छवि द्वारा राल्फ रूपर्ट
हम सभी को दखल देने वाले विचारों को बंद करने की जरूरत है। हम सभी के मन में लगातार मानसिक बकबक होती रहती है। यह निरंतर है. यहां तक कि जब हम सोते हैं, तब भी मस्तिष्क हमारी वर्तमान चिंताओं से संबंधित विचार उत्पन्न करता है। वे नियंत्रण से बाहर लग सकते हैं. ऐसा प्रतीत हो सकता है कि वे हमारे आस-पास के हर बाहरी प्रभाव के परिणामस्वरूप हम पर बमबारी कर रहे हैं। लेकिन सच तो यह है कि हम ही अपने विचारों से बाहर हैं। जब वे पृष्ठभूमि में बातें कर रहे होते हैं तो हमारे पास उनसे दूर जाने की क्षमता होती है।
आप अपने विचार नहीं हैं
आप अपने विचार नहीं हैं. और विज्ञान ने हमें दिखाया है कि ध्यान के माध्यम से, हमारे विचारों से पीछे हटकर व्यवहार और मस्तिष्क तरंगों को बदला जा सकता है, यह सुझाव देते हुए कि मस्तिष्क से परे कुछ काम आता है। एक परम जागरूकता. एक मूक दर्शक. हमेशा वहाँ, हमेशा पृष्ठभूमि में, शांति से और निष्पक्ष रूप से विचारों को देखना और सुनना।
प्रकाश की एक छोटी लेकिन दीप्तिमान गेंद की कल्पना करें, जो स्वयं के केंद्र में एक आंतरिक कमरे के अंदर चुपचाप बैठी हो। यह किसी भी अन्य चीज़ से पहले था, विचारों और सुझावों को प्रतिबिंबित करता था और शब्दों और सूचनाओं की बौछार बाहरी तौर पर मारती थी, जैसे कि तूफान से कोई पहाड़ ढह रहा हो।
पर्वत अचल है, यह मजबूत और शक्तिशाली है, आंतरिक प्रकाश की रक्षा करता है जबकि इसकी बाहरी ढलानें बाहर के तूफानों से साल-दर-साल धीरे-धीरे खराब होती जाती हैं। लेकिन तूफ़ान पहाड़ को भेद नहीं पाते. बारिश और हवाओं का कुछ हिस्सा पहाड़ों पर समय के साथ दिखाई देने वाली दरारों और दरारों के माध्यम से छनकर आ सकता है। तूफानों द्वारा लाई गई कुछ सूचनाएं निश्चित रूप से दरारों से रिसकर प्रकाश के गोले तक पहुंच जाएंगी।
लेकिन जब तक जानकारी प्रकाश तक पहुँचती है, तब तक वह हानिरहित होती है। वह शांत छोटी सी रोशनी जो हमेशा अंदर बैठी रहती है, बस बाहर चल रहे तूफानों को प्रतिबिंबित करती है। यह दर्पण की तरह देखता और प्रतिबिंबित करता है, देखता है और प्रतिबिंबित करता है। निर्णय न करना। सब जानते हुए भी। यह तूफानों को पहाड़ की चोटी से होकर वापस आकाश में ब्रह्मांड के साथ घुलमिल जाने परावर्तित करता है।
छोटी सी रोशनी बहुत पहले पहाड़ पर रखी गई थी, एक संदेशवाहक, एक रिसेप्टर जिसका सीधा संबंध द ऑल दैट इज़ की बाहरी चेतना से था। और दोनों एक साथ मिल जाते हैं, और दोनों पृष्ठभूमि में चुपचाप काम करते हुए वह उत्पन्न करते हैं जो प्रकाश की छोटी सी गेंद पहाड़ को अंदर आते हुए देखती है।
ध्यान व्यायाम: पर्वत और दर्पण
यह शुरुआती स्तर का ध्यान जो हम करने जा रहे हैं वह हमारे विचारों के निरंतर प्रवाह से परे अपनी समझ को आगे बढ़ाने के लिए एकदम सही शुरुआती बिंदु है। हम खुद को वर्तमान क्षण में स्थापित कर लेंगे और अपने विचारों से खुद को अलग कर लेंगे। सबसे पहले खुद को ज़मीन पर रखकर, हम अपनी उपस्थिति और अपनी व्यक्तिगत, भौतिक जगह को बहुत मजबूती से स्थापित करते हैं।
हम अपने विचारों को बाहरी प्रभावों से आते हुए देखने के आदी हैं, लेकिन हम इस विचार को उलटना सीख सकते हैं और देख सकते हैं कि हमारा उच्च स्व भी हमारे विचारों से बाहर है। सार्वभौमिक चेतना हमारे विचारों से ऊपर और परे है, और पूरी तरह से हमारे उच्च स्व के अनुरूप है। भीतर का प्रकाश. अछूता, अविचल, अप्रभावित, और जो कुछ भी है उससे जुड़ा हुआ।
तो अब मैं चाहूंगा कि आप पांच या दस मिनट के लिए बैठने के लिए एक शांत जगह ढूंढें, किसी भी डिजिटल विकर्षण को शांत करें, और इस पल को अपने लिए लें। इसे रिकॉर्ड करें और यदि सुविधाजनक हो तो इसे चलायें।
आराम से बैठें, और अपनी आँखें बंद कर लें। समय के उषाकाल में अपने मन की आंखों में एक पर्वत का चित्र बनाएं। वहाँ घाटियाँ और पेड़ हैं, और कुछ पड़ोसी पहाड़ों में बर्फ से ढकी चोटियाँ हैं। ब्रह्माण्ड ने प्रकाश की एक छोटी सी गेंद, एक चमकता हुआ गोला, पहाड़ की चोटी से नीचे भेजा, जिसका घर से सीधा संबंध था, बस यह देखने के मिशन के साथ कि वहां क्या होता है ताकि प्रकाश और ब्रह्मांड सीख सकें।
समय के साथ, पहाड़ों के खूबसूरत परिदृश्य के बीच एक छोटा सा गाँव बस गया। अब मैं चाहता हूं कि आप कल्पना करें कि आप पहाड़ के अंदर की रोशनी हैं, जो नीचे छोटे से गांव को देखती है। गाँव के अस्तित्व में आने से पहले आप यहाँ चुपचाप बैठे थे, और आपने इसे अपने सामने विकसित होते देखा है।
आपका पर्वत ठोस, मजबूत, अचल और शक्तिशाली है। गाँव में हर कोई पहाड़ का नाम जानता है, और गाँव में हर कोई वहाँ पहाड़ की उपस्थिति का सम्मान करता है। वे पहाड़ को बुद्धिमान और विनम्र, अपने घरों के रक्षक के रूप में देखते हैं। वे पहाड़ के बारे में किंवदंतियाँ, सच्चाइयाँ और दंतकथाएँ सुनकर बड़े हुए हैं।
समय के साथ आप खुद को पहाड़ के रूप में जानने लगते हैं, क्योंकि पहाड़ बाहरी दुनिया से आपका जुड़ाव है। उन ग्रामीणों ने पहाड़ के बारे में कहानियाँ बनाई हैं, और आप उन्हें अपनी कहानियों के रूप में जोड़ सकते हैं, और ग्रामीण आपसे संबंधित अपने व्यक्तिगत इतिहास को जानते हैं।
लेकिन वे यह नहीं जानते कि आप वास्तव में वह पर्वत नहीं हैं जिसे वे सब देखते हैं। आप अभी भी छोटी सी रोशनी हैं, चुपचाप अंदर बैठे हैं, अविचलित, अटल और सर्वज्ञ।
आपका आंतरिक केंद्र, आपका सच्चा स्व, बस बैठता है और आपकी दीवारों के बाहर क्या हो रहा है, उस पर प्रतिबिंबित करता है। आप हंगामा सुनते हैं, आप हँसी सुनते हैं, आप बच्चों को खेलते हुए सुनते हैं, और आप अपने बारे में सारी कहानियाँ भी सुनते हैं। आपको ये कहानियाँ मनोरंजक लगती हैं और इससे अधिक कुछ नहीं। आप नाराज या प्रभावित नहीं हैं. जो लोग आपके बारे में बात करते हैं उनके प्रति आप कोई द्वेष महसूस नहीं करते क्योंकि आप ऐसा क्यों करेंगे? वे आपकी सच्चाई नहीं जानते.
कुछ कहानियाँ अच्छी हैं, कुछ नहीं। किसी भी तरह से, इससे आपको कोई फर्क नहीं पड़ता क्योंकि आप जानते हैं कि आप वास्तव में अपने मूल में कौन हैं। आप प्रकाश हैं, दर्पण की तरह देख रहे हैं और प्रतिबिंबित कर रहे हैं।
देर-सबेर ग्रामीण किसी छोटी-मोटी बात पर असहमत हो जाते हैं। वे एक-दूसरे से लड़ते हैं, वे आपस में उत्पात मचाते हैं, वे अपने सही होने के दावों का समर्थन करने के लिए, अपने उद्देश्य को सही ठहराने के लिए आपको एक उदाहरण के रूप में उपयोग करते हैं। लेकिन आप भाग नहीं लेते हैं, क्योंकि आप अपनी बाहरी दीवारों के अंदर हैं जिसे सभी ग्रामीण देखते हैं, आप प्रकाश हैं, दर्पण की तरह देख रहे हैं और प्रतिबिंबित कर रहे हैं।
जैसे-जैसे समय बीतता है, ग्रामीण और उनके युद्ध दूर हो जाते हैं, अन्य लोग उनकी जगह ले लेते हैं, और आपका पहाड़ अभी भी वहीं है, मजबूती से खड़ा है, और आप अंदर सुरक्षित हैं, देख रहे हैं और प्रतिबिंबित कर रहे हैं। मौसम तूफ़ान लाता है, लगातार बारिश होती है जो आपके पहाड़ी इलाके में लगातार बहती रहती है। कभी-कभी बारिश रुकने का नाम ही नहीं लेती। यह लगातार चलता रहता है और समय के साथ यह आपके बाहरी स्वरूप को ख़राब करना शुरू कर देता है।
बाहर से किसी को भी आप सुस्त और घिसे-पिटे दिखाई देने लगते हैं। लेकिन आप अभी भी अंदर चमकते हैं, अप्रभावित। आप बस बैठें और चिंतन करें। आप बैठें और चिंतन करें. बारिश जारी है, लेकिन आप अंदर से शांत हैं। जब आप उन सभी ग्रामीणों को आपके बारे में उनकी राय के साथ देखते हैं तो आप लगातार बारिश के प्रवाह को देखते हैं। आप समय-समय पर उनमें रुचि ले सकते हैं, लेकिन आप अपनी सच्चाई को बारिश या हंगामे से बेहतर जानते हैं। आपने जो कुछ भी सीखा है उसे आप ब्रह्मांड में प्रतिबिंबित करते हैं, और आपकी तरह, ब्रह्मांड बस देखता है और सीखता है, जब तक कि आपके घर जाने का समय नहीं हो जाता।
इस ध्यान के साथ अपना समय लें। अपने आप को मजबूत और शक्तिशाली महसूस करें, और अपने आंतरिक पर्यवेक्षक पर ध्यान देना शुरू करें। जो स्वयं ध्यान को सुनता है, उसके अंदर का प्रकाश जो देखता है और प्रतिबिंबित करता है, चमकता है, निर्णय नहीं करता, सिर्फ देखता है।
जब आपको लगे कि समय सही है, तो अपनी उंगलियों और पैर की उंगलियों को हिलाकर अपने आप को अपने वर्तमान स्थान पर वापस लाएँ, कुछ गहरी साँसें लें और अपनी आँखें खोलें।
यह तुम नहीं हों!
तो अब हम शुरू करें। यह इतना सरल है. क्या आप तैयार हैं?
आप अपने विचार नहीं हैं.
बस।
क्या आप जानते हैं कि आप यह कैसे जान सकते हैं? क्योंकि आप ही उनकी बात सुन रहे हैं. आप अपने विचारों को सुन रहे हैं, और जो कुछ वे आपको बताते हैं उसे मान रहे हैं। तो यदि आप अपने विचारों को सुन रहे हैं, तो उन्हें उत्पन्न कौन कर रहा है? यह आप ही हैं, है ना? आप विचार बना रहे हैं, आप जैव रासायनिक स्तर पर मानसिक बकवास पैदा कर रहे हैं और आप इसे सुन रहे हैं। आप कभी-कभी अपने आप से बात कर सकते हैं, आप इन विचारों को अपने दैनिक व्यवसाय के दौरान उन्हें सुदृढ़ करने के लिए मुखर रूप से व्यक्त कर सकते हैं।
जब आप रसोई के फर्श पर बिल्ली का खाना गिराने या संदेश लिखने से पहले सेंड पर क्लिक करने के लिए खुद को डांटते हैं तो आप खुद को इन विचारों को शब्दों में बदलते हुए सुनते हैं। निश्चित रूप से यह आप ही हैं? आपसे बेहतर आपको कौन जानता है कि आप स्वयं को जानते हैं और आपके साथ क्या हुआ है और आप जो सोचते हैं, इच्छा करते हैं, कहते हैं और किया है उसके कारण आप स्वयं पर क्या निर्णय लेते हैं या दूसरे आप पर निर्णय लेते हैं? यह आप ही होंगे, है ना?
जवाब न है। यह तुम नहीं हों।
आपका मस्तिष्क विचार उत्पन्न करता है
आपका मस्तिष्क आपके विचार उत्पन्न करता है और आप उनका निरीक्षण करते हैं। हममें से अधिकांश लोग उन विचारों में उलझे रहते हैं। और हममें से अधिकांश लोग अपने विचारों को अपने मस्तिष्क में अनियंत्रित रूप से चलने देते हैं, हमें नीचा दिखाते हैं, इस बारे में चिंता करते हैं, उसी पर ध्यान केंद्रित करते हैं, हमें जागृत रखते हैं, आने वाले परिणामों पर जोर देते हैं। जब एक विचार जाता है तो तुरंत दूसरा विचार आ जाता है। वास्तव में, वे इतनी सघनता से और तेजी से आते हैं कि वे दूसरे से आगे निकल जाते हैं और यह भारी पड़ सकता है; यह सब बहुत अधिक हो सकता है।
तो यदि आपका मस्तिष्क आपके विचार उत्पन्न करता है और आप ही अपने मस्तिष्क की बात सुनते हैं, तो आप कौन हैं जो विचारों का अवलोकन करते हैं? चेतना।
चेतना स्वयं को विचार से पृथक बताती है। किसी विचार के बारे में जानना। मस्तिष्क द्वारा उत्पन्न विचार के बारे में जानने की जागरूकता। मन से परे कुछ, एक सार्वभौमिक अंतर्दृष्टि जो हमारे अपने अंतर्ज्ञान के साथ मिश्रित होती है। यह तथ्य कि एक बच्चा यह सोच सकता है कि वह अपने विचारों से अलग है, हमें याद दिलाता है कि हम जो हैं वह बनने से पहले हम यही थे।
कॉपीराइट 2023. सर्वाधिकार सुरक्षित।
प्रकाशक, ओबुक्स की अनुमति से अनुकूलित।
अनुच्छेद स्रोत:
पुस्तक: चमकने दो
लेटिंग ग्लो: अंतर्ज्ञान, आध्यात्मिकता और सचेत रूप से जीने के लिए एक मार्गदर्शिका
फिल वेबस्टर द्वारा.
यदि रहस्यमय अनुभव वास्तविक हों तो क्या होगा? क्या होगा यदि प्रेरणा, वृत्ति और सरलता अंतर्ज्ञान, अटकल और दूरदर्शिता के समान हों? चमकने दो यह मीडियमशिप में एक साहसिक कार्य है और इस बात पर गहराई से नज़र डालता है कि हम समय, चेतना और अपने उच्च स्व के साथ अपने संबंधों का अनुभव कैसे करते हैं। वैश्विक COVID-19 महामारी के दौरान दुःख का एक अत्यंत व्यक्तिगत विवरण, चमकने दो इसका उद्देश्य हमारे अंतर्ज्ञान से जुड़कर सांत्वना और आशा प्राप्त करना है। सोच में सरल परिवर्तन, ध्यान अभ्यास, और रोजमर्रा की वास्तविकता पर हमारे दृष्टिकोण को बदलने से हमारे जीवन को इरादे, उद्देश्य और जो कुछ भी है उसके साथ एक गहरे संबंध में बदल दिया जा सकता है।
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लेखक के बारे में
फिल वेबस्टर एक लेखक, अभिनेता और आध्यात्मिक साधक हैं। बीस वर्षों तक विदेश में रहने और दुनिया की यात्रा करने के बाद, वह 2017 में अपने मूल इंग्लैंड लौट आए और अभिनय करियर की शुरुआत की। कोविड-19 महामारी के अंत में, एक अज्ञात घटना और एक विनाशकारी क्षति ने उन्हें हमेशा के लिए एक पूरी तरह से अलग रास्ते पर भेज दिया। उनकी पहली सबसे अधिक बिकने वाली पुस्तक 'लेटिंग ग्लो' रहस्यमयी दुनिया में उनकी यात्रा का दस्तावेजीकरण करती है, और हमें अंतर्ज्ञान की उच्चतम अवस्थाओं से जुड़ने में मदद करती है, हमारे विचारों, चेतना और हमारे प्रामाणिक स्वयं के बीच संबंध को फिर से स्थापित करती है, और अंततः, इस बात का प्रमाण खोजती है कि हम जीवित हैं। शारीरिक मृत्यु.
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