अगर वहाँ एक भावना है कि नियंत्रण से बाहर हो रहा है, यह गुस्सा है. हम इसे व्यक्त है, और फिर हम यह अफसोस. दमन क्रोध अच्छा नहीं है. यह सिर्फ बनाता है, और फिर हमें लगता है जैसे हम एक बम है कि विस्फोट करने के बारे में है.

वहाँ एक तरीका है कि हम आराम करने के लिए अवांछित क्रोध डाल सकते हैं?

क्रोध: एक महत्वपूर्ण जज्बात

इससे पहले कि मैं इस सवाल पर चर्चा करने का प्रयास करते हैं, यह महत्वपूर्ण है पता है कि हम यहाँ के लिए क्रोध को समाप्त करने की कोशिश नहीं कर रहे हैं. जीवन में सही स्थिति को देखते हुए, क्रोध एक महत्वपूर्ण भावना है. उदाहरण के लिए, एक बच्चे लापरवाही तेजी से यातायात में सड़क के पार भटकना के बारे में है. आप इस बच्चे को देखने और उसे या उसे वापस खींचने के लिए और कोई चिल्लाना!

यहाँ क्रोध के फट आप एक स्थिति के लिए प्रतिक्रिया करने के लिए तेजी से आप इसके बारे में सोच सकता है की अनुमति दी. मुझे यकीन है कि आप सहमत होंगे कि इस मामले में, क्रोध प्यार के विपरीत नहीं था. क्रोध के उपयोग के एक अन्य प्रसिद्ध उदाहरण है जब यीशु ने मंदिर से बाहर पैसे उधारदाताओं दिया. इसलिए मुझे आशा है कि आप सही स्थिति में क्रोध के महत्व को देख सकते हैं.

अनुचित स्थितियों में गुस्सा

जहां हम प्रश्न क्रोध शुरू करने के लिए जब यह अनुचित स्थितियों में बाहर आता है. यहाँ क्रोध कुछ सीमित मान्यताओं पर आधारित है. चलो का कहना है कि द्वार के रूप में आप एक कमरे में लाने की कोशिश कर रहे हैं अटक गया है. आपकी प्रतिक्रिया बहुत निराश हो कि आप आप बाद में एहसास हुआ कि आप दरवाजा घुंडी गलत तरीके से दिया अंदर दरवाजा लात मारी थी. यहाँ आप महसूस किया हताशा क्रोध में बदल गया और क्रोध अपनी सोच घिर. क्रोध स्थिति निश्चित रूप से मदद नहीं की.

दूसरी स्थिति में, जब आप काम कर रहे हैं आप अपने बॉस पर चिल्लाता है. जवाब में आप अपने बच्चों पर घर और चिल्लाना आते हैं.

तो, आप मूल करने के लिए कैसे मिलता है और गुस्से के इस प्रकार को खत्म?

क्रोध आपका प्राकृतिक स्थिति नहीं है

पहला कदम सिर्फ नोटिस कि क्रोध अपनी प्राकृतिक स्थिति नहीं है. आपका असली प्राकृतिक हालत शांति, खुशी, और एकता है कि अपने होने का कोर से सही आता है.

यदि आप अभी भी अपने आप को क्रोध के साथ उबलते मिल जाए, यह एक नज़र लेने के लिए अपने गुस्से का कारण खोजने के लायक है. सामान्य में, गुस्से की इस तरह की हताशा है कि दुनिया में अपनी जन्मजात खुशी बाहर फेंकने से आता है के कारण होता है. तो फिर तुम लोगों और चीजों में खुशी है कि आप देख खोजने की उम्मीद है. जब आपको लगता है कि अपनी खुशी आप बाधाओं का सामना द्वारा अवरुद्ध है, क्रोध एक प्रतिक्रिया है.

क्या मेरी खुशी ले सकते हैं?

जरा सोचो, "मेरी खुशी क्या दूर ले जा सकते हैं? यदि मैं दरवाजे के माध्यम से नहीं मिल सकता है, तो मैं अपनी खुशी खो देंगे? यदि मेरे बॉस ने मुझे आग, तो मेरी खुशी छीन लिया हो जाएगा?"

दूसरा मामला है जहाँ आप निकाल दिया हो सकता है, खुशी भी सुरक्षा के रूप में व्यक्त किया जा सकता है. दूसरे शब्दों में, हम सिर्फ खुशी हो रही के साथ संतुष्ट नहीं कर रहे हैं, हम स्थायी खुशी चाहते हैं. यदि आपको लगता है कि आप अपनी सुरक्षा के खोने के बारे में हैं, आपकी प्रतिक्रिया का डर हो सकता है.

उदाहरण के लिए आप अपने बॉस पर आप अतिरिक्त समय काम करते हैं, जब आप वास्तव में घर जाना चाहता था बनाने के लिए नाराज हैं. लेकिन आप अपनी नौकरी खोने का डर है, और इसलिए अपनी सुरक्षा कर रहे हैं. तो क्या होता है, क्रोध है कि आप अपने मालिक के लिए, बग़ल में व्यक्त हो जाता है. तुम अंत में अपने पति और बच्चों को उड़ा.

गुस्से से पकड़ के लिए स्वतंत्रता: क्रोध को कैसे हल करने के लिए

आप अपनी खुशी और सुरक्षा स्थिति है कि आप में हैं के बाहर खींच सकते हैं, और यह उसके स्रोत के लिए वापसी. स्थायी खुशी है कि आप के लिए देख रहे हैं आप पहले से ही है. यह आपका स्वभाव है. यह चीजें हैं जो आप करते हैं, नहीं करता है या वस्तुओं है कि आप चाहते हैं. तो समयोपरि काम कर कैसे अपनी खुशी के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं?

अब जब आप खींच इस हिस्सेदारी को कहा जाता है, "मैं खुशी चाहते हैं, "बाहर की स्थिति में, आपको लगता है कि एक और छोटे आदमी गायब हो जाता है मिल जाएगा, यह कुछ है कि तुम सच में स्थायी खुशी नहीं खो सकते हैं खोने का डर है.

जब आप उसके स्रोत के लिए स्थायी खुशी, स्थिति के परिणाम में अपनी हिस्सेदारी कम हो, और इसलिए अपने डर है. आध्यात्मिक उम्मीदवारों के कभी कभी इस टुकड़ी को बुलाओ. यदि आपको लगता है कि सेना की टुकड़ी के एक ठंड दूर जगह में खड़ा करने का मतलब है, तो आपको पता होना चाहिए कि टुकड़ी वास्तव में इसका मतलब है कि आप पहले से ही खुशी और सुरक्षा है कि ज्यादातर हर किसी के लिए लग रही है.

तुम कहाँ क्या गुस्सा उठाओ?

यदि आपको लगता है कि आप अभी भी गुस्से में फंस गए हैं, गहरी खुदाई. देखो, जहाँ आप जीवन में परिस्थितियों के लिए इस प्रतिक्रिया उठाया. क्या आप इसे अपने माता पिता या दोस्तों से लेने के लिए? यह किसी को दोष नहीं है. यह सिर्फ तुम क्या हो "सिर्फ सामान्य" लिया और क्यों देखने के लिए एक मौका है.

जब आप आप क्या सच्चा होना लेने के प्रति जागरूक हो, आप को बदलने के लिए एक बेहतर स्थिति में हैं. ऐसा इसलिए है क्योंकि आपको पता चल जाएगा कि क्रोध एक स्वत: प्रतिक्रिया नहीं है. यह सोचा पैटर्न है कि आप सही थे ग्रहण का परिणाम है. और अब आप को देखने के लिए क्या वास्तव में सच है शुरू कर रहे हैं.

बस अपने गुस्से के पीछे मान्यताओं के बारे में पता होने के द्वारा, अपने आप को बदलने मिल जाएगा. आप अपने व्यवहार पर नजर रखने के लिए नहीं होगा. परिवर्तन है कि आप आप आश्चर्य करेंगे. हालात आते हैं जहाँ आप गुस्से में अपने ढेर उड़ाने के लिए किया जाता है. लेकिन क्या आप जानते तो क्या होगा? अपने विस्मय करने के लिए आपको कम से कम करने के लिए गुस्सा पाने की इच्छा नहीं होगा. आपकी प्रतिक्रिया की स्थिति के साथ पूर्ण सामंजस्य में किया जाएगा.

इन चरणों का पालन करें और आप यह सुनिश्चित करें कि क्रोध अपने जीवन में स्थितियों को स्वाभाविक प्रतिक्रिया नहीं है के लिए देखेंगे. शांति और प्यार है कि अपने सार से सीधे आते हैं अपने असली, प्राकृतिक प्रतिक्रिया है. क्रोध सिर्फ एक उपकरण है. आप हर काम के लिए एक कर सकते हैं खोलने का उपयोग नहीं करते हैं, तुम करते हो? उसी तरह, क्रोध एक उपकरण है कि आप को बाहर निकलने के लिए शायद ही कभी होना चाहिए है.

प्रकाशक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित,
अपने जीवन को उजागर करें © 2010।
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अनुच्छेद स्रोत

अपनी बुद्धि को जीवित करना: अपनी बुद्धि और खुशी के स्रोत के लिए एक गाइड
द्वारा माइकल Gluckman.

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लेखक के बारे में

ध्यान में माइकल गलकमैन की रुचि 1965 में शुरू हुई, जब उन्हें क्वेकरों के साथ पेश किया गया। क्वेकर का यह विश्वास है कि भगवान आपके भीतर हैं यह एक रहस्योद्घाटन था, एक "अहा" पल जो एक गहरी रस्सी को मारा था। हालांकि, वास्तव में वह भीतर से आने वाली आनंदमय आजादी की खोज करने से पहले 25 वर्ष था। यही कारण है कि उन्होंने लिखा था आपकी बुद्धि को जिंदा आओ; ताकि आप इस स्वतंत्रता के लिए सीधा रास्ता अपना सकें, जो आपकी स्वयं की प्रकृति है। हालाँकि वह खुद को शिक्षक नहीं मानता, लेकिन वह ऐसे लोगों को अनुमति देता है जो प्रश्न पूछने के लिए अपनी साधना को और गहरा करना चाहते हैं, और उन्हें भेजे गए प्रश्नों का उत्तर देने में समय लगता है; देख www.Light - अप आपका-Life.com