"आपके कोहनी से आपके कानों में कुछ भी छोटा नहीं लगाओ" कुछ ऐसा है जिस पर हमें कुछ समय से बुद्धिमानी से चेतावनी दी गई है या किसी अन्य स्तर पर। लेकिन हम में से ज्यादा इस सलाह की अनदेखी कर रहे हैं।

हम संगीत, कार की चाबियाँ और बाल पिंस को सुनने के लिए इन-कान-हेडफ़ोन का उपयोग करते हैं जो कि विशेष रूप से अप्रिय खुजली और बेहतर संचार सक्षम करने के लिए सुनवाई एड्स को खरोंचते हैं।

हममें से बहुत से कार्यस्थल में हानिकारक शोरों से बचाने के लिए डिस्पोजेबल फोम कानप्लगों का इस्तेमाल करते हैं, या खर्राटों वाले भागीदारों के शोर, शयन कक्ष की खिड़कियों के बाहर ज़ोर से आवागमन, कुत्तों के भौंकने और किसी भी अन्य परेशानी वाले ध्वनियों को रोकने के लिए, जो रात की नींद को रोकते हैं।

यदि आप नियमित रूप से सोने के लिए earplugs का उपयोग करते हैं, तो यह हानिकारक है? इंटरनेट पर, लोग पूछते हैं कि ऐसा करने के लिए टिन्निटस पैदा कर सकता है, संक्रमण या कान दर्द। नियमित रूप से earplug उपयोग मोम या दबाव सिर में निर्माण कर सकते हैं? क्या यह सिर दर्द पैदा कर सकता है?

मोम के बारे में तथ्य

इन सवालों के जवाब देने के लिए, मुझे पहले कान मोम के बारे में कुछ चीजें समझाएं।

वैक्स कान के लिए अच्छा है लेकिन आपके लिए बहुत बुरा हो सकता है वैक्स कान के बाहरी भाग में छोटे ग्रंथियों से आता है। यह शहद की तरह दिखना शुरू हो जाता है, लेकिन अब यह कान में रहता है, गहरा और कठिन यह हो जाता है क्योंकि यह गंदगी, धैर्य और गंछें फैल जाती है।

जहां से मोम आता है और जहां इसे जाना चाहिए वहां का क्रॉस सेक्शन। लेखक प्रदान की गईआम तौर पर मोम को स्व-सफाई तंत्र द्वारा कान से "चलना" होगा। जो कुछ भी इस तंत्र को धीमा कर देता है या पीछे ले जाता है, मोम का निर्माण हो सकता है। दुर्भाग्य से, आपकी कोहनी से कुछ भी ऐसा कर सकता है, नींद वाली प्लग शामिल हैं। लेकिन हर कोई कान अलग से प्रभावित होता है।

मोम से भरा एक कान निर्मित ईयर प्लग की तरह काम करता है - नींद के लिए अच्छा है, लेकिन अगर यह कान के छेद पर आराम कर देता है, तो यह असुविधा और कभी-कभी टिनिटस पैदा कर सकता है।

Earplugs से जुड़े लोगों की अधिकांश समस्याएं वास्तव में कान में बहुत अधिक मोम के कारण हैं, हालांकि मोम एक सुसंगत earplug उपयोगकर्ता होने के कारण हो सकता है

यदि आप एक सुसंगत उपयोगकर्ता हैं और आपको लगता है कि आपके पास बहुत अधिक मोम हो, तो अपने चिकित्सक से अपने कान की जांच करने के लिए कहें या बेहतर अभी भी, अपने स्थानीय ऑडियोलॉजिस्ट को देखने के लिए एक नियुक्ति करें उनके पास एक कैमरा है जो आपको दिखा सकता है कि वास्तव में आपके कान के अंदर कितना मोम है और इसके बारे में कुछ किया जाना चाहिए।

एक अच्छी रात की नींद

एक अच्छी रात की नींद में कई स्वास्थ्य लाभ हैं, और खराब होने पर नींद आ सकती है अनुवर्ती मुद्दों जैसे एकाग्रता और स्मृति समस्याओं

अध्ययनों ने इसका प्रदर्शन किया है सो एड्स का लाभ अस्पतालों में मरीजों के लिए नींद में सुधार के लिए कान प्लग और आंख के मुखौटे जैसे वास्तव में, अध्ययन से पता चलता है कि एड्स नींद की दवाओं की आवश्यकता को कम कर सकता है।

लेकिन जैसा कि आप सोते समय पहनते हैं, आराम से महत्वपूर्ण है इसलिए प्लग को सही ढंग से सम्मिलित करना महत्वपूर्ण है

आदर्श रूप में, आपको फोम प्लग को एक पतली सिलेंडर में रोल करना चाहिए और फिर इसे अपने कान में गहरा डालना चाहिए, जब तक कि इसका विस्तार नहीं हो जाता (वीडियो देखें)। यदि यह रात में नहीं आती है और आपको कोई परेशानी नहीं होती, तो उत्कृष्ट!

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यदि आप बिना परेशानी में रख सकते हैं या अंत में काले मोम के साथ बाहर आ सकते हैं, या अगर आपको लगता है कि कान में दबाव का निर्माण हुआ है, तो अपने डॉक्टर या ऑडियोलॉजिस्ट को देखें यदि आप सो रहे हैं, तो आपको अन्य विकल्प सुझा सकते हैं।

एलर्जी के संदर्भ में, वहाँ केवल एक की सूचना दी गई है एलर्जी प्रतिक्रिया का मामला सामग्री फोम earplugs के बने होते हैं

यह भी बहुत संभावना नहीं है कि आप दबाव घावों का विकास करेंगे। और पिछले 20 वर्षों में प्रकाशित एक ही पेपर ने निश्चित प्रकार के ईयरप्लग (मुख्य रूप से सिलिकॉन) को वर्णित किया है कान नहर में अलग तोड़ और विशेषज्ञ को हटाने की आवश्यकता है

प्लग त्यागें

एक बार जब वे विरंजना शुरू कर देते हैं तो प्लग को त्यागने का एक अच्छा विचार है। चूंकि मोम सतह पर बढ़ता है, कानप्लोज़ चिपक जाती है और बैक्टीरिया को आपके कानों में अपनी उंगलियों से स्थानांतरित कर सकता है।

सतह को चिकना करने के लिए कभी भी लार को कान के पुल पर न डालें ताकि वे आसानी से चले जाएं। आपके मुंह से आपके मुंह में अधिक बैक्टीरिया है, इसलिए आखिरी चीज जो आप चाहते हैं वह अपने कानों से इन्हें पेश कराना है

ऐसा करने से कान नहर में संक्रमण के विकास के जोखिम में वृद्धि होगी जो सूजन पैदा कर सकता है और जब तक संक्रमण का इलाज नहीं किया जाता तब तक आपकी सुनवाई को प्रभावित करती है।

यदि फोम प्लग एक समस्या है, तो आप प्राप्त कर सकते हैं कस्टम निर्मित कान प्लग। वे विशेष रूप से एक नरम चिकित्सा-ग्रेड सिलिकॉन से अपने कानों के लिए बने होते हैं जो साफ करने में आसान होता है और कान में अलग नहीं होता।

कस्टम प्लग डिस्पोजेबल लोगों की तुलना में अधिक महंगे हैं, लेकिन जब आपके स्वास्थ्य की नींद खराब होने से प्रभावित होने पर वे लंबे समय तक सस्ता काम कर सकते हैं

कुछ लोग आम तौर पर शोर से अधिक विचलित होने के बारे में शिकायत करते हैं, जब वे सोने की कोशिश करते हैं तो इससे भी बदतर हो सकता है इस संवेदनशीलता के अधीन अन्य समस्याएं हो सकती हैं ध्वनि को अवरुद्ध करने के बजाय, कभी-कभी अन्य सुखद आवाजें (जैसे कि एक प्रशंसक या सागर की आवाज़) को शुरू करने से मन को विचलित करने में मदद मिल सकती है

अगर आप सही ढंग से earplug लगा रहे हैं और किसी भी परेशानी का सामना नहीं कर रहे हैं, तो आपको आराम करने में सक्षम होना चाहिए कि आप बेहतर रात की नींद हासिल करने के लिए जो भी कर सकते हैं

के बारे में लेखक

डोमिनिक पीटर पावर, मानद, ऑडियोलॉजी और स्पीच पैथोलॉजी, यूनिवर्सिटी ऑफ मेलबॉर्न

यह आलेख मूलतः पर प्रकाशित हुआ था वार्तालाप। को पढ़िए मूल लेख.

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