नए शोध बताते हैं कि माइंडफुलनेस कोर्स का पुरुषों और पुरुषों की भावनाओं और भावनाओं पर कम प्रभाव पड़ता है।
मनोविज्ञान पर एक विद्वानों के अध्ययन में, जिसमें ध्यान प्रयोगशाला भी शामिल थे, शोधकर्ताओं ने पाया कि औसत पर अभ्यास ने महिलाओं को "नकारात्मक प्रभाव" से उबरने में मदद की - एक निराशाजनक मनोदशा-लेकिन पुरुषों की मदद नहीं की।
लेखकों का कहना है कि शोध के अनुसार, ध्यान में रखते हुए दक्षता का आकलन करने में संभावित कारक के रूप में लिंग पर विचार करने के लिए अधिक ध्यान देना चाहिए।
ब्राउन विश्वविद्यालय में मनोचिकित्सा और मानव व्यवहार और व्यवहार और सामाजिक विज्ञान के सहायक प्रोफेसर विलफ्लिब्रटन, विल्लुब्री ब्रिटोन कहते हैं, पुरुषों की तुलना में अधिक महिलाएं ध्यान में रखते हैं, जानबूझकर और गैर-निष्पक्ष रूप से वर्तमान उत्तेजनाओं और भावनाओं पर ध्यान देने का अभ्यास करते हैं।
"मुझे आश्चर्य नहीं होगा कि यह एक व्यापक घटना है, जो शोधकर्ताओं ने जांच के लिए परेशान नहीं किया।"
शोध साहित्य में प्रचलित धारणा नहीं रही है कि अभ्यास पुरुषों और महिलाओं को अलग तरह से प्रभावित करता है। अभी तक डेटा Britton और उसके coauthors में एक नए अखबार में मौजूद मनोविज्ञान में सीमाएं मूड के परिणामों में स्पष्ट लिंग अंतर दिखाएं
"यह आश्चर्यजनक हिस्सा था," ब्रिटोन कहते हैं। हालांकि, इस अध्ययन के बाद से, उसे भविष्य के प्रकाशन के लिए समीक्षा के तहत दो अन्य अध्ययनों में एक ही पैटर्न मिला है। "मुझे आश्चर्य नहीं होगा कि यह एक व्यापक घटना है, जो शोधकर्ताओं ने जांच के लिए परेशान नहीं किया।"
दूसरी ओर, ब्रिटोन कहते हैं, यह महिलाओं के लिए एक स्पष्ट लाभ देखने के लिए प्रोत्साहित किया गया था, जो आम तौर पर नकारात्मक प्रभाव और अवसाद के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं, वह कहते हैं।
"प्रारंभिक वयस्कता में उदासीनता जैसे भावनात्मक विकार ऋणात्मक नकारात्मक वाहक से जुड़े होते हैं, जो कि महिलाओं को अधिक नुकसान पहुंचाते हैं, जैसे कि गरीब अकादमिक प्रदर्शन, स्कूल छोड़ने, प्रारंभिक गर्भावस्था और मादक द्रव्यों के सेवन।"
"तथ्य यह है कि एक कॉलेज कोर्स महिलाओं को कौशल सीखने के लिए इस कम उम्र में नकारात्मक प्रभाव को बेहतर ढंग से प्रबंधित कर सकता है, जिससे महिलाओं के जीवन पर संभावित प्रभाव हो सकता है।"
येल विश्वविद्यालय के एक मेडिकल स्टूडेंट, सह-प्रमुख लेखक राहल रोजियांई कहते हैं कि उनका मानना है कि अध्ययन मानसिक स्वास्थ्य देखभाल में असमानताओं को संकीर्ण करेगा।
"मानसिक स्वास्थ्य में लिंग अंतर को अपर्याप्त रूप से लक्षित किया गया है और केवल अक्सर औषधीय उपचार के मानक चिकित्सा शस्त्रागार के भीतर" रोजिनी कहते हैं। "हमारा अध्ययन लैंगिक के प्रति जागरूकता के प्रभावों का पता लगाने में सबसे पहले है।"
पुरुषों बनाम महिलाओं
अध्ययन, पूर्णकालिक, 41-week अकादमिक वर्ग के पेपर, टेस्ट, और प्रस्तुतियों के साथ 36 पुरुष और 12 मादा छात्रों के बीच प्रभावित, दिमागीपन और आत्म-करुणा में मापा गया बदलाव, जिसमें तीन के एक अनुभवात्मक घटक शामिल हैं एक हफ्ते में लंबे समय तक ध्यान प्रयोगशालाएं
धार्मिक अध्ययन के प्रोफेसर कोमॉम्रर हेरोल्ड रोथ ने प्रयोगशालाओं को सिखाया, जिसमें बौद्ध या दाओवादी परंपराओं से विशिष्ट चिंतनशील अभ्यास के बारे में 30 मिनट शामिल थे। ब्रिटान कहते हैं, कॉलेज के परिसरों में मायनॉन्डफ़नेस लोकप्रिय हो गया है, क्योंकि छात्रों और प्रशासकों ने इसे तनाव या अवसाद का प्रबंधन करने में छात्रों की मदद करने के संभावित तरीके के रूप में देखा है।
इस अध्ययन के लिए, छात्रों ने कक्षा के शुरूआती और अंत में प्रश्नावली भर दी। अध्ययन के दौरान, औसत छात्र कक्षा में और बाहर 41 से अधिक ध्यान में लगे हुए थे। लिंग के आधार पर ध्यान अभ्यास की मात्रा में कोई सांख्यिकीय महत्वपूर्ण अंतर नहीं था। पुरुषों और महिलाओं ने भी कक्षा में प्रवेश किया, जिसमें उनकी डिग्री नकारात्मक प्रभाव में कोई अंतर नहीं था।
एक समूह के रूप में, 77 छात्रों ने नकारात्मक प्रभाव में एक महत्वपूर्ण अंतर दिखाने वाले वर्ग को नहीं छोड़ा। इसका कारण यह है कि जब महिलाओं ने सर्वेक्षण के मानकीकृत स्कोर (जो एक सकारात्मक मनोवैज्ञानिक परिणाम है) पर एक महत्वपूर्ण 11.6 प्रतिशत गिरावट दिखायी तो पुरुषों ने अपने स्कोर में एक गैर-महत्वपूर्ण 3.7 प्रतिशत वृद्धि दिखायी।
प्रभावित उन परिवर्तनों के साथ, प्रत्येक लिंग ने ध्यान के हिस्से के रूप में पढ़ाया जाने वाले कौशल में प्रगति की है। दोनों लिंगों ने कई विशिष्ट दिमाग़पन और आत्म-करुणा कौशल में फायदा उठाया और उनके कुल स्कोर में काफी वृद्धि हुई। यह पता चलता है कि पता चलता है कि कक्षाएं तकनीक को सिखाने में प्रभावी थीं, यद्यपि महिलाएं मनोवैज्ञानिकता के चार पांच क्षेत्रों में पुरुषों की तुलना में अधिक लाभान्वित हुईं।
जब शोधकर्ताओं ने आगे आंकड़ों में खोदा, उन्होंने देखा कि महिलाओं में कई लाभ जो नकारात्मक कौशल में सुधार के साथ जुड़े विशिष्ट कौशल में किए गए हैं
"महिलाओं में बेहतर प्रभाव बेहतर मनोविज्ञान और आत्म-करुणात्मक कौशल से संबंधित था, जिसमें गैर-प्रतिक्रिया के साथ अनुभव और भावनाओं का सामना करने के लिए विशिष्ट सब्सलेल्स शामिल थे, स्वयं के साथ कम आत्म-आलोचक और अधिक प्रकार की थीं, और भावनाओं के साथ कम पहचान कर रहे थे," लेखक लिखते हैं
इस बीच, पुरुषों के बीच, केवल विशिष्ट कौशल में से एक बेहतर प्रभाव से जुड़ा था।
"जिस हद तक सुधार हुआ है, उसमें बदलाव को ध्यान की एक बेहतर आयाम के साथ सहसंबंधित किया गया था जिसमें एक की भावनाओं को पहचानने, वर्णन करने और अलग करने की क्षमता शामिल है," वे लिखते हैं।
दिमागीपन पर एक नई परिकल्पना
Britton कहते हैं कि परिणाम एक नई परिकल्पना का सुझाव देते हैं, जो कि सावधानी बरकरार हैं, कम से कम जब वे अक्सर संरचित होते हैं, उन तरीकों को संबोधित करने के लिए बेहतर ढंग से अभ्यस्त हो सकते हैं जो महिलाएं आमतौर पर उन तरीकों से भावनाओं की प्रक्रिया करती हैं जो लोग अक्सर करते हैं। मानसिकता चिकित्सकों पर ध्यान केंद्रित करने और भावनाओं को स्वीकार करने के लिए मार्गदर्शित करती है, लेकिन यह एक गैर-निष्पक्ष और गैर-आत्म-महत्वपूर्ण तरीके से करने के लिए करती है।
"तंत्र इस बिंदु पर अत्यधिक सट्टा हैं, लेकिन रूढ़िवादी, महिलाएं रूमानेट करती हैं और पुरुषों विचलित होती हैं," ब्रिटोन कहते हैं। "तो ऐसे लोगों के लिए जो सामना करना या खुद को उजागर करने या मुश्किलों की ओर मुड़ने के लिए तैयार हो जाते हैं, उसमें [सुधार] के लिए तैयार किया जाता है उन लोगों के लिए जो मोटे तौर पर अपने ध्यान को मुश्किल से दूर कर रहे हैं, अचानक उनकी कठिनाइयों पर अपना ध्यान आकर्षित करने के लिए कुछ उल्टा हो सकता है। "
"किसी की कठिनाइयों का सामना करते हुए और उसकी भावनाओं को महसूस करना सार्वभौमिक रूप से फायदेमंद लगता है," वह कहते हैं, "यह ध्यान में नहीं आता है कि भावनात्मकता के आसपास पुरुषों और महिलाओं के लिए अलग-अलग सांस्कृतिक अपेक्षाएं हो सकती हैं।"
अगर यह परिकल्पना आगे के शोध में समर्थित है, तो निष्कर्ष मनोविज्ञान पाठ्यक्रम के डिजाइनरों के लिए एक महत्वपूर्ण रणनीति तैयार कर सकते हैं। महिलाओं के लिए, संदेश पाठ्यक्रम में रहने के लिए हो सकता है, लेकिन पुरुषों के लिए सबसे अच्छा विचार मस्तिष्क को अलग ढंग से तैयार करना हो सकता है।
ब्रितन कहते हैं, "मादक द्रव्य एक दवा कॉकटेल की तरह थोड़ा सा है- बहुत सारी सामग्रियां हैं और हमें यकीन नहीं है कि कौन सी सामग्री क्या कर रही है," ब्रिटोन कहते हैं। "लेकिन मुझे लगता है कि संभावित 'सक्रिय सामग्रियों को अलग करने और अलग-अलग आबादी की जरूरतों को पूरा करने के लिए थोड़ा अधिक अभिनव डिज़ाइनों का उपयोग करने की एक रणनीति है जिसे कहा जाता है।'
साथी मनोविज्ञान शोधकर्ताओं के लिए, ब्रिटोन कहते हैं, अध्ययन में लिंग के लिए लेखांकन के लिए एक लाभ पर जोर दिया गया है। अगर उन्होंने इस अध्ययन में ऐसा नहीं किया, तो असल में प्रभावित होने पर असल प्रभावित होने की सूचना दी होगी, जब वास्तव में महिलाओं को काफी लाभ हुआ था। इसी समय, अगर अध्ययन आबादी ज्यादा संतुलित होने की बजाय महिलाओं की ओर झुक गई थी, तो शायद वह एक मजबूत लाभ को मापा हो जो पुरुषों के लिए गलत तरीके से एक्सप्राइप हो गया होता।
नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ, दि माइंड एंड लाइफ इंस्टीट्यूट, लिनज फाउंडेशन, हर्सेशी फाउंडेशन, और ब्राउन यूनिवर्सिटी कॉन्टॅमेप्लेटिव स्टडीज इनिशिएटिव ने शोध को वित्त पोषित किया।
स्रोत: ब्राउन विश्वविद्यालय
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