अपने शरीर में दर्द को कम करने, निष्कासित करने, मिटाने और दूर करने के असफल प्रयासों के वर्षों के बाद, मैंने सोचा कि क्या दर्द संवेदनाएं न केवल शरीर बल्कि स्वयं के अन्य स्तरों के लिए भी एक आवाज हो सकती हैं।

मैं समझ गया कि, जबकि दर्द मजबूत और जबर्दस्त महसूस हुआ और यह पूरी तरह से मेरे ध्यान पर हावी था, यह जरूरी नहीं कि एक प्रतिकूल शक्ति थी। यह एक प्रतिक्रिया थी।

दर्द मेरे साथ सबसे अप्रिय तरीके से था, लेकिन यह एक संकेत था जिसे प्राप्त किया और डीकोड किया गया था, न कि एक दुश्मन लड़ा और नष्ट हो गया। इसे अभिव्यक्त करने के लिए अंतरिक्ष को अनुमति देना अनुत्पादक लग रहा था; फिर भी, मुझे आश्चर्य हुआ कि अगर मैं शुरू हुआ तो क्या हो सकता है सम्मान और सम्मान मेरा दर्द।

हालांकि यह मेरे जीवन की मांग करने वाले तानाशाह प्रतीत होता था क्योंकि यह इतना जोरदार और जोरदार था, मुझे समझ में आया कि यह एक दूत भी था। यह कुछ का प्रभाव था। यह संकेत दिया, यह चेतावनी दी, यह नाराज है, लेकिन यह अपने उद्देश्य का हिस्सा था। दर्द अपने मिशन को पूरा कर रहा था।

मेरे शरीर की आंतरिक बुद्धि

मुझे अंत में एहसास हुआ कि मैं तब तक सही उपचार की प्रक्रिया शुरू करने में सक्षम नहीं हो सकता जब तक कि मैंने अपने शारीरिक तंत्र को चलाने वाले आंतरिक ज्ञान के साथ विश्वास का एक गहरा स्तर हासिल नहीं किया।

ऐसा लगता है कि इसकी अपनी भाषा में स्वास्थ्य के लिए एक रोड मैप था कि मैं गोपनीय नहीं था या सीखने के लिए परेशान नहीं था। यह मेरे लिए हुआ कि मैं अपनी वसूली में देरी कर सकता हूं और अपनी पसंद की गति से चीजों को जल्दी करने की कोशिश करके दर्द में अपना समय बढ़ा सकता हूं।

क्या होगा यदि मुझे वापस आराम करने, आराम करने, शांत स्थिति में प्रवेश करने की आवश्यकता हो, और दर्द के रूप में व्यक्त कोड के माध्यम से मेरे शरीर और आंतरिक आत्म के सहज ज्ञान को सुनना सीखें?

क्या होगा अगर मैंने कुछ कट्टरपंथी और तरह तरह के अपने कान और आंखें खोलीं और वास्तव में यह देखने और सुनने की कोशिश की कि मेरे शरीर में यह दर्द मुझे क्या कहने की कोशिश कर रहा है, बजाय इसे दूर करने के, लगातार इसे बंद करने और मूल रूप से इसे बंद करने की कोशिश कर रहा था। यूपी?

अगर मैं एक दूसरे से जुड़े सिस्टम के हिस्से के रूप में उससे संबंधित होना शुरू करता हूं तो उपचार के लिए क्या संभावनाएं खुल सकती हैं, me, पूरी तरह से, और यह संचार करने के तरीकों के लिए धुन करना शुरू कर दिया?

फिर, मैं दर्द के साथ एक अलग संबंध में रहने का तरीका कैसे ढूंढ सकता था ताकि मैं अब इसे पूरी तरह से देख न पाऊं, लेकिन इसे एक प्रतिकूल के रूप में व्यवहार किए बिना? मैंने खुद से पूछा, अगर दर्द था my आवाज, मैं खुद को बताने की कोशिश कर रहा हूं?

मेरे दर्द के साथ सुनना और बातचीत करना

चूंकि मैं इसे रोकने के लिए कुछ भी नहीं कर रहा था, इसलिए मैंने बैठक में दर्द के माध्यम से उपचार की संभावना को खोलने का फैसला किया और यह कैसे मिलना चाहता था।

इसका क्या मतलब था, मुझे बिल्कुल यकीन नहीं था, लेकिन यह मेरे लिए हुआ कि जिस डिग्री को मैं सुन सकता था और मेरे शरीर में रहने वाले दर्द के साथ सकारात्मक रूप से बातचीत कर सकता था वह डिग्री हो सकती है जिसे मैं ठीक कर सकता हूं।

यह दर्द के पूरी तरह से महसूस करने और उपचार के एजेंट के रूप में इसका जवाब देने के लिए स्वास्थ्य के हमारे वर्तमान विचारों के खिलाफ चला जाता है। फिर भी, कुछ भी दर्दनाक अस्वीकार करने के बावजूद, मुझे लगा कि शायद दर्द के अनुभव में पाया जाने वाला अनजान ज्ञान था।

शायद गहन चिकित्सा के प्रकटीकरण में एक समझ शामिल थी कि दर्द संवेदनाएं सिर्फ एक शारीरिक प्रतिक्रिया से अधिक हो सकती हैं; उनमें स्व के गहरे स्तरों की अभिव्यक्ति भी शामिल हो सकती है।

मेरे लिए जवाब, एक और समग्र परिप्रेक्ष्य से दर्द को समझने और सकारात्मक दृष्टिकोण से देखने के लिए एक रास्ता खोजने में पड़ा।

इसका मतलब था कि मैं खुद को एक असहाय पीड़ित के रूप में नहीं बल्कि एक यात्रा के रूप में देख रहा था। इसका मतलब था कि साइनपोस्ट और गाइड के रूप में दर्द को देखना, न कि किसी समस्या को दूर करना।

इसका मतलब मानसिकता को छोड़ना था कि मैं अपनी हालत और मेरी परिस्थितियों की दया पर था। एक आक्रमणकारक और अभिशाप के रूप में दर्द को देखने के बजाय, मैं इसे किसी ऐसे चीज के हिस्से के रूप में कल्पना कर सकता था जो मेरे जीवन में खुद को ठीक करने की कोशिश कर रहा था और, किसी भी तरह, पूज्य गुरुदेव के मार्गदर्शन से संपन्न कर सकते हैं - मेरा जीवन - एक ऐसी चीज की अभिव्यक्ति जो मुझे संपूर्ण बनाना चाहती थी।

दर्द के लिए मेरा पहला पत्र

प्रिय दर्द,

तो, यहां मैंने जो पहले अनुमति नहीं दी है, क्योंकि मुझे डर था, जैसे कि अवांछित ओडिफेरस अजनबी की मेरी कल्पना की तरह, कि अगर मैंने आपको इतना स्थान दिया है, तो आप पूरे घर को चाहते हैं। क्या मैं अजनबी पर भरोसा कर सकता हूं कि वह केवल उस चीज को ले ले, जिसे मैंने वास्तव में जरूरी था यदि मैंने अपना घर खोला? क्या यह सही काम है?

तो मुझे डर है कि आप इस तरह हैं, दर्द। मुझे डर है कि आप अत्याचारी हैं।

आप निश्चित रूप से प्रतीत होते हैं - आप हर दिन हर घंटे मेरे ध्यान में ध्यान देने की मांग करते हैं। लेकिन अगर मैं आपको अधिक ध्यान देता हूं, तो क्या आप मुझसे और अधिक नहीं लेते? क्या होगा अगर मैंने आपको आवाज़ देने की हिम्मत दी और आपको जो कहना है उसे सुना? क्या मैं आपको इतना शक्ति देने का जोखिम उठा सकता हूं? वह कमरा?

दर्द से सामना करने के साथ संवाद

एक बार मुझे एहसास हुआ कि दर्द कभी भी मेरे शरीर को छोड़ने वाला नहीं था और मैं बस इसके उद्देश्य को समझ नहीं पाया, मैंने बात करने के लिए आमने-सामने मिलने का फैसला किया। मुझे आश्चर्य हुआ कि एक संवाद के प्रयोजनों के लिए मेरे सामने क्या दर्द दिखाई देगा।

यह मुझे चिढ़ाया। अगर दर्द होता है, तो मैं इसे प्रश्न पूछ सकता हूं। मैं इसे उस रूप में देख सकने वाले अर्थ को देख सकता था। मैं इसे सब उपभोग करने वाली वास्तविकता की बजाय सीमाओं के साथ कुछ के रूप में देख सकता था।

उस समय से, मैंने यह समझने के लिए दर्द के साथ बातचीत के नए रास्ते का सपना देखना शुरू कर दिया कि यह कैसे जुड़ा हुआ था और स्वयं के भौतिक और गैर-दोनों परतों के माध्यम से जुड़ा हुआ था। मैंने अलग तरह से दर्द के साथ बातचीत करने के लिए, इसके साथ एक नए प्रकार के संबंध स्थापित करने के लिए और आखिरकार, खुद के साथ तरीके बनाए।

मैं चुप होकर शुरू किया। मैंने दर्द के सवाल पूछा। मैंने दर्द के लिए पत्र लिखे थे। मैंने दर्द के विचार के साथ एक संदेशवाहक, एक चरित्र, अच्छे के लिए एक बल के रूप में खेला। मैं जानना चाहता था कि मेरे साथ क्या दर्द करना पड़ा और यह मेरे और मेरे माध्यम से कैसे व्यक्त हुआ। मैंने अपने विचारों को उनके सिर पर दर्द के बारे में बदल दिया।

परिणाम बहुत उत्साहजनक थे। दर्द ने मेरे शरीर को एक बार या पूरी तरह से पूरी तरह से नहीं छोड़ा। लेकिन यह शांत, कम तीव्र हो जाना शुरू किया। यह एक घायल प्राणी की तरह प्रतिक्रिया करता था जो अंततः सुरक्षित या गुस्सा बच्चा महसूस करता था। यह बोलने के लिए, नीचे कदम रखा। यह आराम से

और सबसे महत्वपूर्ण बात यह थी कि मुझे दर्द की अनुमति देने की आवश्यकता थी, as इससे पहले कि मैं इसे आगे बढ़ने की उम्मीद कर सकता था।

मैं समझ गया कि, कुछ अजीब तरीके से, यह सुना और सम्मानित महसूस किया। यह एक बिल्कुल महत्वपूर्ण समझ की तरह लग रहा था। दर्द मुझमें कुछ ऐसा था, जो शायद बेवजह था, लेकिन बहुत ही वास्तविक तरीके से, एक अलग तरह का ध्यान देने की जरूरत है।

दर्द के उद्देश्य को पहचानना

मेरे साथ यह हुआ कि दर्द तब तक नहीं छूटेगा जब तक कि मैं इसके उद्देश्य को नहीं पहचानता और मुझे जो कुछ भी देने की जरूरत थी, वह मुझे बताता, या मुझे दिखाता। इसने मुझे दर्द के रूप में कुछ ऐसा देखने की अनुमति दी, जिसने मुझे एक उपहार की पेशकश की, जैसा कि यह अजीब हो सकता है, और जानबूझकर इस उपहार को स्वीकार करने का अवसर प्रदान करता है।

मैंने यह प्रयोग करना शुरू कर दिया कि मैं अपने शरीर में दर्द से कैसे संबंधित हूं और कैसे उस रिश्ते ने मेरे जीवन के अन्य सभी रिश्तों को प्रभावित किया, जिसमें मेरा खुद का संबंध भी शामिल है।

मेरे लिए, दर्द एक छोटे से बच्चे की तरह एक पैंट पैर और whining पर खींच लग रहा था। आप बच्चे को रुकने और चुप रहने के लिए कहते हैं, लेकिन वे केवल परेशान हो जाते हैं। अंत में, आप एक सांस लेते हैं, नीचे बैठते हैं, आंखों में बच्चे को देखते हैं, और शांति से पूछते हैं, आप मुझे क्या कहना पसंद करेंगे?

मैं यह नहीं कह रहा हूं कि आपका दर्द आपके अंदर फंसा हुआ बच्चा है (या हो सकता है कि वह अब तक निशान से दूर न हो), लेकिन किसी चीज पर ध्यान दिया जाना चाहिए और उस पर प्रतिक्रिया दी जानी चाहिए, और हम में से ज्यादातर इसे रोकने की कोशिश करते हैं। मुझे पता चला कि जब मैंने हर समय दर्द को देने का फैसला किया, तो इसकी ओर मुड़ें, इसलिए बोलने के लिए, और इस पर ध्यान दें, यह लगभग तुरंत आराम करने और जारी करने के लिए शुरू हुआ।

उपहार या संदेश ढूँढना

मैं यह जानना चाहता था कि क्या उपहार या संदेश दर्द से, जीवन से, मेरे शरीर से, या मुझसे मेरे पास था। या शायद इससे कोई फर्क नहीं पड़ता; यह सब वास्तव में एक ही बात थी।

इन रचनात्मक रास्तों के साथ काम करने से मुझे अपने दर्द पर हमला करने की कोशिश करने से रोकने में मदद मिली और इसके बजाय, मेरे अनुभव के साथ अलग-अलग तरीके से और अंततः, अधिक सकारात्मक तरीके से खोजने के तरीके।

उन्होंने गहरी चिकित्सा के लिए अधिक अनुकूल तरीके से दर्द को सुनने, सुनने और प्रतिक्रिया करने के लिए दरवाजा खोल दिया।

सारा एनी शॉकली द्वारा © 2018
नई विश्व पुस्तकालय की अनुमति के साथ प्रयोग किया जाता है।
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अनुच्छेद स्रोत

द पेन कम्पेनियन: क्रोनिक पेन से परे रहने और आगे बढ़ने के लिए हर रोज़ बुद्धि
सारा ऐनी शॉकली द्वारा।

जब आप दवा और चिकित्सा उपचार लगातार, कमजोर दर्द से राहत नहीं देते हैं तो आप कहां बदलते हैं? जब दर्द, परिवार और सामाजिक जीवन में दर्द होता है तो आप क्या कर सकते हैं और अब आप उस व्यक्ति की तरह महसूस नहीं करते थे जिसका आप उपयोग करते थे? गंभीर तंत्रिका दर्द के साथ पहले से अनुभव पर निर्भर करते हुए, लेखक सारा एनी शॉकली दर्द के माध्यम से आपकी यात्रा पर आपके साथ मिलती है और कठिन भावनाओं को दूर करने और जीवनशैली चुनौतियों को हल करने के लिए करुणात्मक, व्यावहारिक सलाह प्रदान करती है।

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लेखक के बारे में

सारा ऐनी शॉकली शैक्षिक फिल्मों के एक पुरस्कार विजेता निर्माता और निर्देशक हैं, जिनमें डांसिंग इन द इनसाइड आउट, अक्षम नृत्य पर एक अत्यधिक प्रशंसित वृत्तचित्र शामिल है। उसने व्यापार और खुशी के लिए बड़े पैमाने पर यात्रा की है। वह अंतरराष्ट्रीय विपणन में एमबीए रखती है और एक कॉर्पोरेट ट्रेनर के रूप में, और स्नातक और स्नातक व्यवसाय प्रशासन को पढ़ाने के लिए उच्च तकनीक प्रबंधन में काम किया है। 2007 के पतन में एक काम से संबंधित चोट के परिणामस्वरूप, सारा ने थोरैसिक आउटलेट सिंड्रोम (टीओएस) को अनुबंधित किया और तब से कमजोर तंत्रिका दर्द के साथ रहता है। 

इस लेखक द्वारा पुस्तकें

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