आउच! यहाँ सनस्क्रीन के बारे में कुछ मिथकों का भंडाफोड़ करने के प्रमाण दिए गए हैं। अब, समुद्र तट पर रॉक लॉबस्टर की तरह दिखने का कोई बहाना नहीं है। www.shutterstock.com से
कई ऑस्ट्रेलियाई हैं सनस्क्रीन का उपयोग करने के लिए अनिच्छुकभले ही यह त्वचा के कैंसर को रोकने में एक महत्वपूर्ण तत्व है जो इसके बारे में प्रभावित करता है हम तीन में दो हमारे जीवन में कुछ समय पर।
कैंसर परिषद कहते हैं सनस्क्रीन के बारे में मिथक इस अनिच्छा के लिए योगदान करते हैं।
यहाँ 4 really सनस्क्रीन मिथक हैं और वास्तव में सबूत क्या कहते हैं। Conf के बारे में उलझन? खैर, यह ज्यादातर समय एक मिथक है, लेकिन कभी-कभी यह सच है।
मिथक # 1 यह मेरी हड्डियों के लिए बुरा है
कई आस्ट्रेलियाई लोग सनस्क्रीन का उपयोग करने से चिंतित हैं विटामिन डी की कमी। यह विचार है कि सनस्क्रीन यूवी प्रकाश को अवरुद्ध करेगा जिससे त्वचा को विटामिन डी, हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण बनाने की आवश्यकता होगी।
हालाँकि, आप की जरूरत है जितना आप सोचते हैं उससे कहीं कम यूवी विटामिन डी बनाने के लिए आपको चाहिए: यूवी का केवल एक-तिहाई हिस्सा जो सनबर्न का कारण बनता है, और आपको कम तन की आवश्यकता होती है।
अपने दैनिक व्यवसाय के बारे में जाने वाले मनुष्यों पर परीक्षण आम तौर पर दिखाते हैं कोई विटामिन डी अंतर नहीं उन लोगों के बीच जो सनस्क्रीन का उपयोग करते हैं और जो नहीं करते हैं।
मिथक # 2 इसके तत्व विषैले होते हैं
यदि आप "जहरीले सनस्क्रीन" को गूगल करते हैं, तो आप इससे अधिक प्राप्त करते हैं आठ लाख परिणाम। अगर यह सुरक्षित है तो लोग स्पष्ट रूप से चिंतित हैं।
हालांकि, सनस्क्रीन के बड़े लाभों की तुलना में नुकसान के बहुत कम सबूत हैं, जो हैं ऑस्ट्रेलिया में अत्यधिक विनियमित.
वहाँ सबूत है कुछ सनस्क्रीन घटकों की बड़ी मात्रा के रूप में कार्य कर सकते हैं हार्मोन विघटनकारी। लेकिन जिन राशियों के लिए सनस्क्रीन यूजर्स वास्तव में सामने आ रहे हैं, उनकी मात्रा की जरूरत होती है।
कुछ तत्व हार्मोन अवरोधकों के रूप में कार्य कर सकते हैं। लेकिन जिन राशियों के लिए सनस्क्रीन यूजर्स वास्तव में सामने आ रहे हैं, उनकी मात्रा की जरूरत होती है। www.shutterstock.com से
कुछ लोगों को अमेरिकी खाद्य और औषधि प्रशासन (एफडीए) ने भी चिंतित किया है आगे के परीक्षण की घोषणा सनस्क्रीन सामग्री एवोबेनज़ोन, ऑक्सीबेनज़ोन, ऑक्टोक्रिलीन और ईकाम्लस। यह एक के बाद था अध्ययन दिखाया कि उनकी सांद्रता रक्त में 0.5 से अधिक नैनोग्राम / एमएल तक पहुंच सकती है।
इस प्रयोग में लोगों को शामिल किया गया था, जो सनस्क्रीन शरीर के कुछ हिस्सों में लगाते थे, जो दिन में चार बार लगातार चार बार स्विमिंग सूट से ढके नहीं होते थे। दूसरे शब्दों में, यह एक अधिकतम राशि है जिसे आप समुद्र तट की छुट्टी पर लागू कर सकते हैं, और दिन-प्रतिदिन के आधार पर जितना अधिक आप पहनते हैं (जब तक कि आप अपने बुग्गी तस्करों में काम नहीं करते)।
हालांकि, इसका कोई सबूत नहीं है कि ये सांद्रता हानिकारक हैं और आगे का परीक्षण सिर्फ एक सावधानी है।
एफडीए लोगों की सिफारिश करता है सनस्क्रीन का उपयोग जारी रखें। यदि आप अभी भी असहज महसूस करते हैं, तो आप जिंक ऑक्साइड और टाइटेनियम डाइऑक्साइड सनस्क्रीन से चिपक सकते हैं, जो एफडीए का कहना है कि "आमतौर पर सुरक्षित और प्रभावी के रूप में मान्यता प्राप्त है".
नैनोकणों के बारे में कैसे?
यह हमें एक और सामान्य चिंता की ओर ले जाता है: नैनो-आकार के जस्ता ऑक्साइड या टाइटेनियम डाइऑक्साइड, सनस्क्रीन में। नैनोपार्टिकल रूप इन यूवी फिल्टर को त्वचा पर अदृश्य बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है जबकि अभी भी यूवी किरणों को बाहर रखा गया है।
मानव अध्ययन करता है यह दिखाएं कि वे या तो प्रवेश नहीं करते हैं या न्यूनतम रूप से स्ट्रेटम कॉर्नियम में प्रवेश करते हैं। यह त्वचा की सबसे ऊपरी परत होती है, जहाँ कोशिकाएँ पहले से ही मृत हो जाती हैं और नीचे की जीवित कोशिकाओं की रक्षा के लिए कसकर एक साथ पैक की जाती हैं। यह शरीर के माध्यम से अवशोषण और आंदोलन का सुझाव देता है, इसलिए विषाक्तता, अत्यधिक संभावना नहीं है।
मिथ # ३। यह व्यर्थ है। मुझे अपने परिवार में पहले से ही त्वचा का कैंसर है
आनुवंशिकी और परिवार का इतिहास ऑस्ट्रेलिया में कई मेलानोमा में भूमिका निभाते हैं। उदाहरण के लिए, CDKN2A जैसे जीनों में उत्परिवर्तन किसी व्यक्ति में काफी वृद्धि करते हैं मेलेनोमा का खतरा.
हालांकि, सूरज के संपर्क में किसी भी मौजूदा आनुवंशिक जोखिम के शीर्ष पर मेलेनोमा जोखिम बढ़ जाता है। तो जो कुछ भी आपके आधारभूत जोखिम का है, हर कोई सूरज जोखिम के साथ आने वाले अतिरिक्त जोखिमों को कम करने के लिए कदम उठा सकता है।
मिथक # 4 मैं पहले से ही अधेड़ हूं। बहुत देर हो चुकी है
यह सच है कि बचपन में धूप की कालिमा के जोखिम पर एक असंगत प्रभाव पड़ता है मेलानोमा और बेसल सेल कार्सिनोमस. लेकिन स्क्वैमस सेल कार्सिनोमस वर्षों में सूरज के संपर्क में आने से अधिक प्रभावित होते हैं।
ऑनस्क्रीन सनस्क्रीन का उपयोग, नए कैंसरकारी केराटोस को कम करता है, एक पूर्व-कैंसर त्वचा घाव, और मौजूदा केराटोस की संख्या को कम करता है 40 वर्ष से अधिक आयु के ऑस्ट्रेलियाई में.
नियमित रूप से सनस्क्रीन का उपयोग भी ब्रेक लगाता है त्वचा की उम्र बढ़ना, त्वचा के पतलेपन को कम करने में मददगार, आसानी से दमकने वाली और खराब हीलिंग जो कि पुरानी त्वचा के लिए खतरा हो सकती है। और निश्चित रूप से, जल जाना किसी भी उम्र में भयानक लगता है।
मिथ # 4th। मुझे सनस्क्रीन से एलर्जी है
यह केवल एक आधा मिथक है। बुहत सारे लोग उनका कहना है सनस्क्रीन के लिए एक एलर्जी की प्रतिक्रिया के बारे में केवल 3% सच में है।
अक्सर, लोग सिर्फ धूप सेंकते हैं। वे सोचा कि वे अच्छी तरह से संरक्षित थे लेकिन बस धूप में बहुत लंबे समय तक रहे, या अक्सर पर्याप्त रूप से सनस्क्रीन फिर से नहीं किया।
आपका सनस्क्रीन भी हो सकता है तारीख से बहार। सनस्क्रीन अंततः टूट जाता है और अपनी प्रभावशीलता खो देता है, तेजी से अगर आप इसे कार की तरह बहुत गर्म स्टोर करते हैं।
वैकल्पिक रूप से, आपके पास हो सकता है बहुरूपी प्रकाश विस्फोट, एक ऐसी स्थिति जहां यूवी प्रकाश एक त्वचा के यौगिक को बदल देता है, जिसके परिणामस्वरूप एक दाने होता है। यह खुजली या जलन, छोटे गुलाबी या लाल धक्कों, फ्लैट, सूखी लाल पैच, फफोले, या यहां तक कि खुजली पैच दिखाई नहीं दे सकते हैं।
सौभाग्य से, यह स्थिति अक्सर वसंत या शुरुआती गर्मियों के दौरान केवल पहले जोखिम पर होती है। कुछ दिनों के लिए धूप से बाहर रहें और दाने अपने आप सुलझ जाएं।
यदि उन कारणों में से कोई भी बिल फिट नहीं है, तो आपके पास वास्तव में हो सकता है एक एलर्जी आपके सनस्क्रीन के कुछ घटक (एलर्जी संपर्क जिल्द की सूजन), जो एक त्वचा विशेषज्ञ की पुष्टि कर सकता है।
लेखक के बारे में
केटी ली, अनुसंधान सहायक, क्वींसलैंड विश्वविद्यालय और मोनिका जांडा, प्रोफेसर इन बिहेवियरल साइंस, क्वींसलैंड विश्वविद्यालय
इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.
संबंधित पुस्तकें:
द बॉडी कीप्स द स्कोर: ब्रेन माइंड एंड बॉडी इन द हीलिंग ऑफ ट्रॉमा
बेसेल वैन डर कोल द्वारा
यह पुस्तक आघात और शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के बीच संबंधों की पड़ताल करती है, उपचार और पुनर्प्राप्ति के लिए अंतर्दृष्टि और रणनीतियों की पेशकश करती है।
अधिक जानकारी के लिए या ऑर्डर करने के लिए क्लिक करें
ब्रीथ: द न्यू साइंस ऑफ़ ए लॉस्ट आर्ट
जेम्स नेस्टर द्वारा
यह पुस्तक सांस लेने के विज्ञान और अभ्यास की पड़ताल करती है, शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार के लिए अंतर्दृष्टि और तकनीक प्रदान करती है।
अधिक जानकारी के लिए या ऑर्डर करने के लिए क्लिक करें
द प्लांट पैराडॉक्स: द हिडन डेंजरस इन "हेल्दी" फूड्स दैट कॉज डिजीज एंड वेट गेन
स्टीवन आर गुंड्री द्वारा
यह पुस्तक आहार, स्वास्थ्य और बीमारी के बीच संबंधों की पड़ताल करती है, समग्र स्वास्थ्य और कल्याण में सुधार के लिए अंतर्दृष्टि और रणनीतियों की पेशकश करती है।
अधिक जानकारी के लिए या ऑर्डर करने के लिए क्लिक करें
द इम्युनिटी कोड: द न्यू पैराडाइम फॉर रियल हेल्थ एंड रेडिकल एंटी-एजिंग
जोएल ग्रीन द्वारा
यह पुस्तक एपिजेनेटिक्स के सिद्धांतों पर आधारित स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा पर एक नया दृष्टिकोण प्रदान करती है और स्वास्थ्य और उम्र बढ़ने के अनुकूलन के लिए अंतर्दृष्टि और रणनीतियों की पेशकश करती है।
अधिक जानकारी के लिए या ऑर्डर करने के लिए क्लिक करें
उपवास के लिए संपूर्ण मार्गदर्शिका: आंतरायिक, वैकल्पिक-दिन और विस्तारित उपवास के माध्यम से अपने शरीर को ठीक करें
डॉ. जेसन फंग और जिमी मूर द्वारा
यह पुस्तक समग्र स्वास्थ्य और कल्याण में सुधार के लिए अंतर्दृष्टि और रणनीतियों की पेशकश करते हुए उपवास के विज्ञान और अभ्यास की पड़ताल करती है।
