ज्यादातर लोग सहमत स्पष्ट है कि एक व्यक्त करने के लिए सबसे मुश्किल भावनाओं की क्षमा है. कड़वाहट और शायद किसी भी अन्य नकारात्मक भावनाओं से माफ कर असमर्थता द्वारा अधिक जीवन बर्बाद कर दिया. यहां तक कि सबसे मामूली मुद्दों है कि हम जाने के चलते मना हमें एक जीवन भर के लिए जहर कर सकते हैं.
जब यह इस मुद्दे पर आता है, मैं बुद्ध से एक प्राचीन बोली के बहुत ही उपयोगी पाया है: "क्रोध पर होल्डिंग यह किसी और पर फेंकने के इरादे के साथ एक गर्म कोयला लोभी की तरह है - आप जो जला दिया जाता है."
अपने ही अतीत से असंतोष दुश्मनी और आत्मकरुणा की रूप में एक हजार पौंड लंगर के चारों ओर खींच की तरह था - यह थकाऊ बन गया. हर दिन मैं और अधिक हो गया और अधिक समाप्त, के रूप में मैं बस के लिए किसी भी हानिकारक कार्यों है कि कथित तौर पर किया गया था मुझ पर बढ़ावा जाने से इनकार कर दिया. कभी कभी, मैं मेरे दिल में एक जगह है जहाँ मैं जाना चाहता था खोजने के लिए, चाहते हैं लेकिन मेरे कंधों पर भारी वजन नहीं देना होगा मुझे भी इसके बारे में सोचा का मनोरंजन.
आत्म-आक्रोश और आत्म-घृणा
मेरे चारों ओर उन था ओर मेरे कड़वाहट के रूप में मजबूत के रूप में, मैं अपने आप को निर्देशित क्रोध बहुत बुरा था. आत्म घृणा मुझे एक कैंसर की तरह भस्म हो, मेरी आत्मा में दूर अफसोस की हर स्मृति के साथ खा. हर बार जब मैं अतीत दोबारा गौर किया और अपनी गलतियों को याद है, इस भार ले जाने का बोझ मेरे दिल कमजोर और कमजोर हो जाना.
स्व - असंतोष वास्तव में मूल "दिल की बीमारी" है, और दयालुता के एक जीवन को प्राप्त करने के लिए, इस लकवाग्रस्त ऊर्जा के लिए पर पकड़ बस एक विकल्प नहीं है.
अपने आप को स्थापित अहंकार केज से नि: शुल्क
क्षमा कुंजी है कि हमें अहंकार पिंजरे से रिलीज और हमें हमारे अतीत के भ्रम से मुक्त सेट है. माफ कर दो, हम पहली बार के लिए उपस्थित होना सीखना चाहिए, और इस दे अतीत के चलते हैं और आशंका नहीं भविष्य का मतलब है - या के रूप राम दास हमें '70s में में कहा: "अब यहाँ रहो
वर्तमान क्षण के अलावा अन्य में कुछ भी हो गयी विश्वास है क्या हमें भावनात्मक दर्द महसूस करने का कारण बनता है, और डर क्या होता है या नहीं हो सकता है. सच है, एक ही तरीका है आप कभी या तो एक अनुभव कर सकते हैं अपने मन में है. अतीत बस एक फिल्म आप अपने सिर में पुनः रखना है, जबकि भविष्य में एक फिल्म है कि अभी तक के लिए जारी किया है के लिए आने के आकर्षण से अधिक कुछ नहीं है. वर्तमान में होने के नाते, हालांकि, जीवन के बहुत सार है और जहां सब कुछ जगह ले लेता है. पूरी तरह से इस सिद्धांत को समझने मतलब समझते हैं कि यह असंभव है करने के लिए कुछ भी है कि कभी आप को क्या हुआ है से आहत हो.
हार्ट परिप्रेक्ष्य: करुणा
एक सबसे प्रभावी तरीके हैं जिसमें आप विरोधी को माफ कर सकते हैं ईमानदारी से करुणा के साथ उन्हें देख कर है. जब तक आप अपने दृष्टिकोण को बदलने और एहसास है कि जो आप को चोट पहुँचाई है दर्द में भी कर रहे हैं, तुम असंतोष के मुक्त कभी नहीं होगा.
जब स्कूलों के साथ काम कर रहे है, मैं हमेशा के स्टाफ और छात्रों के इस दर्शन को गले लगाने के लिए जब बदमाशों के साथ निपटने के लिए प्रोत्साहित करते हैं. मैं ईमानदारी से मानना है कि किसी को केवल एक धमकाने बन जाता है क्योंकि वह या वह किसी तरह से दुरुपयोग किया गया.
आक्रमण आमतौर पर संग्रहीत - दर्द है कि एक मासूम दर्शक पर जारी है. ज्यादातर मामलों में, इस आचरण मदद के लिए एक अत्याचारी रोना है. इस गुस्से को राहत देने के प्रयास के बजाय, हमारी संस्कृति के लिए पहले को ठेस पहुंचाने के छात्रों को दंडित करने के लिए जाता है. अफसोस की बात है, यह केवल अपने नकारात्मक ऊर्जा को कहते हैं, उन्हें उनके व्यवहार को दोहराने के लिए हो सकता है और दुख के समय को बढ़ाने.
होने के नाते के लिए दया नहीं, के खिलाफ बदमाशों
हमारी शिक्षा प्रणाली के लिए मेरा संदेश के लिए किया जा रहा रोकने के लिए है के खिलाफ bullies और हो बजाय एसटी हमारे स्कूलों में दया. के लिए "" होने के नाते हमें जबरदस्त ताकत देता है, जबकि, मेरे अनुभव में, केवल हमें कमजोर "के खिलाफ" जा रहा है.
उदाहरण के लिए, भले ही मैं शराब मेरे परिवार को नष्ट कर देखा, मैं मादक द्रव्यों के सेवन के खिलाफ नहीं हूँ, मैं कर रहा हूँ एसटी स्वस्थ रहने. जब मैं था है दोस्तों युद्ध की भयावहता का अनुभव है, मैं इसके खिलाफ नहीं हूँ, मैं कर रहा हूँ एसटी शांति. और व्यक्तिगत रूप से देखा unkindness की हिंसक गतिविधियों का होने के बावजूद, मैं हिंसा के खिलाफ नहीं हूँ, मैं कर रहा हूँ एसटी प्रेम, करुणा, दया, और.
सहानुभूति की आँखों के माध्यम से देखकर
मेरे पिता को क्षमा एक वास्तविक संभावना बन गया है जब मैं नहीं रह गया था के खिलाफ उसे, और मैं ही ऐसा करने में सक्षम था जब मैं उस पर सहानुभूति के साथ तलाश शुरू की. मेरे लिए, उसकी आँखों के माध्यम से जीवन को देखने और अब मुक्त किया गया था रोशन. . . लेकिन यह भी काफी उदास था. जैसा कि मैंने अपने दादा द्वारा उस पर प्रवृत्त दर्द देखना शुरू कर दिया, मैं मदद नहीं बल्कि प्रति सहानुभूति रखते हैं और उसे की ओर करुणा की एक भारी भावना महसूस कर सकते हैं.
मेरे पिता से नाराज़ होने के बजाय, अब मैं उसे करने के लिए कैसे अपने जीवन कठिन अवश्य किया गया है की मेरे बारे में जागरूकता के माध्यम से मेरे दिल खोलने. मैं उसे एक धमकाने के रूप में नहीं लगता था कि अब, मैं जानता था कि वह जो तंग किया गया था.
यह सब हुआ क्योंकि मैं के लिए मेरे दृष्टिकोण को बदलने में सक्षम था. मेरे सिर से मेरे दिल के स्थानांतरण करके, सब कुछ पूरी तरह से अलग देखा, और मेरे जीवन हल्का महसूस किया.
आपका दयालु हृदय खोलना
हम किसी को भी, जो हमें mistreated है के साथ इस तकनीक का अभ्यास कर सकते हैं. इस तरह से लोगों को देख कर, हम है कि वे आध्यात्मिक प्राणी एक माँ, एक पिता, एक दोस्त, एक सह कार्यकर्ता, या यहाँ तक कि एक अजनबी के रूप में प्रच्छन्न हो देख सकते हैं, और वे बहुत ही बेहतरीन वे कर सकते हैं कर रहे हैं. यह बुद्धिमान दूसरों के कार्यों का न्याय नहीं है जब तक हम वास्तव में उनकी कहानी पता है.
अगर तुम दूसरों के लिए निर्दयी किया गया है पर विचार करें, कि वे किसी तरह चोट कर सकते हैं. उनके हानिकारक कार्रवाई केवल अपने स्वयं के दिल और दिमाग में दर्द की एक मिसाल हो सकता है. उन्हें घायल प्राणी के रूप में देखने के द्वारा, स्वयं unkindness के लक्ष्य, अपने दिल खुल जाएगा. . . जो क्षमा भावना के माध्यम से प्रवाह के लिए अनुमति देता है.
प्रकाशक की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित,
सूखी घास हाउस इंक © 2011. www.hayhouse.com
अनुच्छेद स्रोत
हूँ मैं तरह किया जा रहा: कैसे एक सरल सवाल पूछ रहे हैं अपने जीवन को बदलने ... कर सकते हैं और अपनी दुनिया
माइकल जे चेस द्वारा.
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लेखक के बारे में
प्यार से "दयालु लड़का" के रूप में जाना जाता है, माइकल जे चेज़ एक लेखक, प्रेरणादायक वक्ता और दयालु दुनिया बनाने के लिए एक शक्तिशाली आवाज है। जीवन-बदलते एपैफ़नी के बाद 37 की उम्र में, माइकल ने द दयानेस केंद्र को प्राप्त करने के लिए पुरस्कार विजेता फोटोग्राफी कैरियर का अंत किया। अपने 24 घंटे की दयालुता की घटना के लिए व्यापक मीडिया का ध्यान प्राप्त करने के बाद, वह जल्दी से दुनिया भर में वांछित वक्ता और कार्यशाला के नेता बन गए। अपनी वेबसाइट पर जाएं: www.TheKindnessCenter.com.
