छवि द्वारा हेलोरेसेन्डे
जॉयस विसेल द्वारा लिखित और मैरी टी। रसेल द्वारा सुनाई गई।
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1977 में, बैरी और मुझे राम दास से दो साल से अधिक समय तक व्यक्तिगत रूप से सलाह लेने और मार्गदर्शन करने का सौभाग्य प्राप्त हुआ। वह हार्वर्ड मनोविज्ञान के प्रोफेसर थे जो अपने भारतीय गुरु की शिक्षाओं को संयुक्त राज्य अमेरिका में लाए थे। उनकी पहली पुस्तक, यहाँ अब, हमारे लिए एक तरह की बाइबिल बन गई और दुनिया भर में सनसनी बन गई।
राम दास की शिक्षाएँ
राम दास ने अपनी बातचीत के माध्यम से सीधे तौर पर हजारों लोगों को और अपनी पुस्तकों के माध्यम से लाखों लोगों को शिक्षा दी। वह अपने गुरु के बारे में एक किताब लिख रहे थे और सांता क्रूज़ के पास, एप्टोस में हमारे घर से दस मिनट की दूरी पर एक छोटे से शहर सोक्वेल में चले गए। उन्होंने फैसला किया कि, खुद को पूरी तरह से अलग करने के बजाय, वह छह लोगों को चुनेंगे जिन्हें वह अपनी किताब लिखने के कई वर्षों के दौरान सलाह देंगे और मदद करेंगे। बैरी और मैं सही समय पर सही जगह पर थे और उसने हमें चुना। और हमें विनम्र और अधिक ज़मीनी बनने के लिए मदद की ज़रूरत थी।
राम दास ने हमें कई बहुत महत्वपूर्ण चीजें सिखाईं, जिनमें से कई हम सैंतालीस साल बाद भी अपने काम में उपयोग करते हैं। शायद सबसे महत्वपूर्ण है खुद को पूरी तरह से स्वीकार करना और प्यार करना और अपने अस्तित्व के अंधेरे पक्षों को छिपाना नहीं। हर किसी के पास कुछ न कुछ ऐसा होता है जो वह दूसरों से छुपाता है। उन्हें लगता है कि अगर दूसरे लोग उनके गुप्त रहस्यों को जान लेंगे तो वे उन्हें पसंद नहीं करेंगे। इसलिए, हर किसी को अपना सर्वश्रेष्ठ हिस्सा दिखाना आसान है। उन्होंने हमसे बार-बार कहा कि हमें इन छिपे हुए हिस्सों को सामने लाना चाहिए और अपने उन हिस्सों को गले लगाना चाहिए और उनसे दोस्ती करनी चाहिए। जैसे ही हम उन हिस्सों से प्यार कर सकते हैं जिन्हें हम छिपा कर रखते हैं, हम अधिक प्रामाणिक और शक्तिशाली बन जाते हैं।
शर्म जो बांधती है
बीस वर्षों तक, बैरी और मैंने यूरोप में जर्मनी, नॉर्वे और इटली में अग्रणी कार्यशालाओं में काम किया। जर्मनी में एक प्रशिक्षण कार्यशाला में, हमने सभी से एक छोटे समूह के साथ कुछ ऐसी बातें साझा करने के लिए कहा, जिसे वे छिपा कर रखते हैं और उन्हें प्यार करने में कठिनाई होती है। टॉम नाम के एक वृद्ध व्यक्ति ने हमें उसके करीब आने और उसके साथ बैठने के लिए कहा। वह जाहिर तौर पर बहुत डरा हुआ था. उन्होंने आगे बताया कि उनके पास एक भयानक रहस्य था, कि खुद को आराम देने के लिए वह महिलाओं के कपड़े पहनते थे। इस बारे में किसी को नहीं पता था, सिवाय उसकी पत्नी के, जो सौभाग्य से बहुत स्वीकार करने वाली थी। उन्होंने दो बच्चों को एक साथ पाला और इन बच्चों को इस बारे में कभी पता नहीं चला।
हमने उसे बहुत प्यार और स्वीकृति दी और फिर उससे कहा कि यह अच्छा होगा यदि वह इसे लगभग बीस लोगों के पूरे समूह के साथ साझा करे, जो दो साल से एक प्रशिक्षण समूह के रूप में एक साथ थे। टॉम डर से पीला पड़ गया। लेकिन चूँकि उसने हम पर भरोसा किया, इसलिए उसने खुलकर बात की। जब उसने अपनी शर्मिंदगी साझा की, तो समूह के सभी लोग बहुत स्वीकार करने वाले और प्यार करने वाले थे। इस स्वीकृति और प्यार ने टॉम को खुद को पूरी तरह से प्यार करने और खुद के इस हिस्से के लिए शर्म में नहीं रहने की अनुमति दी।
आप जो हैं उसे स्वीकार करना
अगले वर्ष लोगों के उसी समूह के साथ, हमने उससे हमें यह दिखाने के लिए कहा कि वह महिलाओं के कपड़े कैसे पहनता है। उसके डर का स्तर बहुत अधिक था, लेकिन उसने खुद को माफ कर दिया और कई मिनट बाद महिलाओं का फलालैन नाइटगाउन पहनकर वापस आया। समूह के अधिकांश लोगों ने कल्पना की कि पोशाक अधिक कामुक होगी, लेकिन इससे उन्हें आराम मिला। वह कुछ-कुछ पुराने ज़माने की दादी की तरह दिखती थीं।
एक बार फिर, समूह उसके प्रति बहुत स्वीकार्य और प्रेमपूर्ण था। इस रहस्य को दूसरों के साथ इतने खुले तौर पर साझा करने के कार्य से टॉम को बड़ी आज़ादी मिली। अगले वर्षों में जब हमने उसे देखा, उसने बताया कि जैसे-जैसे वह खुद से अधिक प्यार करता था, वह दूसरों से अधिक प्यार करने में सक्षम था और अपने चारों ओर सुंदरता को और अधिक पूरी तरह से देखने में सक्षम था। उसने अपने दो बड़े बच्चों को बताया और उनके मन में उसके लिए बहुत स्वीकार्यता थी और वे और भी करीब आ गए। अपनी शर्म को सामने लाने और दूसरों की स्वीकृति महसूस करने का कार्य एक बहुत ही सकारात्मक जीवन परिवर्तन था।
होने और प्यार करने की आज़ादी
किसी गुप्त शर्मिंदगी को छुपाने के लिए बहुत ऊर्जा लगती है। केवल अपना सकारात्मक पक्ष दिखाने के लिए बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है और इस बात से डरे रहना चाहिए कि यदि दूसरों को पता चल गया कि आपके पास कौन सा रहस्य है तो वे आपको अस्वीकार कर सकते हैं। जैसे ही आप इसे सामने लाते हैं और अपने लिए प्यार और स्वीकृति महसूस करते हैं, आपका पूरा जीवन बेहतर के लिए बदल जाएगा।
मैं वर्तमान में एक महिला की काउंसलिंग कर रहा हूं जो धीरे-धीरे, सप्ताह दर सप्ताह, एक रहस्य साझा कर रही है जिसे उसने पचास वर्षों से छिपा रखा है। उसके लिए सबसे पहले मेरे साथ साझा करना बहुत मुश्किल था, मैं उसका रहस्य जानने वाला पहला व्यक्ति हूं। वह मेरे साथ जो कुछ भी साझा करती है, मैंने उसे अपने दिल के गहरे प्यार से महसूस किया है। उसकी शर्मिंदगी सुनना एक पूर्ण विशेषाधिकार है। जैसे-जैसे वह और अधिक साझा करती है, मुझे लगता है कि मैं उससे और अधिक प्यार करने लगा हूँ और उसकी सुंदरता को और अधिक स्पष्ट रूप से देखने लगा हूँ। उसने मेरे साथ साझा किया है कि इस गुप्त शर्मिंदगी के बारे में मुझे बताने के बाद से उसके काम और प्रेम जीवन में काफी सुधार हुआ है।
अपने उन हिस्सों को सामने लाने में बहुत ताकत है जिन्हें हम शर्म के कारण छुपा कर रखते हैं। राम दास के शब्दों में, "जैसे ही आप अपने प्यार के इन छिपे हुए हिस्सों को सामने लाते हैं, वे आपकी शक्ति का हिस्सा बन जाते हैं।" हम अधिक संपूर्ण हो जाते हैं क्योंकि हम स्वयं को अधिक पूर्णता से प्यार कर सकते हैं।
मैं सभी लोगों के लिए यह सुझाव दे रहा हूं कि किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढें जिससे आप कुछ ऐसी बातें साझा कर सकें जिन्हें आप शर्मनाक मानते हैं, कुछ ऐसा जो आपने कभी किसी को नहीं बताया हो। यह कोई करीबी दोस्त, साथी या चिकित्सक हो सकता है। इस छिपी हुई शर्म को उनके साथ साझा करें। आप पाएंगे कि वे आपको स्वीकार करने और आपसे प्यार करने में सक्षम होंगे और कोई आलोचना नहीं दिखाएंगे। जो कुछ आपने गुप्त रखा है उसे साझा करने का यह कार्य आपको अधिक प्यार और स्वतंत्रता की अधिक गहरी भावना के लिए खोलेगा।
* इनरएसल्फ़ द्वारा उपशीर्षक
कॉपीराइट 2023. सभी अधिकार सुरक्षित।
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दिल की धड़कन: 52 अधिक प्यार को खोलने के तरीके
जॉइस और बैरी विसेल द्वारा।
हार्दिकता का अर्थ भावुकता या विद्वता से कहीं अधिक है। योग में हृदय चक्र शरीर का आध्यात्मिक केंद्र है, जिसमें तीन चक्र ऊपर और तीन नीचे होते हैं। यह निचले शरीर और उच्च शरीर के बीच, या शरीर और आत्मा के बीच संतुलन बिंदु है। इसलिए अपने दिल में बसना शेष तीन चक्रों को उच्चतर के साथ एकीकृत करने के लिए संतुलन में होना है।
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लेखक के बारे में)
जॉयस और बैरी विसेल1964 से एक नर्स / चिकित्सक और मनोचिकित्सक युगल, सांता क्रूज़ सीए के पास परामर्शदाता हैं, जो सचेत संबंध और व्यक्तिगत-आध्यात्मिक विकास के बारे में भावुक हैं। वे 9 पुस्तकों के लेखक और पवित्र गीतों और मंत्रों का एक नया मुफ्त ऑडियो एल्बम हैं। फोन, ऑन-लाइन, या व्यक्ति, उनकी पुस्तकों, रिकॉर्डिंग या उनकी बातचीत और कार्यशालाओं की अनुसूची द्वारा परामर्श सत्र के बारे में अधिक जानकारी के लिए 831-684-2130 पर कॉल करें।
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