पिक्साबे से डेनिएला दिमित्रोवा द्वारा छवि , सीसी द्वारा
यह बच्चों और माता-पिता दोनों के लिए थकाऊ हो सकता है, और कुछ माता-पिता ने अपने बच्चों को युक्त लॉली देने की ओर रुख किया है मेलाटोनिन. विदेशों में या ऑनलाइन खरीदी गई इन गमियों का उपयोग उनके बच्चों की नींद में सुधार के लिए किया जाता है।
मैंने पिछले 15 वर्षों में बच्चों की नींद की समस्याओं और कठिनाइयों के निदान और उपचार पर शोध किया है, और मैं भी इंटरनेशनल पीडियाट्रिक स्लीप एसोसिएशनबच्चों में मेलाटोनिन के उपयोग के लिए कार्यबल।
यहाँ बच्चों के लिए मेलाटोनिन गमीज़ के लाभों और जोखिमों के बारे में विज्ञान क्या कहता है।
मेलाटोनिन क्या है?
मेलाटोनिन एक प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला हार्मोन है जो हमारे दिमाग में स्रावित होता है। यह हमारी नींद और जागने की लय के समय और गुणवत्ता से संबंधित है और हमारे आंतरिक शरीर की घड़ी द्वारा निर्धारित किया जाता है।
मेलाटोनिन हमें बनाता है सुस्त दिन के निश्चित समय पर। यह स्रावित होने लगता है जब हमारा शरीर सोने के लिए तैयार हो रहा होता है और आमतौर पर इसका पूरा असर होने में लगभग 30 से 45 मिनट का समय लगता है।
रात के मध्य में मेलाटोनिन का स्राव अपने उच्चतम स्तर पर होता है और धीरे-धीरे कम होना शुरू हो जाता है जब तक कि हम जागने और अपना दिन शुरू करने के लिए तैयार नहीं हो जाते।
दीर्घकालिक शोध की कमी
ऑटिज्म स्पेक्ट्रम विकार या स्मिथ मैगनिस सिंड्रोम का निदान करने वाले बच्चों के लिए, ऑस्ट्रेलिया में चिकित्सीय सामान प्रशासन (TGA) की सिफारिश की मेलाटोनिन - लेकिन यह केवल एक स्वास्थ्य पेशेवर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए, और इसका उपयोग केवल तभी किया जाना चाहिए जब नींद की स्वच्छता के उपाय अपर्याप्त हों।
It दिखा दिया गया है बहुत मददगार, प्रभावी और न्यूनतम दुष्प्रभाव (मुख्य रूप से सिरदर्द, उनींदापन और कभी-कभी चिड़चिड़ापन) के साथ।
लेकिन टीजीए सिफारिश नहीं करता है उन बच्चों के लिए मेलाटोनिन जिन्हें ऑटिज्म स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर या स्मिथ मैगनिस सिंड्रोम नहीं है।
यह मुख्य रूप से इसलिए है क्योंकि दीर्घकालिक शोध की कमी है, और क्योंकि अधिकांश बच्चों की नींद की समस्याओं को आमतौर पर दवाओं के बजाय व्यवहारिक और मनोवैज्ञानिक नींद तकनीकों के साथ प्रबंधित किया जा सकता है।
मेलाटोनिन की बिक्री पूरे अमेरिका और कनाडा में तेजी से बढ़ रही है (जहां यह उपलब्ध है बिना प्रिस्क्रिप्शन के) और पार यूरोप.
ऑस्ट्रेलिया में, वयस्कों को नींद संबंधी विकारों के इलाज के लिए ऐतिहासिक रूप से प्रिस्क्रिप्शन मेलाटोनिन दिया गया है, लेकिन अब उपलब्ध है 55 वर्ष और उससे अधिक आयु के वयस्कों के लिए ओवर-द-काउंटर। वयस्कों में इसकी प्रभावकारिता और सुरक्षा स्थापित की गई है।
यह सभी बच्चों में मेलाटोनिन के उपयोग के मामले में नहीं है।
इसके बावजूद बच्चों में मेलाटोनिन का प्रयोग बिना ऑटिज्म स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर या स्मिथ मैगनिस सिंड्रोम अभी भी होता है।
इस विषय पर हाल ही में प्रकाशित एक अध्ययन (जिसकी इस क्षेत्र के अन्य विशेषज्ञों द्वारा समीक्षा की जानी बाकी है) CQU शोधकर्ता एलिसन ग्लास द्वारा किया गया था, जिसमें मैं पर्यवेक्षक था। इस अध्ययन में नींद की बीमारी वाले बच्चों के 255 ऑस्ट्रेलियाई माता-पिता (ऑनलाइन समूहों और नेटवर्क से भर्ती) का सर्वेक्षण शामिल था। इनमें से लगभग 70% ने अपने बच्चों को सोने में मदद करने के लिए मेलाटोनिन का इस्तेमाल किया।
जिन लोगों ने अपने बच्चों के लिए मेलाटोनिन का इस्तेमाल किया, उनमें से लगभग 25% में ऑटिज्म स्पेक्ट्रम विकार या स्मिथ मैगनिस सिंड्रोम के निदान वाले बच्चे थे। लेकिन लगभग 75% ने अपने बच्चों के लिए मेलाटोनिन का इस्तेमाल किया, भले ही ऑटिज्म स्पेक्ट्रम विकार या स्मिथ मैगनिस सिंड्रोम निदान नहीं था।
क्या मेलाटोनिन स्वस्थ बच्चों के लिए सुरक्षित है?
इस प्रश्न पर बहुत कम दीर्घकालिक शोध अध्ययन हैं और ऑनलाइन खरीदे गए मेलाटोनिन की गुणवत्ता और सुरक्षा के प्रश्न पर भी कम हैं।
एक कनाडाई अध्ययन मेलाटोनिन की खुराक के 31 ब्रांडों की जांच की। शोधकर्ताओं ने 26% सप्लीमेंट्स में सक्रिय मेलाटोनिन और एक दूषित (इस मामले में, सेरोटोनिन) की लेबल की गई मात्रा में भारी विसंगतियां पाईं।
दूसरे शब्दों में, गमी में मौजूद मेलाटोनिन की सही गुणवत्ता या मात्रा अज्ञात हो सकती है। इससे यह सवाल उठता है कि क्या बच्चों को ये अपेक्षाकृत बिना शोध वाली दवाएं देना जरूरी है।
दवाओं के निर्धारण पर टीजीए की सलाहकार समिति कहा 2017 में वह
व्यक्तिगत आयात की बढ़ती मात्रा को रोकने के तरीकों पर विचार किया जाना चाहिए, जो अक्सर अपंजीकृत दवाएं अनुपयुक्त होती हैं।
स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरों से बात करें
माता-पिता की नींद की कमी दुर्बल और खतरनाक हो सकती है। यह समझ में आता है कि नींद में परेशान बच्चों के माता-पिता बच्चों को सोने के लिए सबसे तेज़ तरीका तलाशेंगे। लेकिन बच्चों द्वारा मेलाटोनिन के उपयोग के बारे में दीर्घकालिक शोध की कमी है।
तो नींद से वंचित माता-पिता क्या कर सकते हैं?
स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरों से बात करें। बच्चों के लिए किसी भी दवा पर विचार करते समय यह महत्वपूर्ण है; दुष्प्रभावों की निगरानी के लिए निरंतर अनुवर्ती कार्रवाई और प्रगति महत्वपूर्ण है।
मेलाटोनिन या किसी अन्य शामक पर विचार करने से पहले, अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से व्यवहार तकनीकों के बारे में पूछें जिनका उपयोग आप स्वस्थ नींद की आदतों को बढ़ावा देने के लिए कर सकते हैं।
व्यवहार तकनीक अच्छी तरह से प्रलेखित, सफल और प्रभावी हैं बचपन से बच्चे किशोरावस्था को।
अच्छी तरह से प्रशिक्षित बाल चिकित्सा नींद मनोवैज्ञानिक और चिकित्सक स्वास्थ्य पेशेवरों से रेफरल के लिए उपलब्ध हैं। ऑस्ट्रेलेशियन स्लीप एसोसिएशन ऑस्ट्रेलिया भर में विशेषज्ञ स्वास्थ्य पेशेवरों को सूचीबद्ध करता है।
नींद की कमी थकाऊ है और माता-पिता काफी हताश हैं।
हालांकि, मैं मेलाटोनिन को ऑनलाइन या किसी योग्य स्वास्थ्य पेशेवर के मार्गदर्शन के बिना खरीदने में सावधानी बरतने की सलाह देता हूं।
के बारे में लेखक
सारा ब्लंडेनबाल चिकित्सा नींद अनुसंधान के प्रोफेसर और प्रमुख, क्वेंविविटी ऑस्ट्रेलिया
इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.
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