रिपोर्ट से पता चलता है कि कई ऑस्ट्रेलियाई बच्चे वर्ष 12 की परीक्षा दे रहे हैं क्योंकि वे बहुत तनावपूर्ण हैं। शटरस्टॉक डॉट कॉम से
कुछ ऑस्ट्रेलियाई छात्र कथित तौर पर हैं तेजस्वी वर्ष 12 परीक्षा अधिक अनुकूल, और कम तनावपूर्ण, स्कूल को खत्म करने के रास्ते के पक्ष में। इन रिपोर्टों के बीच चेतावनी दी है बढ़ती दरें के साथ युवा लोगों में चिंता और अवसाद मनोवैज्ञानिक बुला रहे हैं स्कूलों में बेहतर मानसिक स्वास्थ्य सहायता सेवाओं के लिए। विशेषज्ञों का कहना है कि परीक्षा तनाव कमजोर युवाओं के लिए अवसाद और चिंता को बदतर बना सकता है।
युवा मानसिक स्वास्थ्य उपयोग शब्दों का समर्थन करने के लिए स्थापित वेबसाइटें जैसे “जीवित रहने के“जब यह वर्ष 12 की बात आती है। दूसरों को देखें परीक्षा का समय = तनाव का समय.
परीक्षा निश्चित रूप से चुनौतीपूर्ण है। लेकिन हमारे बयानबाजी से युवाओं के परीक्षा के तरीके पर असर पड़ सकता है। युवाओं को समर्थन देने के हमारे प्रयासों में, हम उन्हें परीक्षा को सकारात्मक चुनौती के रूप में देखने के लिए प्रोत्साहित करने के बजाय भयभीत होना सिखा सकते हैं।
किशोरावस्था में चिंता
शोधकर्ताओं ने दशकों से किशोरावस्था को एक माना है तनावपूर्ण समय, लेकिन ऐसा लगता है कि युवा ऑस्ट्रेलियाई लोगों का मानसिक स्वास्थ्य बिगड़ गया है हाल के वर्ष। ऑस्ट्रेलियाई युवाओं के 40% से अधिक ने संकेत दिया कि मानसिक स्वास्थ्य 2018 में उनका सबसे बड़ा मुद्दा था युवा सर्वेक्षण मिशन ऑस्ट्रेलिया द्वारा संचालित। चार में से एक के पास संभावित गंभीर मानसिक-स्वास्थ्य मुद्दा था।
मिशन ऑस्ट्रेलिया का सर्वेक्षण 15-19 आयु वर्ग के युवाओं की आत्म-रिपोर्ट पर निर्भर करता है। 2018 सर्वेक्षण भी दिखाया युवा लोगों की मुख्य चिंताएँ तनाव (43%) और स्कूल (34%) का सामना कर रही थीं। में एक और सर्वेक्षण मानसिक-स्वास्थ्य संगठन ReachOut द्वारा संचालित, 65.1 में 2018% की तुलना में, 51.2 में युवाओं के 2017% ने परीक्षा तनाव के चिंताजनक स्तर की सूचना दी।
इन परेशान करने वाली रिपोर्टों के बावजूद, ए कई अध्ययनों का विश्लेषण चिंता के प्रसार पर वास्तव में पता चलता है कि ऐसी कोई वृद्धि नहीं हुई है। लेखक ध्यान दें:
आम मानसिक विकारों के कथित 'महामारी' को सबसे अधिक संभावना बढ़ती आबादी द्वारा संचालित प्रभावित रोगियों की बढ़ती संख्या से समझाया गया है। अतिरिक्त कारक जो इस धारणा को समझा सकते हैं, उनमें […] अधिक जन जागरूकता शामिल है, और ऐसे संदर्भ में चिंता और अवसाद जैसे शब्दों का उपयोग जहां वे नैदानिक विकारों का प्रतिनिधित्व नहीं करते हैं।
इसका मतलब यह है कि कुछ युवाओं में गंभीर चिंता के मुद्दे हैं, अन्य लोग तनाव के सामान्य स्तर को चिंता का विषय मान सकते हैं। और इसके कुछ महत्वपूर्ण दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
धारणा मायने रखती है
मनोविज्ञान में, मूल्यांकन सिद्धांत यह स्वीकार करता है कि किसी घटना के प्रति हमारी भावनात्मक प्रतिक्रिया हमारे मूल्यांकन या मूल्यांकन से निर्धारित होती है। यह जानना कि हमारी स्थिति क्या है, यह निर्धारित करने में हमारी मदद करती है कि क्या यह एक खतरा है, अगर हमारे पास इससे निपटने के लिए पर्याप्त संसाधन हैं और अंततः, अगर हमारे लिए कुछ हानिकारक या बुरा होगा।
में 2016 US अध्ययन मूल्यांकनों में, एक समूह में छात्रों को एक परीक्षा से पहले भावनात्मक उत्तेजना के बारे में बताया गया था और एक चुनौती का सामना करने में उन्हें बेहतर मदद मिलेगी। एक अन्य समूह, नियंत्रण समूह, किसी भी रणनीति के साथ प्रदान नहीं किया गया था।
सभी छात्रों ने परीक्षा में बैठने के बावजूद, शोधकर्ताओं ने पाया कि पहला समूह कम चिंता का अनुभव करता है और दूसरे समूह की तुलना में बेहतर प्रदर्शन करता है। उन्होंने तर्क दिया कि तनाव कम होने के बजाय पहले समूह ने अपने ऊंचे दिल की दर और अन्य चिंता के संकेतों को कार्यात्मक के रूप में धमकी देने के लिए प्रेरित किया था। तो इससे पता चला कि यह छात्रों की भावनाओं का मूल्यांकन था जिसने निर्धारित किया कि वे वास्तव में इस घटना के बजाय वास्तव में कैसे तनावग्रस्त थे।
मूल्यांकन उन चीजों से प्रभावित होते हैं जिन्हें हम महत्व देते हैं और जो हम मानते हैं कि वह दांव पर है। परीक्षा को "तनावपूर्ण" के रूप में मूल्यांकन किया जा सकता है क्योंकि युवा अनुभव उनके भविष्य के लिए खतरा, जैसे कि नौकरी पाने की उनकी क्षमता।
कुछ मामलों में, परीक्षा छात्रों के आत्म-मूल्य के लिए खतरा हो सकती है। आत्म-मूल्य विश्वास है कि हमारे जीवन का मूल्य है और कल्याण का एक मजबूत भविष्यवक्ता है। यदि स्व-मूल्य शैक्षणिक सफलता से बंधा है यह जोखिम में है, के रूप में अकादमिक सफलता युवा व्यक्ति के लिए महत्वपूर्ण हो जाती है - जीवन या मृत्यु का लगभग मामला। यह धमकी के रूप में परीक्षा और शैक्षणिक उपायों की उनकी धारणा को बढ़ाता है।
हमें चुनौतियों की जरूरत है
चुनौतियां एक हैं आवश्यक और सामान्य हिस्सा हमारे विकास के। प्रतिरक्षा के साथ एक समानांतर ड्राइंग, संक्रमण का प्रतिरोध रोगाणु के साथ सभी संपर्क से बचने से नहीं आता है। इसके विपरीत, परहेज लचीलापन को बढ़ावा देने के बजाय भेद्यता बढ़ाने की संभावना है।
जबकि हमें युवाओं को उच्च जोखिम वाली स्थितियों से बचाना चाहिए, जैसे कि दुर्व्यवहार और आघात, निम्न स्तर की प्रबंधनीय चुनौतियाँ, जैसे कि परीक्षा, "स्टीलिंग इवेंट्स" - वे युवाओं को मानसिक और भावनात्मक रूप से विकसित करने में मदद करते हैं। छात्रों को परीक्षा से बचने की अनुमति देना ताकि वे तनाव से बच सकें, चुनौती के कारण पैदा हुई भावनाओं से निपटने के अवसर के बच्चों को लूट सकते हैं। यह उन्हें यह भी सिखाता है कि हमें नहीं लगता कि वे चुनौती को पूरा करने में सक्षम हैं।
युवाओं को अध्ययन को समझने की जरूरत है कुछ वे करते हैं, नहीं कि वे कौन हैं, या वे इस क्षेत्र में कमजोर होंगे।
परीक्षा की अवधि के माध्यम से सफल होने के लिए चिंता के निदान वाले युवाओं को नैदानिक सहायता की आवश्यकता होती है। लेकिन "सामान्य" परीक्षा तनाव का अनुभव करने वाले युवाओं को प्रदान किया जाना चाहिए मदद के लिए रणनीति तनाव का प्रबंधन करो। इसमें शामिल है आत्म सुखदायक (जैसे कि सांस लेना और संगीत सुनना) और यह स्वीकार करना कि नकारात्मक भावनाएं चुनौतियों का सामान्य जवाब हैं।
जीवन तनावपूर्ण हो सकता है, लेकिन यह है कि हम इस तनाव को कैसे देखते हैं जो चिंता पैदा करता है। वयस्क आपके लोगों को यह विश्वास दिलाने में मदद कर सकते हैं कि वे हैं निष्क्रिय प्राप्तकर्ता नहीं तनाव का, लेकिन यह तय कर सकता है कि वे चुनौतियों को कैसे देखते हैं। उन्हें युवा लोगों को यह विश्वास करने में मदद करने की आवश्यकता है कि उनके पास तनावपूर्ण स्थितियों का प्रबंधन करने के लिए आंतरिक संसाधन हैं, और वे परीक्षा में प्राप्त होने वाली किसी भी चीज़ के लायक हैं।
के बारे में लेखक
मंडी शीन, व्याख्याता, स्कूल ऑफ एजुकेशन, एडिथ कोवान यूनिवर्सिटी
इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.
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