भावनात्मक झटकों से अधिक तेज़ी से उबरना

: By नोरा कैरोन

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तोड़ना

भावनात्मक झटके से अधिक जल्दी से पुनर्प्राप्त करना

मैं अपने आप को भावनात्मक झटके से उबरने में विशेषज्ञ हूं। पिछले छह सालों में बहुत मुश्किल घटनाओं की एक लंबी श्रृंखला रही है जो मेरे लिए भारी भावुक बाद के झटके से थे।

मुझे जटिल कारणों से अमेरिकी सीमा पर प्रवेश से इनकार कर दिया गया था, मुझे एक एक्टोपिक गर्भावस्था के दौरान करीब-करीब मौत का अनुभव हुआ था, मुझे पता चला कि एक प्रेमी एक दर्जन से अधिक महिलाओं के साथ मुझे धोखा दे रहा था, एक लंबे समय का मित्र और फिल्म पार्टनर एक झूठा और एक चोर, मेरी मां एक दुखद मौत में कैंसर से निधन हो गई, एक और प्रेमी का मानसिक विकट हो गया, और मेरी तेरह वर्षीय मिठाई बिल्ली एक रात से भाग गई और कभी वापस नहीं आई।

यह सब छह साल की जगह में हुआ। यदि आपके हाल के वर्षों में मेरा कुछ भी खदान है, तो आप जानते हैं कि टूटे हुए टुकड़े को बाद में लेने और अलग और शांतिपूर्ण रहने का प्रयास करना कितना मुश्किल है। इस लेख में, मैं यह साझा करना चाहूंगा कि मैं भावनात्मक झटके से कैसे सामना करता हूं और आप भी तीव्र भावनात्मक झटके से कैसे जल्दी से ठीक हो सकते हैं।

यह मेरे लिए क्यों हुआ?

आम तौर पर हर किसी की पहली प्रतिक्रिया जब एक कठिन जीवन घटना का सामना करना पड़ रहा है एक शिकार की तरह महसूस करना है। जागरूक और उन्नत होने पर हम आध्यात्मिक पथ पर हो सकते हैं, हम में से अधिकांश उसी तरह की प्रतिक्रिया करते हैं। हम खुद से पूछते हैं, "यह मेरे साथ क्यों हुआ? मैं ही क्यों? यह मेरे साथ कैसे हो सकता है? मैं इस तरह के एक अच्छे व्यक्ति हूं, यह उचित नहीं है! "अपने भावनात्मक बुद्धि पर निर्भर करते हुए, यह राज्य कम समय (एक दिन) या वास्तव में लंबे समय (महीनों, वर्ष) को समाप्त कर सकता है।

आम तौर पर मैं खुद को शिकार की मानसिकता में एक दिन या कुछ दिनों के लिए स्नान करने की अनुमति देता हूं जिससे कि मुझे खुद को शुरुआती झटका मिल सके। उन क्षणों में, मैं खुद को प्रकृति में अलग कर देता हूं और वास्तविकता को धीरे-धीरे सिंक कर देता हूं। मैं आम तौर पर दूसरों से बात नहीं करता जब तक कि मैं अपनी नई दुनिया में थोड़ा-थोड़े से समायोजित करता हूं, और मेरे चारों ओर चुप्पी का आनंद लेता हूं।

समस्या तब शुरू होती है जब आप पीड़ित की तरह महसूस कर रहे हैं। जैसे पाउलो कोल्लो लिखते हैं, "यदि आप किसी पीड़ित की तरह काम करते हैं, तो आपको एक ही माना जाएगा" जैसा कि आप एक शिकार होने की इस भावना में स्नान करते हैं, दूसरों को शक्तिशाली और मजबूत के बजाए आप शक्तिहीन और गिरते हुए देखने लगेंगे। नारा एफ़्रोन ने कहा, "अपने जीवन की नायिका, शिकार नहीं," जैसा कि आप स्वयं को दया के क्षणों को अनुमति देने के लिए सही हैं, लेकिन जब आप शुरू करना शुरू करते हैं, तो ऐसा समय आना चाहिए। इससे पहले कि आप फिर नायक बनने से पहले आप अपने आप को जीवन के शिकार होने की अनुमति दे देंगे?

दोस्तों के साथ अपनी भावनाओं को साझा करें

अपने कमरे में अकेले बैठे पीड़ित होने से अवसाद, अकेलापन, निराशा और अलगाव की भावनाएं पैदा हो जाएंगी। मैं वहां गया हूं, मुझे पता है कि यह कैसा है। दूसरा कदम यह है कि इस हाल की कठिनाई के बारे में अपने करीबी दोस्तों से संपर्क करें और उनसे बात करें।

एक और दयालु इंसान के साथ जुड़ें फोन उठाओ, किसी के पास पाठ भेजें, रात का खाना खाने के लिए चलो, चलो, कुछ करें। उदासी और पीड़ा की भावनाओं के साथ घर पर अकेले न रहें, क्योंकि यह आम तौर पर मृत-अंत के रास्ते की ओर जाता है।

किसी अन्य व्यक्ति से बात करने से हम अपने जीवन पर नया दृष्टिकोण लाते हैं और वर्तमान क्षण को देखने के हमारे एक-तरफा सड़कों से बाहर लाते हैं। यह आश्चर्यजनक है कि दोस्तों के साथ हमारी भावनाओं को साझा करने के बाद हम कैसे प्रकाश और मुक्त महसूस करते हैं! न केवल हमारे दोस्तों का पता लगाने के लिए नए रास्ते सुझा सकते हैं, वे कुछ बोझ को ले जाने में भी हमारी मदद कर सकते हैं। यदि आपके पास वास्तव में अच्छे दोस्त हैं जैसे मैं करता हूं, तो आप अपने आसपास के कंपन को बढ़ाने के लिए ताई ची या रेकी को खत्म कर देते हैं और आप हमेशा घर खुश और परिवर्तित हो जाते हैं।

मैंने क्या सीखा है?

जब मैं शिकार की मानसिकता से बाहर हो गया और मेरे करीबी दोस्तों के साथ मेरी भावनाओं को साझा किया, तो मैं ध्यान करने के लिए बैठ जाओ। मैं अपनी आँखें बंद कर रहा हूं और इस घटना को असंतोष की बजाय अलगाव की आंखों के माध्यम से देखने की कोशिश करता हूं। यह कभी-कभी कई ध्यान सत्रों को ले सकता है क्योंकि मैं अभी भी क्रोध, उदासी, विश्वासघात, भ्रम या परित्याग महसूस कर सकता हूं।

मैं हाल की घटना में अपनी आत्मा की आंखों से घूरता हूं और अपनी आत्मा को सरल प्रश्न पूछता हूं: "यह मेरे साथ क्यों हुआ? मुझे इस बात से क्या सीखना चाहिए कि अब पीड़ित न हो? "

हममें से कुछ दृष्टान्तों के रूप में बहुत जल्दी उत्तर प्राप्त करते हैं जबकि दूसरों को शब्दों या उत्तेजनाओं या सपनों के माध्यम से उत्तर प्राप्त होते हैं भरोसा करें कि आपकी आत्मा में स्पष्ट रूप से आपसे संवाद करने की पर्याप्त शक्ति है, आप इस हाल के सदमे से क्यों गए और आपको क्या एकीकृत करना चाहिए ताकि आप वर्तमान में अनुभव वाले दुःख को दोहराने न दें।

मैं दूसरों की मदद कैसे करूं?

जब आपने पीड़ित को खेलने के लिए कुछ समय दिया है, दोस्तों से बात की है और अच्छी सलाह प्राप्त की है, और अपनी भावना को स्पष्टता के लिए कहा है, तो आप इस जीवन को ज्ञान की अपनी पुस्तकालय का सबक हिस्सा बना सकते हैं। अब आप अपने आस-पास के अन्य लोगों की मदद करने की स्थिति में हैं जो समान भावनात्मक झटके जी रहे हैं।

उन पात्रों पर ध्यान दें जो आपके जीवन के स्क्रीन के आगे दिखाई देते हैं, बार-बार वे इसी तरह की भावनात्मक लड़ाई से जूझ रहे हैं, जो कि आप बच गए और एकीकृत थे। अब आप उनसे सुनने के लिए तैयार हैं और उन्हें कुछ बहुत जरूरी भावनात्मक और मानसिक समर्थन दे रहे हैं।

मार्क क्हान की तरह अपने वीडियो में "अपनी शक्ति का पुन: प्राप्त करना"यूट्यूब पर," क्या आपको लगता है कि जो कुछ भी आप मुठभेड़ करते हैं वह आपकी खुद की रचना है? कि इन पात्रों को एक कारण के लिए रखा गया है? "

आप अपने चेतना को विस्तारित करने के लिए पृथ्वी पर हैं, अपने पूर्व जीवन में किए गए बेहोशी की मरम्मत के लिए स्वयं-प्रेम और प्रेम और सम्मान की खोज करते हैं। आपके जीवन में जो कुछ भी होता है वह आप का प्रत्यक्ष परिणाम है ज़रूरत अपने उच्च स्व के संपर्क में आने के लिए यह जीने के लिए हम में से अधिकांश इस दर्शन को जानते हैं, लेकिन जब हम बड़े भावुक झटके से निपटते हैं तो इसे रोजाना लागू करने के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकता है

भावनात्मक झटके, अगर उपचार न किया जाए, तो जीवनकाल की बीमारियां बन सकती हैं। वे गंभीर मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक बीमारियों में बदल सकते हैं जो नकारात्मक और आपके जीवन को प्रभावित कर सकते हैं। पीड़ित मानसिकता में बहुत लंबे समय तक बैठो मत। अपने आप को देखें, खुद को और अधिक प्यार करें, अपने आप को क्षमा करें, और अपने आप को वापस ऊपर खींचें बारिश के बाद हमेशा धूप होती है!

लेखक के बारे में

नोरा कैरोन नोरा कैरन में अंग्रेजी पुनर्जागरण साहित्य में स्नातकोत्तर की डिग्री है और चार भाषाओं में बोलती है शैक्षणिक प्रणाली के माध्यम से संघर्ष करने के बाद, उन्हें एहसास हुआ कि उनकी सच्ची कॉलिंग लोगों को उनके दिल से जीने में मदद करने और उनकी आत्मा की आंखों के माध्यम से दुनिया का पता लगाने के लिए थी। नोरा ने 2003 से विभिन्न आध्यात्मिक शिक्षकों और चिकित्सकों के साथ अध्ययन किया है और वह ऊर्जा चिकित्सा के साथ-साथ ताई ची और क्यूई गोंग की भी प्रथा करते हैं। सितंबर 2014 में, उनकी पुस्तक "दिल की यात्रा", सर्वश्रेष्ठ प्रेरणादायक फिक्शन के लिए लिविंग नाउ बुक पुरस्कार रजत पदक प्राप्त किया। www.noracaron.com