साहस कैसे विकसित करें और अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलें

पानी में तैरती महिला का चेहरा
छवि द्वारा जॉय वेलास्केज़ (इनरसेल्फ द्वारा रंगीन छवि)


मैरी टी रसेल द्वारा सुनाई गई। 

वीडियो संस्करण

साहस डर का अभाव नहीं, बल्कि निर्णय है
कि डर से ज्यादा महत्वपूर्ण कुछ और है।
                                                          -फ्रेंकलिन डी. रूजवेल्ट

साहस एक डरावनी स्थिति का सामना करने के लिए निडर होने के बारे में नहीं है। यह आगे बढ़ने या कार्रवाई करने की इच्छा है- के बावजूद आपका डर। यह जहाँ आप हैं और जहाँ आप होना चाहते हैं, के बीच की खाई को पाटने की इच्छा को खोजने के बारे में है, यहाँ तक कि वहाँ पहुँचना कठिन लगता है।

इन वर्षों में, मैंने सीखा है कि मैं कितनी भी बार साहसपूर्वक कार्य करूं, फिर भी मैं दो चीजों पर भरोसा कर सकता हूं:

  1. मुझे डर लगेगा।

  2. मुझे किसी भी तरह से कार्य करने के लिए पर्याप्त बहादुर होने की आवश्यकता है, भले ही यह कठिन हो या इसका अर्थ अन्य लोगों की अपेक्षाओं से अलग होना है जो मुझे करना चाहिए।

डर के बावजूद आगे बढ़ने का साहस रखना हमेशा कठिन काम होता है और यह कभी न खत्म होने वाली विकास प्रक्रिया है।

अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलने का साहस

हम सभी ने पागलपन की यह सामान्य रूप से उद्धृत परिभाषा सुनी होगी: एक ही काम को बार-बार करना, फिर भी एक अलग परिणाम की उम्मीद करना। यह साहस के निर्माण पर भी लागू होता है। यदि आप कभी भी अपने आराम क्षेत्र से बाहर नहीं निकलते हैं, और इसके बजाय अपने आप को उन्हीं लोगों, समान दृष्टिकोणों और समान मानदंडों के साथ घेरे रहते हैं, तो आप कभी भी अपने आप को उन तरीकों से नहीं बढ़ाएंगे जो आपको अपने जीवन में बड़ी छलांग लगाने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। आप इसे सुरक्षित खेलना जारी रखेंगे, और आप कभी भी साहसी बनना नहीं सीखेंगे।

क्या अब आपके जीवन में कोई ऐसी स्थिति है कि आगे बढ़ने के लिए साहस चाहिए?

क्या क्या यह विशिष्ट कार्रवाई करने की तरह लग सकता है-तुम्हारे डर के बावजूद?

प्रेसिडेंशियल मेडल ऑफ ऑनर विजेता डेसमंड डॉस एक ईमानदार आपत्तिकर्ता थे जिन्हें द्वितीय विश्व युद्ध में तैयार किया गया था और उनकी मान्यताओं के बावजूद कुछ क्षमता में सेवा करने की आवश्यकता थी। प्रारंभ में, वह अपने कट्टर धार्मिक विश्वासों और हथियार ले जाने या उपयोग करने से इनकार करने के लिए अन्य सैनिकों के उपहास का पात्र था। बाद में, हालांकि, वह ओकिनावा द्वीप पर एक फील्ड मेडिक के रूप में सेवा कर रहा था, जब उसकी इकाई पर जापानियों की भारी गोलीबारी हुई। यूनिट एक चट्टान के किनारे पर फंस गई थी, और उसके साथी सैनिकों को उजागर कर दिया गया था और उन्हें खतरनाक दर से मार गिराया गया था। कोवर या रन के बजाय, डॉस ने अपने घायल साथियों को चट्टान से नीचे करने के लिए रस्सियों और पुली का उपयोग करके एक अभिनव स्ट्रेचर में धांधली की, जहां उन्हें उनकी आगे की स्थिति से दूर ले जाया जा सकता था और उनकी चोटों का इलाज किया जा सकता था। एक रक्षाहीन, निहत्थे लड़ाका, उसने लगभग निश्चित मौत का जोखिम उठाया, जबकि उसने लगभग पचास लोगों को चट्टान से हटाकर उनकी जान बचाई।

यह विषम परिस्थितियों में अथक साहस रखने का एक मात्र उदाहरण है। डेसमंड डॉस जैसे उदाहरण हमारे ऊर्जा स्तर को बढ़ा सकते हैं और हमें बहुत कम विश्वासघाती परिस्थितियों में आगे बढ़ने के लिए प्रेरित कर सकते हैं।

साहस तीन कारणों से महत्वपूर्ण है:

1. साहस आपको वहीं ले जाता है जहां आप होना चाहते हैं

आप बड़े सपने देख सकते हैं, अपना दृष्टिकोण बना सकते हैं, अपने जुनून की खोज कर सकते हैं और सहायक आकाओं को ढूंढ सकते हैं लेकिन अगर आप कभी भी खुद पर विश्वास करने और पहला कदम उठाने का साहस नहीं पाते हैं, तो आप कभी भी वह नहीं पाएंगे जहां आप जाना चाहते हैं। बाकी सब कुछ होने के लिए जगह की अनुमति देने के लिए आपको जो सुरक्षित और आरामदायक है उसे छोड़ने के लिए तैयार रहना चाहिए। आपको तथाकथित "दोस्तों" से अलग होने के लिए तैयार रहना होगा, जो आपके सपनों को खारिज करना चाहते हैं या आपको रोकना चाहते हैं।

2. साहस अगली बार ईंधन देता है

जब आप जानते हैं कि कुछ विफलता-सबूत है तो कार्रवाई करना साहस की आवश्यकता नहीं है। लेकिन कुछ प्रयास करना, यह जानते हुए भी कि आप असफल हो सकते हैं, यह सीखने की कुंजी है कि असफलता में कोई शर्म नहीं है। हर असफलता केवल यह महसूस करने का एक अवसर है कि गिरने के बाद उठना संभव है, अनुभव से सीखें और पाठ्यक्रम को सही करें। कई महान लोगों ने असफलता का अनुभव किया है और ठीक हो गए हैं। उनकी तरह, आप अपने अनुभवों से सीख सकते हैं और अगली बार बेहतर करो। साहस वह है जो वापस उठने और "अगली बार" बेहतर करने के लिए प्रेरणा देता है।

3. साहस अपने आप बनता है

जितना अधिक हम साहस का प्रदर्शन और अभ्यास करते हैं, उतना ही हम आत्मविश्वास प्राप्त करते हैं। और जितना अधिक हम आत्मविश्वास हासिल करते हैं, हम उतने ही कम भयभीत होते जाते हैं। किसी भी व्यक्ति का व्यक्तिगत और व्यावसायिक जीवन अनिवार्य रूप से चुनौतियों और अवसरों को प्रस्तुत करता है जो कठिन प्रतीत होते हैं। इनमें से प्रत्येक का लगातार एक-एक करके सामना करना, आपको इन चुनौतियों का सामना करने के लिए सचमुच साहस रखने का अभ्यास करने में मदद कर सकता है। जितना अधिक आप अपने अगले कदम की ओर बढ़ने के लिए अपने साहस का उपयोग करने में सफलता पाते हैं, उतना ही अधिक मौका आप यह देखने के लिए सीखेंगे कि आप वास्तव में कितने लचीले हैं।

मैं साहस कैसे विकसित कर सकता हूं?

चरण 1. अभ्यास

अधिक साहसी बनने का सबसे अच्छा तरीका है प्रयास करते रहना। छोटे और बड़े दोनों तरीकों से साहस का अभ्यास करने का अभ्यास करें और आप जल्द ही पाएंगे कि डर हर बार थोड़ा छोटा होता जाता है-हालाँकि यह कभी भी पूरी तरह से दूर नहीं होता है।

कदम 2. अपने आप को साहसी लोगों से घेरें

उन पांच लोगों के बारे में सोचें जिनके साथ आप अक्सर बातचीत करते हैं। क्या वे साहसी हैं? क्या वे अपने लक्ष्यों की ओर बढ़ने के लिए अपने आराम क्षेत्र से जोखिम उठाते हैं? दूसरों के साथ समय बिताना जो हमें अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलने के लिए प्रोत्साहित करते हैं, आवश्यक है। जब हम ऐसे लोगों का समूह पाते हैं जो साहसपूर्वक जीते हैं, तो हम उनकी ताकत का पोषण करते हैं और सीखते हैं कि हम दूसरों को भी साहसी बनने के लिए प्रोत्साहित करना शुरू कर सकते हैं।

कदम 3. जानें कि आप क्या महत्व रखते हैं

जब आप जानते हैं कि आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है - जिन चीजों को आप मानते हैं कि वे खड़े होने लायक हैं - कार्रवाई करने का साहस ढूंढना थोड़ा आसान है। डेसमंड डॉस की पिछली कहानी में, वह अपने मूल्यों के साथ खड़ा था और अपने साथियों से लगातार प्रारंभिक उपहास के बावजूद उनके अनुसार काम करता था। वह इस तरह से साहसी बनने में सक्षम था जिसने उसके गहरे मूल्यों से समझौता नहीं किया, और वह उससे कहीं अधिक सफल हुआ, जिसकी किसी ने उससे अपेक्षा की होगी।

कदम 4. आत्म-जवाबदेह बनें

हम किसी भी तरह से जीवन में सफलता के हकदार नहीं हैं। कोई भी आपको नौकरी या बेहतर अवसर नहीं देता है। आपका भाग्य किसका परिणाम होगा इसलिए आप करो, इसलिए जल्दी सीखो कि अपनी कमियों को दूसरों पर दोष देने से सफलता नहीं मिलने वाली है। उंगलियों को इंगित करना कभी भी उत्पादक नहीं होता है। व्यक्तिगत सफलता पाने का एकमात्र तरीका यह समझना है कि केवल आप ही हैं जो आपको अपने सपनों की ओर ले जाने में सक्षम होने जा रहे हैं और फिर उन कार्यों को करने के लिए खुद को जवाबदेह ठहराने के तरीके खोज रहे हैं।

कदम 5. असफलता के साथ सहज हो जाओ

असफलता सबसे अच्छा शिक्षक है जो हममें से किसी के पास भी हो सकता है। तो, इससे डरो मत। आप जो करते हैं उसके बारे में होशियार रहें, लेकिन जब आप उनसे सीख सकते हैं तो असफलताओं को गले लगा लें।

इन पांच विचारों में से कौन सा विचार आपको सबसे अधिक प्रतिध्वनित करता है?

अपने जीवन विकल्पों में अधिक साहस विकसित करने के लिए आप आज से क्या काम करना शुरू कर सकते हैं?

मेरी कहानी

वापस 2013 में, मेरे पास अपने शहर में दिग्गजों के लिए एक सैन्य उत्सव और धन्यवाद कार्यक्रम बनाने का विचार था। मैंने एक ज़रूरत देखी, इसलिए मैंने इसे थोड़ी देर के लिए अपने सिर में घूमने दिया। मैंने अंत में इसे एक लक्ष्य के रूप में लिख दिया। इसके बाद मैं इसके बारे में किसी से कुछ भी कहने से पहले कुछ वर्षों तक मेरी लक्ष्य सूची में बैठा रहा।

मुझे पता था कि मेरी कोई सैन्य पृष्ठभूमि या अनुभव नहीं है, और मुझे यह भी नहीं पता था कि इस तरह के उत्सव को कैसे पूरा किया जाए। मेरी केवल उन सभी के लिए प्रशंसा दिखाने की इच्छा थी जिन्होंने इतना बलिदान दिया और हमारे देश की सेवा की। क्या कोई आएगा? क्या लोग यह भी सोचेंगे कि यह एक अच्छा विचार था? क्या होगा अगर वहाँ पहले से ही इस तरह की घटनाएँ थीं? क्या होगा अगर कोई मेरे साथ योजना समिति में काम नहीं करेगा? क्या होगा अगर घटना अच्छी तरह से प्राप्त नहीं हुई थी, और मुझे इसका समर्थन करने के लिए लोग नहीं मिले?

डर ही मुझे आगे बढ़ने से रोकता है।

लेकिन समय-समय पर अपनी लक्ष्यों की सूची की समीक्षा करने और यह याद दिलाने के बाद कि मैंने अभी तक इस विचार के साथ कुछ नहीं किया है, मुझे अपना पहला कदम उठाने का साहस मिला: दोपहर के भोजन पर एक दोस्त के साथ इसके बारे में बात करना। मैंने उसे अपने दृष्टिकोण के बारे में बताया और मुझे लगा कि हमारे क्षेत्र के दिग्गजों को इस तरह से कुछ फायदा होगा, और मैंने पूछा कि क्या वह मुझे यह पता लगाने में मदद करेगा कि इस आयोजन को कैसे बनाया जाए। उन्होंने कहा हाँ!

उस एकल क्रिया ने मुझे दूसरे मित्र और फिर किसी अन्य मित्र के साथ अवधारणा पर चर्चा करने का साहस दिया। वहां से, हमने योजना बनाने और अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए आवश्यक कार्रवाई करने में मदद करने के लिए एक संचालन समिति को एक साथ रखा, और इस कार्यक्रम को लगभग डेढ़ साल बाद 2016 में लॉन्च किया गया। आज, सशस्त्र सेना धन्यवाद एक बेचा जाने वाला कार्यक्रम है हर साल लगभग 750 लोगों ने भाग लिया। इसने पूरे वेस्ट मिशिगन में वयोवृद्धों के समर्थन कारणों के लिए एक महत्वपूर्ण राशि जुटाई है, और यह क्षेत्र में हाई स्कूल के छात्रों के लिए एक शिक्षा कार्यक्रम के रूप में भी कार्य करता है। यह आयोजन अब अन्य शहरों में फैल रहा है।

मैंने उन लोगों से प्रेरणा ली, जिन्होंने पहले नए धर्मार्थ कार्यक्रम बनाए थे, जो अब साल दर साल अपने समुदायों में बदलाव लाते हैं। इससे मुझे अपना पहला कदम आगे बढ़ाने के लिए आवश्यक आत्मविश्वास खोजने में मदद मिली। मुझे यह भी पता है कि मेरे पिछले अनुभव- जब मैंने कुछ नया या अलग करने के डर को दूर करने का अभ्यास किया है- ने मुझे एक बार में एक काटने के आकार, प्रबंधनीय कदम को आगे बढ़ाने का साहस खोजने में मदद की।

अब पीछे मुड़कर देखना आसान है और देखें कि कैसे एक कठिन विचार के सामने मेरा साहस रंग लाया। लेकिन, यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि मुझे अपने दोस्त के साथ पहली बातचीत करने में भी दो साल लग गए। यहाँ मैं एक पचास वर्षीय, सफल व्यवसायी पेशेवर था, फिर भी जब हम कुछ नया करने की कोशिश करते हैं तो मैं उसी बुनियादी आशंकाओं और असुरक्षाओं से जूझता रहता हूँ जो हम सभी में होती हैं।

यह एक और उदाहरण है कि मैंने कैसे सीखा है कि साहस विकसित करना एक यात्रा है जो समय के साथ अपने आप बनती है। लोग अचानक साहसी नहीं बनते। हम अचानक ही सभी स्थितियों में साहसपूर्वक कार्य करना शुरू नहीं करते हैं। हम हमेशा बढ़ रहे हैं और सीख रहे हैं, और निरंतर अभ्यास हमें हर बार और अधिक साहसी बनने की ओर ले जाता है।

मैं अभी भी हर दिन अपने लक्ष्यों और सपनों को प्राप्त करने की अपनी क्षमता के बारे में संदेह के साथ जी रहा हूं। हम सब करते हैं। साहस कार्य करने का तरीका खोजने से आता है के बावजूद उन आशंकाओं का होना।

आपकी बारी

इस अध्याय में आपने जो सीखा है, उसके प्रकाश में शेरिल सैंडबर्ग के इस उद्धरण पर विचार करें: "कृपया अपने आप से पूछें: अगर मैं डरता नहीं तो मैं क्या करता? और फिर जाओ इसे करो। ”

अपने जीवन में अधिक साहसी बनने की दिशा में इस सप्ताह आप कौन से दो कदम उठा सकते हैं?

पहला कदम कदम:

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कार्रवाई कदम

आपके जीवन में साहस की कमी कहाँ दिखाई देती है? अपने वर्तमान मित्रों और साथियों के बारे में सोचें:

उन लोगों की सूची बनाएं जिनके बड़े लक्ष्य हैं:

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उन लोगों की सूची बनाएं जो आपको (जानबूझकर या अनजाने में) आपके सपनों का पीछा करने और आपके जीवन में बड़े लक्ष्य निर्धारित करने से रोक रहे हैं:

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अपनी पिछली विफलताओं और चुनौतियों पर दोबारा गौर करें। आपने किसे या क्या दोष दिया है? इस बारे में गहराई से सोचें कि आप अपने पिछले संघर्षों, चुनौतियों या दुर्व्यवहारों से कैसे दूर हो सकते हैं जो आज आपको रोक रहे हैं और आप एक अधिक आत्म-जवाबदेह भविष्य की ओर कैसे बढ़ सकते हैं जहाँ आप अपनी सफलता खुद लिखते हैं। आप भविष्य की चुनौतियों को अलग तरीके से कैसे संभालना चुन सकते हैं?

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गहरा खोदो - संसाधन

पढ़ें

  • अटूट: एक द्वितीय विश्व युद्ध की जीवन रक्षा, लचीलापन और मोचन की कहानी लौरा हिलनब्रांड द्वारा
  • साहस की आदत: अपने डर को कैसे स्वीकार करें, अतीत को छोड़ दें, और अपना साहसी जीवन जिएं केट स्वोबोडा और बारी टेस्लर द्वारा
  • साहस चुनौती कार्यपुस्तिका: साहस की संस्कृति बनाना सिंडी सोलोमन द्वारा

बात सुनो

  • अकिम्बो: सेठ गोडिन का एक पॉडकास्ट
  • एंडी मोलिंस्की: द साइकोलॉजी ऑफ गेटिंग आउट ऑफ योर कम्फर्ट जोन अचूक मानसिकता पर

विडीओ देखिए

  • इनविक्टस। यह नेल्सन मंडेला के साहस की सच्ची कहानी बताता है कि एक साधारण विचार पूरे देश को एकजुट कर सकता है।
  • ब्रेन ब्राउन: द कॉल टू करेज-नेटफ्लिक्स। 2019 की इस डॉक्यूमेंट्री में, ब्रेन ब्राउन चर्चा करता है कि आज की संस्कृति में आराम पर साहस चुनने के लिए क्या करना पड़ता है।
  • अपने साहस का निर्माण कैसे करें | सिंडी सोलोमन- TEDxSonomaCounty 

© पीटर रूपर्ट द्वारा 2020। सभी अधिकार सुरक्षित।
लेखक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित.
प्रकाशक: क्रेडो हाउस पब्लिशर्स

अनुच्छेद स्रोत

असीम: अपने एक असाधारण जीवन को लॉन्च करने के लिए नौ कदम
पीटर जी। रूपर्ट द्वारा

पुस्तक का कवर: लिमिटलेस: नाइन स्टेप्स टू लॉन्च योर वन एक्स्ट्राऑर्डिनरी लाइफ इन पीटर जीयह पुस्तक उन लोगों के लिए लिखी गई थी, युवा और बूढ़े, जो बस यथास्थिति या "काफी अच्छा" के लिए समझौता नहीं करना चाहते हैं और सपने देखते हैं, जिनका वे पीछा करना चाहते हैं, हार नहीं मानते। निपुण लोगों के शोध और सफलताओं और असफलताओं के अपने व्यक्तिगत अनुभवों के आधार पर, पीटर जी। रूपर्ट पाठकों को अपने स्वयं के भविष्य के प्रक्षेपवक्र को सकारात्मक रूप से प्रभावित करने में मदद करने के लिए एक चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका प्रदान करता है। प्रत्येक चरण के लिए वास्तविक जीवन के उदाहरणों से भरा हुआ, गहरी खुदाई करने के लिए अतिरिक्त सीखने के संसाधन, और प्रत्येक अध्याय के बाद एक कार्यपुस्तिका शैली का पुनर्कथन, पीटर रूपर्ट एक सरल लेकिन शक्तिशाली कार्यक्रम प्रदान करता है ताकि पाठक अपना स्वयं का लॉन्च कर सकें असीम जीवन.

 अधिक जानकारी और / या इस पुस्तक को ऑर्डर करने के लिए, यहां क्लिक करे। ऑडियोबुक और किंडल संस्करण के रूप में भी उपलब्ध है।

के बारे में लेखक

पीटर रूपर्ट की तस्वीरपीटर रूपर्ट आई-एजुकेशन ग्रुप के संस्थापक और सीईओ हैं, जो एक छात्र, एक शिक्षक कक्षा के वातावरण में ग्रेड 75-6 के लिए 12 से अधिक फ्यूजन और फ्यूचर्स अकादमियों का संचालन करते हैं। शिक्षा उद्योग के एक 20 वर्षीय दिग्गज, उन्होंने 100 से अधिक स्कूल खोले और 25 से अधिक अन्य का अधिग्रहण किया। वह निजी स्कूल, चार्टर स्कूल और प्रारंभिक शिक्षा उद्योगों में संगठनों के अध्यक्ष और सीईओ रहे हैं, और 5 साल के लिए अपने स्थानीय पब्लिक स्कूल बोर्ड पर बैठे। वह अपने परिवार के साथ ग्रैंड रैपिड्स, मिशिगन में रहता है। 

में और अधिक जानें https://peteruppert.com/ 
 


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