ज! ओह! यह फिर से है! यह अप्रत्याशित रूप से ऊपर उठ गया, थोड़ा सा करके, जब तक यह एक पूर्ण उड़ा "मूड" नहीं था आप जानते हैं, उन भारी चीजों में से एक जब आप खुश नहीं लगते और आपकी उंगली को क्यों नहीं रख सकते ...

यह कब शुरू किया? मेरा अहंकार मुझे बताता है, "यह सब है कि जो व्यक्ति गुस्से में था के साथ बातचीत के बाद शुरू किया था ... यह सब उनकी गलती है." 

"वाह, अभी! एक मिनट रुको," अपने उच्च स्व interjects. "तुम बहुत अच्छी तरह से पता है कि कोई भी वास्तव में पता है 'बनाने के लिए आप' एंग्री आप चुना है कि क्रोध को अपनाने और उसे अपने साथ ले सकती है, लेकिन कोई एक या मजबूर गुस्सा आपके द्वारा किए गए."

अच्छी तरह से ओह! इतना सिद्धांत है कि मेरे मूड किसी और की गलती के लिए ... 

मैं एक अजीब मूड में क्यों कर रहा हूँ?

एक बार फिर मैं अपने आप से पूछना है जहां इस मूड शुरू किया था? और हां, एक बार मैं सवाल पूछने के लिए और मन शांत, उच्च स्व जवाब है. 

"यह तब शुरू हुआ जब आपने दो विशेष परिस्थितियों में महसूस किया जो उत्तेजना को छोड़ने से इनकार कर दिया। आपको अपने आसपास के लोगों के रवैये को पसंद नहीं था, इसलिए आपने अपने स्वयं के रवैए को बाधित कर दिया।" आपने निर्णय, क्रोध, और डर। यही वह जगह है जहां आपका मूड आया और आपने इसे थोड़ी देर के लिए रहने के लिए आमंत्रित किया। 

"इसमें कोई दोष नहीं है, नहीं भी अपने आप को यह एक विकल्प है तुम्हें बनाया था, हालांकि जानबूझकर नहीं है, अभी तक एक फिर भी विकल्प आप तथ्य यह है कि यह एक मूड स्विंग आप के लिए चुना गया था स्वीकार करने की जरूरत है, और आप चुन सकते हैं या तो है कि पाठ्यक्रम पर रहने के लिए या किसी अन्य दिशा में तेजी से वीर. "

मैं अलग प्रतिक्रिया व्यक्त की हो सकती है?

हम! मेरी पसंद, हुह? मुझे लगता है कि यह ठीक है ... मैं किसी और की अधीरता और क्रोध के लिए प्रतिक्रिया नहीं था. मैं एक बतख की तरह किया जाना चाहिए था और चलो भावनाओं बंद अपने अभेद्य पक्षति चलाने.

अरे, अरे! यह लगता है जैसे मैं खुद पर "shoulds" के साथ शुरू करने के लिए तैयार हूँ. मैं इसे इस तरह से किया जाना चाहिए, मैं इसे किया है चाहिए कि जिस तरह से मैं इसे किया है चाहिए बेहतर है, मैं यह गलत है, आदि नहीं है कि समस्या का समाधान नहीं किया जा सकता था. मैं यहाँ से कहाँ जाते हो?

उच्च स्व प्रतिक्रिया थी. 

"तुम्हारा निर्णय जाइए! तुम गलत नहीं थे! तुम बेवकूफ नहीं थे! तुमने दूसरे के बजाय एक कोर्स किया था, यह एक अनुभव था जिसे आपने चुना था ... हाँ, मुझे पता है कि आपने जानबूझ कर नहीं किया था कि अब आप बनेंगे मूडी, फिर भी, फिर भी, आपने उस व्यवहार को चुना है 

"तो आप से पूछना, अब क्या अलग ढंग से चुनें? आप एक मुक्त होने के नाते आप अपने होने का क्या बाहर आता है पर पूरा क्षेत्राधिकार है ... अपने विचारों, शब्दों, कार्यों तो अब प्यार और स्वीकृति चुन जीवन चुनें और हँसी. माफी और खुशी चुनें आप देखेंगे कि आपका मूड दूर अंधेरे एक है कि तुम पर मँडरा एक प्रकाश, स्पष्ट, खुश एक से स्विंग होगी. "

बेहतर विकल्प बनाना

ठीक। इसलिए मैं एक गहरी साँस लेता हूं, फिर किसी भी हताशा और क्रोध को सांस लेता हूं, और लपट और शांति का चयन करता हूं। 

मैं ज़ोर से अपने आप को दोहराना, "मैं अपने निरंतर साथी के रूप में प्यार और शांति का चयन करता हूं। मैं स्वतंत्र हूँ।" 

मैं एक गहरी सांस लेते हैं, और के रूप में मैं इस प्रतिज्ञान दोहराने के लिए, मुझे लगता है कि अपनी शक्ति मुझ पर आते हैं. मैं बहुत हल्का महसूस करते हैं. मेरा मुँह एक मुस्कान में कर्ल. आनन्द मेरा दिल धड़कता है. हाँ! मैं आज़ाद हूँ! मैं मेरे दृष्टिकोण, मेरा मन, मेरे आभा चुन सकते हैं. मैं बस मेरी पसंद के विचारों पर ध्यान केंद्रित करके ऊर्जा मैं मेरे साथ ले जाने के लिए हल्का, चुन सकते हैं. 

"मैं अपने निरंतर साथी के रूप में प्यार और शांति का चयन मैं आज़ाद हूँ."

हाँ! हाँ! हाँ!

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के बारे में लेखक

मैरी टी. रसेल के संस्थापक है InnerSelf पत्रिका (1985 स्थापित). वह भी उत्पादन किया है और एक साप्ताहिक दक्षिण फ्लोरिडा रेडियो प्रसारण, इनर पावर 1992 - 1995 से, जो आत्मसम्मान, व्यक्तिगत विकास, और अच्छी तरह से किया जा रहा जैसे विषयों पर ध्यान केंद्रित की मेजबानी की. उसे लेख परिवर्तन और हमारी खुशी और रचनात्मकता के अपने आंतरिक स्रोत के साथ reconnecting पर ध्यान केंद्रित.

क्रिएटिव कॉमन्स 3.0: यह आलेख क्रिएटिव कॉमन्स एट्रिब्यूशन-शेयर अलाईक 4.0 लाइसेंस के अंतर्गत लाइसेंस प्राप्त है। लेखक को विशेषता दें: मैरी टी। रसेल, इनरएसल्फ़। Com। लेख पर वापस लिंक करें: यह आलेख मूल पर दिखाई दिया InnerSelf.com