हम जो भी जीवित रहते हैं, वह कई गतिविधियों को समायोजित कराना चाहिए: सामाजिककरण, नींद, खाना पकाना, भोजन करना, स्नान करना, आराम करना लेकिन क्या अकेले शांत समय के बारे में? प्रसिद्ध पौराणिक लेखक जोसेफ कैंपबेल ने जोर देकर कहा कि हमें सभी को "बस अनुभव और आगे लाया जाए कि हम क्या हैं और क्या [हम] हैं।"
यदि यह आपके घर में पहले से मौजूद नहीं है, तो एक प्रकार का अभयारण्य (या अभयारण्य) बनाने पर विचार करें जहां आप और परिवार के अन्य सदस्य मौन और एकांत का अनुभव कर सकते हैं। यह स्थान अपनी शांति, सुंदरता और गोपनीयता के एक समारोह के रूप में स्वागत किया जाएगा सुझावों में शामिल हैं:
- बेडरूम या स्पेयर रूम के एक कोने में अच्छी तरह से काम करता है हमारे में से अधिकांश में पर्याप्त जगह नहीं है ताकि एक पूरे कमरे को इस तरह के शरण में समर्पित किया जा सके और ऐसा करने की कोई विशेष आवश्यकता नहीं है।
- अपने आप को टीवी, रेडियो, इलेक्ट्रॉनिक गेम, म्यूजिक प्लेयर, और इतने पर की आवाज़ से परे रखें।
- पृष्ठभूमि शोर है, जो ध्यान भंग होता है जब हम शांत की तलाश से छुटकारा हो जाओ.
- अव्यवस्था को कम करें बहुत ज्यादा "सामान" के आसपास एक अन्य प्रकार का व्याकुलता है, जो हमारी ऊर्जा को दूर कर सकता है और हमारे आंतरिक प्रतिबिंब को कमजोर कर सकता है
- इस क्षेत्र को सुंदरता से सुखी बनाना पौधे या फूल शांति की भावना को बढ़ावा देते हैं, पसंदीदा सुंदर वस्तुओं, फोटो या चित्रों के रूप में करते हैं। प्रिय संगठनों (पालतू जानवरों सहित), भूतपूर्व और वर्तमान के चित्रों से सकारात्मक संस्थाएं उत्पन्न हो सकती हैं
- कहीं और काम छोड़ें आपके रिट्रीट स्पेस से परे दायित्वों की कोई अनुस्मारक आपके मन को व्यवस्थित करने और अपनी आत्मा को आराम करने में अधिक मुश्किल हो सकता है।
- सफेद शोर जनरेटरों से स्व-निहित फव्वारे के लिए ध्वनि-मास्किंग उपकरण, यह आपके घर के बाहर चक्करदार दुनिया में क्या हो रहा है यह भूलना आसान बना सकता है। नरम, सुखदायक संगीत एक और विकल्प है।
- योग, ध्यान, प्रार्थना और जप के रूप में आपके मन में अन्य मन-शरीर की गतिविधियों के लिए अपनी जगह का उपयोग करने पर विचार करें, जो आपके लिए कम या पवित्र हो।
: सकारात्मक गुण और मौन और एकांत के लाभ
जबकि महान ध्यान अकेले होने के कथित नकारात्मक पहलुओं के लिए समर्पित है, आश्चर्यजनक रूप से थोड़ा और मौन और एकांत के सकारात्मक गुणों के बारे में लिखा गया है। हमारे सबसे मशहूर विचारक और पंडित, प्रकृति के अनुसार मानव, सामाजिक, अनुष्ठान और भीड़-प्रेमी जानवरों का प्रचलित दृष्टिकोण को प्रतिबिंबित करते हैं। कई लोगों का कहना है कि समूह से अलग होने की इच्छा किसी भी तरह से बेकार या एक शत्रुतापूर्ण अधिनियम है।
हालांकि, टीकाकारों की बढ़ती संख्या, मानवीय जरूरतों, इच्छाओं और व्यवहारों के वैकल्पिक व्याख्याओं की पेशकश करते हैं। यहां अकेले चुप अकेले समय के साथ सबसे अधिक बार मनाया गया संगठनों में से कुछ हैं आप इस सूची में क्या जोड़ते?
- Fantasize स्वतंत्रता.
- कल्पना का विकास.
- सार सोचा की खेती.
- जागरूकता बढ़.
- तनाव के दौरान चिकित्सा, शोक, या अन्य आघात.
- एकाग्रता में सुधार.
- धार्मिक, आध्यात्मिक, या रहस्यमय अनुभव तक पहुँच.
- बेहतर समस्या को सुलझाने की क्षमता.
- अवांछित distractions से मुक्ति.
- प्रभावी दर्द प्रबंधन कौशल.
- एक मन, शरीर और आत्मा के अमीर कंपनी.
- स्वयं को समझने का विस्तार.
प्रकाशक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित,
लाल / व्हील Weiser, © 1990. www.redwheelweiser.com
अनुच्छेद स्रोत
शांति: एकांत रोज़ उपहार
रिचर्ड Mahler.
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लेखक के बारे में
रिचर्ड Mahler एक लेखक है जो सांता फ़े में रहती है जब वह अकेले जंगल में बंद नहीं है. उन्होंने व्यापक रूप से यात्रा, पर्यावरण, आध्यात्मिकता, और राजनीति के बारे में लिखा है. सहित आठ पुस्तकों के लेखक एक देर से चूक बनने का राज और पृथ्वी प्रवृत्त, आत्मा बनाना, रिचर्ड भी ध्यान और योग पर निर्भर करता है कि तनाव में कमी का एक रूप सिखाता है. उसकी वेबसाइट पर जाएँ www.richardmahler.com.
