संपादक का नोट: हालांकि यह आलेख मूल रूप से किशोर दर्शकों के लिए लिखा गया था, सामग्री किसी और सभी उम्र के लिए लागू होती है

सिचिक संरक्षण अपने भीतर और आसपास एक सुरक्षित स्थान बनाने की क्षमता है, ताकि आप स्वतंत्र रूप से स्वयं बन सकें यह एक ढाल है जो आप दूसरों की नकारात्मक या अवांछित विचारों और ऊर्जा को हटाना और अपनी ऊर्जा और स्वभाव को दूसरे लोगों या जगहों से खोने से रोकने के लिए तैयार है। यह स्वयं की रक्षा का एक मानसिक रूप है और हजारों वर्षों में शामियों और रोज़ लोगों के समान इस्तेमाल किया जाता है।

मानसिक संरक्षण अपनी ऊर्जा शरीर को मजबूत बनाने के लिए किसी भी नकारात्मक प्रभावों के खिलाफ की रक्षा के द्वारा काम करता है. Shamans के लिए, मानसिक संरक्षण संरक्षक आत्माओं पर फोन करने के लिए उन्हें मदद करने के लिए जब वे अपने मानसिक करना "यात्रा."

जब आप पागल संरक्षण की आवश्यकता है?

कुछ समय में हर कोई या किसी अन्य मानसिक संरक्षण की जरूरत है. इस व्यस्त, पूर्ण, कभी कभी उन्मत्त दुनिया में हम रहते हैं, हम अक्सर नकारात्मक ऊर्जा को उजागर कर रहे हैं. सवालों के निम्नलिखित सूची में मदद मिलेगी आप स्थितियों की पहचान जब आप इन नकारात्मक ऊर्जा से मानसिक संरक्षण की जरूरत है.

• क्या आपके लिए आराम करना और खुद को करना मुश्किल है?

• क्या आपको कई बार स्कूल में अभिभूत महसूस होता है?

• क्या आपके लिए स्कूल में ध्यान देना मुश्किल है (लेकिन जब आप अकेले हैं तो आप ऐसा कर सकते हैं)?

• क्या आपको लगता है कि "दूसरों पर" डंप किया गया है?

• क्या आप एक मित्र के नीचे होने पर नीचे महसूस करते हैं?

• क्या स्कूल या कोई अन्य जगह आपको सूखा, थका हुआ या कमजोर महसूस करता है?

• क्या आप अपने पर्यावरण के प्रति अत्यधिक संवेदनशील महसूस करते हैं?

• क्या ऐसी जगहें या लोग हैं जो आपको बेकार या बेकार महसूस करते हैं?

• क्या आप कभी "स्वयं नहीं" महसूस करते हैं?

• क्या आपको लगता है जैसे कि आप अपनी ऊर्जा को दूसरों तक दे देते हैं?

• क्या आप एक निश्चित व्यक्ति के आसपास रहने के बाद ऊर्जा का सूखा महसूस करते हैं?

• क्या आप चिंता या आतंक हमलों से पीड़ित हैं?

• क्या आप महसूस करते हैं कि कुछ लोगों या जगहों को "चूसना" अपनी ऊर्जा, तुम थक गए हो?

• क्या आपके जीवन में लोग हैं जो आपको नीचे रखे हैं?

• क्या आप नुस्खे या मनोरंजक दवाओं का दुरुपयोग करते हैं? (इसमें शराब शामिल है।)

यदि आप दो या ऊपर के अधिक का जवाब हाँ, आप मानसिक संरक्षण से लाभ, और आप इस अध्याय में कुछ अतिरिक्त समय ले सकते हैं.

कि मैं नियमित रूप से उपयोग करें जब मैं डर लग रहा है या बस चिंतित आप इस सरल तकनीक के साथ शुरू कर सकते हैं. यह अपने आध्यात्मिक स्रोत के लिए एक कॉल करने के लिए इससे पहले कि आप जाओ और अपना रास्ता तैयार करते हैं, बातें आप के लिए सुरक्षित बनाने के लिए, और आपकी मदद के लिए आने के लिए तैयार होना है. बस इस घोषणा करने, ज़ोर से या अपने आप को:

आत्मा मुझे पहले चला जाता है और मेरे रास्ते तैयार.

अपने आप को इस घोषणा कह के बाद, कुछ समय लेने के लिए एक शक्तिशाली अभिभावक या बल इससे पहले कि आप जा रहा है और चीजों को बेहतर और आप के लिए सुरक्षित बनाने की कल्पना. आपके मन में यह पकड़ो के रूप में आप अपने कठिनाई से मिलने जाना - यह जो कुछ भी हो सकता है.

सुरक्षा के इस तरह के प्रार्थना सभी साधना भर में पाए जाते हैं. कई ईसाई मदर मैरी या संरक्षण के लिए सेंट जूदास के लिए प्रार्थना करते हैं. मिस्र में तीन हजार साल पहले, वे सुरक्षा के लिए दिव्य माँ, Isis, प्रार्थना की. ऐसी प्रार्थना की शक्ति अपने ऊर्जा और इन प्राणियों के आत्माओं पर कॉल करने के लिए आप की रक्षा करने की क्षमता है. तुम तो आप के साथ दुनिया में और वातावरण में जहां आप सुरक्षा की जरूरत में उनके ऊर्जा ले.

संरक्षण के एक जादू कास्टिंग

कुछ परंपराओं में, एक है कि इस प्रकार के रूप में इस तरह के एक ध्यान एक "सशक्तिकरण," एक तरह से करने के लिए अपने आप को सशक्त माना जाता है, अन्य परंपराओं में यह एक "जादू" के रूप में के बारे में सोचा जा सकता है - एक रास्ता बनाने के लिए एक काफी शक्तिशाली करने के लिए एक इच्छा अपने जीवन में वास्तविकता. एक है कि आप के लिए काम करता है का उपयोग करें - एक ही उपक्रम के लिए कई नाम हैं. यदि आप कह रही है आप एक जादू कास्टिंग कर रहे हैं मजबूत लग रहा है, इसके लिए जाओ, अगर तुम नहीं बल्कि महसूस होता है कि आप अपने आप को अधिकार है, तो ऐसा ही होगा.

रंग शील्ड ध्यान

समय जब आप अकेले अपने कमरे में, undisturbed में पांच मिनट के लिए किया जा सकता है. तुम्हारी आँखों के साथ एक ध्यान मुद्रा बंद में बैठो.

नीचे से ऊपर आप के चारों ओर एक सफेद या सोने का प्रकाश लाने की कल्पना करो. इस प्रकाश आप के चारों ओर हैं और लगता है कि यह आपकी त्वचा को छूने, तो यह है कि सोने या सफेद प्रकाश की इस चमक के लिए आप से आ रहा है.

नारंगी, लाल, पीले, बैंगनी, नीले, और हरे (काले भूरे रंग या नहीं): अब प्रकाश का रंग इंद्रधनुष के रंग में से प्रत्येक के लिए धीरे धीरे बदल रहा कल्पना. सूचना कैसे प्रत्येक रंग आप को लगता है और जो एक आप सबसे अधिक सुरक्षित महसूस करता है. जब आप रंग करता है कि आप सुरक्षित और सबसे सुरक्षित लग रहा है लगता है, तो आप के आसपास है कि रंग का प्रकाश चमक रखने के लिए. पता है कि आप इस रोशनी के साथ जाने के लिए चारों ओर जाएगा और आप किसी मुश्किल स्थिति में रक्षा. जैसा कि आप अपनी आँखें खुली हैं, अभी भी आप आसपास के प्रकाश की ढाल की कल्पना करने के लिए जारी. किसी भी समय आप इसे ज़रूरत है, तो आप बस इस ढाल आह्वान कर सकते हैं और यह आप के आसपास अपनी सुरक्षा के लिए भावनात्मक रूप से या सामाजिक रूप से चुनौतीपूर्ण स्थितियों में दिखाई देगा. यह सुरक्षा मुख्य रूप से ऊर्जावान है, तो यह आप शारीरिक रूप से रक्षा नहीं करेगा.

कांच शरीर

इस अभ्यास स्थितियों में बहुत उपयोगी है जब आप एक और व्यक्ति जो तुम पर डंपिंग और आमतौर पर आप पत्ते भयंकर महसूस कर रही है, जो की आदत में है के साथ कर रहे हैं. (यहां तक ​​कि जब कोई एक कारण है तुम पागल हो, यह उसे नहीं दे या उसे सही आप पर नकारात्मकता डंप.)

अपने शब्दों के गिर गया
उसके मुंह से चट्टानों की तरह
और उसके चारों ओर clattered.

के बाद भी
हिमस्खलन को मंजूरी दे दी थी,
मैं महसूस कर सकता था उन्हें jostling
चारों ओर
मेरे सिर में
मुझे जाग रखने.

        कर्स्टन सावित्री BERGH, किशोर कवि

इस अभ्यास के कुछ मिनट पहले आप जो आप नीचे डालता है किसी के साथ एक का सामना करने वाली चेहरे के बारे में हैं क्या.

जमीन के लिए एक पल लो. आराम करने के लिए और साँस लेने के लिए याद रखें. अब तुम्हारे सामने खड़ा अपने आप को एक छवि कल्पना. अपने आप को एक स्पष्ट गिलास शरीर के रूप में चित्र. तो आप पर है कि कांच शरीर लाने के लिए और अपने आप को इसके साथ चारों ओर. आप आकार बदलता है, एक गिलास शरीर में energetically से बदल रहा है. अब नकारात्मक व्यक्ति, जानते हुए भी कि अपनी बातचीत के माध्यम से सभी आप एक गिलास शरीर में मौजूद होगा को पूरा करने के लिए जाना. क्या इसका मतलब यह है कि किसी भी नकारात्मकता के उद्देश्य से तुम सिर्फ तुम से गुजरना होगा. अपने शरीर को ऊर्जा गांधी के उदाहरण का अनुसरण धकेलने के खिलाफ नहीं या अन्य व्यक्ति के शब्दों का विरोध, लेकिन बस दे उन्हें आप के माध्यम से गुजरती हैं. तुम तटस्थ है, क्या कहा जा रहा है स्थिर हैं. साँस लेने के लिए याद रखें जब आप इस व्यक्ति के साथ कर रहे हैं.

व्यक्ति के बाद छोड़ दिया है, एक पल लेने के लिए अपने आप के साथ में जाँच. क्या आप अपने शरीर या भावनाओं में किसी भी नकारात्मकता लग रहा है? यदि हां, तो इसका मतलब है कि इस दूसरे व्यक्ति द्वारा किए गए एक विशेष टिप्पणी के लिए आप के अंदर एक विश्वास है कि टिप्पणी सच है "फंस". जब आप कांच के शरीर में कर रहे हैं, अन्य सभी व्यक्ति नकारात्मकता सिर्फ आप के माध्यम से चलता रहता है और केवल आप में एक जगह है कि यह करने के लिए सहमत हैं पर अटक प्राप्त कर सकते हैं. आपका कांच शरीर एक स्वच्छ खिड़की की तरह है - सभी प्रकाश के माध्यम से चमकता है, केवल किसी भी धूल या गंदगी है कि खिड़की पर रह सकता है पर अटक रही है.

तो जब जो कहते हैं, तुम बेकार कर रहे हैं, "अगर आप अपने बारे में सच हो सकता है विश्वास नहीं करते, उनकी ऊर्जा और टिप्पणी सिर्फ अपने गिलास शरीर के माध्यम से पिछले सही होगा यदि आप पहले से ही अपने बारे में इस पर विश्वास करने के लिए, आप अपने नकारात्मक महसूस होगा. अपने भौतिक और ऊर्जा शरीर में टिप्पणी यह ​​एक संकेत है कि आप इस विश्वास की जांच करने के लिए और के माध्यम से काम शुरू क्यों तुम यह और क्या आप यह आप के लिए झूठ बनाने के बारे में क्या कर सकते हैं का मानना ​​है की जरूरत है.

Tamara, सत्रह वर्षीय एक ग्राहक, एक बार पूछा, "कैसे यह है कि मैं एक महान दिन तक सिर्फ एक व्यक्ति मुझे एक बुरा लग देता है या कहते हैं, मुझे कुछ बुरा सब कुछ अच्छा है कि मुझे के बाकी हुआ? दिन ट्रैश किए हो जाता है! "

यह हम में से कई के लिए सच हो सकता है - और वहाँ एक कारण यह आम तौर पर होता है. आप नीचे लाया क्योंकि कि बुरा लग या टिप्पणी एक विश्वास या धारणा है कि निष्क्रिय है आप अपने आप को पकड़ के साथ हुक - अपने होश में जागरूकता नहीं है. यदि यह आप के लिए सच नहीं लग रहा था किसी भी तरह, यह आपको परेशान करने के लिए की संभावना नहीं होगा. जब आपको लगता है कि किसी को क्या आप के लिए कहा गया है, या कैसे किसी को आप की ओर काम किया है की एक परिणाम के रूप में नीचे लाया, यह खुद के साथ की जाँच करने के लिए समय है. अपने आप से पूछो: क्या मुझ में विश्वास इस व्यक्ति मुझ पर नकारात्मक लेने के साथ सहमत हैं?

जब आप अपने बारे में एक नकारात्मक धारणा की पहचान करते हैं, यह एक खुला और आराम से मन के साथ जांच. इस विश्वास अनुचित और झूठ आलोचनाओं है कि आप सब अपने जीवन सुना है पर आधारित है? या, अनावश्यक कठोरता और नकारात्मकता के नीचे, क्या यह सच में एक रोगाणु है? यदि आप यह निर्धारित है कि विश्वास किसी और की आवाज है कि आप भी लंबे समय से किया जाता है, अब यह करने के लिए इसे अपने जीवन से निर्वासित करने के लिए समय है. यदि तुम अर्थ है कि इस धारणा के कुछ सच्चाई है, आप फैसला कैसे आप इसे संभाल करना चाहते हैं की जरूरत है. आप तय कर सकते हैं कि अपने आप को इस पहलू आप बदलने के लिए तैयार कर रहे हैं कुछ है. यदि हां, तो क्या आप क्रम में करने के लिए कि परिवर्तन करने की आवश्यकता होगी के लिए एक यथार्थवादी और सकारात्मक योजना बनाने शुरू कर सकते हैं. अगर, बजाय, आप समझते हैं कि यह आप का एक हिस्सा है कि आप बदल नहीं सकते, या अभी तक बदलने के लिए तैयार नहीं हैं, तो आप अपने आप को तरह हो सकता है और स्वीकार करते हैं कि आप हर किसी की तरह, मानव और सही नहीं कर रहे हैं की जरूरत है. आप अभी भी हर एक के लिए सुरक्षित है और खुद के बारे में अच्छा महसूस करने का अधिकार है.

पांच मतभेद

एक और सरल, में पल किसी के साथ एक नकारात्मक मुठभेड़ में खुद को बचाने के लिए रणनीति के लिए आप और अन्य व्यक्ति के बीच पाँच शारीरिक मतभेद की पहचान पर ध्यान केंद्रित है. बस अपने आप को इन पाँच मतभेद नाम. "जेन नीली आँखों है और मैं हरे रंग की है वह लम्बे की तुलना में मैं कर रहा हूँ है. मैं गाना बजानेवालों में गाते हैं और वह नहीं है." यह आप अपनी जगह में हो और को सफलतापूर्वक अपने आप को दूसरे व्यक्ति से अलग करने में मदद करता है. आप कम करने के लिए उसके सामान, उसे नकारात्मक ऊर्जा, पर ले जाने की संभावना है जब आप अपने विचारों का नियंत्रण इस तरह से ले रहे हैं. मुझे लगता है कि यह मुझे कुछ और करने के बजाय की आलोचना या कि अन्य व्यक्ति के अंदर यह भी अपनी ऊर्जा तटस्थ रखने में मदद करता है संलग्न किया जा सकता है को दोष देने के लिए "सुनो" देता है क्योंकि आप स्वचालित रूप से क्या अन्य व्यक्ति की ऊर्जा के लिए प्रतिक्रिया नहीं कर रहे हैं आप के लिए संचार.

नकारात्मक ऊर्जा समाशोधन

वहाँ बार कर रहे हैं जब आपको लगता है कि आप सिर्फ एक नकारात्मक भावना हिला नहीं कर सकते? या, एक खास व्यक्ति के साथ होने के बाद, आप हमेशा नीचे लग रहा है? अक्सर यह होता है के बाद किसी आप "पर हमला" नकारात्मक ऊर्जा के साथ. वह या वह कुछ भी नहीं कहा, हो सकता है, लेकिन इसके बजाय आप nonverbally पर हमला - बस आपको लगता है कि देखो दे रही है और आप energetically zapping. अधिक ऊर्जा की दुनिया के बारे में पता होने के नाते मदद मिलेगी तुम्हें पता है जब यह हुआ है. फिर, आप इसके बारे में कुछ कर सकते हैं और नहीं इस हानिकारक ऊर्जा चारों ओर ले सकते हैं.

जब ऊर्जा तुम पर फेंका जाता है, वहां आमतौर पर अपने शरीर को ऊर्जा के लिए कुछ नुकसान हो जाएगा. इसलिए, आप कि नकारात्मक ऊर्जा रिलीज की आवश्यकता होगी. रो रही है, इसके बारे में बात कर रही है, और साँस लेने में प्राकृतिक और प्रभावी तरीके कि ऊर्जा रिलीज कर रहे हैं, के रूप में इस पुस्तक में सभी श्वास प्रथाओं हैं. निम्नलिखित व्यायाम विशेष रूप से अपने आप को नकारात्मक ऊर्जा आप दूसरों से ले से मुक्त करने के लिए उपयोगी हो सकता है.

नीलम वर्षा ध्यान

अपने आप को इस अभ्यास के लिए लगभग पांच को दस मिनट दीजिए. जमीन के लिए एक पल लो और आराम से बैठने के लिए, लेकिन मंजिल पर अपने पैरों के साथ एक कुर्सी में सतर्क. नाक के माध्यम से पांच गहरी साँस लें, एक पल के लिए पकड़ और फिर मुंह के माध्यम से जारी है. प्रत्येक साँस छोड़ते पर अपने शरीर से नकारात्मकता जारी की कल्पना.

अगले श्वास पर, जबकि सांस में आराम, तो आप के ऊपर एक नीलम बादल कल्पना. आप इस बादल शॉवर नीलम वर्षाबूंदों देखो और आप के माध्यम से सही. साँस लेने के लिए जारी है, नाक के माध्यम से अच्छा गहरी साँस लेने और मुंह के माध्यम से exhaling. हर कोशिका, हर अणु और परमाणु नीलम की इस बारिश से धोया जा रहा है की कल्पना करो. . . लैवेंडर पानी सफाई और पृथ्वी में नीचे जा रहा है, जहां वह और पुनर्नवीनीकरण किया जा सकता है reused. के रूप में लंबे समय के लिए इस छवि के साथ रहने के रूप में आप की जरूरत है.

अनुच्छेद स्रोत:

किशोर मानसिक: अपने सहज ज्ञान युक्त आध्यात्मिक शक्तियों की खोज
द्वारा जूली Tallard जॉनसन.

प्रकाशक, बिंदु पुस्तकें, इनर Intl परंपरा का एक प्रभाग की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित. में © 2003. http://www.innertraditions.com

अधिक जानकारी और / के लिए यहाँ क्लिक करें या इस पुस्तक का आदेश.

इस लेखक द्वारा और किताबें.

लेखक के बारे में

एक लाइसेंस प्राप्त मनोचिकित्सक और रचनात्मक लेखन शिक्षक, जूली टॉलरड जॉनसन ने पत्रिकाओं को सोलह वर्ष की उम्र से देख लिया है कि लेखक और आध्यात्मिक पथ एक और एक ही हैं। उसने पिछले तीस सालों में व्यक्तियों और समूहों के साथ काम करने के लिए एक आध्यात्मिक अभ्यास की खोज करने में मदद की है, जिससे उन्हें उद्देश्य और खुशी की भावना उत्पन्न होती है। किशोरावस्था सहित कई पुस्तकों के लेखक किशोर मानसिक, आध्यात्मिक जर्नलिंग, थ्रंडिंग इयर्स, आई चिंग फॉर टीन्स और दोस्तों बनाना, प्यार में पड़ना, जो कि न्यूयॉर्क पब्लिक लाइब्रेरी द्वारा किशोरावस्था के सर्वोत्तम किताबों में से एक के रूप में मान्यता प्राप्त थी, वह विस्कॉन्सिन के स्प्रिंग ग्रीन में रहती है। पर लेखक की वेब साइट पर जाएँ www.Julietallardjohnson.com