर ढंग से सुसज्जित होते हैं।
जारी रखें पढ़ रहे हैं:
आज की प्रेरणा को InnerSelf.com लेख से रूपांतरित किया गया:
प्रकृति को अपनाना: पर्यावरण-चिंता के लिए सरल समाधान
करेन मैग्रूडर द्वारा लिखित।
पूरा लेख यहां पढ़ें।
के बारे में लेखक: करेन मैग्रूडर, सामाजिक कार्य में अभ्यास के सहायक प्रोफेसर, आर्लिंगटन में टेक्सास विश्वविद्यालय
मैं इनरसेल्फ.कॉम की सह-प्रकाशक मैरी टी. रसेल हूं, आपको संतुलन की भावना बनाए रखने के दिन की शुभकामनाएँ (आज और हर दिन)
मैरी से टिप्पणी: जीवन की घटनाएँ और भविष्य के बारे में हमारे डर वास्तव में हमें अपना केंद्र खोने का कारण बन सकते हैं। हमारा दिमाग सबसे खराब स्थिति या यहां तक कि तनावपूर्ण संभावनाओं के साथ यहां-वहां भटकता रहता है। जब हम खुद का पोषण करने के लिए समय निकालते हैं, तो हम अधिक जमीनी हो जाते हैं और जीवन को हमें भ्रम में डालने की संभावना कम हो जाती है। स्वस्थ भोजन, सकारात्मक विचार, अच्छा साथ, ये सभी आंतरिक शांति, आनंद और संतुलन के जीवन में योगदान करते हैं।
आज के लिए हमारा फोकस: स्व-देखभाल प्रथाओं में संलग्न होने से मुझे संतुलन की भावना बनाए रखने में मदद मिलती है।
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