हमारी तंत्रिका तंत्र सिर्फ एक उपन्यास नहीं है, इसका हिस्सा है
हमारा भौतिक शरीर, और हमारी आत्मा अंतरिक्ष में मौजूद है
और हमारे अंदर, हमारे मुंह में दांत की तरह है
- बोरीस पेस्टरनक
मेरे तत्कालीन साथी के साथ दक्षिणी कैलिफोर्निया में अपरिचित क्षेत्र में एक फ्रीवे पर गाड़ी चला रहा था। "मुझे भूख लगी है," मैंने घोषणा की। "मुझे कुछ खाने की ज़रूरत है।" उन्होंने खोज करते हुए फ्रीवे को खींच लिया। हमें ऐसा लग रहा था कि यह ट्रैक्ट हाउसिंग लैंड में फंसा हुआ है। देखने में कोई रेस्तरां नहीं।
वक्त निकल गया; मुझे भूख और भूख लगीं। अब तक कुछ भी नहीं। मैंने कुछ नहीं ढूंढने के बारे में रोना शुरू किया अंत में उन्होंने एक सैफवे पर जासूसी की। "आइए कोशिश करो," उन्होंने शांति से कहा। मैं किराने की दुकान में चला गया, बिना किसी उद्देश्य से आस-पास भटक गया। "खाने के लिए कुछ भी नहीं है," मैंने चिल्लाया, और बाहर आक्रमण किया।
जब तक मैं पागल की तरह काम कर रहा था, तब भी मेरा एक हिस्सा था, मेरा अभी भी उचित, अपने व्यवहार को देखकर और खुद से सोच रहा था: क्या चल रहा है? ऐसा लगा जैसे मुझे एक विदेशी द्वारा अपहृत कर दिया गया था
निम्न रक्त शर्करा के लक्षण: चिड़चिड़ा लग रहा है, अड़चन, उग्र
यह केवल महीने बाद ही था कि मुझे कम रक्त शर्करा का पता चला, जिसने किराने की दुकान की घटना को परिप्रेक्ष्य में डाल दिया। यदि आपकी रक्त शर्करा बहुत कम हो जाती है, तो आपको चिड़चिड़ा, तर्कहीन और अधीर लगता है। अब मैं दूसरों के लक्षणों को पहचानता हूं यह बहुत स्पष्ट है: सामान्य रूप से उचित इंसान अचानक एक स्वस्थ हो जाता है, यदि एक धागा से फांसी नहीं तो पूरी तरह से नहीं चले।
छोटे बच्चों के माता-पिता इस बात को सहज रूप से जानते हैं - बच्चे भूख लगने पर क्रैंक हो जाते हैं। इसीलिए रात के खाने से ठीक पहले का समय अक्सर होता है जब टेम्पर्स सबसे अधिक भयभीत होते हैं और धैर्य सबसे अधिक तनावपूर्ण होता है।
मैं आपको यह याद दिलाने के लिए कहता हूं कि, जबकि धैर्य की अधिकांश प्रथाएं भावनात्मक या आध्यात्मिक हैं, आपके अधीर होने के जैव रासायनिक कारण हो सकते हैं। शायद आपको सिर्फ खाने की जरूरत है।
समय और अपनी अधीरता के कारण की पहचान करना
इसमें धुन देने का एक तरीका यह है कि आप अपना धैर्य खोते समय ध्यान दें। क्या यह भोजन करने से पहले है? क्या आप खाने के बाद अपने संतुलन को फिर से पाने के लिए लगते हैं? आपको भूख नहीं लग रही होगी, भले ही आपका ब्लड शुगर कम हो, इसलिए लक्षणों की तुलना में परिणामों (मैं खाने के बाद अधिक रोगी महसूस करता हूं) को देखना बेहतर है (मुझे भूख लगी है)।
एक सप्ताह के लिए ध्यान दें और देखें कि क्या आप एक पैटर्न को समझ सकते हैं। यदि उत्तर हां है, तो आपके या आपके किसी प्रियजन के लिए, निम्न रक्त शर्करा से पीड़ित लोगों के लिए करें: उच्च प्रोटीन वाले स्नैक्स को हाथ में रखें। पनीर की छड़ें, नट्स, हार्ड-उबले अंडे का सफेद भाग, या सादे नॉनफेट दही सभी अच्छे विकल्प हैं।
अपने ब्लड शुगर को बनाए रखना एक आसान तरीका है जिससे आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप अपने भावनात्मक संतुलन को बनाए रखने में अपने आप को जैव रासायनिक मदद दे रहे हैं। यह कल्पना नहीं है, लेकिन यह सुनिश्चित है कि प्रभावी है।
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प्रकाशक, Conari प्रेस की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित,
रेड व्हील / Weiser, LLC की एक छाप. www.redwheelweiser.com.
अनुच्छेद स्रोत
धैर्य की शक्ति: यह पुरानी जमाने की सदाचार अपने जीवन में सुधार ला सकता है
एम जे रयान द्वारा
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लेखक के बारे में
एमजे रयान न्यूयॉर्क टाइम्स के बेस्टसेलिंग के निर्माता हैं दयालुता के यादृच्छिक कृत्यों और के लेखक खुशियाँ बदलाव, तथा आभार के रुख, अन्य खिताबों के बीच में कुल मिलाकर, प्रिंट में उसके खिताब की 1.75 लाख प्रतियां हैं। वह प्रोफेशनल थिंकिंग पार्टनर्स (पीटीपी) का एक हिस्सा है, एक परिसंपत्ति पर केंद्रित कंसल्टेंसी जिसका विशेषज्ञता सोच और व्यक्तिगत रूप से और समूहों में अधिकतम जानने के लिए है वह दुनिया भर के उच्च निष्पादन अधिकारियों, उद्यमियों और नेतृत्व टीमों के कोचिंग में माहिर हैं। इंटरनेशनल कोचिंग फेडरेशन के एक सदस्य, वह हैल्थ.कॉम और गुड हाउसकीपिंग के लिए एक उपयोगी संपादक है और द टुडे शो, सीएनएन, और सैकड़ों रेडियो कार्यक्रमों में दिखाई दिया है।
