शर्म आनी: यह अस्वस्थ, स्व-विनाशकारी और अति विषाक्त है

शर्म की बात है एक अस्वास्थ्यकर और अत्यंत विषाक्त भावना है कि एक व्यक्ति बहुत बीमार अंदर बनाता है. यह परिवारों में और समाज में एक आत्म विनाशकारी और हिंसक तरीके में बाहर निभाता है और यह शोषण के सभी रूपों के रूप में अच्छी तरह के रूप में की लत की जड़ में है. यह हमारे समाज की ढेर जेल कोशिकाओं और टूटे परिवारों के पीछे मनोवैज्ञानिक कारण है. यदि हम शर्म की बात है कि warps और व्यक्तियों और हमारे चारों तरफ लोगों के समूहों के स्वास्थ्य विकृत के अंधेरे को चंगा कर सकता है, तो हम एक नया सामूहिक अनुभव के लिए नींव रखना चाहते हैं.

जबकि दोषी लोगों को लगता है कि वे बुरा या कुछ गलत किया है, शर्म से भरे लोगों को लगता है कि जो वे कर रहे हैं बुरा और गलत है. शर्म की बात है हमें करने के लिए कहते हैं: तुम कौन हो तुम लगता है कि कर रहे हैं? आप अच्छा नहीं कर रहे हैं! आप अयोग्य हो और अयोग्य. आप वास्तविक दोषपूर्ण है, और आप हर कीमत पर अपने असली आत्म छिपा ऐसा न हो कि लोग इसे देख सकते हैं और आप का परित्याग करना चाहिए.

शर्म की बात है एक गलत पहचान बनाता है

एक तरह से, शर्म की बात गलत पहचान का मामला है, क्योंकि यह अंधेरे की एक कोर है कि हमारे अंदर रहता है जहाँ आत्मा का प्रकाश होना चाहिए की तरह है. अपने आप को शक्ति और ऊर्जा है कि हमारी आत्मा में है के साथ की पहचान करने के बजाय, हम अंधेरे, टूटी हुई पहचान शर्म की बात है कि बनाया गया है के साथ की पहचान. हम खुद से और दूसरों से ऊर्जा छुपा का एक विशाल राशि खर्च करते हैं.

जो लोग शर्म से पीड़ित हैं उनकी जरूरतों को जीवन में मुलाकात की और रिश्तों में कठिनाई है, क्योंकि वे अपनी जरूरतों को स्वीकार नहीं कर सकते. वे अच्छाई नहीं प्राप्त करते हैं, क्योंकि वे मानते हैं कि वे कुछ भी नहीं लायक नहीं कर सकते हैं. शर्म की बात है के आधार पर लोगों को अंतरंगता के डर सामाजिक रूप से अलग कर रहे हैं क्योंकि वे देखा जा रहा है की संभावना नहीं सहन कर सकते हैं और चुनौती दी जा खड़े नहीं कर सकते. वे अत्यंत अनुभुत और बचाव की मुद्रा में, किसी और से भी हल्के आलोचना लेने में असमर्थ हो सकता है क्योंकि वे इसे सामान्य करने के लिए अपने पूरे खुद गलत हो सकता है.

जो लोग अनजाने में शर्म की बात है और worthlessness की भावना में डूबी हैं आक्रामक और हमले दूसरों हो सकता है क्योंकि वे अपने स्वयं के शर्म पेश कर रहे हैं जावक हर जगह हो सकता है - दंडित की बजाय दण्ड देने वाला होने की कोशिश कर. शर्म की बात है एक "गरम आलू" लोगों को दूसरों को टॉस के लिए, ऐसा न हो कि वे बुरा और गलत जा रहा है पकड़ा लोगों की तरह है.

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शर्म की बात है: अस्वस्थ अनुभव है कि कभी चंगा किया गया

शर्म की बात है: यह अस्वस्थ, स्व - विनाशकारी, और अत्यंत विषाक्त हैजा रहा है जबर्दस्ती के अनुभवों का उल्लंघन किया है, या मजबूर करने के लिए करते हैं और चीजें हैं जो वे करना नहीं चाहते हैं या नहीं किया हो: वहाँ कई कारण है कि लोग शर्मनाक हो जाते हैं, उनमें से सभी हानिकारक अनुभवों में निहित है कि कभी चंगा थे. सबसे खराब मामलों में शारीरिक या यौन प्रियजनों द्वारा किए गए दुरुपयोग की तरह पारस्परिक अत्याचार शामिल है. संभावना उन अपराधियों को सख्त कर रहे हैं शर्म की बात है की स्वयं चक्र में फंस गए.

यहाँ अनुभव है कि शर्म का कारण हो सकता है के कुछ उदाहरण हैं:

• उजागर किया जा रहा है, पर हँसे, या एक अधिक शक्तिशाली व्यक्ति या एक समूह द्वारा अपमानित

• लेबल किया जा रहा है और "अलग" के रूप में एक समूह द्वारा हाशिए

• होने के नाते बाहर डाली या दूर भेजा

• प्राथमिक caregivers द्वारा परित्यक्त होने के नाते जब युवा

• पुरानी शारीरिक या भावनात्मक उपेक्षा

• एक सार्वजनिक स्थिति में दोहराया विफलताओं

• सीरियल दुर्भाग्य: अगर लोगों को काफी बुरा भाग्य की घटनाओं की एक पंक्ति में है, उन्हें लगता है कि वहाँ उनके साथ कुछ गलत है शुरू कर सकते हैं.

• उनके दुर्भाग्य के लिए दूसरों के द्वारा दोषी ठहराया

• मूल पाप के सिद्धांत और कैथोलिक चर्च के धर्मशास्त्र / गिरावट मोचन

• शर्म की बात है आधारित परिवार सिस्टम: इस तरह के सिस्टम हर दिन शर्म को सिखाते हैं, बार-बार संदेश को मजबूत करते हैं,>आप अच्छा नहीं कर रहे हैं! तुम कुछ भी नहीं लायक नहीं. यह शब्दों में कहा जा सकता है या परिवार के नजरिए और व्यवहार में संकेत भी किया जाता है.

• शर्म की बात है के आधार पर स्कूलों और संस्थाओं: कुछ कठोर कट्टरपंथी स्कूलों, कुछ सैन्य इकाइयों, कुछ जेलों, कल्याण प्रणाली, आप्रवास निर्वासन विभाग.

• जा रहा है पर विजय प्राप्त लोगों की सामूहिक अनुभव

शर्म की बात है एक स्व - विनाशकारी और विषाक्त झूठा है

शर्म की बात है एक झूठा है. क्या तुमने कभी एक "बुरा" शिशु को देखा है? मैं नहीं है. हम एक शुद्ध और अच्छी पैदा कर रहे हैं, और हमारे सुगंध कि मासूमियत और अंदर पवित्रता बनाए रखने, हमारे ऊबड़ यात्रा और सभी 'हिट होने के बावजूद हमारे व्यक्तित्व ले लिया है. आत्मा अभी भी हमारे कीमती, मासूम बच्चों को, जो हमारे विकास कार्यों माहिर हैं के रूप में देखता है.

अरे नहीं शर्म की बात हैअगर हम अपने स्वयं के वयस्क में देखा एक ही स्नेही प्रसन्न और प्रोत्साहन है, जिसके साथ हम एक कीमती कैसे चलने के लिए सीखने बच्चा घड़ी के साथ संघर्ष? Toddlers आगे विचलता, पर नीचे गिर जाते हैं और फिर से, हताशा के साथ रोना, और एक गले लगाने और एक प्रकार का शब्द तक पहुँचने के लिए. तब वे पाने के लिए और इसे फिर से और फिर कोशिश करें, जब तक इसे महारत हासिल है. आगे बढ़ो! अगले काम के लिए सीखने!

हमारे मनोवैज्ञानिक और आध्यात्मिक यात्रा की तरह हैं. हमें आत्मा bemused प्रोत्साहन के साथ देखता है, हमें निर्दोष पकड़े, और यह नीचे तक पहुँचता है हमें उठा जब हम हताशा में अपने हाथ बढ़ा और बाहर रोना. जब हम पर्याप्त और शान्ति हमारे तनाव जारी है, हम आगे फिर लड़खड़ाते हुए चलना.

कैसे स्व-विनाशकारी शर्म आनी चाहिए

कैसे अपनी शर्म की बात है चंगा करने के लिए:

1. तय यह अपने बारे में अच्छा महसूस करने के लिए ठीक है.

2. एक झूठा के रूप में शर्म की आवाज की पहचान शुरू करते हैं.

3. भीतर शर्म की आवाज के खिलाफ एक भयंकर स्टैंड ले लो: यह चिल्लाओ! एक नया सच कहना.

4. एक चल ले जाओ, बाहर काम पर जाना, पंच एक पंचिंग बैग से निष्कासित आंदोलन के साथ शर्म की बात है की ऊर्जा और जोरदार सकारात्मक विचारों को (उन्हें कहना है ज़ोर से, अगर आप यह कर सकते हैं).

5. अपने पहले साल में कुछ रचनात्मक अनुभव है कि शर्म की ऊर्जा स्थापित पहचानें.

6. क्षमा, प्रत्येक उन प्रारंभिक अनुभवों के माध्यम से चंगा.

7. कुछ भीतर के बच्चे काम करते हैं और अभिघातजन्य तनाव अगर जरूरी काम करो.

8. एक पूर्ण वर्ष के लिए एक अभियान आत्मसम्मान आचरण.

9. एक चिकित्सक या समूह के लिए शर्म की बात है बिना अपने सत्य कहना है और अपनी वास्तविक भावनाओं को उजागर अभ्यास के साथ काम करते हैं.

प्रकाशक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित,
साइमन एंड शूस्टर, इंक का एक प्रभाग, शब्द प्रकाशन से परे
© 2011 मेरी हेस Grieco द्वारा. www.beyondword.com

अनुच्छेद स्रोत

बिना शर्त माफी: एक सरल और सिद्ध करने के लिए सब लोग और सब कुछ माफ कर दो विधि
मेरी हेस Grieco द्वारा.

मेरी हेस Grieco द्वारा बिना शर्त माफी.क्षमा के बारे में बस जाने दे से अधिक है. यह घावों को भरने और दूर निशान पोंछते के बारे में है. इसके बारे में बेहतर महसूस कर रही है - शारीरिक और भावनात्मक रूप से. यह उद्देश्य के साथ के बारे में अपने जीवन जी रहा है और सही मायने में आगे बढ़ रहा है. मेरी हेस Grieco स्वतंत्रता, एक सरल, प्रभावी कार्यक्रम आठ कदम है कि कैसे पूरी तरह से पाठकों के क्रम में दोनों को भावनात्मक और शारीरिक अच्छी तरह से किया जा रहा प्राप्त करने के माफ करने के लिए सिखाता है आठ कदम प्रदान करता है.

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लेखक के बारे में

Inerself.com लेख के लेखक मैरी हेस ग्रिएको: शेम - इट्स अनहेल्दी, सेल्फ-डिस्ट्रक्टिव एंड एक्सट्रीमली टॉक्सिकमेरी हेस Grieco 1990 के बाद एक स्थानों की एक विस्तृत विविधता में उसे माफी के शक्तिशाली तरीका सिखाया है. मनोविज्ञान में उसकी पृष्ठभूमि, और उसके डा. एडिथ Stauffer पीएचडी के साथ गहन व्यक्तिगत प्रशिक्षण के दस वर्षों के साथ, मेरी क्षमा के रूप में के रूप में अच्छी तरह से जिस तरह से यह कार्यशालाओं में पढ़ाया जा रहा है की उसकी विधि परिष्कृत किया गया है, इस प्रक्रिया जीवन बदल हर किसी को सुलभ बनाने. वह नोबेल शांति पुरस्कार फोरम 2005 में बात की थी और वर्तमान में मार्च, 2012 में कुवैत में उसे क्षमा काम वर्तमान के लिए निर्धारित है. मरियम कर्मचारियों पर Hazelden उपचार केन्द्र पर सोलह से अधिक वर्षों के लिए सेवा की है, और सेंट थॉमस के प्रबंधन केंद्र के विश्वविद्यालय में है. वह निर्देशक और मिडवेस्ट माफी प्रशिक्षण के लिए संस्थान के प्रमुख प्रशिक्षक है, आम जनता के लिए इस काम के भविष्य के प्रशिक्षकों के लिए मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों, और आत्म स्वामित्व के गंभीर छात्रों के लिए कार्यक्रम, प्रदान करते हैं. उसकी वेबसाइट पर जाएँ www.maryhayesgrieco.com

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