छवि द्वारा अलीजा
मैरी टी। रसेल द्वारा लिखित और सुनाई गई।
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प्रकृति की तरह ही, हमारे पास चक्र और ऋतुएँ हैं। ये मूड, या जीवन के चक्र जैसे कि किशोरी, युवा वयस्क, माता-पिता, दादा-दादी, आदि, या विभिन्न नौकरियों या करियर के रूप में प्रकट हो सकते हैं। जीवन में सब कुछ प्रवाह में है, तब भी जब वह सुप्त प्रतीत होता है। अंदर हमेशा कुछ न कुछ होता रहता है, जैसे चाय की पत्तियाँ धीरे-धीरे पक कर एक रमणीय चाय का प्याला बन जाती हैं।
उपस्थित रहें
वर्तमान में बने रहना ऐसा लगता है कि यह करना एक आसान काम होना चाहिए, लेकिन यह समझ में आता है कि हम अतीत या भविष्य में फंस जाते हैं। आखिर बहुत सारे अतीत के क्षण और भविष्य के क्षण होते हैं, लेकिन केवल एक ही वर्तमान क्षण में होता है। इसलिए, संख्याएं हमारे पक्ष में नहीं हैं... वर्तमान क्षण की तुलना में बहुत अधिक अतीत है जिस पर ध्यान देना है, या भविष्य का सपना देखना है।
फिर भी, वर्तमान क्षण ही वह सब कुछ है जो मौजूद है। अतीत हो गया... चला गया... मर गया। भविष्य है... ठीक है, यह इस समय मौजूद नहीं है, इसलिए यह वास्तविक नहीं है, कम से कम अभी तो नहीं।
फिर भी हमारे सभी पिछले क्षण और यहां तक कि हमारे भविष्य के क्षण भी "अभी" क्षण बनाते हैं। अब हम जो करते हैं वह अतीत पर आधारित है, और भविष्य इस बात पर आधारित होगा कि हम अभी क्या करते हैं। इसलिए यही कारण है कि हमारे लिए वर्तमान में रहना और वर्तमान क्षण पर ध्यान केंद्रित करना और हम इसके साथ क्या करेंगे, यह अत्यंत महत्वपूर्ण है।
जितना अधिक हम वर्तमान क्षण को जीएंगे, उतना ही बेहतर हमारा भविष्य होगा। जितना अधिक हम वर्तमान क्षण में अपना ध्यान केंद्रित करेंगे, उतना ही शानदार भविष्य इस क्षण से विकसित होगा।
शरीर, मन, आत्मा
जब हम अपने बारे में सोचते हैं, तो हम अपने शरीर के साथ तादात्म्य स्थापित करते हैं। हम एक निश्चित उम्र, वजन, निर्माण, बालों का रंग, त्वचा का रंग आदि के हैं। फिर भी हम अपने शरीर से बहुत अधिक हैं।
हम भी मन हैं। हमारी बुद्धि, हमारी सोच और तर्क क्षमता, यह भी हम कौन हैं इसका हिस्सा है। हालांकि निश्चित रूप से जब खुद के बारे में पूछा जाता है, तो हम शायद शारीरिक विशेषताओं को देते हैं (मैं एक महिला हूँ, भूरी आँखें, उम्र... आदि). अपने बारे में पूछे जाने पर हम यह नहीं कहते, "मेरा आईक्यू है ..."
और, हमें याद रखना चाहिए कि हम भी आत्मा हैं। यह हमारा वह हिस्सा है जो "उच्च मन का" या "उच्च स्व" का है। हममें से जो हिस्सा बुद्धिमान, व्यावहारिक, सहज और प्रेमपूर्ण है, वही हमारी आत्मा है। हम शरीर, मन और आत्मा की त्रिमूर्ति हैं। इसे याद रखने से हमें अपने दैनिक निर्णयों और कार्यों में अधिक स्पष्टता, अधिक शक्ति और अधिक उद्देश्य मिलेगा।
जिज्ञासु बने
हमारा मार्गदर्शन कई तरह से आ सकता है। कभी-कभी यह उन लोगों से होता है जिन्हें हम जानते हैं, फिर भी अन्य समय में यह हवा में फुसफुसाहट के रूप में आता है - एक भावना है कि कुछ नया करने की कोशिश करना अच्छा हो सकता है, नए रास्ते तलाशना, नई चीजों की खोज करना... या नहीं करना एक खास बात।
अगर हम यह मान लें कि हम पहले से ही सब कुछ जानते हैं, तो हम नई प्रेरणा और नए आशीर्वाद प्राप्त करने के लिए तैयार नहीं हैं। यह नई जानकारी और हमारे जीवन में आने वाले नए लोगों के बारे में उत्सुक रहने में मदद करता है। हम कभी नहीं जानते कि हमारे लिए एक नई दिशा में क्या विकसित होगा।
जब नई चीजें दिलचस्प लगती हैं, तो आगे बढ़ें और उन्हें एक्सप्लोर करें। जिज्ञासु बने रहें और नई संभावनाओं के लिए खुले रहें। जब आप किसी चीज़, या किसी के प्रति आकर्षित होते हैं, तो यह संकेत हो सकता है कि आपके लिए उस दिशा में आगे बढ़ने का यह सही समय है।
अंतर्दृष्टि और प्रेरणा
जब हम नए विचारों के लिए खुले रहते हैं, तब हम अंतर्दृष्टि और प्रेरणा प्राप्त कर सकते हैं। ये हमारे पास तब अधिक आसानी से आते हैं जब हम तनावग्रस्त होने के बजाय तनावमुक्त होते हैं, कठोर होने के बजाय चंचल होते हैं, और हड़बड़ी के बजाय जल्दी में होते हैं।
सबसे अच्छे विचार वे हैं जो स्वाभाविक रूप से आते हैं। यह तब हो सकता है जब हम एकांत में टहल रहे हों, या स्नान कर रहे हों, या ठीक नींद के किनारे पर हों जब हम बिस्तर पर आराम कर रहे हों, या शायद उन पहले कुछ मिनटों में जब आपका ध्यान बाहरी दुनिया में जाने से पहले जाग जाता है।
हमारे जीवन में चाहे कुछ भी हो रहा हो, हमारे पास हमेशा अंतर्दृष्टि और प्रेरणा तक पहुंच होती है। हमें बस रुकना है, या कम से कम धीमा करना है, और अपनी इंद्रियों को उन संदेशों और मार्गदर्शन के लिए खोलना है जो हमेशा मौजूद रहते हैं।
अपनी खुशी का पालन करें
अगर कोई आपसे पूछे कि आपको खुशी पसंद है या डर, तो मुझे यकीन है कि आप कहेंगे कि आपको खुशी पसंद है। हम सभी डर महसूस करने पर खुशी महसूस करना पसंद करते हैं, फिर भी, अक्सर हम ऐसा चुनाव नहीं करते हैं।
जब हम कुछ ऐसा नहीं करने का चुनाव करते हैं तो हम आनंद लेंगे क्योंकि हमें डर है कि यह या तो होगा: 1) बहुत अधिक पैसा खर्च करना, 2) बहुत अधिक समय लेना, 3) वैसे भी पर्याप्त नहीं होना, या 4) जोखिम भरा होना, या कोई अन्य कारण या बहाना बना लेते हैं, तो हम आनंद पर भय को चुन रहे हैं। भय हमें हमेशा सुरक्षा का, निश्चितता का, सुरक्षा का, विश्वास और आनंद के मार्ग के बजाय ले जाएगा।
अपने आनंद का पालन करने के लिए, हमें अपने अंतर्ज्ञान पर भरोसा करना चाहिए और खुद पर और खुद जीवन पर भरोसा करना चाहिए कि हम सही समय पर सही जगह पर हैं। जब हम अपने आनंद का अनुसरण करते हैं, तो हम अपने आप को हृदय के पथ पर पाएंगे, जो उच्च मार्ग है।
प्यार, सद्भाव और शांति डाउनलोड करें
हम सभी के पास तनावपूर्ण क्षण, क्रोध के क्षण, तनावपूर्ण क्षण होते हैं। दलाई लामा से भी जब पूछा गया, "क्या आपको कभी गुस्सा आता है?" उत्तर दिया, "गुस्सा..." उसके चेहरे पर एक बड़ी मुस्कान के साथ। "अरे हाँ। मुझे बहुत गुस्सा आता है।"
भावनाएँ या भावनाएँ स्वयं समस्या नहीं हैं। समस्या यह है कि हम उनके साथ क्या करते हैं, या हम कितने समय तक उन पर टिके रहते हैं। किसी ने दलाई लामा के साथ उस बातचीत से प्राप्त संदेश को "साँस लेने पर गुस्सा होना, और साँस छोड़ने पर जाने देना" के रूप में अभिव्यक्त किया। दूसरे शब्दों में, उस समय को कम करें जब आप क्रोधित रहते हैं, या तनावग्रस्त रहते हैं, या कोई भी भावना आपके अस्तित्व में पूरी जगह ले रही है।
इसके साथ काम करने का एक अच्छा समय शांत क्षणों या ध्यान में है जहां आप भावनाओं को महसूस करने और इसे एक सांस चक्र पर जाने देने का अभ्यास कर सकते हैं, और फिर अगले पर प्यार, सद्भाव और शांति डाउनलोड कर सकते हैं। सफल होने तक और/या जब तक यह दूसरी प्रकृति न बन जाए तब तक दोहराएं। यह आसान है? हमेशा नहीं, लेकिन अभ्यास करते समय भी आपको अच्छे परिणाम मिल सकते हैं!
सर्दियों में एक पेड़
सर्दियों में एक दृढ़ लकड़ी का पेड़ मृत दिखाई देता है। जीवन का कोई चिन्ह नहीं है... न पत्ते, न कलियाँ, कुछ भी ऐसा नहीं जो आँखों को जीवंत लगे। फिर भी पेड़ के अंदर जीवन की प्रक्रिया जारी रहती है क्योंकि यह वसंत, ग्रीष्म और शरद ऋतु के अगले चक्र के लिए विश्राम और तैयारी करता है।
हम मनुष्यों के साथ भी ऐसा ही है। आप किसी को (या अपने आप को) देख सकते हैं और सोच सकते हैं कि वे निराश हैं, वे कभी नहीं बदलेंगे, कभी नहीं बढ़ेंगे, फिर भी आप नहीं जानते कि उनके अंदर क्या चल रहा है। सभी प्रकार के परिवर्तन और परिवर्तन लगातार हो रहे हैं, कभी-कभी स्वयं व्यक्ति के लिए भी अनजाने में।
हमें दूसरों पर या खुद को नहीं छोड़ना चाहिए। परिवर्तन निरंतर है, और हम सभी, किसी न किसी बिंदु पर, सर्दियों में पेड़ों की तरह या अधिक क्षमता के बीज के रूप में हैं। परिवर्तन रास्ते में है, और वास्तव में, पहले से ही हो रहा है, चाहे हम इसे देखें या नहीं।
धैर्य रखें। जीवन और प्रेम पर विश्वास करें, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या देखते हैं -- या नहीं देखते -- आपके सामने, या आपके भीतर।
यह लेख इससे प्रेरित था:
जीवन नेविगेटर डेक
जेन डेलाफोर्ड टेलर और मनोज विजयन द्वारा।
चाहे हम उथल-पुथल वाली लहरों को नेविगेट कर रहे हों या शांत पानी में पैडलिंग कर रहे हों, प्रेरणादायक कार्डों का यह सेट हमारे दिन के लिए मार्गदर्शन और नए दृष्टिकोण प्रदान करता है। कार्ड हमें सशक्त बनाने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, हमें वास्तव में सकारात्मक, रचनात्मक और गतिशील तरीके से जीवन को संभालने के लिए अपनी जन्मजात क्षमताओं पर भरोसा करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।
पैक को तत्काल प्रेरणा के लिए डुबोया जा सकता है क्योंकि प्रत्येक कार्ड में एक विचार होता है जिसमें अच्छी तरह से चुनी गई कलाकृति द्वारा खूबसूरती से समर्थित टेक्स्ट होता है।
इस कार्ड डेक की जानकारी/आदेश दें.
अधिक प्रेरक कार्ड डेक
के बारे में लेखक
मैरी टी. रसेल के संस्थापक है InnerSelf पत्रिका (1985 स्थापित). वह भी उत्पादन किया है और एक साप्ताहिक दक्षिण फ्लोरिडा रेडियो प्रसारण, इनर पावर 1992 - 1995 से, जो आत्मसम्मान, व्यक्तिगत विकास, और अच्छी तरह से किया जा रहा जैसे विषयों पर ध्यान केंद्रित की मेजबानी की. उसे लेख परिवर्तन और हमारी खुशी और रचनात्मकता के अपने आंतरिक स्रोत के साथ reconnecting पर ध्यान केंद्रित.
क्रिएटिव कॉमन्स 3.0: यह आलेख क्रिएटिव कॉमन्स एट्रिब्यूशन-शेयर अलाईक 4.0 लाइसेंस के अंतर्गत लाइसेंस प्राप्त है। लेखक को विशेषता दें: मैरी टी। रसेल, इनरएसल्फ़। Com। लेख पर वापस लिंक करें: यह आलेख मूल पर दिखाई दिया InnerSelf.com
