उपन्यास कोरोनावायरस हमारे दिमाग को प्रभावित कर रहा है, चाहे हमने इसे पकड़ा हो या नहीं। तेओ तारास / शटरस्टॉक

आपने COVID-19 को अनुबंधित किया है या नहीं, आपका मस्तिष्क पिछले कुछ महीनों में बदल गया है। वायरस ही पैदा कर सकता है न्यूरोलॉजिकल समस्याओं की एक संख्याचिंता और अवसाद के साथ। महामारी के कारण अलगाव और चिंता इसी तरह हमारे मस्तिष्क रसायन विज्ञान को बदल सकते हैं और मूड विकारों का कारण बनता है।

हमारे नए पेपर में, inb प्रकाशित हुआ न्यूरोसाइकोफार्माकोलॉजी समीक्षाएं, हमने जांच की है कि महामारी से जुड़े मस्तिष्क परिवर्तनों को कैसे दूर किया जाए।

चलिए शुरू करते हैं COVID-19 संक्रमण से। मूड विकारों के अलावा, सामान्य लक्षणों में थकान, सिरदर्द, स्मृति हानि और ध्यान के साथ समस्याएं शामिल हैं। इन मस्तिष्क परिवर्तनों के कई कारण हो सकते हैं, जिनमें सूजन और सेरेब्रोवास्कुलर इवेंट्स (मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति में व्यवधान के कारण एक सिंड्रोम)।

शोध बताते हैं कि वायरस मस्तिष्क तक पहुँच प्राप्त कर सकता है अग्रमस्तिष्क का घ्राण बल्ब, जो गंध के प्रसंस्करण के लिए महत्वपूर्ण है। गंध का नुकसान COVID-19 के साथ कई रोगियों में एक लक्षण है।

गंध की आपकी भावना के लिए जिम्मेदार प्रणाली के हिस्से के रूप में, घ्राण बल्ब गंध के बारे में जानकारी को मस्तिष्क के अन्य क्षेत्रों में संसाधित करने के लिए भेजता है - जिसमें एमिग्डाला, ऑर्बिटोफ्रॉन्टल कॉर्टेक्स और हिप्पोकैम्पस शामिल हैं - जो भावना, सीखने और स्मृति में एक प्रमुख भूमिका निभाते हैं।

मस्तिष्क के अन्य क्षेत्रों में व्यापक संबंध होने के साथ, घ्राण बल्ब है रसायन में समृद्ध डोपामाइन, जो खुशी, प्रेरणा और कार्रवाई के लिए महत्वपूर्ण है। यह हो सकता है कि COVID-19 मस्तिष्क में डोपामाइन और अन्य रसायनों के स्तर को बदल देता है, जैसे कि सेरोटोनिन और एसिटाइलकोलाइन, लेकिन हम अभी तक निश्चित रूप से नहीं कह सकते हैं। इन सभी रसायनों को ध्यान, सीखने, स्मृति और मनोदशा में शामिल होने के लिए जाना जाता है।

मस्तिष्क में ये परिवर्तन मूड, थकान और संज्ञानात्मक परिवर्तनों के लिए जिम्मेदार हैं जो आमतौर पर COVID-19 रोगियों द्वारा अनुभव किए जाते हैं। यह बदले में उन रोगियों में तनाव, चिंता और अवसाद के लक्षणों को कम कर सकता है जिन्होंने वायरस को अनुबंधित किया है।

कई लोगों के लिए लॉकडाउन तनावपूर्ण रहा है। fizkes / Shutterstock

लेकिन यह सिर्फ उन लोगों के लिए नहीं है जिन्होंने महामारी के दौरान बढ़ी हुई चिंता और अवसाद से पीड़ित COVID-19 वायरस को अनुबंधित किया है। वायरस को अन्य परिवार के सदस्यों को अनुबंधित या फैलाने पर अत्यधिक चिंता, साथ ही अलगाव और अकेलापन, हमारे मस्तिष्क रसायन विज्ञान को भी बदल सकते हैं।

बार-बार तनाव शरीर में लगातार सूजन के लिए एक प्रमुख ट्रिगर है, जो कर सकता है मस्तिष्क को भी प्रभावित करता है और हिप्पोकैम्पस को सिकोड़ते हैं और इसलिए हमारी भावनाओं को प्रभावित करते हैं। तनाव मस्तिष्क सेरोटोनिन और कोर्टिसोल के स्तर को भी प्रभावित कर सकता है, जो हमारे मूड को प्रभावित कर सकता है। आखिरकार, ये परिवर्तन अवसाद और चिंता के लक्षण पैदा कर सकते हैं।

मस्तिष्क प्रशिक्षण

मस्तिष्क के बारे में अच्छी बात यह है कि यह अविश्वसनीय रूप से प्लास्टिक है, जिसका अर्थ है कि यह परिवर्तनशील है और नुकसान की भरपाई कर सकता है। यहां तक ​​कि गंभीर स्थितियों जैसे कि मेमोरी लॉस और डिप्रेशन को मस्तिष्क समारोह और उसके रसायन विज्ञान को बदलने वाली चीजों को करके सुधार किया जा सकता है।

हमारे पेपर COVID-19 रोगियों और अन्य में - तनाव, चिंता और अवसाद के लक्षणों से निपटने के लिए आशाजनक समाधान देखता है।

हम पहले से ही जानते हैं कि व्यायाम और माइंडफुलनेस ट्रेनिंग - तकनीकें जो हमें वर्तमान में बने रहने में मदद करती हैं - मस्तिष्क के तनाव का मुकाबला करने में मददगार होती हैं। वास्तव में, अध्ययनों ने मस्तिष्क के लाभदायक कार्यात्मक और संरचनात्मक परिवर्तनों को दिखाया है प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स (योजना और निर्णय लेने में शामिल), हिप्पोकैम्पस और प्रमस्तिष्कखंड माइंडफुलनेस ट्रेनिंग के बाद.

एक अध्ययन में पता चला है ग्रे पदार्थ का एक बढ़ाया घनत्व - मस्तिष्क के कोशिका निकायों और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के एक प्रमुख घटक वाले अधिकांश ऊतक - बाएं हिप्पोकैम्पस में आठ सप्ताह के प्रशिक्षण के बाद (नियंत्रणों की तुलना में)।

महत्वपूर्ण रूप से, ये सभी क्षेत्र हैं जो COVID-19 वायरस से प्रभावित हैं। इसके अतिरिक्त, गमिफाइड संज्ञानात्मक प्रशिक्षण भी सुधार में मदद कर सकता है ध्यान, मेमोरी फ़ंक्शन और प्रेरणा बढ़ाएँ। जिनके पास लगातार या गंभीर मानसिक स्वास्थ्य लक्षण हैं, उन्हें मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक द्वारा नैदानिक ​​मूल्यांकन की आवश्यकता हो सकती है। ऐसे मामलों में, औषधीय और मनोवैज्ञानिक उपचार उपलब्ध हैं, जैसे एंटीडिप्रेसेंट या संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी।

यह देखते हुए कि कई देश अभी तक पूरी तरह से लॉकडाउन से बाहर नहीं आए हैं, और स्वास्थ्य सेवा, पहनने योग्य उपकरणों (गतिविधि ट्रैकर्स) और डिजिटल प्लेटफॉर्म (मोबाइल ऐप) जैसी आधुनिक तकनीकों तक पहुंचने में लंबे समय से देरी हो रही है, जिसे आसानी से दैनिक जीवन में एकीकृत किया जा सकता है, होनहार हैं।

उदाहरण के लिए, गतिविधि ट्रैकर दिल की दर और नींद के पैटर्न जैसी चीजों की निगरानी कर सकते हैं, यह दर्शाता है कि जब पहनने वाला ध्यान, व्यायाम या अतिरिक्त नींद जैसी गतिविधियों से लाभान्वित हो सकता है। ऐप भी हैं जो आपके तनाव के स्तर को कम करने में आपकी मदद कर सकता है स्वयं।

ये तकनीक सभी के लिए फायदेमंद हो सकती है, और हमें संज्ञानात्मक लचीलापन और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है - जो हमें भविष्य की महत्वपूर्ण घटनाओं जैसे वैश्विक महामारियों के लिए तैयार कर रही है। एक समाज के रूप में, हमें अपने मस्तिष्क स्वास्थ्य, अनुभूति और भलाई के लिए भविष्य की चुनौतियों का अनुमान लगाने की आवश्यकता है। हमें कम उम्र में शुरू होने वाले आजीवन लचीलापन को बढ़ावा देने के लिए स्कूलों में इन तकनीकों का उपयोग करना चाहिए।

के बारे में लेखक

बारबरा जैक्वेलिन सहकियन, नैदानिक ​​तंत्रिका रोग विज्ञान के प्रोफेसर, यूनिवर्सिटी ऑफ कैंब्रिज; क्रिस्टेल लैंगली, पोस्टडॉक्टोरल रिसर्च एसोसिएट, कॉग्निटिव न्यूरोसाइंस, यूनिवर्सिटी ऑफ कैंब्रिज, और डेनिज़ वतनसेवर, जूनियर प्रिंसिपल इन्वेस्टिगेटर, फूडन विश्वविद्यालय

इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.

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