मनोवैज्ञानिक मनोवैज्ञानिक लाभों को प्राप्त करने के लिए अत्यधिक ठंड में आपके शरीर की प्रतिक्रियाओं में दोहन की कल्पना करते हैं। Ratushniak / Shutterstock.com

ऐसे लोग हैं जो तापमान के चरम पर अविश्वसनीय प्रतिरोध दिखाते हैं। बौद्ध भिक्षुओं के बारे में सोचें जो शांति से सकते हैं बर्फ़ीली तौलियों में लिपटा हुआ या तथाकथित "हिममानव" विम हॉफ, जो रह सकते हैं बर्फ के पानी में डूबा हुआ लंबे समय तक बिना परेशानी के।

इन लोगों को किसी तरह से अलौकिक या विशेष के रूप में देखा जाता है। यदि वे वास्तव में हैं, तो उनके करतब केवल मनोरंजक हैं, लेकिन अप्रासंगिक वेदविलियन कृत्यों में। क्या होगा अगर वे शैतान नहीं हैं, लेकिन अपने दिमाग और शरीर को आत्म-संशोधन तकनीकों के साथ प्रशिक्षित किया है जो उन्हें ठंडा प्रतिरोध देते हैं? क्या कोई ऐसा ही कर सकता है?

अध्ययन करने वाले दो न्यूरोसाइंटिस्ट के रूप में मानव मस्तिष्क कैसा है ठंड के संपर्क में आने पर प्रतिक्रिया करता है, हम इस तरह के प्रतिरोध के दौरान मस्तिष्क में क्या होता है, से अंतर्ग्रथित होते हैं। हमारा शोध, और दूसरों का, इस तरह के "महाशक्तियों" का सुझाव देना शुरू कर रहा है जो वास्तव में व्यवस्थित रूप से अभ्यास करने वाली तकनीकों के परिणामस्वरूप हो सकता है जो किसी के मस्तिष्क या शरीर को संशोधित करते हैं। ये संशोधन व्यवहार और मानसिक स्वास्थ्य के लिए प्रासंगिक हो सकते हैं, और संभावित रूप से किसी को भी परेशान कर सकते हैं।

संतुलन के लिए शरीर की ड्राइव

व्यवहार संशोधन तकनीक योग और माइंडफुलनेस की तरह शारीरिक संतुलन को संशोधित करने की तलाश - जिसे वैज्ञानिक कहते हैं homeostasis को। होमोस्टैसिस एक जीव की शारीरिक अखंडता के लिए एक बुनियादी अस्तित्व की आवश्यकता और महत्वपूर्ण है।

उदाहरण के लिए, जब कोई ठंड के संपर्क में आता है, कुछ मस्तिष्क केंद्र शरीर को कैसे प्रतिक्रिया देते हैं, उसमें परिवर्तन करते हैं। इनमें चरम सीमाओं पर रक्त के प्रवाह में कमी और गर्मी पैदा करने के लिए गहरी परत वाले मांसपेशी समूहों को सक्रिय करना शामिल है। इन परिवर्तनों से शरीर अपनी अधिक गर्मी पर पकड़ बना लेता है और बिना सचेत नियंत्रण के अपने आप हो जाता है।

होमोस्टैसिस तब बनाए रखा जाता है जब परिधीय अंगों ("शरीर") संवेदी डेटा एकत्र करते हैं और इसे प्रसंस्करण केंद्र ("मस्तिष्क") में भेजते हैं, जो इस डेटा को व्यवस्थित और प्राथमिकता देता है, जिससे कार्य योजनाएं बनती हैं। इन निर्देशों को फिर शरीर को दिया जाता है, जो उन्हें निष्पादित करता है।

यह बॉटम-अप फिजियोलॉजिकल मैकेनिज्म और टॉप-डाउन साइकोलॉजिकल मैकेनिज्म के बीच संतुलन है जो होमियोस्टैसिस और गाइड एक्शन की मध्यस्थता करता है। हमारा विचार यह है कि ठंड के संपर्क से निपटने के लिए मस्तिष्क को प्रशिक्षित करके शरीर विज्ञान और मनोविज्ञान के बीच यह संतुलन "हैक" किया जा सकता है। यह एक बहुत ही दिलचस्प चाल है - और हम मानते हैं कि मस्तिष्क में होने वाले परिवर्तन सिर्फ ठंड सहिष्णुता से परे होते हैं।

ठंड का जवाब देने के लिए मस्तिष्क प्रणाली

होमियोस्टैसिस को बनाए रखने के लिए मस्तिष्क प्रणाली एक जटिल पदानुक्रम बनाती है। आदिम मस्तिष्कशोथ (मिडब्रेन, पोंस) और हाइपोथैलेमस में एनाटॉमिकल क्षेत्र एक होमोस्टैटिक नेटवर्क बनाते हैं। यह नेटवर्क शरीर की वर्तमान शारीरिक स्थिति का प्रतिनिधित्व करता है।

यह प्रतिनिधित्व शरीर की स्थितियों के बारे में अभी क्या वर्णन करता है, इसके आधार पर, नियामक प्रक्रियाएं तंत्रिका तंत्र के माध्यम से परिधि में शारीरिक परिवर्तनों को ट्रिगर करती हैं। प्रतिनिधित्व शारीरिक परिवर्तनों के लिए बुनियादी भावनात्मक प्रतिक्रियाएं भी उत्पन्न करता है - "ठंड अप्रिय है" - जो ट्रिगर क्रियाओं - "मुझे संकेतक प्राप्त करने की आवश्यकता है।"

इस चित्रण में लाल रंग का मिडब्रेन, मानव मस्तिष्क के अंदर गहरे रंग का है। जीवन विज्ञान डेटाबेस (LSDB) / विकिमीडिया, सीसी द्वारा एसए

मानव प्राणियों में, मध्य भाग के पीछे एक क्षेत्र जिसे पेरियाक्वेक्टल ग्रे कहा जाता है, नियंत्रण केंद्र है जो शरीर को दर्द और ठंड के बारे में संदेश भेजता है। यह क्षेत्र opioids जारी करता है और कैनबिनोइड्स, मस्तिष्क रसायन भी मूड और चिंता के साथ जुड़े। पेरिअक्वेडक्टल ग्रे इन रासायनिक संकेतों को शरीर में भेजते हैं, अवरोही मार्ग के माध्यम से जो दर्द और ठंड के अनुभव को दबाते हैं, और मस्तिष्क को अन्य न्यूरोट्रांसमीटर के माध्यम से।

मस्तिष्क के स्टेम से जुड़े लोअर-ऑर्डर आदिम नेटवर्क, मस्तिष्क के उच्च-क्रम वाले क्षेत्रों से पहले विकसित हुए, जैसे कि इसके प्रांतस्था में। और, लोअर-ऑर्डर नेटवर्क उच्च-ऑर्डर नेटवर्क पर अधिक प्रभाव डालते हैं। यहाँ एक स्पष्ट उदाहरण है: गंभीर रूप से ठंडी इच्छाशक्ति होना तर्कसंगत सोच के साथ हस्तक्षेप करें, एक शर्त हाइपोथर्मिया में भयावह है। लेकिन किसी को बहुत ठंड लगने से जुड़ी अप्रियता को दूर करने के लिए बस एक धूप समुद्र तट की कल्पना नहीं कर सकते। इस उदाहरण में, "शारीरिक" प्रणाली "मनोवैज्ञानिक" प्रणाली से आगे निकल जाती है।

इस मस्तिष्क नेटवर्क में कारण प्रभाव की विषमता के लिए लिया गया है। लेकिन क्या ऐसी रणनीतियाँ जो जन्मजात शारीरिक तंत्र को लक्षित कर सकती हैं, ऊपर-नीचे मनोवैज्ञानिक नियंत्रण को प्रेरित करती हैं? उभरती हुई शोध बताती है कि ध्यान केंद्रित करने के साथ फिजियोलॉजिकल स्ट्रेसर्स को संयोजित करने वाली तकनीक इस विषमता को "तोड़" सकती है, जिससे मनोवैज्ञानिक को फिजियोलॉजिकल मॉड्यूलेट करने की अनुमति मिलती है। यही हाल हमने देखा है अध्ययन हम "हिममानव" Wim Hof ​​पर प्रदर्शन किया.

ओटो मुज़िक ने WM होफ को fMRI स्कैनर के लिए तैयार किया ताकि यह देखा जा सके कि उसका मस्तिष्क ठंड के संपर्क में कैसे है। वेन स्टेट यूनिवर्सिटी, सीसी द्वारा एनडी

हॉफ की आत्म-संशोधन तकनीकों में नियंत्रित श्वास (हाइपरवेंटिलेशन और सांस प्रतिधारण) और ध्यान शामिल हैं। हमारे अध्ययन में, उसने इन तकनीकों का प्रदर्शन किया, इससे पहले कि हम बार-बार उसे बर्फ से ठंडी एक्सएनयूएमएक्स डिग्री फ़ारेनहाइट पानी पंप करके पूरे शरीर के गीले सूट के माध्यम से उसे ठंड में उजागर करते हैं।

सांस लेने की क्रिया और ठंड दो शारीरिक तनाव पैदा करता है, जबकि ध्यान मनोवैज्ञानिक नियंत्रण का एक रूप है। जब सामान्य विषयों को ठंड के संपर्क में लाया जाता है, शरीर के तापमान में परिवर्तन, होमोस्टैटिक ड्राइव को ट्रिगर करना। लेकिन हॉफ की त्वचा का तापमान अपरिवर्तित रहा, ठंड के संपर्क से अप्रभावित रहा। इसके अलावा, नियंत्रण विषयों के विपरीत, उन्होंने अपने मस्तिष्क के पेरिअवेक्टल ग्रे क्षेत्र को सक्रिय रूप से सक्रिय किया, दर्द को नियंत्रित करने के लिए महत्वपूर्ण क्षेत्र। उनकी स्वयं-सिखाई गई तकनीक दर्द के मार्ग को संशोधित करके उनके मस्तिष्क की ठंड से निपटने की क्षमता को बदलने के लिए प्रकट होती है।

लाभ बढ़ा रहे हैं

"आइसमैन" के साथ हमारे निष्कर्षों को क्या समझा सकता है?

कोल्ड एक्सपोजर, होमोस्टैटिक ब्रेन नेटवर्क में तनाव-प्रेरित दर्द-राहत प्रतिक्रिया को ट्रिगर करने के लिए प्रकट होता है, जो पहले से ही श्वसन प्रतिधारण द्वारा प्राइमेड है। पेरियाक्वेक्टल ग्रे का सक्रियण दर्द धारणा में कमी और इसलिए चिंता का सुझाव देता है। हॉफ के होमियोस्टैटिक मस्तिष्क नेटवर्क में ये निरंतर परिवर्तन ठंड के प्रति उसकी सहनशीलता को बढ़ाते हैं। प्रभाव ध्यान केंद्रित द्वारा बढ़ाया जाता है जो सकारात्मक परिणामों की उम्मीद पैदा करता है।

यहां महत्वपूर्ण हिस्सा है: यह अपेक्षा तत्काल ठंड के जोखिम से परे तनाव-प्रेरित दर्द से राहत के प्रभाव को बढ़ाने की संभावना है। अगर इस तरह की उम्मीद - "मैंने ठंड का सामना किया और उत्साहित महसूस किया" - पूरी हो गई है, तो यह पेरिअक्वाडक्टल ग्रे से अतिरिक्त ओपिओइड या कैनबिनोइड्स की रिहाई को जन्म देगा। यह रिलीज सेरोटोनिन और डोपामाइन जैसे न्यूरोट्रांसमीटर के स्तर को प्रभावित कर सकता है, जो समग्र कल्याण की भावना को और बढ़ाता है। यह सकारात्मक प्रतिक्रिया पाश में फंसा है प्रसिद्ध "प्लेसबो इफ़ेक्ट।"

अधिक आम तौर पर, तकनीक जैसे कि उन हॉफ उपयोगों को प्रदर्शित करना है शरीर की जन्मजात प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया पर सकारात्मक प्रभाव भी। हम उम्मीद करते हैं कि ओपिओइड और कैनाबिनोइड्स के रिलीज होने के कारण मूड और चिंता पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। हालांकि इन प्रभावों का अभी तक अच्छी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है, लेकिन तनाव-प्रेरित एनाल्जेसिया प्रतिक्रिया को भड़काने से, हमें लगता है कि चिकित्सक मूड और चिंता से संबंधित मस्तिष्क प्रणालियों के प्रमुख घटकों पर "नियंत्रण" कर सकते हैं।

वर्तमान में, लाखो लोग अवसाद और चिंता की भावनाओं के साथ मदद करने के लिए दवाओं का उपयोग करें। इनमें से कई दवाएं चलती हैं अवांछित दुष्प्रभाव। व्यवहार संशोधन तकनीकें जो उपयोगकर्ताओं को उनके मस्तिष्क की होमियोस्टैटिक प्रणाली को प्रभावित करने के तरीकों को प्रशिक्षित करती हैं, किसी दिन कुछ रोगियों को नशीली दवाओं से मुक्त विकल्प प्रदान कर सकती हैं। मस्तिष्क के शरीर विज्ञान और इसके मनोविज्ञान के बीच संबंधों को समझने के प्रयास वास्तव में एक खुशहाल जीवन के लिए वादा कर सकते हैं।

लेखक के बारे में

वैभव दिवाकर, मनोचिकित्सा के प्रोफेसर, वेन स्टेट यूनिवर्सिटी और ओटो मुज़िक, बाल रोग और रेडियोलॉजी के प्रोफेसर, वेन स्टेट यूनिवर्सिटी

इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.

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