चूंकि मेरी विशेषज्ञता का एक हिस्सा युद्ध कला में है, इसलिए मैं इन बिंदुओं को उस संदर्भ में आधार बना सकता हूं। लेकिन जैसे कई क्षेत्र सन त्ज़ु में पाए गए सिद्धांतों का उपयोग करते हैं युद्ध की कला, आपको इन सिद्धांतों को अपने बातचीत के क्षेत्र के लिए उपयुक्त रूपों में अनुवाद करना होगा।
हममें से अधिकांश के लिए एक क्षेत्र में सीखे गए सिद्धांतों का दूसरे क्षेत्र में अनुवाद करना एक वास्तविक चुनौती है, भले ही वे अच्छी तरह से लागू हो सकते हैं। आपको सीखे गए सिद्धांतों को अपने क्षेत्र और अन्य क्षेत्रों में भी लागू करने में सक्षम होना चाहिए। जब तक आप स्वयं सिद्धांत को अनुभवात्मक रूप से नहीं समझते हैं - न कि केवल वर्णन या विधि जो आपको इसे प्राप्त करने के लिए आमंत्रित करती है - और इसे जीने, इसे सांस लेने और "होने" में सक्षम नहीं हैं, तब तक महारत हासिल करना मायावी रहेगा।
प्रभावी बातचीत के लिए उपयोगी कुछ क्रियाएँ
मैं दो गतिविधियों का प्रस्ताव करना चाहूंगा जिन्हें सबसे प्रभावी ढंग से सर्वोत्तम परिणाम देने के लिए ध्यान में रखा जाना चाहिए।
सहजता से प्रभावी शरीर के सिद्धांत
सही शारीरिक-जागरूकता और उपयोग स्पष्ट रूप से किसी भी शारीरिक गतिविधि की प्रभावशीलता और उपलब्ध संभावनाओं को बढ़ाता है। आइए इस दावे को केवल कुछ उदाहरणों का उपयोग करके देखें, संतुलन और केंद्रित एकता के।
शेष
संतुलन किसी भी शारीरिक गतिविधि का एक प्रमुख पहलू है। यदि मेरा संतुलन अच्छा नहीं है, तो मैं अपने प्रयासों में अनाड़ी हो जाऊँगा। सभी भौतिक अंतःक्रियाओं में - और रूपक रूप से, गैर-भौतिक अंतःक्रियाओं में - संतुलन आवश्यक है। संतुलन के बिना व्यक्ति शक्ति, गतिशीलता, प्रतिक्रियाशीलता, क्षमता इत्यादि खो देता है। तो, हम देख सकते हैं कि अच्छी तरह से संतुलित रहना एक स्थिरांक होना चाहिए।
उदाहरण के लिए, अच्छे संतुलन के बिना मैं तुरंत किसी भी दिशा में नहीं जा सकता जो मैं चाहता हूँ। उदाहरण के लिए, अगर मैं बाईं ओर थोड़ा सा गिर रहा हूं, तो मैं अचानक अपनी दाईं ओर छलांग नहीं लगा सकता। यह बातचीत में मेरे द्वारा की जाने वाली संभावित कार्रवाइयों को प्रतिबंधित करता है, इस प्रकार मेरे लिए उपलब्ध कार्यों की मात्रा के साथ-साथ उन्हें करने की मेरी क्षमता भी सीमित हो जाती है।
अपने डोमेन में संतुलन के सिद्धांत को लागू करें और ध्यान दें कि भले ही आपका क्षेत्र मुख्य रूप से गैर-उद्देश्यपूर्ण हो, फिर भी यह सिद्धांत आपकी प्रभावशीलता में योगदान देता है। व्यवसाय में, उदाहरण के लिए, आप देख सकते हैं कि अपने दिमाग में, दूसरों के साथ अपने रिश्तों में और अपनी योजनाओं और कार्यों में संतुलित रहने से हमेशा प्रभावशीलता बढ़ेगी।
यदि आपकी रणनीति संतुलित नहीं है, शायद एक दिशा में आँख मूँद कर झुकना और दूसरी दिशा में खुद को खुला छोड़ देना, तो आप गलत आकलन या अप्रत्याशित विकास से तबाह हो सकते हैं। दूसरी ओर, यदि आप अपने व्यवहार और रणनीति में संतुलित हैं, तो अप्रत्याशित घटना होने पर आप उसे बेहतर ढंग से प्रबंधित करने और उचित परिवर्तन करने में सक्षम होते हैं।
केन्द्रित एकता
संतुलन केवल एक सिद्धांत है. यही गतिशीलता शरीर के हर दूसरे सिद्धांत पर लागू होती है, जैसे पूरे शरीर के प्रति हमेशा संवेदनशील और जागरूक रहना, केंद्रित रहना, तनावमुक्त रहना, शांत रहना, शरीर के उचित संरचनात्मक तत्वों के साथ तालमेल बिठाना, इत्यादि। शरीर के प्रति संवेदनशील और जागरूक रहना और इसे लगातार उन सिद्धांतों के साथ जोड़े रखना जो सबसे प्रभावी और सहज हैं, कुशल होने का सबसे बड़ा मौका देता है.
जैसा कि मैंने उल्लेख किया है, एक मूलभूत बदलाव इनमें से प्रत्येक भेद को एक भावना-बोध में परिवर्तित करना है। जब शारीरिक क्रियाओं की बात आती है, तो एक शक्तिशाली अनुरूप भावना-भावना आपके भावना-ध्यान को शरीर के मध्य क्षेत्र में स्थित करती है, और पूरे शरीर को केंद्र से जोड़ती है। यह शरीर के हर हिस्से में होने वाली सभी चीज़ों को एक संतुलित अनुभूति-अनुभव में एकीकृत और संबंधित करने में मदद करता है। यह एक शारीरिक जागरूकता और अभिविन्यास प्रदान करता है जो एक ही पल में पूरा हो जाता है जिसे पूरा करने के लिए अन्यथा कई लंबी या अमूर्त प्रक्रियाओं की आवश्यकता हो सकती है।
यह केंद्रीय भावना-जागरूकता आपको आने वाले डेटा को ऐसे रूप में प्राप्त करने की अनुमति देती है जो रचनात्मक प्रतिक्रिया के लिए उपयुक्त हो। शारीरिक प्रयासों में, यह शरीर के सभी हिस्सों से संबंधित और एकीकृत होता है ताकि वे अधिक कुशलता से एक साथ काम कर सकें। यह प्रत्येक क्षण में दूसरों और आपके अपने शरीर के साथ होने वाली हर चीज़ के साथ संबंध की भावना की अनुमति देता है। सामाजिक या व्यावसायिक या संवाद-आधारित बातचीत में, भावना-जागरूकता आपके अनुभव को आधार बनाने और इसे अत्यधिक बौद्धिक या अमूर्त बनने से रोकने का काम करती है, और यह उपस्थिति और निश्चितता की एक मजबूत भावना लाती है।
दशकों पहले मैं बॉडी-बीइंग पाठ्यक्रम पढ़ाता था जो किसी के लिए भी खुला था। एक पाठ्यक्रम में तत्कालीन कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय बर्कले वाटर पोलो टीम के कप्तान ने भाग लिया था। अगले क्रम में वह वापस आये और पूरी टीम लेकर आये। बेशक, सिखाए गए सिद्धांतों और गतिशीलता को पानी में रहने और वाटर पोलो की गतिविधियों पर लागू किया जाना था, लेकिन उस वर्ष पाठ्यक्रम के बाद उन्होंने यूएस वाटर पोलो चैंपियनशिप जीती। क्या शरीर-निर्माण के कार्य ने उनकी सफलता में योगदान दिया? मैं ऐसा सोचना पसंद करता हूं।
गैर-भौतिक डोमेन में महारत
हालाँकि ये सिद्धांत भौतिक प्रयास में महारत हासिल करने के लिए आवश्यक हैं, लेकिन ये गैर-भौतिक क्षेत्रों में भी काफी उपयोगी हैं। क्या आपने कभी देखा है कि किसी की मुद्रा और शारीरिक उपस्थिति न केवल उन्हें कैसे प्राप्त किया जाता है उसे प्रभावित करती है, बल्कि यह भी इंगित करती है कि वे अपने बारे में क्या सोचते हैं और उनके स्तर या आत्मविश्वास की कमी क्या है? जब कोई व्यक्ति केंद्रित होने की भावना प्रदर्शित करता है, या उसमें स्थानिक जागरूकता की भावना होती है, तो इसे शक्तिशाली और ठोस के रूप में देखा जाएगा और दूसरों के मूल्यांकन को प्रभावित करेगा। किसी की शारीरिक जागरूकता रिश्ते के गैर-भौतिक पहलुओं पर प्रभाव डालती है, और जैसा कि उल्लेख किया गया है, इसमें शामिल विभिन्न सिद्धांतों को आपके विशेष प्रयास में उचित रूप में शक्तिशाली रूप से लागू किया जा सकता है।
संतुलित या केन्द्रित होना केवल दो सिद्धांत हैं। मैं उन्हें उदाहरण के रूप में उपयोग करता हूं, लेकिन याद रखें, आपको हमेशा उदाहरणों से आगे छलांग लगानी चाहिए। मामले पर विचार करें, जांच करें, अध्ययन करें और जो स्पष्ट अनदेखा किया गया है उस पर गौर करें।
सहजता से प्रभावशाली एवं संवेदनशील बने रहें
शरीरिक जागरूकता।
कॉपीराइट ©2023. सर्वाधिकार सुरक्षित।
प्रकाशक की अनुमति से अनुकूलित,
पार्क स्ट्रीट प्रेस, की एक छाप आंतरिक परंपराएं..
लेख स्रोत: महारत की कला
द आर्ट ऑफ मास्टरी: प्रिंसिपल्स ऑफ इफेक्टिव इंटरेक्शन
पीटर Ralston.
किसी चीज़ में महारत हासिल करने के लिए इस विस्तृत मार्गदर्शिका में, पीटर राल्स्टन महारत की कला के पीछे शक्तिशाली गतिशीलता की जाँच करते हैं। वह मूलभूत कौशल और संचालन सिद्धांतों की पड़ताल करता है जो निपुणता को सशक्त बनाता है, जिसमें प्रभावी बातचीत के सिद्धांत, मन-शरीर संरेखण सिद्धांत और रचनात्मक बुद्धि शामिल है। "प्रतिक्रिया" बनाम "प्रतिक्रिया" की जांच करते हुए, वह देखता है कि अपने दिमाग को कैसे नियंत्रित किया जाए और अपनी अवधारणात्मक-जागरूकता को कैसे बदला जाए ताकि आप जो अनुभव कर रहे हैं वह वास्तव में घटित हो रहा है - आपके उद्देश्यों तक पहुंचने की दिशा में पहला कदम।
महारत के लिए प्रमुख बाधाओं को दूर करने के तरीकों को साझा करते हुए, वह प्रभावी बातचीत के सिद्धांत का चरण-दर-चरण टूटना प्रस्तुत करता है और बताता है कि जब आप जिन लोगों या वस्तुओं के साथ बातचीत कर रहे हैं, वे आपके लक्ष्यों के विपरीत काम कर रहे हैं, जिसमें खेल भी शामिल है। , व्यवसाय, युद्ध, राजनीति, या कोई भी क्षेत्र जिसमें आपने महारत हासिल करने के लिए प्रतिबद्ध किया है।
यहां क्लिक करें अधिक जानकारी के लिए और/या इस पेपरबैक पुस्तक को ऑर्डर करने के लिए। ऑडियोबुक और किंडल संस्करण के रूप में भी उपलब्ध है।
लेखक के बारे में
पीटर राल्स्टन सैन फ्रांसिस्को खाड़ी क्षेत्र में चेतना आंदोलन के संस्थापक और निर्माता हैं अनायास शक्ति की कला, सहज रूप से प्रभावी बातचीत पर आधारित एक आंतरिक मार्शल आर्ट। सैन फ्रांसिस्को में जन्मे लेकिन मुख्य रूप से एशिया में पले-बढ़े, उन्होंने 9 साल की उम्र में सिंगापुर में मार्शल आर्ट का अध्ययन शुरू किया। 28 साल की उम्र तक उनके पास लगभग हर मार्शल आर्ट में ब्लैक बेल्ट या विशेषज्ञता थी और वह अपना खुद का विकास कर रहे थे अनायास शक्ति की कला. 1978 में वह चीन गणराज्य में आयोजित विश्व चैम्पियनशिप पूर्ण-संपर्क मार्शल आर्ट टूर्नामेंट जीतने वाले पहले गैर-एशियाई बने। चेंग सीन सेंटर के संस्थापक और कई पुस्तकों के लेखक, जिनमें शामिल हैं न जानने की पुस्तक, वह वर्तमान में सैन एंटोनियो, टेक्सास के बाहर रहता है।
लेखक द्वारा अधिक पुस्तकें।
