संभव नींद के मुद्दों के लिए नियमित रूप से स्क्रीनिंग उन छात्रों के लिए महत्वपूर्ण है जो गणित, भाषा या पढ़ने में कठिनाइयों का प्रदर्शन करते हैं।
नए अध्ययन में स्कूल-आयु वर्ग के बच्चों के लिए अच्छी रात की नींद और गणित और भाषा-विषयों में बेहतर प्रदर्शन के बीच एक कड़ी मिलती है जो बाद में सीखने और शैक्षणिक सफलता के शक्तिशाली भविष्यवक्ता हैं।
"हम मानते हैं कि कार्यकारी कार्यों (मानसिक योजना बनाने में शामिल कौशल, ध्यान दे, और मल्टीटास्किंग, उदाहरण के लिए) अकादमिक प्रदर्शन पर सोने के प्रभाव कायम करना है, और इन कौशल गणित और भाषाओं अन्य विषयों की तुलना में में अधिक महत्वपूर्ण हैं," कहते हैं Reut Gruber, एक नैदानिक बच्चे मनोवैज्ञानिक जो अध्ययन का नेतृत्व किया।
पत्रिका में नींद चिकित्साशोधकर्ताओं ने बताया कि "नींद दक्षता" उन प्रमुख विषयों में उच्च शैक्षिक प्रदर्शन के साथ जुड़ा हुआ है। नींद दक्षता नींद की गुणवत्ता कि कुल समय बिस्तर में खर्च के साथ वास्तविक सोने के समय की राशि तुलना की एक लाइन है।
जबकि अन्य अध्ययनों ने नींद और सामान्य शैक्षणिक प्रदर्शन के बीच संबंधों पर ध्यान दिया है, वैज्ञानिकों ने विशिष्ट विषयों में रिपोर्ट-कार्ड ग्रेड पर नींद की गुणवत्ता के प्रभाव की जांच की। परिणाम: अधिक नींद की दक्षता के साथ, बच्चों ने गणित और भाषाओं में बेहतर किया- लेकिन विज्ञान और कला में ग्रेड प्रभावित नहीं हुए थे।
बच्चों में कम अकादमिक उपलब्धि एक सामान्य और गंभीर समस्या है जो आबादी के 10-20 प्रतिशत को प्रभावित करती है। ग्रुबर, जो डगलस मानसिक स्वास्थ्य विश्वविद्यालय संस्थान के एक शोधकर्ता हैं और मैकगिल विश्वविद्यालय के मनोचिकित्सा विभाग के प्रोफेसर हैं, "कम या खराब नींद खराब अकादमिक प्रदर्शन के लिए एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक है"।
सो स्क्रीनिंग
Gruber के अनुसंधान टीम, सेंट-Hubert, क्यूबेक में रिवरसाइड स्कूल बोर्ड के सहयोग से, उम्र के 75 और 7 साल के बीच 11 स्वस्थ बच्चों का अध्ययन किया। बच्चों के रात की नींद actigraphy, जो आंदोलनों को मापने के द्वारा नींद का मूल्यांकन करने के लिए एक घड़ी की तरह डिवाइस का उपयोग करता है के द्वारा नजर रखी थी।
ग्रुबेर कहते हैं, "हमने बच्चों की आदत नींद के पैटर्न के निर्माण के लिए पांच रातों में डेटा का औसत और आंकड़ों को अपने रिपोर्ट कार्ड ग्रेड के साथ जोड़ लिया," ग्रुबेर कहते हैं।
निष्कर्ष नींद के मुद्दों की पहचान करने के महत्व को रेखांकित करता है जो अन्यथा किसी का ध्यान नहीं ले सकते हैं, ग्रुबर कहते हैं। इसका अर्थ यह नहीं है कि माता-पिता को बाहर निकलने की आवश्यकता है और उनके बच्चों को नींद क्लीनिक पर परीक्षण करना पड़ता है-लेकिन यह बच्चों के चिकित्सकों को नींद के बारे में नियमित जांच में शामिल करने की आवश्यकता पर ध्यान केंद्रित करता है, वह कहते हैं।
वह कहते हैं, "मुझे लगता है कि कई बच्चों को कुछ नींद समस्याएं हो सकती हैं जिन्हें कोई भी नहीं जानता है।" "और अगर बाल रोग विशेषज्ञ इसके बारे में नहीं पूछता है, हमें नहीं पता है कि यह वहां है। संभव नींद के मुद्दों के लिए नियमित रूप से स्क्रीनिंग विशेष रूप से उन छात्रों के लिए महत्वपूर्ण है जो गणित, भाषा या पढ़ने में कठिनाइयों का प्रदर्शन करते हैं। "
प्रकटीकरण: कनाडा के स्वास्थ्य अनुसंधान संस्थानों को अपने काम का समर्थन किया।
मूल अध्ययन
स्रोत: मैकगिल विश्वविद्यालय
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, प्रैक्टिकल समय पर, प्रासंगिक और प्रेरणादायक, 10 सार्थक मिनट माता पिता, जो मदद करने के लिए अपने बच्चों को बेहतर जानने के लिए चाहते हैं और खुशहाल जीवन जीने के लिए गोल्डी हॉन का उपहार है। क्रांतिकारी MindUP कार्यक्रम (हॉन फाउंडेशन के तत्वावधान में विकसित) से प्रेरित होकर, पुस्तक दिखाने के लिए वर्तमान, व्यवहार, मनोवैज्ञानिक और तंत्रिका विज्ञान के अध्ययन से आसान करने के लिए समझ अंतर्दृष्टि प्रदान करता है कि कैसे हमारे विचारों, भावनाओं, और कार्यों सहित करने की हमारी क्षमता ध्यान देते हैं, तनाव प्रबंधन, और सभी नजाकत परस्पर जानने-कर रहे हैं। गोल्डी हॉन बच्चों और माता पिता के समान में mindfulness विकसित करने के लिए सरल और व्यावहारिक तरीके से प्रस्तुत करता है, और चुनौतियों और parenting की खुशियों के साथ उसे अपने हार्दिक अनुभवों के शेयरों।
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