छवि द्वारा बड़ी चोई
आज की प्रेरणा
मैरी टी. रसेल द्वारा प्रस्तुत, InnerSelf.com
दिसम्बर 22/2022
आज की प्रेरणा का फोकस है:
मैं अपनी उम्मीदों को छोड़ देता हूं कि लोग
से भिन्न होना चाहिए।
यदि आप अपनी अपेक्षाओं को छोड़ देते हैं कि चीजें (या लोग) उनसे भिन्न होनी चाहिए, तो आप अधिक सकारात्मक सोच का आनंद लेंगे और अधिक प्रेमपूर्ण और प्रसन्नचित्त महसूस करेंगे। आप दूसरों के लिए अपने एजेंडे को निलंबित कर देंगे, जो अधिक सार्थक बातचीत और कनेक्शन के लिए मंच तैयार करता है।
सभी की एक सूची बनाएं और वह सब कुछ जो आपको पसंद नहीं है, स्वीकार न करें, या विश्वास करें कि अलग होना चाहिए। फिर सूची में पहला आइटम लें और सामान्य कथन को वैयक्तिकृत करें "लोग और चीजें वैसे ही हैं जैसे वे हैं, न कि जिस तरह से मुझे लगता है कि उन्हें होना चाहिए," जैसे "मेरे पिता वैसे हैं जैसे वह हैं, वैसे नहीं जैसे मुझे लगता है कि उन्हें होना चाहिए।" जब तक आप वास्तव में इसे प्राप्त नहीं करते तब तक अपना विवरण दोहराएं। फिर अगले आइटम पर जाएं और इस प्रक्रिया को दोहराएं।
दुनिया को हमारे दृष्टिकोण के अनुरूप मानने के बजाय, हमारे पास अन्य चीजों पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता है, जैसे कि हमारे आशीर्वादों की गिनती करना, सुंदर दिन का आनंद लेना, या हमारे जीवन में हमारे पास कितने अद्भुत लोग हैं।
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जारी रखें पढ़ रहे हैं:
आज की प्रेरणा InnerSelf.com लेख से ली गई थी:
आपकी अपेक्षाओं को छोड़ने और अधिक प्यार करने के लिए चार कदम
जूड टूम, एमए, MFT द्वारा लिखित
लेख यहाँ पढ़ें।
यह इनरसेल्फ़ डॉट कॉम के प्रकाशक मैरी टी रसेल हैं, जो आपको अपनी उम्मीदों को छोड़ने का एक दिन चाहते हैं कि लोगों को उनसे अलग होना चाहिए (आज और हर दिन)
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आज मैं मेरी उम्मीदों को छोड़ दें कि लोग जो हैं उससे अलग होना चाहिए.
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मनोवृत्ति पुनर्निर्माण: एक बेहतर जीवन के निर्माण के लिए एक खाका
जूड टूम, एमए, MFT द्वारा
व्यावहारिक उपकरणों और वास्तविक जीवन के उदाहरणों के साथ, यह पुस्तक आपको उदासी, क्रोध और भय को स्वीकार करने से रोकने और आपके जीवन को आनंद, प्रेम और शांति से भरने में मदद कर सकती है। जूड बिजौ का व्यापक खाका आपको यह सिखाएगा: ? परिवार के सदस्यों की अनचाही सलाह का सामना करें, अपने अंतर्ज्ञान से अनिर्णय का इलाज करें, इसे शारीरिक रूप से व्यक्त करके डर से निपटें, सच्ची बात करके और सुनकर निकटता बनाएं, अपने सामाजिक जीवन में सुधार करें, दिन में केवल पांच मिनट में कर्मचारियों का मनोबल बढ़ाएं, व्यंग्य को कल्पना करके संभालें उड़ते हुए, अपनी प्राथमिकताओं को स्पष्ट करके अपने लिए अधिक समय निकालें, वेतन वृद्धि के लिए पूछें और उसे प्राप्त करें, दो आसान चरणों के माध्यम से लड़ना बंद करें, बच्चों के नखरे को रचनात्मक रूप से ठीक करें। आप अपने आध्यात्मिक पथ, सांस्कृतिक पृष्ठभूमि, उम्र या शिक्षा की परवाह किए बिना, मनोवृत्ति पुनर्निर्माण को अपनी दैनिक दिनचर्या में एकीकृत कर सकते हैं।
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लेखक के बारे में
जूड बिजो एक लाइसेंस प्राप्त विवाह और परिवार चिकित्सक (एमएफटी), कैलिफोर्निया के सांता बारबरा, और लेखक के लेखक हैं मनोवृत्ति पुनर्निर्माण: एक बेहतर जीवन के निर्माण के लिए एक खाका.
1982 में, जूड ने एक निजी मनोचिकित्सा अभ्यास शुरू किया और व्यक्तियों, जोड़ों और समूहों के साथ काम करना शुरू किया। उसने सांता बारबरा सिटी कॉलेज वयस्क शिक्षा के माध्यम से संचार पाठ्यक्रम पढ़ाना शुरू किया।
