क्रेडिट: काइल पीयरस, मेरी विजन बोर्ड (सीसी एक्सएक्सएक्स)

विजन बोर्डों को तेजी से रचनात्मक मस्ती से थोड़ा अधिक मान्यता प्राप्त है और हमारे समय के नेताओं द्वारा रूपांतरण के लिए एक शक्तिशाली उपकरण का श्रेय दिया जाता है। ओलंपियन रूबेन गोंजालेज, जिम केरी, ओपरा विन्फ्रे और अर्नोल्ड श्वार्ज़नेगर सहित उल्लेखनीय मशहूर हस्तियां अक्सर महत्वपूर्ण भूमिका का संदर्भ देते हैं जो रचनात्मक दृष्टि से उनके सपनों की प्राप्ति में खेले हैं।

जब मैं बहुत छोटा था, तब मैं खुद को देख रहा था और मैं क्या चाह रहा था। मानसिक रूप से मुझे इसके बारे में कोई संदेह नहीं था। मन वाकई बहुत अविश्वसनीय है इससे पहले कि मैं अपना पहला मिस्टर यूनिवर्स का खिताब जीता, मैं टूर्नामेंट के चारों ओर चले, जैसे मेरी यह स्वामित्व है। शीर्षक पहले से ही मेरा था। मैंने यह कई बार मेरे दिमाग में जीता था कि इसमें कोई शक नहीं था कि मैं इसे जीत दूँगा। तब जब मैं फिल्मों पर चली गई, वही बात मैंने खुद को एक प्रसिद्ध अभिनेता के रूप में देखा और बड़ा पैसा कमाया मैं सफलता महसूस कर सकता हूं और स्वाद ले सकता हूं मुझे अभी पता था कि यह सब कुछ होगा -अर्नाल्ड श्वार्जनेगर

एक दृष्टि बोर्ड काफी शाब्दिक चित्रों, वाक्यांशों, कविताओं और उद्धरणों का एक कोलाज है जो आपके जीवन में अधिक से अधिक अनुभव करना चाहते हैं। एक दृष्टि बोर्ड बनाने की भौतिक प्रक्रिया छिपी हुई इच्छाओं को उजागर करती है और अपने भविष्य के रोड मैप के विवरण को स्पष्ट करने में सहायता के लिए आंतरिक मार्गदर्शन से सम्पर्क करने में अत्यंत शक्तिशाली हो सकती है।

कोई भी विजन बोर्ड बना सकता है

कुछ लोग शुरू में दृष्टि बोर्ड बनाने में प्रयोग करने में संकोच करते हैं, खासकर अगर वे स्वाभाविक रूप से खुद को 'रचनात्मक' नहीं मानते हैं। अगर यह आपके लिए हो रहा है, तो मैं आपको आश्वस्त करना चाहता हूं किसी एक शक्तिशाली बोर्ड बना सकते हैं इस प्रक्रिया में कुछ घंटों को समर्पित करना समय अच्छी तरह से खर्च करेगा, क्योंकि इसके बाद के परिणामों को वास्तव में गहरा माना जाता है।

जब किसी के सच्चे मूल्यों, सकारात्मक मान्यताओं, प्रेरित लक्ष्यों, सकारात्मक इरादों, हार्दिक आकांक्षाओं और कृतज्ञता के दृष्टिकोण के साथ संरेखण में बनाया जाता है, दृष्टि बोर्ड केवल सकारात्मक सोच को समर्थन नहीं देते हैं, लेकिन महत्वपूर्ण रूप से प्रेरित रणनीतियों और लक्ष्य की स्थापना के विकास का भी समर्थन करते हैं, वांछित परिणाम लाने के लिए आवश्यक सकारात्मक कार्रवाई करना एक अहंकार-निर्देशित खरीदारी की सूची के बजाय, एक बोर्ड बनाएं, जो आपके दिल को आपके लिए सबसे ऊंचा दृष्टि से रखता है।

आपका विजन बोर्ड बनाने के लिए तैयार रहना

मैं कई वर्षों के लिए दृष्टि बोर्ड की कार्यशालाओं और पाठ्यक्रम चला रहा हूं, और प्रतिभागियों ने मुझे अपने कौशल के साथ आश्चर्यजनक रूप से आश्चर्यचकित नहीं किया जब वे अपने बोर्डों और शक्तिशाली परिवर्तनों को अपने बोर्डों का उपयोग करने के परिणामस्वरूप अनुभव करते हैं ताकि वे अपने जीवन में केंद्रित और प्रेरित हो सकें ।

आप अपने बोर्ड पर खींची गई या पेंट की गई तस्वीरें डाल सकते हैं। वैकल्पिक रूप से, वे सभी बाहरी स्रोतों से आ सकते हैं जैसे पत्रिकाएं और ब्रोशर या छवियां जिन्हें आपने ऑनलाइन पाया है स्रोत के बावजूद, सही मायने में शक्तिशाली बोर्ड बनाने की चाबी अपने अंदरूनी नेविगेशन प्रणाली का उपयोग करने के लिए आपको सहजता से छवियों और वाक्यांशों को चुनने में मदद करने के लिए है जो आपको अधिक प्रेरणा देते हैं

मैं अपने बोर्ड के निर्माण के लिए कुल में लगभग तीन घंटे की अनुमति देने की अनुशंसा करता हूं, ताकि आप बिना किसी गति के आराम से इसे कर सकें। कुछ लोग इस से बहुत जल्दी खत्म करते हैं; कुछ लोगों को लगता है कि उन्हें थोड़ी अधिक देर चाहिए।

यहां समय के लिए एक दिशानिर्देश का टूटना है:

• 30 मिनट - अंतरिक्ष की तैयारी
• 1 घंटा - आउट होने वाले चित्र
• 1 घंटा - छवियों के माध्यम से छंटनी और स्थिति निर्धारण
• 30 मिनट - नीचे चिपका / जगह में फिक्सिंग

दृष्टि बोर्डों के लिए सबसे लोकप्रिय स्वरूप हैं:

• सहज ज्ञान युक्त बोर्ड - आप जो चाहें रहें, जहां कहीं भी आपको सबसे अच्छा लगता है वह चला जाता है।
• मंडला - संस्कृत में 'चक्र' का अर्थ है एक परिपत्र प्रारूप में अपनी छवियों, शब्दों और वाक्यांशों को स्थान दें।
• बैलेंस व्हील बोर्ड - अपने बोर्ड को अपने जीवन के अलग-अलग क्षेत्रों में विभाजित करें

अपने बोर्ड बनाने के लिए 7 सरल कदम

1। बोर्ड मूल बातें - बड़ी अख़बार खोलने के आकार के बारे में एक बड़ा टुकड़ा कार्ड, पोस्टर बोर्ड, कॉर्कबोर्ड या कैनवास चुनें। आपके बोर्ड को आपके चुने हुए शब्दों और छवियों का व्यापक रूप से व्यवस्थित करने के लिए पर्याप्त रूप से बड़ा होना चाहिए।

लगभग 10-20 मिश्रित पत्रिकाओं को इकट्ठा करें। शैलियों की एक किस्म का उपयोग करें, (उदाहरण के लिए, घर और घर, महिला की शब्दावली, आध्यात्मिक, पुरुषों की पत्रिकाएँ, स्वास्थ्य और स्वास्थ्य, और शौक)। मिश्रण में कुछ यात्रा पत्रिकाएं शामिल करें जो जानवरों की छवियों के लिए महान हैं जो अक्सर उन गुणों का प्रतिनिधित्व कर सकती हैं जिन्हें आप अधिक से अधिक गले लगाना चाहते हैं और जो आपको उत्थान और प्रेरणा देते हैं, सक्रिय करते हैं या आराम करते हैं। बाल और सौंदर्य सैलून, पुस्तकालय और सामुदायिक केंद्र अक्सर पुरानी पत्रिकाओं को खाली करने में प्रसन्न होते हैं।

आपको कलम, कैंची, गोंद या पिन, चिपचिपा टेप और अपने आप की एक वर्तमान तस्वीर की आवश्यकता होगी।

बहुत से लोग पाते हैं कि उनके हाथों का उपयोग करके बोर्ड बनाने के बारे में अविश्वसनीय रूप से कुछ ऐसा है। हालांकि, कुछ लोग कंप्यूटर का उपयोग करके अपना बोर्ड बनाना पसंद करते हैं। दोनों विधियां अच्छी तरह से काम करती हैं

2। एक अंतरिक्ष तैयार करें - कहीं चुप ढूँढें जहां आप बिना परेशान और पूरी तरह आराम कर सकते हैं अपने बोर्ड पर काम करने के लिए एक विशेष स्थान तैयार करें। सभी सामग्रियों को एक साथ इकट्ठा करें ताकि वे आसानी से पहुंच सकें। जितना संभव हो उतना आरामदायक और विशेष महसूस करने के लिए जगह लेना चाहे जो भी हो। गीत के बिना कुछ उत्थान संगीत चलाएं। क्षेत्र में ताजे फूलों का फूलदान रखें। मोमबत्ती जलाओ। कपड़े पहनें जो आपको अच्छा लगता है। एक खिड़की खोलें और ताजा हवा को किसी भी स्थिर ऊर्जा को स्थानांतरित करने के लिए अपने स्थान के माध्यम से प्रसारित करने की अनुमति दें।

3। मानसिकता जादू - आपको जो कुछ भी महसूस होता है, उसे जाने देना चाहिए, उसे करना चाहिए या करना चाहिए ' अपने आप को उन चीजों का पता लगाने की अनुमति दें जो इसलिए आप वास्तव में आपके जीवन में और अधिक का स्वागत करना चाहते हैं उन पुस्तकों के प्रति अपनी प्रतिक्रियाओं की समीक्षा करें जिन्हें आपने पुस्तक के इस भाग के भाग के रूप में पूरा कर लिया है ताकि आपको उन चीजों के साथ गठबंधन किया गया हो, जिनकी आप सचमुच महत्व देते हैं और अपने जीवन पर ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं, प्राथमिकताएं और विकास करना चाहते हैं।

यदि आप प्रेरणा प्राप्त करते हैं और अपने जीवन में कुछ करना, करना या कुछ करना चाहते हैं, तो आप इसे पूरी तरह से कर सकते हैं - भले ही आपको अभी तक पता नहीं है कि कैसे। जैसा कि वॉल्ट डिज़नी ने एक बार कहा था, 'यदि आप इसे सपना देख सकते हैं, तो आप ऐसा कर सकते हैं।' आपके सपनों की वास्तविकता आपके लिए वास्तविकता बनने की संभावना पर विश्वास करें मानो कि आप उन्हें हकदार हैं। उन सपनों की ऊर्जा और उत्साह और प्रत्याशा के साथ अपने बोर्ड को भरें जो वे आपको लाते हैं।

4। फ़्लिक, स्निप और स्टिक - छवियों और शब्दों के लिए पत्रिकाओं (या खोज ऑनलाइन) के माध्यम से मज़े करना मज़े करो जो आपको प्रेरणा देते हैं जो कुछ भी आप पर बाहर कूदता है और कतरनों का एक ढेर बनाने में कटौती या कटौती। जब आपको लगता है कि आपके पास पर्याप्त छवियां हैं, तो अपना बोर्ड शुरू करें, पत्रिकाओं को एक तरफ रख दें और कुछ मिनटों के लिए अपनी छवियों के जरिए बैठें।

इस स्तर पर आपको यह पता करने की आवश्यकता नहीं है कि छवि आपके लिए क्या दर्शाती है बस उन सभी चित्रों को रखने पर ध्यान केंद्रित करें जिन पर आप प्यार करते हैं और अपने अंतर्ज्ञान पर उन चित्रों पर भरोसा करते हैं जो आपको नहीं लगता सही। ढेर के माध्यम से झारना ताकि केवल छवियों और शब्द जो वास्तव में आप को प्रेरित करते हैं।

5। व्यवस्था - अपने बोर्ड पर छवियों, शब्दों और वाक्यांशों की स्थिति के आधार पर प्रयोग, जो कुछ भी अच्छा लगता है एक बार जब आप अपनी विभिन्न छवियों की स्थिति से प्रसन्न हो जाते हैं, तो यह एक डिजिटल कैमरा के उपयोग से आपके बोर्ड का स्नैपशॉट लेने के लिए उपयोगी होता है। जब आप चिपकी शुरू करते हैं तो छवियां आसानी से बढ़ सकती हैं, इसलिए इस तस्वीर को रखने से आपको यह याद दिलाने में मदद मिलेगी कि वे कहाँ जाते हैं जैसे आप गोंद करना शुरू करते हैं या उन्हें टेप करते हैं

आपकी छवियों को सुरक्षित करने का कोई सही या गलत तरीका नहीं है कुछ लोग आसानी से उन्हें बदलते हैं - स्कॉच टेप या ड्राइंग पिन के साथ तय। दूसरों की तरह उन्हें गोंद के साथ चिपकाया जाता है और एक पेशेवर दिखने खत्म करने के लिए वार्निश किया जाता है। अपने पेट की भावना पर भरोसा करें

ज़रूरी बात यह है कि अपनी छवियों को अधिक से अधिक प्राप्त करने के लिए खुले रहने के इरादे का प्रतीक रखने के बीच बहुत सारे स्थान के साथ अपनी छवियों का प्रबंध करना है!

जब आप अपना बोर्ड समाप्त कर लेंगे तो अपने बोर्ड के केंद्र में अपने वर्तमान ब्यौरे के साथ अपने उद्देश्य के विवरण को अपने अनुभव के निर्माता बनने के प्रतीक के साथ रखें।

बोर्ड के मध्य में स्वयं की एक तस्वीर लेने के अलावा, आप अपनी चुनी हुई छवियों में से कुछ में स्वयं की तस्वीरें भी जोड़ सकते हैं (जैसे, आपके रेसिंग कार की तस्वीर के स्टीयरिंग व्हील पर या एक की छवि के बीच में सफारी दृश्य) यह आपके बोर्ड को अतिरिक्त शक्ति जोड़ सकता है क्योंकि यह आपको बोर्ड में खुद को देखने में मदद करता है

6। गर्व के साथ स्थिति - गर्व से अपने घर या कार्यालय में कहीं भी अपने बोर्ड को प्रदर्शित करें जहां आप दिन के दौरान अधिक सक्रिय हैं और इसे नियमित रूप से देखेंगे (भले ही यह आपकी परिधीय दृष्टि से हो) आदर्श रूप में उस स्थान पर आँख के स्तर पर रखें जो आपकी दृष्टि से संरेखण में है - यानी, आपके शौचालय से ऊपर या अलमारी के अंदर नहीं! इसे एक दीवार पर लटकाने का एक विकल्प है इसे का एक फोटो लें और इसे अपने कंप्यूटर, लैपटॉप या स्मार्टफ़ोन पर स्क्रीनसेवर के रूप में उपयोग करें।

जितनी बार आप अपने बोर्ड के साथ खर्च करते हैं, उतना ही अधिक आंदोलन जो आप अपने लक्ष्यों के लिए करेंगे, और तेज़ी से वे वास्तविकता में प्रकट होंगे

सुनिश्चित करें कि आपके बोर्ड के आस-पास का स्थान आपकी दृष्टि का समर्थन करता है; किसी भी अव्यवस्था या चीजों को हटा दें जो आपके बोर्ड पर शब्दों और छवियों को प्रतिबिंबित न करें

7। अपने बोर्ड को सक्रिय करें - एक बार जब आप अपना बोर्ड पूरा कर लें, तो इसके साथ बैठने के लिए कुछ समय दें और उस पर स्थित छवियों, शब्दों और वाक्यांशों से जुड़ें। खुद को अपने बोर्ड पर सभी चीजों के बारे में सोच, कर, अनुभव और अनुभव करें जैसे कि वे पहले से ही आपके जीवन का हिस्सा हैं। अपना उद्देश्य अपने आप से बताएं - यदि संभव हो तो ज़ोर से बाहर

किसी भी समय जब आपको लगता है कि आपको ब्रेक की आवश्यकता है तो आप अपने दिमाग में छुट्टियों के लिए मिनी बोर्ड का इस्तेमाल कर सकते हैं। बस अपने आप को कहीं आराम से व्यवस्थित करें और अपने आप को बोर्ड पर चित्रों में से एक में एक काल्पनिक यात्रा करने की अनुमति दें। उदाहरण के लिए:

• अपने स्वास्थ्य विभाग में पर्वत के शीर्ष पर खड़े रहने के बारे में आपको यह पता चलता है कि उस चित्र में डॉल्फ़िन बनना अच्छा लगता है या वह कैसा महसूस करता है।
• खुद को अपने सपनों के आदमी के साथ खाना खाने के लिए कल्पना करो
• उस घर में रहना पसंद है जिसे आप प्यार करेंगे।
• स्पार्कलिंग और अपने धन अनुभाग में हीरे की तरह चमकते हुए सनसनी के साथ खेलते हैं।

अपनी विजन बोर्ड को एक चलने वाली प्रक्रिया में शामिल करें

अपने विचारों को विकसित और बदलने के रूप में अधिक दृष्टि से छवियों को जोड़ने के लिए कमरे के साथ एक सतत चलती सृजन होने की अनुमति दें जब भी आप अपने बोर्ड पर कुछ जश्न मनाते हैं और इस सफलता के लिए कृतज्ञता व्यक्त करते हैं।

आप अपनी जिंदगी में आकर सकारात्मक चीजों को स्वीकार करने के लिए, या वैकल्पिक रूप से एक छोटे से स्माइली चेहरे को पॉप करते हुए या संबंधित छवि, शब्द या वाक्यांश के बगल में टिक मार्क पॉप अप करें, जब भी आप ध्यान दें कि यह स्वयं प्रकट हो गया है।

मेरे अनुभव में, यह आपके बोर्ड को उन लोगों के साथ साझा करने में भी मदद करता है जो आपकी सहायता करते हैं। अपने बोर्ड को साझा करना आपको अपनी इच्छाओं को बाहरी रूप से घोषित करने में मदद करता है, जिसकी प्रक्रिया उन्हें अधिक वास्तविक और इसलिए अधिक प्राप्य महसूस करती है।

इसे देखें, इसे महसूस करें, इसे रहें

जो लोग अपने दृष्टिकोण बोर्डों के साथ सबसे अधिक सफलता का अनुभव करते हैं वे पहले से ही सभी चीजों को वे चाहते हैं, करना चाहते हैं, उनके जीवन में नियमित रूप से बनाए रखते हैं, हर दिन है. अपने सुबह की रस्म के हिस्से के रूप में अपने बोर्ड को देखकर शामिल करें

मैं जो प्यार करता हूं, और इन प्रेरणादायक, उत्थानकारी बोर्डों के बारे में बहुत ताकतवर है, क्योंकि वे आपके भीतर से आते हैं और अपने भीतर के लम्बे समय से मार्गदर्शन करते हैं, वे प्रेरणा और परिवर्तन के लिए शक्तिशाली उपकरण हैं ... मन बदलना, अपने आप को सराहना, और जहां मैं हूं, के लिए कृतज्ञता पैदा करना - साथ ही साथ भविष्य में स्वयं के अपने दर्शन का समर्थन करना। अन्य लोग उन्हें देखते हैं और प्रेरित भी होते हैं। - एलिस कोट

जेन मॉरिस द्वारा © 2014 सर्वाधिकार सुरक्षित।
Changemakers पुस्तकें द्वारा प्रकाशित।

अनुच्छेद स्रोत

प्रतिभा के लिए जलयात्रा: सशक्त सफलता के लिए रणनीतियां
जयने मॉरिस द्वारा

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लेखक के बारे में

जने मॉरिस एनएचएस ऑनलाइन हेल्थ सेक्टर के निवासी जीवन के विशेषज्ञ हैं, जो द हफ़िंगटन पोस्ट के योगदानकर्ता हैं और द टेलिग्राफ, द गार्जियन, द इंडिपेंडेंट, रेड, कॉस्मोपॉलिटन, वुमेन्स फिटनेस और कई और कई प्रमुख प्रकाशनों में भी शामिल हैं। वह एक लोकप्रिय अंतरराष्ट्रीय वक्ता, कार्यशाला के नेता, रेडियो और टीवी व्यक्तित्व है। हमारे और अधिक खोजें www.jaynemorris.com