वर्तमान में, हम सबसे खराब में से एक का सामना कर रहे हैं महामारियां मानव इतिहास में। चूंकि वायरस से लड़ने के हमारे साधन अभी भी सीमित हैं, सामाजिक भेद संकट को रोकने का सबसे अच्छा तरीका है। जबकि कई देशों में यह अभी भी आवश्यक है, यह जानना महत्वपूर्ण है सामाजिक अलगाव (SI) पर कई नकारात्मक नतीजे हैं मानसिक स्वास्थ्य.

इंसान सामाजिक प्राणी है। अन्य जानवरों के विपरीत, हमारे पास तेज पंजे या नुकीले नहीं हैं, हम बहुत तेज नहीं दौड़ सकते हैं, न ही हम पेड़ से पेड़ पर कूद सकते हैं। हमारा अस्तित्व काफी हद तक एक समूह का हिस्सा होने पर निर्भर करता है। हम अपने अस्तित्व के लिए एक खतरे के रूप में अपने साथियों से जबरन अलगाव की प्रतिक्रिया के लिए विकसित हुए हैं। हमारा शरीर अपनी तनाव प्रतिक्रिया को सक्रिय करके प्रतिक्रिया करता है।

इंसान सामाजिक प्राणी है

जब हम अकेलापन महसूस करते हैं, तो हमारे प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स और लिम्बिक सिस्टम संकेतों का एक झरना भेजते हैं हाइपोथेलेमसनाभिक का समूह जो कि नीचे स्थित है चेतक। हाइप .... का पैरावेंट्रिकुलर न्यूक्लियस (पीवीएन) हाइपोथेलेमस कोर्टिकोट्रोपिन-रिलीज़िंग हार्मोन को स्रावित करके उत्तर देता है, जो बदले में पूर्वकाल पिट्यूटरी द्वारा एड्रेनोकोर्टिकोट्रोपिक हार्मोन के स्राव को उत्तेजित करता है, जिससे कोर्टिसोल जारी करके अधिवृक्क ग्रंथियों के प्रांतस्था का जवाब मिलता है। यह हाइपोथैलेमस-पिट्यूटरी-अधिवृक्क (एचपीए) अक्ष है। हमारी सहानुभूति तंत्रिका तंत्र भी अतिसक्रिय हो जाता है और, इसकी नसों के माध्यम से, अधिवृक्क ग्रंथियों के मज्जा द्वारा एड्रेनालाईन और अन्य समान यौगिकों की रिहाई को उत्तेजित करता है। परिणाम हमारे रक्त में कोर्टिसोल और कैटेकोलामाइन का उच्च स्तर है, पूरे शरीर को एक लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया में सेट करता है।

तनाव प्रतिक्रिया एक खतरे के लिए एक सामान्य प्रतिक्रिया है। निरंतर होने पर यह एक समस्या बन जाती है।

तनाव प्रतिक्रिया अपने आप में एक खतरे की सामान्य और स्वस्थ प्रतिक्रिया है। यह एक समस्या बन जाती है, हालांकि, जब यह हफ्तों या महीनों के लिए बनी रहती है, क्योंकि यह अच्छी तरह से एक लंबी, महामारी-प्रवर्तित सामाजिक अलगाव की अवधि के दौरान हो सकती है। SI पहले ही हो चुका है एक बढ़े जोखिम से जुड़ा हुआ है हृदय रोगों, सूजन की स्थिति, इम्यूनोडेप्रेशन और मानसिक विकारअन्य स्वास्थ्य स्थितियों के बीच। वास्तव में, सामाजिक रूप से अलग-थलग लोगों की मृत्यु दर में वृद्धि धूम्रपान करने वालों और भारी पीने वालों की तुलना में 32% अधिक हो सकती है।

सामाजिक अलगाव इस तरह के रूप में भावात्मक विकारों के विकास के माध्यम से अपने प्रतिकूल प्रभाव डालती है अवसाद और चिंता। इस सन्दर्भ में, सिंगापुर में एक अध्ययन दिखाया सह - संबंधवयस्कों में अकेलेपन और अवसाद के बीच दो मात्राओं के बीच एक जुड़ाव w होता है। यह ध्यान रखना दिलचस्प है कि सबसे बड़ा सह - संबंध अकेलेपन के व्यक्तिपरक अनुभव के साथ था - एसआई के संकेतकों के साथ नहीं, जैसे रिश्तेदारों और दोस्तों के साथ जुड़ाव। संयुक्त राज्य अमेरिका में पुराने वयस्कों में एक और अध्ययन पता चला कि एसआई न केवल अवसाद और चिंता की व्यापकता से जुड़ा हुआ है, बल्कि लक्षणों की गंभीरता से भी जुड़ा हुआ है। डिप्रेशन की घटना- और चिंता-जैसे व्यवहार जैसे एनाडोनिया (सकारात्मक उत्तेजनाओं में रुचि की कमी), आक्रामकता, और नवोफोबिया (नई उत्तेजनाओं के विपरीत) भी एसआई के अधीन किए गए प्रयोगशाला जानवरों में दिखाए गए हैं।

अध्ययनों से पता चला है कि ऑक्सीटोसिन सामाजिक अलगाव-प्रेरित व्यवहार परिवर्तनों को रोक सकता है।

ऐसे तंत्र हैं जो हमारे शरीर को हमारे द्वारा होने वाले नुकसान को नियंत्रित करने के लिए उपयोग करते हैं तनाव प्रतिक्रियाएं। उनमें से एक पीवीएन में न्यूरॉन्स द्वारा ऑक्सीटोसिन नामक पेप्टाइड की रिहाई है। वहां पशु मॉडल पर कई प्रकाशित अध्ययन दिखा रहा है कि ऑक्सीटोसिन एसआई-प्रेरित व्यवहार परिवर्तन, जैसे कि एहेडोनिया और आक्रामकता को रोक सकता है। यह भी में गतिहीनता को कम करता है मजबूर तैराकी परीक्षण, जो एक पशु प्रेरणा को मापता है कि कितनी देर तक कृंतक बिना किसी निकास के साथ एक स्विमिंग पूल का चक्कर लगाने के लिए तैयार रहता है। एसआई के कुछ स्वास्थ्य प्रभावों को ऑक्सीटोसिन द्वारा भी कम किया जा सकता है। प्रैरी वोल पर एक प्रयोग से पता चला है कि ऑक्सीटोसिन एसआई-प्रेरित ऑक्सीडेटिव क्षति और टेलोमेयर की कमी को कम करता है। एक अन्य ने दिखाया कि सहानुभूति अतिसक्रियता के कारण होने वाले सभी परिवर्तन, जैसे कि बेसल हृदय गति में वृद्धि, हृदय की दर में परिवर्तनशीलता और हृदय के योनि विनियमन को ऑक्सीटोसिन द्वारा भी रोका जाता है।

दुर्भाग्य से, ऑक्सीटोसिन सिग्नलिंग स्वयं एसआई द्वारा नकारात्मक रूप से प्रभावित होता है। दरअसल, ऑक्सीटोसिन तनाव के नियमन की तुलना में सामाजिक संबद्धता के नियमन में अपनी भूमिका के लिए अधिक जाना जाता है। जब एक व्यक्ति अपने साथियों से अलग हो जाता है, तो ऑक्सीटोसिन जीनन्यूक्लिक एसिड का एक क्रम जो जेनेटिक इनह की एक इकाई बनाता है ... पीवीएन में अभिव्यक्ति कम हो जाती है, और उसी से, हम अनुमान लगा सकते हैं कि इसका उत्पादन होता है। क्या अधिक है, मस्तिष्क और अन्य अंगों में, जैसे हृदय, दोनों में इसके रिसेप्टर की अभिव्यक्ति कम हो जाती है। इस प्रकार, स्वास्थ्य पर एसआई का प्रभाव केवल एक अति सक्रिय एचपीए अक्ष के लिए जिम्मेदार नहीं हो सकता है, लेकिन ऑक्सीटोसिस सिग्नलिंग को भी कम कर सकता है।

मानसिक स्वास्थ्य पर महामारी के प्रभाव के लिए साक्ष्य इसके नकारात्मक परिणामों को संबोधित करने के लिए रणनीतियों के विकास का आग्रह करता है।

सबूत महामारी के प्रभाव के लिए मानसिक स्वास्थ्य पहले से ही उभर रहा है, एसआई के नकारात्मक परिणामों को संबोधित करने के लिए रणनीतियों के विकास का आग्रह कर रहा है। दुर्भाग्य से, इस समस्या को कम करने के लिए रणनीतियों का मार्गदर्शन करने के लिए आश्चर्यजनक रूप से बहुत कम सबूत हैं, विशेष रूप से यह देखते हुए कि बढ़ती सामाजिक कनेक्टिविटी एसआई-संबंधित अकेलेपन को संबोधित करने के लिए पर्याप्त नहीं है। दूसरी ओर, COVID-19 के समावेश के लिए कई स्थानों पर SI आवश्यक है। इस प्रकार, दूरसंचार प्रौद्योगिकी एक संभव उपकरण है जिसे हम SI से होने वाले नुकसान को कम करने के लिए बदल सकते हैं। अनुसंधान यह दिखाता है कि, वास्तविक जीवन में बातचीत का विकल्प नहीं है, संचार इंटरनेट और टेलीफोन के माध्यम से अभी भी सार्थक सामाजिक समर्थन प्रदान कर सकते हैं और अल्पावधि में सामाजिक अलगाव को कम करने में मदद कर सकते हैं।

सामाजिक जानवरों के रूप में, हमारे दिमाग को अलगाव में रहने के लिए तार नहीं दिया जाता है और ऐसा करने की कोशिश हमें शारीरिक और मानसिक नुकसान पहुंचाती है। लंबी अवधि में, एसआई हमारे शरीर की तनाव प्रतिक्रिया को सक्रिय करता है, जिससे हमें बीमारी होने की आशंका होती है। इससे बचने के लिए, लोगों को वायरस से नियंत्रण होने तक या एसआई के नकारात्मक प्रभावों से निपटने के लिए नई रणनीतियों के विकसित होने तक दूसरों से जुड़े रहने की पूरी कोशिश करनी चाहिए।

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के बारे में लेखक

सोफिया ला बंका ने ब्राजील में यूनिवर्सिड फेडरल डू पराना (यूएफपीआर) से फार्मास्यूटिकल साइंसेज में अपनी डिग्री प्राप्त की। बाद में वह साओ पाउलो में चली गईं, ब्राजील में भी, जहां उन्होंने M.Sc. में तंत्रिका स्टेम कोशिकाओं के भेदभाव का अध्ययन किया। यूनिवर्सिडे डी साओ पाउलो (यूएसपी) से जैव रसायन में कार्यक्रम, और एक पीएच.डी. यूनिवर्सिडे फेडरल डी साओ पाउलो (यूनीफेक्स) से व्यवहार तंत्रिका विज्ञान में, स्मृति और न्यूरोडेवलपमेंट पर नींद के अभाव के प्रभावों का अध्ययन। वह एक विज्ञान संचारक भी है, पत्रिकाओं के लिए लेखन, पॉडकास्ट का निर्माण, और ब्राजील के वाहनों के लिए YouTube वीडियो के लिए स्क्रिप्ट लिखना।

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