छवि द्वारा सासिन तिपाची 

मैं कौन हूँ? हम अक्सर अनुपस्थिति के साथ खुद से ऐसा प्रश्न पूछते हैं: स्वयं की एक परिचित भावना की अनुपस्थिति या जब हम परिचित पहचान चिह्नों के बिना काम करते हैं, जैसे कि कोई व्यवसाय या कोई रिश्ता या कोई शारीरिक क्षमता।

ब्रेकअप के बाद मैं कौन हूं? इस नौकरी के बिना मैं कौन हूं जिसने इतने लंबे समय तक मेरे अस्तित्व के एक बड़े हिस्से को परिभाषित किया? अगर मैं अब शारीरिक रूप से उस तरह की चीजें करने में सक्षम नहीं हूं जो मैं करने का आदी हूं तो मैं कौन हूं?

क्या आपने कभी खुद से ऐसे सवाल पूछे हैं?

कई लोगों की तरह, मेरा मानना ​​​​था कि आत्म-परिभाषा के नए रूप लाइटबल्ब क्षणों से उभरे या किसी अप्रत्याशित चीज़ के बाद घटित हुए, जैसे लॉटरी जीतना या एक चयनात्मक प्रशिक्षण कार्यक्रम में स्वीकार किया जाना।

मैंने जो सीखा वह बिल्कुल अलग था। एक नई आत्म-परिभाषा उत्पन्न करने का सबसे लगातार विश्वसनीय तरीका उन कहानियों के बारे में पूछताछ करना है जो हम अपने बारे में बताते हैं और उन कहानियों में हमारी अपनी सच्चाई की भूमिका को दोबारा जांचना है। इस प्रकार, हम कहानी कहने पर काम करेंगे और सीखेंगे कि अपनी आवाज से वॉल्यूम कैसे बढ़ाया जाए।

एक नई कहानी संरचना

जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, हम अपने बारे में जो कहानियाँ सुनाते हैं वे नई आत्म-अवधारणाओं के लिए एक खोज मंच के रूप में काम करती हैं। हमारी कहानियाँ हमें यह पता लगाने में मदद करने का कठिन काम कर सकती हैं कि आगे क्या करना है।

कल्पना कीजिए कि आपको पहली बार किसी से अपना परिचय कराने का काम सौंपा गया है। क्या आपकी पहली प्रवृत्ति ऐसी कहानी पर भरोसा करने की होगी जो आपके जीवन की घटनाओं या परिस्थितियों को घटित होने के क्रम में प्रस्तुत करती हो? यदि हां, तो आप अकेले नहीं होंगे. कालक्रम अब तक मेरे काम में पाई जाने वाली सबसे आम कथा वास्तुकला है।

सामान्य होते हुए भी, जब हम बड़े होते हैं तो कालानुक्रमिक कहानी संरचना हमारे विरुद्ध काम कर सकती है। यह अक्सर अनिश्चितता पर जोर देते हुए विघटनकारी विराम के क्षण में हमारे श्रोताओं को छोड़ देता है। यह आपको आश्चर्यचकित नहीं कर सकता कि हम अस्थिरता के समय इस प्रकार की संरचना से परिचित होते हैं।

सांत्वना देने के साथ-साथ, कालानुक्रमिक आख्यानों पर भरोसा करने में जोखिम भी है। हम अपनी कहानियों के पहले और सबसे महत्वपूर्ण दर्शक हैं। हम इन कहानियों और उनके संदेशों को आत्मसात करते हैं। इस प्रकार, अनिश्चितता पर जोर देने वाली कथा पर निर्भरता - बहुत ही घातक तरीके से - हमारे खिलाफ काम कर सकती है।

हम अपनी कहानी की वास्तुकला को कालानुक्रम से दूर और एक ऐसी संरचना की ओर बदल सकते हैं जो हमारे लिए मूल्य और अर्थ रखती है। हमारे उद्देश्यों के लिए, हम इसे a कहेंगे मूल्य आधारित संरचना.

मूल्यों के इर्द-गिर्द हमारी कथा का निर्माण

मूल्यों के इर्द-गिर्द निर्मित कथाएँ सूर्य के नीचे कुछ भी प्रदर्शित कर सकती हैं: एक विशेष संबंध, होने का एक तरीका, एक जिज्ञासा, एक विश्वास, या बहुत कुछ। ऐसी संरचना पर भरोसा करके, हम जो हैं उससे अलग तरीके से जुड़ते हैं। इस संरचना पर भरोसा करके, हम अपनी आवाज की मात्रा बढ़ा रहे हैं।

यहां आवाज का संदर्भ देकर, मैं किसी श्रव्य वस्तु का उल्लेख नहीं कर रहा हूं। इसके बजाय मैं आवाज को हमारी सच्चाई, हमारे सार के प्रतिनिधित्व के रूप में संदर्भित कर रहा हूं। मूल्य-आधारित संरचना का उपयोग करके, हम आंतरिक बनाम बाहरी प्रभावों से अधिक सीधे जुड़ते हैं। हम अनिश्चितता के प्रति अपनी संवेदनशीलता को कम करते हैं। और, यह देखते हुए कि हम अपने पहले दर्शक हैं, हम खुद को गहरी आत्म-जागरूकता के लिए खोलते हैं, जो नए, अधिक विस्तृत प्रश्नों को जन्म दे सकता है।

आपके लिए क्या मूल्य और अर्थ रखता है? कई लोगों के लिए, ये अवधारणाएँ उनकी ज़ुबान पर हो सकती हैं। दूसरों के लिए, वे अप्राप्य या केवल अस्पष्ट रूप से परिचित हो सकते हैं। निम्नलिखित अनुभाग उन लोगों के लिए मूल्यों और अर्थों पर एक प्राइमर के रूप में कार्य करता है जिन्हें खुद को त्वरित पुनश्चर्या की आवश्यकता होती है।

यदि आप स्वयं को अनिश्चित पाते हैं कि आपके लिए क्या महत्व या अर्थ रखता है, तो परेशान न हों। अपनी जिज्ञासा को वहीं मोड़ने के लिए समय व्यतीत करें। यहां हमारा काम आपको उस बात से फिर से परिचित कराने में मदद कर सकता है जिसे आप सच मानते हैं या अपने मूल्यों को जानने में आपको आगे ले जा सकते हैं।

मूल्यों और अर्थ पर एक प्राइमर

मूल्य और अर्थ हमारे परिवर्तन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इनसे जुड़ाव के माध्यम से, हम स्वयं के साथ नई बातचीत शुरू करते हैं।

मूल्य वे हैं जिन्हें हम महत्वपूर्ण मानते हैं। हम उन्हें स्वयं ही परिभाषित करते हैं, भले ही हम उन्हें आंशिक रूप से, अपने परिवेश से संकेतों के माध्यम से आकार देते हैं।

आप क्या महत्व देते हैं? अब आपके पास सबसे महत्वपूर्ण मूल्य क्या हैं?

मैं आपको अपने मूल्यों पर विचार करने और मूल्यों और अर्थ के बीच संबंध पर विचार करने के लिए आमंत्रित करता हूं। मैं दोनों को जोड़ता हूं क्योंकि दोनों परिवर्तन में मौलिक भूमिका निभाते हैं, एक ऐसी प्रक्रिया जो हमें पूरी तरह से अपनी आवाज उठाने के लिए आमंत्रित करती है।

मूल्य हमारे जीवन में हमारे द्वारा धारण किए गए अर्थ का एक उपसमूह हैं। के संस्थापक जॉन गार्डनर के शब्द मुझे बहुत पसंद हैं सामान्य कारण (commoncause.org), "अर्थ" की अपनी परिभाषा में:

अर्थ वह चीज़ है जिसे आप अपने जीवन में बनाते हैं। आप इसे अपने अतीत से, अपने स्नेह और वफादारी से, मानव जाति के अनुभव से, अपनी प्रतिभा और समझ से, उन चीज़ों से बनाते हैं जिन पर आप विश्वास करते हैं और जिन लोगों से आप प्यार करते हैं। , उन मूल्यों से जिनके लिए आप कुछ त्याग करने को तैयार हैं।

अर्थ ऐसी किसी भी चीज़ को शामिल कर सकता है जिसकी आप कल्पना कर सकते हैं और जिसके लिए आप स्वयं को प्रतिबद्ध कर सकते हैं। एक बात ध्यान में रखनी है वो ये है सब लोग, अपनी परिस्थितियों की परवाह किए बिना, अपने तरीके से अर्थ परिभाषित करते हैं। अर्थ एक ऐसी चीज़ है जिसे हर किसी को - चाहे उनकी सामाजिक-आर्थिक परिस्थितियाँ कुछ भी हों या वे अपना समय कैसे व्यतीत करते हों - स्वयं ही पता लगाना चाहिए। इसका कोई निर्धारित या पूर्वनिर्धारित "सही" अर्थ भी नहीं है।

बिना किसी अपवाद के, हम सभी अपने-अपने अर्थ का निर्माण और धारण करते हैं - एक ऐसी अवधारणा जो मार्गदर्शन करती है कि हम कौन हैं, हम अपना जीवन कैसे जीते हैं, और हमारे अनुभव में क्या विकास होगा।

एक प्रतिबिंब: आपकी कहानी

यह प्रतिबिंब हमें कहानी की वास्तुकला के रूप में कालक्रम के बजाय मूल्यों का उपयोग करके अपनी कहानियों को पुनर्गठित करने के लिए आमंत्रित करता है। पिछले दशक में मैंने पाया है कि विकास में पहचान को फिर से परिभाषित करने का यह सबसे सुरक्षित मार्गों में से एक है। यह एक विश्वसनीय, मज़ेदार खोज मंच है जिसका उपयोग नई आत्म-अवधारणाओं का पता लगाने के लिए बार-बार किया जा सकता है।

यह टूल आपसे उन परिचित कहानियों पर विचार करने के लिए कहेगा जो आप अपने बारे में बताते हैं, और यह आपको महत्वपूर्ण सुरागों की खोज में उन कहानियों से पूछताछ करने के लिए भी निर्देशित करेगा। यहां काम आपको खुद को एक नई रोशनी में देखने में मदद करता है और विचार करता है कि आप अपने बारे में कितना दूसरों को बताने को तैयार हैं देखना या अनुभव।

चरण १: आज़माया हुआ

अपने लिए एक कालानुक्रमिक परिचय लिखने के लिए कुछ समय निकालें जिसका उपयोग आप किसी से पहली बार मिलते समय कर सकते हैं। कृपया ऐसी कहानी के साथ काम करने का प्रयास करें जो आपके परिवर्तन में शामिल आपकी पहचान के क्षेत्र को छूती हो।

उदाहरण के लिए, “विल्मा और मेरी मुलाकात पांच साल पहले हुई थी जब हम दोनों ने स्वेच्छा से काम किया थादाअटलांटा के बाहर हैबिटेट फॉर ह्यूमैनिटी परियोजना। हमने कुछ सालों तक डेट किया और फिर वह चली गई। हम एक साल पहले दोबारा संपर्क में आए जब वह अपनी बहन से मिलने गई जो अब मेरी बिल्डिंग में रहती है। हमारी शादी तीन हफ्ते पहले हुई थी।”

चरण १: सीमाएँ जो हम अपने लिए निर्धारित करते हैं

एक आंतरिक कथा लिखें जो आपने खुद को बताई हो लेकिन कभी दूसरों के साथ साझा नहीं की हो। ध्यान रखें, आंतरिक आख्यान अक्सर आत्म-सीमित हो सकते हैं।

उदाहरण के लिए, "मेरे बाल बहुत पतले हैं, मैं बदसूरत हूँ।"

चरण १: मूल्य आख्यान

इस अभ्यास में काम करने के लिए कुछ ऐसा चुनें जिसे आप अपने जीवन में महत्व देते हैं। इसे आपके जीवन का सबसे महत्वपूर्ण मूल्य होने की आवश्यकता नहीं है। चरण 1 से अपनी कहानी फिर से लिखें, केवल इस बार, कालानुक्रम को उस मूल्य से बदलें जिसके साथ आपने काम करने के लिए चुना है। इस मूल्य के लेंस के माध्यम से कहानी बताएं।

उदाहरण के लिए, “विल्मा और मैं आत्मीय साथी हैं; हम दोनों सामाजिक न्याय के प्रति बहुत प्रतिबद्ध हैं। जब मैंने उसे हैबिटेट फॉर ह्यूमैनिटी स्वयंसेवक दिवस पर पहली बार देखा तो मुझे पता चल गया था कि मैं उससे शादी करने जा रहा हूं। हमने किया! तीन सप्ताह पहले।"

चरण १: टिप्पणियों

उपरोक्त प्रश्नों के उत्तर में आपके द्वारा लिखी गई कहानियों पर विचार करने के लिए कुछ समय निकालें।

यदि आपको यह उपयोगी लगता है, तो निम्नलिखित संकेतों का उत्तर दें:

• आपकी कहानियों में क्या समानता है?

• इन तीनों कहानियों में क्या अंतर है?

• प्रत्येक कहानी में आपका श्रोता आपके बारे में क्या सीखता है?

• किस कहानी से आपके श्रोता आपके बारे में सबसे अधिक सीखते हैं?

• क्या इन तीनों में कुछ कमी है?

• प्रत्येक कहानी में आपकी सच्चाई कहाँ है?

हमारी कहानियों से विस्तारित मूल्य

अपनी कहानियों को फिर से व्यवस्थित करके, हम यह समझने के एक बिल्कुल नए तरीके तक पहुंच प्राप्त करते हैं कि हम कौन हैं। हमें एक महाशक्ति भी प्राप्त होती है, हमारे आस-पास के सभी लोगों द्वारा बताई गई कहानियों के बारे में जागरूकता बढ़ जाती है। आश्चर्य की बात नहीं, यह बढ़ी हुई जागरूकता हमें अपने बारे में नए प्रश्न पूछने में मदद करती है।

मेरे परिवर्तन के इस बिंदु पर, मेरी मूल्य-आधारित कथा मेरे सबसे गहरे विश्वास पर केंद्रित थी: देखे जाने का महत्व। मेरे अनुभव में, देखा जा रहा है दो अर्थ रखता है. एक तो दूसरों को देखने देने की मेरी इच्छा के बारे में है मैं कौन हूँ. दूसरा यह सुनिश्चित करने की मेरी प्रतिबद्धता के बारे में है कि दूसरों को भी देखा जाए वे कौन हैं.

वर्षों तक इस सामग्री के साथ काम करने के बाद, मूल्य-आधारित कथा के माध्यम से काम करने से मुझे खुद को समझने का एक नया तरीका प्राप्त करने में मदद मिलती है, यहां तक ​​​​कि अब भी। जब तक मैंने इस उपकरण के साथ काम नहीं किया, मैंने कभी भी अपनी सक्रियता और कुछ लोगों द्वारा प्राप्त अनर्जित विशेषाधिकार को ख़त्म करने की अपनी इच्छा के बीच संबंध नहीं बनाया। अगोचर अन्य शामिल हैं।

यह तकनीक मुझे अपने आस-पास के लोगों की कहानियों की नए तरीके से व्याख्या करने में भी मदद करती है, एक जागरूकता लाती है जिसे मैं अब संबोधित करने के लिए तैयार हूं।

पहचान की पुनर्कल्पना के लिए एक जाँच कदम

रीइमेजिनिंग आइडेंटिटी खोज के लिए एक मंच के रूप में कहानियों पर निर्भर करती है। अपनी कहानियों को फिर से व्यवस्थित करके, हम अपने साथ अधिक संबंध सक्रिय करते हैं और अपनी जिज्ञासा को यह सोचने की ओर मोड़ते हैं कि हमारी और सच्चाई कैसे सामने आ सकती है। यह कहानी संरचना हमारे दृष्टिकोण को व्यापक बनाती है और हमें अपने बारे में और हमारे चारों ओर जो घटित हो रहा है उसके बारे में महत्वपूर्ण नए प्रश्न पूछने की अनुमति देती है।

मूल्य रेखाओं के साथ हमारी कहानियों को फिर से व्यवस्थित करना हमारी पहचान को फिर से कल्पना करने के लिए एक पूरी तरह से अलग दृष्टिकोण प्रदान करता है। यह एक नई आत्म-अवधारणा की कल्पना करने के लिए एक सुलभ, अत्यधिक विश्वसनीय तरीका है। इसके अलावा, पुनर्निर्मित कहानियाँ हमें उन व्यवहारों से बचने में मदद करती हैं जो "बाद" तक खुद की पुनर्कल्पना करना बंद कर देते हैं। . ।” या वे जो "अतीत-केंद्रित कहानियों" द्वारा सीमित हैं। हमारी कहानियों को फिर से व्यवस्थित करने से जो विचार उभरते हैं वे एक साथ ज्ञानवर्धक और अप्रत्याशित हो सकते हैं। यह दृष्टिकोण समग्र लक्ष्य में योगदान देता है: हमें खुद को एक नए तरीके से जानने में मदद करना।

कॉपीराइट ©2023. सर्वाधिकार सुरक्षित।
प्रकाशक की अनुमति से अनुकूलित,
रोवमैन और लिटिलफ़ील्ड।

अनुच्छेद स्रोत:

व्यवधान के साथ नृत्य: जीवन के सबसे बड़े परिवर्तनों को नेविगेट करने के लिए एक नया दृष्टिकोण
लिंडा रॉसेटी द्वारा।

व्यवधान के साथ नृत्य आपके जीवन में उथल-पुथल की आपकी समझ को बदल देता है और एक सिद्ध टूलकिट के माध्यम से आपका मार्गदर्शन करता है जो आपकी व्यक्तिगत और करियर की सफलता सुनिश्चित करता है। लिंडा रॉसेटी विभिन्न उम्र, व्यवसायों और परिस्थितियों से कई अन्य लोगों की कहानियों के साथ व्यवधान के अपने अनुभव के साथ पाठकों को संलग्न करती है। पाठक भावनाओं को फिर से बनाना सीखते हैं, आत्मविश्वास बहाल करते हैं, और उन संभावनाओं को महसूस करते हैं जो एक बार अकल्पनीय समझी जाती थीं। आपके जीवन के चौराहे पर सफल होने के लिए एक आवश्यक, विचारोत्तेजक और वास्तव में सशक्त रोडमैप।

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लेखक के बारे में

लिंडा रॉसेटी एक बिजनेस लीडर, हार्वर्ड एमबीए और अग्रणी शोधकर्ता हैं, जिन्होंने व्यक्तिगत और संगठनात्मक परिवर्तन की हमारी समझ को आगे बढ़ाने के लिए अपना करियर समर्पित किया है। उनके काम को एनपीआर, एनईसीएन, एनबीसी/डब्ल्यूबीजेड, मनी मैगजीन, नेक्स्ट एवेन्यू, स्मार्टब्रीफ, द हफिंगटन पोस्ट और अन्य आउटलेट्स पर प्रदर्शित किया गया है। इससे पहले उन्होंने आयरन माउंटेन में एचआर और एडमिनिस्ट्रेशन के ईवीपी के रूप में काम किया, जो कि 500 देशों में 21,000 कर्मचारियों वाली एक फॉर्च्यून 37 कंपनी है, और ईमावेन, इंक., एक उद्यम पूंजी-समर्थित प्रौद्योगिकी कंपनी है, जिसे पेरोट सिस्टम्स द्वारा अधिग्रहित किया गया था, जिसका अब स्वामित्व है। डेल ईएमसी।

उसकी वेबसाइट पर जाएँ लिंडा रोसेटी डॉट कॉम

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