हजारों की संख्या में/शटरस्टॉक, सीसी द्वारा
हमारे दैनिक जीवन में भूलना कष्टप्रद या, जैसे-जैसे हम बड़े होते जाते हैं, थोड़ा डरावना लग सकता है। लेकिन यह स्मृति का एक पूरी तरह से सामान्य हिस्सा है - जो हमें आगे बढ़ने या नई जानकारी के लिए जगह बनाने में सक्षम बनाता है।
दरअसल, हमारी यादें उतने विश्वसनीय नहीं हैं जैसा हम सोच सकते हैं. लेकिन भूलने का कौन सा स्तर वास्तव में सामान्य है? क्या यह ठीक है देशों के नाम मिलाएं, जैसा कि अमेरिकी राष्ट्रपति जो बिडेन ने हाल ही में किया था? आइए सबूतों पर एक नजर डालें.
जब हम कुछ याद रखना, हमारे दिमाग को इसे सीखने (एनकोड करने), इसे सुरक्षित रखने (स्टोर करने) और जरूरत पड़ने पर इसे पुनर्प्राप्त करने (पुनर्प्राप्त करने) की जरूरत है। इस प्रक्रिया में किसी भी बिंदु पर भूल हो सकती है।
जब संवेदी जानकारी पहली बार मस्तिष्क में आती है तो हम इसे संसाधित नहीं कर सकते। हम इसके बजाय हमारे ध्यान का उपयोग करें जानकारी को फ़िल्टर करना ताकि जो महत्वपूर्ण है उसे पहचाना और संसाधित किया जा सके। उस प्रक्रिया का मतलब है कि जब हम अपने अनुभवों को एन्कोड कर रहे हैं तो हम ज्यादातर उन चीजों को एन्कोड कर रहे हैं जिन पर हम ध्यान दे रहे हैं।
अगर कोई डिनर पार्टी में उसी समय अपना परिचय देता है जब हम किसी और चीज़ पर ध्यान दे रहे होते हैं, तो हम कभी भी उसका नाम कोड नहीं करते हैं। यह स्मृति (भूलना) की विफलता है, लेकिन यह पूरी तरह से है सामान्य और बहुत सामान्य.
आदतें और संरचना, जैसे कि अपनी चाबियाँ हमेशा एक ही स्थान पर रखना ताकि हमें उनके स्थान को एन्कोड न करना पड़े, हमें इस समस्या से निपटने में मदद कर सकती हैं।
याददाश्त के लिए भी रिहर्सल जरूरी है। यदि हम इसका उपयोग नहीं करते हैं, हम इसे खो देते हैं. वे यादें जो सबसे लंबे समय तक टिकती हैं वे वे हैं जिनका हमने कई बार पूर्वाभ्यास किया है और दोबारा बताया है (हालांकि हम अक्सर हर पुनर्कथन के साथ स्मृति को अनुकूलित करते हैं, और संभवतः वास्तविक घटना के बजाय आखिरी पूर्वाभ्यास को याद करते हैं)।
1880 के दशक में, जर्मन मनोवैज्ञानिक हरमन एबिंगहॉस लोगों को निरर्थक शब्दांश सिखाये उन्होंने पहले कभी नहीं सुना था, और देखा कि उन्हें समय के साथ कितना कुछ याद है। उन्होंने दिखाया कि, बिना पूर्वाभ्यास के, हमारी अधिकांश स्मृति एक या दो दिन में क्षीण हो जाती है।
हालाँकि, यदि लोगों ने नियमित अंतराल पर अक्षरों को दोहराकर अभ्यास किया, तो इससे उन अक्षरों की संख्या में भारी वृद्धि हुई जिन्हें सिर्फ एक दिन से अधिक समय तक याद रखा जा सकता था।
हालाँकि, रिहर्सल की यह आवश्यकता हर दिन भूलने का एक और कारण हो सकती है। जब हम सुपरमार्केट जाते हैं तो हम कार पार्क करने के स्थान को एन्कोड कर सकते हैं, लेकिन जब हम दुकान में प्रवेश करते हैं तो हम अन्य चीजों को याद रखने में व्यस्त होते हैं (हमारी खरीदारी सूची)। परिणामस्वरूप, हम कार का स्थान भूल सकते हैं।
हालाँकि, यह हमें भूलने की एक और विशेषता दिखाता है। हम विशिष्ट जानकारी भूल सकते हैं, लेकिन सार याद रखें.
जब हम दुकान से बाहर निकलते हैं और महसूस करते हैं कि हमें याद नहीं है कि हमने कार कहाँ पार्क की थी, तो हम शायद याद रख सकते हैं कि वह दुकान के दरवाजे के बाईं या दाईं ओर, कार पार्क के किनारे पर या केंद्र की ओर थी। . इसलिए इसे खोजने के लिए पूरे कार पार्क का चक्कर लगाने के बजाय, हम एक अपेक्षाकृत परिभाषित क्षेत्र की खोज कर सकते हैं।
उम्र बढ़ने का असर
जैसे-जैसे लोगों की उम्र बढ़ती है, वे उनकी याददाश्त के बारे में अधिक चिंता करें. यह सच है कि हमारी भूल अधिक स्पष्ट हो जाती है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हमेशा कोई समस्या है।
हम जितना अधिक समय तक जीवित रहेंगे, हमारे पास उतने ही अधिक अनुभव होंगे और हमें उतना ही अधिक याद रखना होगा। इतना ही नहीं, बल्कि अनुभवों में बहुत कुछ समान अर्थ भी है यह मुश्किल हो सकता है इन घटनाओं को हमारी स्मृति में अलग करने के लिए।
यदि आपने स्पेन में समुद्र तट पर केवल एक बार छुट्टियाँ बिताने का अनुभव किया है, तो आपको यह बहुत स्पष्टता के साथ याद होगा। हालाँकि, यदि आप स्पेन में कई छुट्टियों पर गए हैं, अलग-अलग शहरों में अलग-अलग समय पर, तो याद रखें कि क्या पहली छुट्टी में कुछ हुआ था जो आपने बार्सिलोना या दूसरी बार लिया था, या क्या आपका भाई आपके साथ छुट्टियों पर मालोर्का आया था या इबीसा, और अधिक चुनौतीपूर्ण हो जाता है।
यादों के बीच ओवरलैप, या हस्तक्षेप, रास्ते में आता है जानकारी पुनः प्राप्त करने का. अपने कंप्यूटर पर दस्तावेज़ दाखिल करने की कल्पना करें। जैसे ही आप प्रक्रिया शुरू करते हैं, आपके पास एक स्पष्ट फाइलिंग प्रणाली होती है जहां आप प्रत्येक दस्तावेज़ को आसानी से रख सकते हैं ताकि आप जान सकें कि इसे कहां ढूंढना है।
लेकिन जैसे-जैसे अधिक से अधिक दस्तावेज़ आते हैं, यह तय करना कठिन हो जाता है कि यह किस फ़ोल्डर का है। आप बहुत सारे दस्तावेज़ों को एक फ़ोल्डर में रखना भी शुरू कर सकते हैं क्योंकि वे सभी उस आइटम से संबंधित हैं।
इसका मतलब यह है कि, समय के साथ, जरूरत पड़ने पर सही दस्तावेज़ को पुनः प्राप्त करना कठिन हो जाता है क्योंकि या तो आप यह पता नहीं लगा पाते हैं कि आपने इसे कहाँ रखा है, या क्योंकि आप जानते हैं कि यह कहाँ होना चाहिए, लेकिन खोजने के लिए वहां बहुत सी अन्य चीजें हैं। के माध्यम से।
इसे न भूलना विघटनकारी हो सकता है। पोस्ट ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर एक ऐसी स्थिति का उदाहरण है जिसे लोग भूल नहीं पाते हैं। याददाश्त लगातार बनी रहती है, फीकी नहीं पड़ती और अक्सर दैनिक जीवन में बाधा आती है।
दुःख या अवसाद जैसी स्थितियों में लगातार यादों के साथ समान अनुभव हो सकते हैं इसे भूलना कठिन बनाओ नकारात्मक जानकारी. यहां भूलना अत्यंत उपयोगी होगा।
भूलने से हमेशा निर्णय लेने में बाधा नहीं आती
इसलिए चीज़ें भूलना आम बात है, और जैसे-जैसे हम बड़े होते जाते हैं यह और भी आम हो जाता है। लेकिन नाम या तारीखें भूल जाना, जैसा कि बिडेन ने किया है, जरूरी नहीं कि निर्णय लेने में बाधा उत्पन्न हो. वृद्ध लोगों को गहरा ज्ञान हो सकता है और अच्छा अंतर्ज्ञान, जो ऐसी स्मृति चूक का प्रतिकार करने में मदद कर सकता है।
बेशक, कभी-कभी भूलना एक बड़ी समस्या का संकेत हो सकता है और आपको डॉक्टर से बात करने की आवश्यकता हो सकती है। एक ही प्रश्न को बार-बार पूछना इस बात का संकेत है कि जब आप इसे एन्कोड करने का प्रयास करते हैं तो भूल जाना केवल विचलित होने की समस्या से कहीं अधिक है।
इसी तरह, बहुत परिचित क्षेत्रों में अपना रास्ता भूल जाना एक और संकेत है कि आप पर्यावरण में संकेतों का उपयोग करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं ताकि आपको याद दिलाया जा सके कि कैसे घूमना है। और जबकि रात के खाने में किसी का नाम भूल जाना सामान्य बात है, अपने कांटे और चाकू का उपयोग करना भूल जाना नहीं है।
अंततः, भूलने से डरने की कोई बात नहीं है - खुद में या दूसरों में। यह आमतौर पर चरम होता है जब यह संकेत होता है कि चीजें गलत हो रही हैं।
अलेक्जेंडर ईस्टनमनोविज्ञान के प्रोफेसर, डरहम विश्वविद्यालय
इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.
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