"कमजोर", "बीमार", "स्थिर", "निंदा", "अकेला", "उदास" अगर पुराने बढ़ने की संभावना इन विचारों को ध्यान में लाती है, तुम अकेले नही हो। ऐसा लगता है कि बहुत से लोग - सभी आयु समूहों में - पुराने विचारों के बारे में एक पूर्वकल्पना है कि पुराना होना कैसा होगा। और यह आमतौर पर अच्छा नहीं है
उम्र बढ़ने की ये नकारात्मक धारणाएं हैं बेहद समस्याग्रस्त। वे उम्रवादी दृष्टिकोणों का समर्थन कर सकते हैं, पुराने वयस्कों के साथ संबंधों पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं और भविष्य के बारे में गहरी चिंता पैदा कर सकते हैं। तो हम एक ऐसी स्थिति में जहां हम अपने जीवन के बाद के अध्याय अक्सर गिरावट और दुःख के एक पूर्ववर्ती निष्कर्ष की तरह महसूस कर सकते हैं खुद को मिलते हैं?
उम्र बढ़ने की छवियां जो दैनिक आधार पर सामने आती हैं, उन्हें समझाने के लिए कोई रास्ता नहीं है। विज्ञापन, जन्मदिन का कार्ड, स्वास्थ्य सूचना पत्रक, यहां तक कि सड़क के संकेत भी हमें सुराग और संकेतों के साथ प्रदान करते हैं क्योंकि पुराने रूप से बढ़ते हुए जाहिरा तौर पर जो कुछ भी उलझा हुआ होता है।
हम बोझ की खबर कहानियों को पढ़ते हैं कि "बेबी बूमर्स" हैं पेंशन सुधारों पर डाल देना और पहले से ही स्वास्थ्य देखभाल प्रणालियों को बढ़ाया स्टैरियोटाइपिकल छवियां व्यापक हैं, अल्झाइमर के रोगी की खाली, प्रेतवाली आँखें, या एकान्त, अकेली आकृति जो खिड़की में बैठती है जो विचित्र रूप से छिपे हुए हैं अकेलापन, गरीबी, उपेक्षा और दुरुपयोग यह सब वहाँ है तथा ये असली मुद्दे हैं जिस पर ध्यान और प्रस्तावों की आवश्यकता है
लेकिन क्या जरूरत है कि विभिन्न तरीकों के बारे में बहुत अधिक स्वीकार्यता और जागरूकता है जो लोग कर सकते हैं, और करते हैं, बड़े होते हैं बुद्धिमान, अनुभवी और ज्ञानी बुजुर्गों के रूप में, स्वयं सेवा, देखभाल, चलने वाले मैराथन, यात्रा, सलाह, निर्माण, प्यार में पड़ने, नए शौक का पीछा करना और पुराने लोगों के साथ जारी रखना।
यह एक लंबी सूची और एक है जो अब विस्तारित मध्य युग से उम्मीद की जा सकती है (या "तीसरी उम्र"), विशेष रूप से पश्चिमी सोसायटी में चूंकि उन जन्मदिन की कार्ड हमें याद दिलाते हैं, "60 नया 40 है"
जब मैराथन चलने की बात आती है - और कम कठिन खेल के लक्ष्यों - हमारे अनुसंधान स्पष्ट रूप से पता चलता है कि शारीरिक गतिविधि - चलना, तैराकी, साइकिल चलाना, कटोरे - बुढ़ापे के लोगों के अनुभवों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है यह है भी दिखाया कैसे शारीरिक रूप से सक्रिय बड़े वयस्क वयस्कों के अन्य लोगों की नकारात्मक धारणाओं को चुनौती दे सकते हैं
ऐसा कैसे होता है? एक तरह से "सदमे कारक" के माध्यम से, जब हम अप्रत्याशित कुछ कर रहे पुराने शरीर के बारे में देखते हैं या सुनते हैं यह पेशेवर फोटोग्राफर का इरादा है एलेक्स रोटास उसके साथ मास्टर्स (या अनुभवी) एथलीटों की छवियां.
फिर काम है जो वयोवृद्ध एथलीट खुद कर सकते हैं अनुसंधान परिपक्व प्राकृतिक (नशीली दवाओं के मुक्त) बॉडीबिल्डरों ने विभिन्न तरीकों का प्रदर्शन किया है जो इन बड़े वयस्कों ने अपने हाइपर-मस्कुलर फिजिकिक्स का इस्तेमाल किया है ताकि वे उचित व्यवहार के बारे में कमजोर और गहरी बैठे विचारों के विरोध करने के लिए विरोध करें।
यह खेल जीवन
बेशक, लोगों को पूरी तरह से मैराथन की सूची की जरूरत नहीं है या नकारात्मक स्टैरियोटाइपों को पकड़ने के लिए लोहे का पंप शुरू करने की ज़रूरत नहीं है।
कई अलग-अलग पर जोर देते हुए खुशी की भावनाएं कि शारीरिक रूप से सक्रिय होने से आह्वान हो सकता है - यह पूल में डुबकी के बाद, या एक पसंदीदा चलने का दस्तावेजीकरण करने के बाद साथी तैराकों के साथ एक बाइक, केक और कॉफी पर डाउनहिल ज़ूम करने का "उत्साह" हो सकता है - ये पुराने संगठनों की चर्चाओं में शारीरिक गतिविधि के संदर्भ, रोग और बीमारी पर वर्तमान निर्धारण से परे
इसी तरह, हम इस बात पर जोर दे सकते हैं कि कैसे कुछ शारीरिक गतिविधि की सेटिंग में Parkrun एक आदर्श उदाहरण होने के नाते), बड़े होकर मुक्ति की भावना ला सकते हैं। विकसित होने वाली (या वास्तव में लगाए गए) पहचान के बारे में थोड़ी कम देखभाल करने की क्षमता "स्पोर्टी प्रकार नहीं होने के" और दे कुछ नया प्रयास करें.
इस जीवन चरण को एक ऐसे समय के रूप में पुनर्विचार करना जहां नए कौशल, जो कुछ भी हो, सीख सकते हैं सहायक होते हैं। यह हानि से विकास, रुचि, अनुभव और ज्ञान के विचारों पर केंद्रित है।
यह सब चैंपियन खेल और शारीरिक गतिविधि के लिए नहीं है - और न ही इसमें शामिल होने वालों - सभी वास्तविक और कथित सामाजिक बीमारियों के इलाज के रूप में जो 21 के सदी में बढ़ते पुराने के साथ। बुढ़ापे में शारीरिक रूप से सक्रिय होने के नाते कई लोगों के जीवन में पूर्ति की भावनाएं आ सकती हैं जो कई रूपों में संलग्न हैं। यह चुनौती दी जाने वाली बुजुर्गों की नकारात्मक छवियां सक्षम करके सामाजिक परिवर्तन के लिए एक साइट के रूप में भी कार्य कर सकती है।
लेकिन यह सोचने के लिए कि खेल और शारीरिक गतिविधि, बूढ़े होने की धारणाओं और अनुभवों पर कैसे प्रभाव डाल सकती है, आजीवन अवसरों को बनाने और समर्थन करने के लिए है। यह "अच्छी तरह से बुढ़ापे" के लिए एक नया टेम्पलेट बनाना नहीं है, जहां उन लोगों के अनुरूप नहीं है (या नहीं) अनुरूप नहीं हैं।
एक जीवन स्तर के बारे में सोचने के विभिन्न तरीकों के लिए प्रयास करना, विविधता का जश्न मनाने, एक हानिकारक कहानी को दूसरे के साथ नहीं बदले।
के बारे में लेखक
Cassandra फीनिक्स, पाठक (एसोसिएट प्रोफेसर), स्वास्थ्य विभाग, यूनिवर्सिटी ऑफ बाथ
यह आलेख मूलतः पर प्रकाशित हुआ था वार्तालाप। को पढ़िए मूल लेख.
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