लॉकडाउन के तहत मेलबर्न की स्टेट लाइब्रेरी। सेनेका की बुद्धि इस कठिन समय के माध्यम से हमारी मदद कर सकती है। जेम्स रॉस / एएपी

एक महामारी के माध्यम से रहने के लिए, अल्बर्ट कैमस लिखा था, हो रहा है निर्वासन के रूप में रहने के लिए बनाया गया। प्रेमियों को प्रेमियों, (भव्य) माता-पिता से बच्चों, परिवारों से उनके मृतकों से लिया जाता है। और हमें कई चीजों से निर्वासित किया जाता है: आंदोलन की स्वतंत्रता, बाहर खाने या सार्वजनिक पूलों में तैरने की क्षमता ...

ऐसे समय में, पुरानी ज्ञान परंपराएँ मददगार हो सकती हैं। प्राचीन Stoics मृत्यु, दु: ख, बीमारी, निर्वासन और अन्य प्रतिकूलताओं का सामना करने के बारे में विस्तार से लिखा।

RSI रोमन स्टोइक सेनेका (4-65 CE), सम्राट नीरो के दार्शनिक-काउंसलर, प्राकृतिक दुनिया के रूप में विविध विषयों पर कई पत्रों और संवादों के लेखक हैं और निरंतरता और क्षमादान जैसे गुण।

जब उन्हें 41 ईस्वी में सम्राट क्लॉडियस द्वारा निर्वासित किया गया था, इस अवधि में वह कई स्टोइक के साथ साझा करेंगे, तो सेनेका ने एक सांत्वना लिखी थी। उसकी माँ मदद करने के लिए उसे उसकी अनुपस्थिति से निपटें।

एक मूल विचार सेनेका अन्य स्टोइक जैसे साझा करता है Musonius रूफस और Epictetus, यह है कि यह है घटनाएँ नहीं दुनिया में अपने आप से जो लोगों को पीड़ित करते हैं। इन घटनाओं के बारे में हम जो विचार बनाते हैं, वे भी मायने रखते हैं। हमारे विचार जो हम अनुभव करते हैं उसे फ़िल्टर करते हैं। इसलिए, यदि प्रतिबिंब, ध्यान और तर्क के माध्यम से हम इन फ़िल्टर को बदल सकते हैं, तो दुनिया का हमारा अनुभव बदल जाएगा।

यहां तक ​​कि सबसे भाग्यशाली लोगों को सीखने की ज़रूरत है कि जब वे अपनी इच्छा के अनुसार नहीं जाते हैं, तो कैसे प्रतिक्रिया दें। यहाँ छह counsels Stoic जैसे सेनेका आज लॉकडाउन या अलगाव में उन लोगों की पेशकश कर सकते हैं।

1. हम जो नहीं बदल सकते उसके साथ काम करें

जिस चीज को हम बदल नहीं सकते हैं, उसे समझ लेना, लेकिन प्रभावी नहीं है।

हम यह नहीं बदल सकते कि COVID-19 मौजूद है। हम इसे कैसे बदल सकते हैं हम इसका जवाब देते हैं। हम घर से बाहर रह सकते हैं, जब हम बाहर जाते हैं तो मास्क पहन सकते हैं, सामाजिक दूरी का अभ्यास कर सकते हैं और खुद को याद दिला सकते हैं कि ये व्यक्तिगत असुविधाएँ दूसरों की रक्षा करने के साथ-साथ स्वयं की सुरक्षा के लिए भी हैं।

2. सुनिश्चित करें

गुस्सा कम करने का एक तरीका, सेनेका का तर्क है, अपनी चिंताओं को सीमित करने के लिए जो आप जानते हैं उसे सुनिश्चित करें। यदि कोई आपको किसी तीसरे पक्ष के बारे में कुछ बुरा बताता है, तो आपको यह देखना चाहिए कि क्या भावनात्मक निर्णय लेने से पहले यह सच है।

उसी तरह, यदि आप इंटरनेट पर किसी चीज़ को साजिश के आरोप में पढ़ते हैं, तो उसे सच मानने से पहले, अपने आप से पूछें कि क्या आप इसे जानते हैं। यदि उत्तर "नहीं" है, तो निष्कर्ष पर न जाएं।

3. एक विस्तारित दृश्य लें

स्टोक्स ने देखा कि जब हम कल्पना करते हैं कि हम असाधारण हैं, तो हम अपनी कठिनाइयों को और बदतर बना देते हैं। इसलिए, यह चीजों को परिप्रेक्ष्य में रखता है याद करने के लिए अन्य पीढ़ियों ने कई दशकों तक युद्ध का सामना किया है, और इससे भी बदतर विपत्तियां जो हम अनुभव कर रहे हैं। यह नहीं है, जैसा कि सेनेका लिखते हैं:

आपको यह सिखाने के लिए कि यह अक्सर लोगों को परेशान करता है […] लेकिन आपको बता दें कि कई ऐसे भी रहे हैं, जिन्होंने धीरज से उनकी दुर्दशा की है।

हालात बदतर हो सकते हैं। अन्य व्यक्तियों, हर दिन, हम सामना कर रहे हैं की तुलना में कहीं अधिक कठिनाइयों का सामना।

4. एक मॉडल चुनें

याद रखें कि हम जिन लोगों की सबसे अधिक प्रशंसा करते हैं, उनके पास हमेशा इसका अपना तरीका नहीं होता है। यह उनके लिए खुद से अधिक कारणों के लिए कठिन चीजों को करने की उनकी सिद्ध इच्छा है जो उन्हें प्रेरणादायक बनाती है।

"क्योंकि हम स्वाभाविक रूप से किसी अन्य व्यक्ति की तुलना में अधिक प्रशंसा करने के लिए निपटाए जाते हैं, जो प्रतिकूल परिस्थितियों में भाग्य दिखाता है," सेनेका ध्यान देता है।

उन लोगों के बारे में सोचें जिन्हें आप देखते हैं, क्या एथलीट, दार्शनिक, वैज्ञानिक, परोपकारी, और पूछना: उन्होंने हमारी स्थिति में कैसे प्रतिक्रिया दी होगी?

5. सबसे खराब, आशा और श्रेष्ठ के लिए काम करना

सेनेका जैसे स्टॉकिस्ट जानते थे कि हमारा डर और नकारात्मक भावनाएँ हमें सबसे मुश्किल बनाती हैं जब कुछ होता है जिसके लिए हम तैयार नहीं होते हैं।

इस कारण से, वे हमें काल्पनिक रूप से पूर्वाभ्यास करने की सलाह देते हैं कि हम अग्रिम में सबसे खराब संभावित परिणामों का जवाब कैसे देंगे (जैसे, कहते हैं ... दिसंबर या जनवरी तक स्थायी लॉकडाउन)।

सचेत सबल होता है। फ्लिपसाइड यह है कि जब सबसे खराब (उम्मीद) ट्रांसपायर नहीं होता है, तो आप इस तथ्य को प्रभावित कर सकते हैं कि चीजें तुलनात्मक रूप से अच्छी हैं।

6. हमारी शक्ति में जो (अभी भी) है उसका आनंद लें

याद रखें कि अगर हम अभी कई काम नहीं कर सकते हैं, तो हम अभी भी दूसरों को कर सकते हैं। "मैं अपने सबसे अच्छे दिनों की तरह खुश और हंसमुख हूँ," सेनेका ने कोर्सिका में निर्वासन से अपनी माँ को आश्वस्त किया:

वास्तव में ये दिन मेरे लिए सबसे अच्छे हैं, क्योंकि मेरा मन व्यवसाय के सभी दबावों से राहत पाता है और अपने स्वयं के मामलों में भाग लेने के लिए अवकाश पर होता है, और एक समय में खुद को हल्के अध्ययन के साथ उत्साहित करता है, एक और उत्सुकता से अपनी प्रकृति और अपनी जांच को दबाता है ब्रह्माण्ड का […]

हम सभी सेनेका नहीं हो सकते। लेकिन घर पर अटके रहना हमें प्यार करने, पढ़ने, अध्ययन करने, हंसने (खुद पर भी) से रोक नहीं सकता है, संगीत सुन सकता है, अच्छा टीवी देख सकता है, महान बातचीत कर सकता है, अपने बच्चों के साथ धैर्य रखने की कोशिश कर सकता है […]

"समृद्धि के लिए जो अच्छी चीजें हैं उनकी कामना की जानी चाहिए," सेनेका ने कहा, "लेकिन अच्छी चीजें जो प्रतिकूलता से संबंधित हैं, उनकी प्रशंसा की जानी चाहिए," क्योंकि वे हम पर निर्भर हैं।

कोई भी प्रतिकूलता की इच्छा नहीं करता है, लेकिन स्टोइक दर्शन हमें इससे उबरने में मदद कर सकता है।

लेखक के बारे में

मैथ्यू शार्प, दर्शनशास्त्र में एसोसिएट प्रोफेसर, डाकिन विश्वविद्यालय

इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.

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