छवि द्वारा जीत से Pixabay
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मैरी टी रसेल द्वारा सुनाई गई।
इनरसेल्फ की दैनिक प्रेरणा
दिसंबर 8-9-10, 2023
आज (और सप्ताहांत) के लिए फोकस है:
मैं अपना ध्यान वर्तमान पर केंद्रित करना सीख रहा हूं।
आज की प्रेरणा जूड बिजौ द्वारा लिखी गई थी:
हम एक ऐसा समाज हैं जो चिंता करना पसंद करता है। यह डर के कम अक्षम करने वाले लक्षणों में से एक है। चिंता इतनी प्रचलित है कि यह लगभग सामाजिक रूप से स्वीकार्य लगती है।
हम इसे एक अच्छा गुण मानते हैं यदि एक माँ अपने बच्चों की चिंता करती है, एक किशोर अच्छे ग्रेड के बारे में चिंतित है, या एक पिता अपनी कंपनी के बंद होने की चिंता करता है। हमने चिंता को एक सामान्य मानवीय स्थिति के रूप में स्वीकार किया है और जब तक हम सब वहाँ रहे हैं (और अभी हो सकते हैं), इसका मतलब यह नहीं है कि हमें वहाँ रहना है।
चिंता को कल्याण बनाए रखने में रुचि या समस्या समाधान में योगदान देने वाले दृष्टिकोण के साथ भ्रमित न करें। चिंता के साथ आपको केवल एक ही चीज पैदा होने की गारंटी है, वह है अधिक चिंता और स्वयं द्वारा थोपा गया दुख। शांति, भय (और चिंता) के विपरीत, तब निर्मित होती है जब हमारा ध्यान वर्तमान में रहता है। जितनी जल्दी आप भविष्य से वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करना सीख लेंगे, आपके लिए उतना ही बेहतर होगा।
जारी रखें पढ़ रहे हैं:
आज की प्रेरणा को InnerSelf.com लेख से रूपांतरित किया गया:
चिंता और चिंता के लिए मेरा नुस्खा
जूड बिजौ द्वारा लिखित।
पूरा लेख यहां पढ़ें।
मैं इनरसेल्फ.कॉम की सह-प्रकाशक मैरी टी. रसेल हूं, आपको वर्तमान में रहने के लिए एक दिन और सप्ताहांत की शुभकामनाएं।
मैरी से टिप्पणी: हम सबसे खराब स्थिति की कल्पना करके बहुत सारा समय और ऊर्जा बर्बाद कर सकते हैं। हालांकि संभावित घटनाओं के लिए योजना बनाना अच्छा है, लेकिन लगातार उन सभी चीजों के बारे में सोचना स्वस्थ नहीं है जो गलत हो सकती हैं या हो सकती हैं। आंतरिक शांति बनाने के लिए, हमें वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करना सीखना चाहिए और अभी क्या करने की आवश्यकता है।
आज के लिए हमारा फोकस: मैं अपना ध्यान वर्तमान पर केंद्रित करना सीख रहा हूं।
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लेखक के बारे में
जूड बिजो एक लाइसेंस प्राप्त विवाह और परिवार चिकित्सक (एमएफटी), कैलिफोर्निया के सांता बारबरा, और लेखक के लेखक हैं मनोवृत्ति पुनर्निर्माण: एक बेहतर जीवन के निर्माण के लिए एक खाका.
1982 में, जूड ने एक निजी मनोचिकित्सा अभ्यास शुरू किया और व्यक्तियों, जोड़ों और समूहों के साथ काम करना शुरू किया। उसने सांता बारबरा सिटी कॉलेज वयस्क शिक्षा के माध्यम से संचार पाठ्यक्रम पढ़ाना शुरू किया।
उसकी वेबसाइट पर जाएँ AttitudeReconstruction.com/
