खुशी पाने के लिए आपको गुलाब-रंग वाले चश्मे की आवश्यकता नहीं है - यहां तक ​​कि सबसे तनावपूर्ण समय में भी। MEDITERRANEAN / Via Getty Images

वर्ष २०२० याद करने के लिए एक नहीं है - वास्तव में, बहुत सारे लोगों के लिए एक बुरा सपना। महामारी, साथ राजनीतिक उथल - पुथल और सामाजिक अशांति, कई लोगों के लिए चिंता, ह्रदय, धर्मी क्रोध और कलह लाया है।

ऐसी पीड़ा के बीच, लोगों को कुछ खुशी की जरूरत है।

एक के रूप में विद्वान जिन्होंने आनंद की भूमिका की जांच की है दिन-प्रतिदिन के जीवन में, मेरा मानना ​​है कि दुख के दौरान आनंद एक अविश्वसनीय रूप से शक्तिशाली साथी है।

अंत्येष्टि में बोलना, आनंद सिखाना

यह मेरे लिए शैक्षणिक कार्य से अधिक है। 2016 के अंत में, येल विश्वविद्यालय में खुशी पर शोध करने वाली एक टीम पर रखे जाने के एक साल से भी कम समय के बाद, मेरे परिवार के तीन सदस्यों की अप्रत्याशित रूप से चार सप्ताह के भीतर मृत्यु हो गई: मेरे चचेरे भाई के पति डस्टिन 30 वर्ष की आत्महत्या, मेरी बहन के बेटे मेसन 22 साल की उम्र में अचानक कार्डियक गिरफ्तारी, और मेरे पिताजी, डेविड ने 70 साल के बाद opioid का उपयोग किया।

आनंद पर शोध करते हुए, मैं अंत्येष्टि में बोल रहा था। कई बार, आनंद के बारे में पढ़ना भी इतना बेतुका लगता था कि मैं लगभग कुछ भी हो सकता था लेकिन आनंदित हो जाता था।

2020 में, कई लोग इससे संबंधित हो सकते हैं।

मैं स्पष्ट होना चाहता हूं: खुशी खुशी के समान नहीं है। खुशी के लिए सुखद हो जाता है महसूस करने से हमें यह एहसास होता है कि जीवन अच्छा चल रहा है.

दूसरी ओर, खुशी में एक रहस्यमय क्षमता होती है जो दुःख के साथ महसूस की जा सकती है और यहां तक ​​कि - कभी-कभी, विशेष रूप से - दुख के बीच में। इसका कारण यह है कि जब हम अपनी हड्डियों में गहरी खुशी महसूस करते हैं, जब हम दूसरों से जुड़े होने का एहसास करते हैं और महसूस करते हैं - और जो वास्तव में अच्छा, सुंदर और सार्थक है - जो दर्द में भी संभव है। जबकि खुशी आम तौर पर हमारी परिस्थितियों का मूल्यांकन करने और हमारे जीवन से संतुष्ट होने का प्रभाव है, खुशी अच्छी परिस्थितियों पर निर्भर नहीं करती है।

एक रोशनी

मेरे चचेरे भाई के पति की मृत्यु के कुछ दिनों बाद, परिवार के सदस्यों का एक छोटा सा समूह और मैं अंतिम संस्कार के सामानों की खरीदारी कर रही थी, जब समूह ने उस स्थान पर जाने का फैसला किया, जहाँ डस्टिन ने आत्महत्या कर ली थी। अंधेरा हो रहा था और सूरज लगभग अस्त हो चुका था।

जैसा कि हम परिदृश्य में ले रहे थे हमने अचानक पेड़ों के ऊपर एक तारे को देखा। एक पंक्ति में एक दूसरे के बगल में खड़े होकर, हमने आकाश में देखा और हम में से एक ने पूछा कि क्या कोई अन्य सितारों को देखा जा सकता है। कोई नहीं थे। हमने महसूस किया कि आसमान में चमकता हुआ तारा था।

तारे को देखते हुए, हमें ऐसा लगा जैसे डस्टिन हमसे मिला है, कि वह उस एकल तारे को आकाश में देखने की अनुमति देगा ताकि हमें पता चले कि वह सब ठीक है। यह उस तरह की राहत नहीं थी जैसी हम उसके लिए चाहते थे। लेकिन कुछ मिनटों के लिए, हमने पृष्ठभूमि में घूमने के लिए, दो दिन पहले इस स्थान में जो कुछ हुआ था, उस त्रासदी की अनुमति दी, और हमने इसके बजाय स्टार पर ध्यान केंद्रित किया। हम एक प्रकार के परिवर्तनकारी, शांत आनंद से भरे हुए थे। और हम सभी ने इस क्षण को खुद को सौंप दिया।

As विद्वान एडम पोटके उनकी 2007 की पुस्तक में उल्लेख किया गया था “खुशी की कहानी, "" खुशी एक रोशनी है, "कुछ और से परे देखने की क्षमता।

इसी तरह, नेल नोड्सिंग, स्टैनफोर्ड प्रोफेसर और 2013 की पुस्तक के लेखक “देखभाल, "आनंद को एक ऐसी भावना के रूप में वर्णित करता है जो" हमारी संबंधितता का अहसास कराती है। " संबंधितों द्वारा नोदिंग्स का मतलब क्या था जो हमें अन्य लोगों या विचारों की देखभाल करने से मिली विशेष अनुभूति थी।

खुशी भी वह भावना है जो दूसरों के साथ संवेदन रिश्तेदारी से उत्पन्न हो सकती है, जो हम कर रहे हैं और हमारे मूल्यों के बीच सामंजस्य का अनुभव कर रहे हैं, या एक क्रिया, एक स्थान, एक वार्तालाप या एक निर्जीव वस्तु में महत्व को देखते हुए।

जब मैं आनंद के बारे में सिखाता हूं, तो मैं इसे समझाने के लिए अपने परिवार के उदाहरण का उपयोग करता हूं। जब मेरी बहन अब मेसन जार को देखती है - चाहे किसी का हाथ चाय से भरा हो या किसी दोस्त की कॉफी टेबल पर फूलों के साथ फट रहा हो - यह उसे उसके बेटे मेसन की याद दिलाता है। यह केवल एक वस्तु नहीं है जिसे वह देख रही है, बल्कि एक सौंदर्य, अच्छाई और अर्थ के साथ जुड़ा हुआ संबंध है। यह उसे एक एहसास देता है जिसे केवल आनंद के रूप में वर्णित किया जा सकता है।

हम अपनी टू-डू सूचियों पर खुशी नहीं डाल सकते हैं; यह उस तरह काम नहीं करता है। लेकिन ऐसे तरीके हैं जिनसे हम खुद को आनंद के लिए तैयार कर सकते हैं। आनंद के लिए "द्वार" हैं जो हमें इसे और अधिक खुला बनाने में मदद करते हैं।

कृतज्ञता में दुनिया में अच्छाई को ध्यान में रखना शामिल है, जो आनन्दित करना संभव बनाता है। प्रकृति या कला के बारे में चिंतन करने के बाद जो भावना हमें प्रेरक लगती है, वह अक्सर आनंददायक होती है, क्योंकि ये ऐसे अनुभव होते हैं, जो लोगों को खुद से परे किसी चीज से जुड़ने में मदद करते हैं, चाहे वह प्राकृतिक दुनिया हो या दूसरों की भावनाओं या अनुभवों से। चूंकि "आशा", के रूप में धर्मशास्त्री जुरगेन मोल्तमान ने कहा है, "खुशी की प्रत्याशा", हमारी आशाओं को लिखने से हमें खुशी की उम्मीद करने में मदद मिलती है।

तीन प्रकार का आनंद

मेरी किताब में, "जॉय की ग्रेविटी, "मैं कई प्रकार के आनंद की पहचान करता हूं जो आज के परेशान समय में भी व्यक्त किए जा सकते हैं।

पूर्वव्यापी आनन्द अस्पष्ट रूप से आनन्द के पिछले अनुभव को याद करते हुए आता है। उदाहरण के लिए, हम अपने मन में एक ऐसे अवसर की कल्पना कर सकते हैं जब हमने किसी और की मदद की, या किसी ने अप्रत्याशित रूप से हमारी मदद की, एक समय जिसे हमने गहराई से प्यार किया था ... जिस पल हमने पहली बार अपने बच्चे को देखा था। हम अपनी आँखें बंद कर सकते हैं और स्मृति पर ध्यान लगा सकते हैं, यहां तक ​​कि किसी अन्य के साथ या किसी पत्रिका में विवरणों के माध्यम से चल सकते हैं और, अक्सर, उस आनन्द का अनुभव करते हैं, कभी-कभी और भी अधिक तीव्रता से।

एक प्रकार का आनंद भी है, वह भी मोचन, आराम करने वाला - पुनरुत्थान आनन्द है। यह भावना है कि उन चीजों का अनुसरण किया जाता है जिनकी मरम्मत हो रही है, जिन चीजों के बारे में हमने सोचा था कि वे जीवन में वापस आ गए थे। इस तरह की खुशी हमें किसी ऐसे व्यक्ति से माफी मांगने में मिल सकती है, जिसे हमने आहत किया है, या वह भावना जो खुद को संयम, एक विवाह या एक सपना जिसे हम कहते हैं महसूस करते हैं।

फ्यूचरिस्टिक आनन्द आनन्द से आता है कि हम फिर से अर्थ, सुंदरता या अच्छाई की झलक देखेंगे, और सभी बाधाओं के खिलाफ प्रतीत होता है कि वे हमारे बहुत जीवन से जुड़े हुए हैं। इस प्रकार का आनंद मिल सकता है, उदाहरण के लिए, एक धार्मिक सेवा में गायन के माध्यम से, एक विरोध प्रदर्शन में बदलाव के लिए एकत्रित होना या एक आशा की कल्पना करना जिसे हम महसूस किया जा रहा है।

एक साल के बीच में जिसमें दुख पर ठोकर खाना मुश्किल नहीं है, अच्छी खबर यह है कि हम खुशी पर भी ठोकर खा सकते हैं। कोई कैद दिमाग नहीं है, दिल दहला देने वाला समय या बहरा सन्नाटा जो आनंद से नहीं टूट सकता।

खुशी हमेशा आपको मिल सकती है।

लेखक के बारे में

एंजेला गोरेल, प्रैक्टिकल धर्मशास्त्र के सहायक प्रोफेसर, जॉर्ज एच। ट्रुइट थियोलॉजिकल सेमिनरी। जॉर्ज एच। ट्रूइट थियोलॉजिकल सेमिनरी एसोसिएशन ऑफ थियोलॉजिकल स्कूलों के एक सदस्य हैं। एटीएस वार्तालाप अमेरिका का एक धन भागीदार है।

इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.

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