छवि द्वारा अनुप पंथी
"हमारा कार्य सभी जीवित प्राणियों और संपूर्ण प्रकृति और उसकी सुंदरता को अपनाने के लिए करुणा के अपने दायरे को बढ़ाकर खुद को मुक्त करना होना चाहिए। -- ALBERT EINSTEIN
करुणा प्रेम की ही एक शाखा है। जहां करुणा है, वहां भय नहीं हो सकता। जिस प्रकार कृतज्ञता आक्रोश, कड़वाहट और भय के विपरीत है, उसी प्रकार करुणा और निर्णय भी विपरीत हैं। करुणा हमारी ऊर्जा का विस्तार करती है, जबकि निर्णय उसे संकुचित करता है। करुणा सौम्य और क्षमाशील है। निर्णय और भय कठोर और अक्षम्य हैं। जब हम करुणा में निवास करते हैं, तो हमें त्रुटियाँ दिखाई देती हैं, पाप नहीं।
जब हम ऐसी स्थिति में होते हैं जहां कोई व्यक्ति सत्ता का दुरुपयोग कर रहा है, तो यदि संभव हो तो हमें खुद को बाहर निकालने की जरूरत है, लेकिन हमें करुणा में रहने की भी जरूरत है क्योंकि हम नहीं जानते कि उस व्यक्ति या समूह को इस बिंदु तक किस चीज ने पहुंचाया है। करुणा में रहना धारण करना है हमारी वह शक्ति जो हमसे कोई नहीं छीन सकता। थिच नहत हान ने कहा, "जो कोई भी समझ और करुणा का अभ्यास कर रहा है वह सच्ची शक्ति का उदाहरण दे सकता है। कोई भी बुद्ध हो सकता है।"
हम सब एक साथ इसमें हैं
करुणा हमें यह देखने में मदद करती है कि हम सब इसमें एक साथ हैं। थॉमस मर्टन, जो एक ईसाई धर्मशास्त्री, ट्रैपिस्ट भिक्षु और प्रशंसित लेखक थे, ने इसे खूबसूरती से व्यक्त किया जब उन्होंने कहा, "करुणा का पूरा विचार इन सभी जीवित प्राणियों की परस्पर निर्भरता के बारे में गहरी जागरूकता पर आधारित है, जो सभी एक का हिस्सा हैं।" एक और, और सभी एक दूसरे में शामिल हैं।''
नेल्सन मंडेला, जो उन्हें कैद करने वालों के प्रति गैर-करुणा में पड़ सकते थे, ने कहा, "हमारी मानवीय करुणा हमें एक-दूसरे से बांधती है - दया या संरक्षण में नहीं, बल्कि उन इंसानों के रूप में जिन्होंने सीख लिया है कि हमारी आम पीड़ा को कैसे दूर किया जाए भविष्य की आशा में।" करुणा एकता की दृष्टि और इस मान्यता का केंद्रीय चरण है कि हम एक हैं।
करुणा न्याय को ठीक करती है
करुणा वास्तव में खुद को किसी और के स्थान पर रखना है और यह जानना है कि यदि हम समान अनुभवों से गुज़रते हैं तो हम भी वही कार्रवाई कर सकते हैं। इसके अलावा, यदि हम उनकी जगह होते, तो हम क्या चाहते कि घटित होता? हम नहीं चाहेंगे कि हमारा न्याय किया जाए। किसी पर दया करने का मतलब यह नहीं है कि हम उस व्यक्ति के कार्यों या शब्दों की निंदा करते हैं। इसका सीधा सा मतलब है कि हम समझते हैं कैसे और क्यों हो सकता है कि वे उस बिंदु पर पहुंच गए हों जो उनके पास है।
विशाल बहुमत आत्म-निर्णय में है, और यही वह है जिसे हमें पहचानने और ठीक करने के लिए कहा जा रहा है। आत्म-करुणा सबसे बड़ी चीज़ है जो हम अपने लिए कर सकते हैं और आत्म-जागरूकता में हमारी किसी भी प्रगति के लिए यह आवश्यक है।
क्या हम उन वयस्कों पर भी दया कर सकते हैं जिन्होंने हमारे साथ दुर्व्यवहार किया या हमारे साथ दुर्व्यवहार किया, क्योंकि वे डर के कारण ऐसा कर रहे थे? वे उस कंडीशनिंग से कार्य कर रहे थे जो उन्हें दी गई थी, जिसमें दुर्व्यवहार, आत्म-निर्णय, पूर्वाग्रह और भय शामिल थे।
यदि हमारे परिवार के किसी सदस्य जैसे कि हमारे भाई को नशे की समस्या है, तो हम उसका समर्थन करेंगे और उससे प्यार करेंगे। हम इस बात पर दृढ़ हो सकते हैं कि उसे उपचार की आवश्यकता है, लेकिन हम उससे मुंह नहीं मोड़ेंगे और हम उस पर दया करेंगे। इसी तरह से हमें दुनिया में हर उस व्यक्ति को देखने की ज़रूरत है जो बेहोशी की हालत में काम कर रहा है और ऐसे कार्य कर रहा है जो उनके सर्वोत्तम हित या मानवता के सर्वोत्तम हित में नहीं हैं। +
दुनिया में हर कोई हमारे जैविक परिवार में किसी प्रियजन की तरह सार्थक तरीके से हमारा भाई और बहन है। हम ईश्वर और एक दूसरे में एक परिवार हैं। जब हम इसे समझना शुरू करते हैं, तो करुणा हमारे अंदर से उन लोगों के लिए मुक्त रूप से प्रवाहित होगी जिन्हें हम पहले आंकते थे और नफरत करते थे।
करुणा मेरे लिए विशेष रूप से कठिन रही है, क्योंकि मैंने गंभीर आत्म-निर्णय का सामना किया है। मुझे वास्तव में खुद को दूसरों के लिए करुणा की स्थिति में लाने के लिए कड़ी मेहनत करनी पड़ी। निःसंदेह मैं जानता था कि जब मैं ऐसा नहीं कर सका, तो मैं अपने प्रति दयालु नहीं हो रहा था, क्योंकि आत्म-निर्णय और आत्म-करुणा की कमी वास्तव में एक ही है। फिर से, यह देखने के लिए कि आप बाहर क्या दिखा रहे हैं, यह देखने के लिए कि अंदर आपके साथ क्या हो रहा है।
यदि हम किसी प्रकार की भावनात्मक रिहाई या आघात के उपचार से निपट रहे हैं, तो उस रिहाई की विशिष्टताएं लगभग अप्रासंगिक हो जाती हैं क्योंकि आत्म-करुणा इसे बिना किसी लगाव के पारित होने की अनुमति देती है। आत्म-करुणा और स्वीकृति कि हम ठीक हैं और बिल्कुल वहीं हैं जहां हमें होना चाहिए, साथ ही यह कि भगवान हमारे पास हैं, किसी भी प्रकार के उपचार के लिए मूलभूत हैं और एक जागरूक इंसान होने के लिए मूलभूत हैं।
जीवन की प्रतिकूलताएँ
जीवन पवित्र और अद्भुत है, और कभी-कभी कठिन भी है। इस प्रतिकूलता में से कुछ हमारे महान स्व की पहचान में आने की प्रक्रिया से संबंधित है, खासकर जब हम विरोध करते हैं, और इसमें से कुछ जीवन का हिस्सा है, जैसे जब कोई प्रियजन बीमार हो जाता है या मर जाता है, तो हमें अपनी नौकरी से निकाल दिया जाता है , या दुनिया बिखरती हुई प्रतीत होती है। इस सब के माध्यम से, अधिकांश लोग स्वयं के प्रति कठोर होते हैं और अपने स्वयं के गलत विश्वासों से टकराते हैं कि उन्हें क्या करना चाहिए या क्या नहीं करना चाहिए, सोचना, कहना या महसूस करना चाहिए। हम हैं बहूत जटिल.
तो हमारे महान स्व की पहचान में आने की यह प्रक्रिया बहुत घर्षण और कठिनाई से भरी है, और फिर हम अपने रास्ते में आने वाली "यादृच्छिक" जीवन सामग्री को जोड़ते हैं। लेकिन कठिन समय हमें सिखाता है कि हम किस चीज से बने हैं और अक्सर हम खुद को आश्चर्यचकित कर देते हैं। हम उस हीरे की तरह हैं जो बहुत दबाव से बना है और फिर भी, अपने खुरदरे आकार में है, तो उसे चमकाने की जरूरत है। आप हीरे को केवल अत्यधिक कठोर सतह से ही चमका सकते हैं, जो घर्षण जीवन को हमें प्रदान करता है।
चूँकि जीवन में विपरीत परिस्थितियाँ हैं और हमारे पास ऐसे विकल्प चुनने की क्षमता है जो हमारी दिव्यता के अनुरूप हों, पृथ्वी पर इस अनुभव को आध्यात्मिक स्तर पर बहुत महत्व दिया जाता है क्योंकि यह स्वर्ग की तुलना में अद्वितीय है जहाँ प्रेम और एकता प्रचुर मात्रा में है। जैसा कि यीशु ने हमें बताया था, हम इस पृथ्वी के अनुभव के भीतर स्वर्ग को पहचानना चाहते हैं, उस प्रेम और एकता को पहचानना चाहते हैं जो दिखावे के पीछे है, तब भी जब हम कठिन परिस्थितियों से गुजर रहे हैं।
सक्रिय रूप से करुणा का अभ्यास करना
हम जिस भी दौर से गुजर रहे हैं, उसमें आत्म-करुणा हावी हो जाती है। यह आत्म-निर्णय को समाप्त करता है, जो कठोर है, और यह हमें एक सौम्य और क्षमाशील रवैये में ले जाता है। क्षमा और आत्म-करुणा साथ-साथ चलते हैं। जब हम स्वयं के लिए दया रख सकते हैं, तो हम दूसरों के लिए भी दया करेंगे - और इसके विपरीत।
हमें सक्रिय रूप से करुणा का अभ्यास करना होगा क्योंकि अधिकांश लोगों, विशेषकर पुरुषों के लिए, यह स्वाभाविक रूप से नहीं आता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि हम हृदय के बजाय निर्णय करने वाले दिमाग में रहते हैं जहां करुणा का निवास होता है। दलाई लामा ने इसे मेरे पसंदीदा उद्धरणों में से एक में व्यक्त किया है: “यदि आप चाहते हैं कि दूसरे खुश रहें, तो करुणा का अभ्यास करें। यदि आप खुश रहना चाहते हैं तो करूणा को अपनाएं।" इससे पहले कि हम किसी के साथ महत्वपूर्ण बातचीत करें, पूछें कि हम यथासंभव सबसे अधिक दयालु स्थान से कैसे आ सकते हैं।
परिस्थितियाँ चाहे जो भी हों, हम डर के बजाय करुणा और प्रेम में रह सकते हैं। यह वह शक्ति है जो हममें से प्रत्येक के पास है और जिसे कोई हमसे छीन नहीं सकता। अगर हम करुणा में रहें और हर समय खुले दिल से जियें तो यह हमारा जीवन बदल देगा।
कॉपीराइट 2020. सर्वाधिकार सुरक्षित।
प्रकाशक: एक-दिल वाला प्रकाशन।
अनुच्छेद स्रोत: डर पर एक किताब
डर पर एक किताब: एक चुनौतीपूर्ण दुनिया में सुरक्षित लग रहा है
लॉरेंस डूचिन द्वारा
यहां तक कि अगर हमारे आसपास हर कोई डर में है, तो यह हमारा व्यक्तिगत अनुभव नहीं है। हम आनंद में जीने के लिए हैं, भय में नहीं। क्वांटम भौतिकी, मनोविज्ञान, दर्शन, आध्यात्मिकता, और बहुत कुछ के माध्यम से हमें एक शानदार यात्रा पर ले जाना डर पर एक किताब हमें यह देखने के लिए उपकरण और जागरूकता देता है कि हमारा डर कहाँ से आता है। जब हम देखते हैं कि हमारी विश्वास प्रणाली कैसे बनाई गई थी, तो वे हमें कैसे सीमित करते हैं, और हम जो उससे जुड़ गए हैं वह भय पैदा करता है, हम खुद को गहराई से जान पाएंगे। फिर हम अपने डर को बदलने के लिए अलग-अलग विकल्प चुन सकते हैं। प्रत्येक अध्याय के अंत में एक सुझाया गया सरल व्यायाम शामिल है जिसे जल्दी से किया जा सकता है लेकिन यह पाठक को उस अध्याय के विषय के बारे में जागरूकता की तत्काल उच्च स्थिति में स्थानांतरित कर देगा।
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लेखक के बारे में
लॉरेंस डूचिन एक लेखक, उद्यमी और समर्पित पति और पिता हैं। बचपन के यौन शोषण से बचे, उन्होंने भावनात्मक और आध्यात्मिक उपचार की एक लंबी यात्रा की और इस बात की गहन समझ विकसित की कि कैसे हमारे विश्वास हमारी वास्तविकता का निर्माण करते हैं। व्यवसाय की दुनिया में, उन्होंने छोटे स्टार्टअप से लेकर बहुराष्ट्रीय निगमों तक के उद्यमों के लिए काम किया है या उनसे जुड़े रहे हैं। वह HUSO साउंड थेरेपी के कोफ़ाउंडर हैं, जो दुनिया भर में व्यक्तियों और पेशेवरों को शक्तिशाली उपचार लाभ प्रदान करता है। लॉरेंस जो कुछ भी करता है, उसमें वह एक उच्च अच्छे की सेवा करने का प्रयास करता है।
उसकी वेबसाइट पर जाएँ लॉरेंसडूचिन डॉट कॉम.
