छवि द्वारा जोज़ेफ़ मिहालोविक

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मैरी टी रसेल द्वारा सुनाई गई।

इनरसेल्फ की दैनिक प्रेरणा

जनवरी ७,२०२१

आज के लिए ध्यान केंद्रित है:

मैं दूसरों और स्थितियों में अच्छाई देखना चुनता हूं,
और जो मेरे पास अभी है उसका आनंद लेना सीखो।

आज की प्रेरणा जूड बिजौ द्वारा लिखी गई थी:

क्या आपको ऐसा लगता है कि आप कभी भी पर्याप्त नहीं हैं? कि वहाँ कभी पर्याप्त समय नहीं है? धन? दोस्त? महान अवसर? मान्यता? क्या आप मानते हैं कि यदि आपने कुछ और किया होता या किया होता - शादी की होती, अधिक कमाया होता, पतले होते, बेहतर नृत्य किया होता, या आपके पास अधिक समय होता - तो आप अंततः आराम करेंगे और ठीक महसूस करेंगे? क्या आप गुप्त रूप से हर चीज़ को एक अदृश्य मानक के अनुसार मापते हैं और कमी पाते हैं?

यदि आपने इनमें से किसी भी प्रश्न का उत्तर "हाँ" दिया है, तो आप अकेले नहीं हैं। "पर्याप्त नहीं" की सोच में फँसे रहने की कीमत आपको चुकानी पड़ती है, क्योंकि आप कभी न ख़त्म होने वाले संघर्ष में लगे रहते हैं, बेचैनी को शांत करने और अपने आत्म-मूल्य की पुष्टि करने के लिए और अधिक की तलाश में रहते हैं। आपके रास्ते में जो भी आता है उसे लगातार मापने की आपकी प्रवृत्ति आपको अधूरा, अपर्याप्त या असंतुष्ट महसूस कराती है।

अभाव की इस मानसिकता के कारण हम हमेशा लालायित रहते हैं और कभी संतुष्ट नहीं होते। इस गहरे बैठे रवैये को बदलने और इससे बाहर निकलने के लिए, हमें कुछ आंतरिक कार्य करना होगा। हमारे विशेष "पर्याप्त नहीं" सामान के आधार पर, हमें सख्ती से उस पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए जो हमें समृद्ध करता है, दूसरों और स्थितियों में अच्छाई देखें, और जो हमारे पास अभी है उसका आनंद लेना सीखें।

जारी रखें पढ़ रहे हैं:
आज की प्रेरणा को InnerSelf.com लेख से रूपांतरित किया गया:
     एक "पर्याप्त नहीं" रवैया: पर्याप्त समय, सामान, पैसा, दोस्त, अवसर नहीं
     जूड बिजौ द्वारा लिखित।
पूरा लेख यहां पढ़ें।


मैं इनरसेल्फ.कॉम की सह-प्रकाशक मैरी टी. रसेल हूं, आपको हर चीज़ और हर व्यक्ति में अच्छाई देखने के दिन की शुभकामनाएँ (आज और हर दिन)

मैरी से टिप्पणी: हमारा आंतरिक आलोचक परम "निराश मित्र" है, यह उन चीजों को खोजने में माहिर है जो आपके साथ, दूसरों के साथ, चीजों के साथ, जीवन के साथ गलत हैं... इसे एक दिन की छुट्टी दें, और अपने भीतर के सराहनाकर्ता को सामने लाएं। आप और आपके आस-पास के लोग इसके लिए बहुत बेहतर महसूस करेंगे। 

आज के लिए हमारा फोकस: मैं दूसरों और स्थितियों में अच्छाई देखना चुनता हूं, और जो मेरे पास अभी है उसका आनंद लेना सीखता हूं।

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लेखक के बारे में

जूड बिजो एक लाइसेंस प्राप्त विवाह और परिवार चिकित्सक (एमएफटी), कैलिफोर्निया के सांता बारबरा, और लेखक के लेखक हैं मनोवृत्ति पुनर्निर्माण: एक बेहतर जीवन के निर्माण के लिए एक खाका.

1982 में, जूड ने एक निजी मनोचिकित्सा अभ्यास शुरू किया और व्यक्तियों, जोड़ों और समूहों के साथ काम करना शुरू किया। उसने सांता बारबरा सिटी कॉलेज वयस्क शिक्षा के माध्यम से संचार पाठ्यक्रम पढ़ाना शुरू किया।

उसकी वेबसाइट पर जाएँ AttitudeReconstruction.com/