कैसे एक स्वस्थ माइक्रोबायोम संक्रमण की गंभीरता को कम कर सकता है

 हमारे आंत के बैक्टीरिया COVID परिणामों को प्रभावित कर सकते हैं - और इसके विपरीत। कत्यूर कोन / शटरस्टॉक

बैक्टीरिया, कवक और वायरस सहित सूक्ष्मजीवों का एक विशाल संयोजन हमारी आंत में रहता है। सामूहिक रूप से, हम इसे कहते हैं माइक्रोबायोम.

अपने छोटे आकार के बावजूद, इन रोगाणुओं का हमारे स्वास्थ्य और भलाई पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। वास्तव में, शरीर के अंगों और प्रणालियों के साथ व्यापक संबंध के कारण माइक्रोबायोम को अक्सर "दूसरा मस्तिष्क" कहा जाता है।

एक भूमिका विशेष रूप से हमारे आंत के खेल में रोगाणुओं का समर्थन कर रही है प्रतिरक्षा कार्य. वे स्थानीय और प्रणालीगत सूजन को नियंत्रित करने में मदद करते हैं, वह प्रक्रिया जिसके द्वारा प्रतिरक्षा प्रणाली हमें हानिकारक रोगजनकों से बचाती है।

तो यह पूरी तरह आश्चर्यजनक नहीं है अनुसंधान से पता चला है आंत में बैक्टीरिया की बनावट एक COVID संक्रमण की गंभीरता को प्रभावित कर सकती है। इसी समय, साक्ष्य यह सुझाव देने लगे हैं कि एक COVID संक्रमण हो सकता है संतुलन को प्रभावित करें आंत में बैक्टीरिया, जो यह समझाने के लिए किसी तरह जा सकता है कि कुछ लोगों में COVID संक्रमण के बाद लगातार लक्षण क्यों हैं।

हमारे आंत में रोगाणु फेफड़ों सहित पूरे शरीर में हमारी प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया के लिए आवश्यक संकेत प्रदान करते हैं। एक "स्वस्थ" आंत माइक्रोबायोम में बैक्टीरिया की एक विस्तृत श्रृंखला शामिल होती है, हालांकि यह हर व्यक्ति में समान नहीं होती है। अध्ययनों ने पहले दिखाया है कि ए स्वस्थ आंत माइक्रोबायोम प्रतिरक्षा कोशिकाओं और संदेशों को विनियमित करके श्वसन संक्रमण के प्रति प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया में सुधार कर सकते हैं।

दूसरी तरफ, साक्ष्य से पता चलता है कि आंत के जीवाणुओं की एक खराब संरचना के प्रति संवेदनशीलता बढ़ जाती है फेफड़ों में इन्फ्लुएंजा संक्रमण, और कम करने की ओर ले जाता है कीटाणुओं की निकासी चूहों में फेफड़ों से।

COVID के साथ, ऐसा ही प्रतीत होता है कि पेट के माइक्रोबायोम की संरचना रोग के पाठ्यक्रम को प्रभावित कर सकती है। अनुसंधान से पता चला है एक संस्था COVID के रोगियों में माइक्रोबायोम प्रोफाइल और भड़काऊ मार्करों के स्तर के बीच, जहां आंत बैक्टीरिया के खराब संयोजन वाले रोगी बहुत अधिक सूजन के लक्षण दिखाते हैं। इससे पता चलता है कि माइक्रोबायोम प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया पर प्रभाव के माध्यम से एक COVID संक्रमण की गंभीरता को प्रभावित करता है।

माइक्रोबायोम को असंतुलित करना

जिस तरह हमारे गट बैक्टीरिया की संरचना प्रभावित करती है कि हम कोविड से कैसे निपटते हैं, ठीक इसका उल्टा भी सच हो सकता है - एक कोविड संक्रमण हमारे गट बैक्टीरिया की संरचना को प्रभावित कर सकता है। विशेष रूप से, ऐसा लगता है कि COVID किसी व्यक्ति के माइक्रोबायोम में "अच्छे" और "बुरे" रोगाणुओं के बीच संतुलन को बिगाड़ सकता है।

अध्ययनों ने गट माइक्रोबायोम के बीच एक महत्वपूर्ण अंतर दिखाया है COVID रोगी और स्वस्थ लोग। में कमी देखने को मिल रही है जीवाणु विविधता COVID रोगियों में आंत में - इसलिए प्रजातियों की एक छोटी श्रृंखला, साथ ही मौजूद बैक्टीरिया की प्रजातियों में पर्याप्त अंतर।

विशेष रूप से, वैज्ञानिकों ने एक समूह में कमी देखी है जिसे जाना जाता है कॉमेन्सल बैक्टीरिया COVID रोगियों में, जो रोगजनकों द्वारा आक्रमण को रोकने में मदद करने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली पर कार्य करते हैं। यह COVID के बाद हमारे अन्य संक्रमणों के जोखिम को बढ़ा सकता है। इसके साथ ही, विभिन्न प्रकार के अवसरवादी रोगजनक बैक्टीरिया में वृद्धि प्रतीत होती है जो संक्रमण पैदा करने के लिए जाने जाते हैं।

इस "असंतुलन" को डिस्बिओसिस कहा जाता है, और ये परिवर्तन अभी भी रोगियों में मौजूद हैं संक्रमण के 30 दिन बाद.

हाल के अध्ययनों ने सुझाव दिया है कि आंत डिस्बिओसिस आंत बैक्टीरिया के आंदोलन से जुड़ा हुआ है खून में एक COVID संक्रमण के दौरान। चूहों में, COVID ने आंत अवरोध पारगम्यता से जुड़े विभिन्न मापदंडों में परिवर्तन किया, जिसका अर्थ है कि चीजें सैद्धांतिक रूप से आंत की दीवार के माध्यम से अधिक आसानी से आगे बढ़ सकती हैं।

इसी अध्ययन में 20% मानव COVID रोगियों में, आंत से कुछ बैक्टीरिया रक्तप्रवाह में चले गए थे। इस समूह के रक्त में एक द्वितीयक संक्रमण विकसित होने का उच्च जोखिम था।

अनुसंधान अब यह भी दिखा रहा है कि COVID के बाद डिस्बिओसिस में योगदान हो सकता है लंबी COVIDपेश करने वाले रोगियों में आंत डिस्बिओसिस अधिक प्रचलित है दीर्घकालिक COVID लक्षण. यह समझ में आता है क्योंकि डिस्बिओसिस शरीर को एक उच्च और स्थिर अवस्था में रखता है सूजन का - कुछ ऐसा जो क्रोनिक COVID लक्षणों से जुड़ा हो।

अपनी प्रतिरक्षा का समर्थन करना

जैसा कि हम आंत के रोगाणुओं और सूजन में उनकी भूमिका के बारे में अधिक व्यापक समझ विकसित करना जारी रखते हैं, आप खुद को COVID और अन्य संक्रमणों से बचाने के लिए अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को स्वस्थ रखने में कैसे मदद कर सकते हैं?

कुछ पोषक तत्व, समेत विटामिन ए, सी, डी और ई के साथ-साथ आयरन, जिंक और ओमेगा-3 फैटी एसिड, सभी का वायरल संक्रमण के खिलाफ प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

A भूमध्य आहार, जो विटामिन, खनिज और आहार फाइबर से भरपूर होता है, आंत में एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है। दिलचस्प बात यह है कि जीवाणुओं के एक तनाव के रूप में जाना जाता है Faecalibacterium prausnitzii प्रतिरक्षा विनियमन की कुंजी है. यह अक्सर पश्चिमी आहार में कम होता है, लेकिन भूमध्यसागरीय आहार में प्रचुर मात्रा में होता है।

आदर्श रूप से आपको बहुत सारे रिफाइंड अनाज, शक्कर और पशु वसा से बचना चाहिए, जो सभी कर सकते हैं सूजन बढ़ाना शरीर में।

प्रोबायोटिक्स, जीवित जीवाणुओं के पूरक मिश्रणों के भी लाभ हो सकते हैं। बैक्टीरियल उपभेदों का मिश्रण लैक्टिप्लांटिबैसिलस प्लांटारम और पेडियोकोकस एसिडिलैक्टिस कम करने के लिए दिखाया गया था नाक मार्ग और फेफड़ों में पाए गए वायरस की मात्रा, साथ ही COVID रोगियों में लक्षणों की अवधि।

इस संयोजन ने भी काफी वृद्धि की COVID- विशिष्ट एंटीबॉडी का उत्पादन, यह सुझाव देते हुए कि प्रोबायोटिक्स सीधे आंत माइक्रोबायोम की संरचना को बदलने के बजाय, प्रतिरक्षा प्रणाली के साथ बातचीत करके कार्य करते हैं।

अंत में मध्यम व्यायाम COVID से लड़ने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने में भी मदद कर सकता है।

लेखक के बारे में

सैमुअल जे व्हाइट, जेनेटिक इम्यूनोलॉजी में वरिष्ठ व्याख्याता, नोटिंघम ट्रेंट यूनिवर्सिटी और फिलिप बी विल्सन, एक स्वास्थ्य के प्रोफेसर, नोटिंघम ट्रेंट यूनिवर्सिटी

इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.

---

की सिफारिश की पुस्तकें: स्वास्थ्य

ताजा फलों का शुद्ध: Detox, खो वजन और [किताबचा] Leanne हॉल द्वारा प्रकृति के सबसे स्वादिष्ट फूड्स के साथ अपने स्वास्थ्य को बहाल.
वजन कम है और vibrantly स्वस्थ लग रहा है, जबकि विषाक्त पदार्थों को अपने शरीर समाशोधन. ताजा फलों का शुद्ध सब कुछ आप एक आसान और शक्तिशाली detox के लिए की जरूरत है, दिन से दिन कार्यक्रम, मुंह में पानी व्यंजनों, और शुद्ध बंद संक्रमण के लिए सलाह सहित, उपलब्ध कराता है.
अधिक जानकारी और / के लिए यहाँ क्लिक करें या अमेज़न पर इस किताब के आदेश.

पीक अंगीठी ब्रेंडन [किताबचा] स्वास्थ्य के लिए 200 व्यंजनों संयंत्र आधारित: फूड्स पनपे.
तनाव को कम करने, स्वास्थ्य बढ़ाने पोषण उसकी प्रशंसित शाकाहारी पोषण के गाइड में शुरू दर्शन पर बिल्डिंग कामयाब होनापेशेवर Ironman triathlete ब्रेंडन अंगीठी अब अपने खाने की थाली के लिए अपने ध्यान (नाश्ता कटोरा और दोपहर का भोजन ट्रे भी) बदल जाता है.
अधिक जानकारी और / के लिए यहाँ क्लिक करें या अमेज़न पर इस किताब के आदेश.

चिकित्सा द्वारा गैरी अशक्त, मार्टिन फेल्डमैन, Debora Rasio और कैरोलिन डीन से मौत
चिकित्सा वातावरण इंटरलॉकिंग कॉर्पोरेट, अस्पताल, और निर्देशकों के सरकारी बोर्ड, दवा कंपनियों द्वारा घुसपैठ की एक भूलभुलैया बन गया है. सबसे जहरीले पदार्थ अक्सर पहले मंजूरी दे दी है, जबकि मामूली और अधिक प्राकृतिक विकल्प वित्तीय कारणों के लिए नजरअंदाज कर दिया जाता है. यह दवा से मौत है.
अधिक जानकारी और / के लिए यहाँ क्लिक करें या अमेज़न पर इस किताब के आदेश.