कई बोर्ड गेम खिलाड़ियों के दिमाग के हिप्पोकैम्पस और प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स को मजबूत करते हैं। इसके परिणामस्वरूप आईक्यू, मेमोरी, सूचना प्रतिधारण और समस्या सुलझाने जैसे संज्ञानात्मक कार्यों में सुधार हुआ है। (Shutterstock)

शोध से पता चलता है कि खेल खेलना हमारे व्यक्तिगत, सामाजिक और भावनात्मक कल्याण, साथ ही साथ हमारे मानसिक कौशल को भी बढ़ा सकता है।

2017 में हार्वर्ड मेडिकल स्कूल में किए गए एक अध्ययन से पता चलता है कि अकेलेपन धूम्रपान से स्वास्थ्य के लिए अधिक हानिकारक हो सकता है। दूसरी तरफ, खुशी परिवार के सदस्यों और दोस्तों के साथ घनिष्ठ संबंधों से दृढ़ता से सहसंबंधित है।

परिवार के सदस्यों के साथ बोर्ड गेम और वीडियो गेम दोनों बजाना इन रिश्तों को एक साथ लाने और विकसित करने के अवसर प्रदान करता है। वे शारीरिक रूप से, मानसिक और भावनात्मक रूप से खिलाड़ियों को प्रोत्साहित करते हैं।

कई वैज्ञानिक अध्ययनों के मुताबिक खेलों को मस्तिष्क को संरचनात्मक और कार्यात्मक रूप से बदलने के लिए भी पाया गया है। वे न्यूरोजेनेसिस को बढ़ावा दे सकते हैं - दिमाग में नए न्यूरॉन्स की वृद्धि। वे न्यूरोप्लास्टिकिटी को भी बढ़ावा दे सकते हैं - तंत्रिका मार्गों और synapses में परिवर्तन जो मस्तिष्क में संरचनात्मक परिवर्तन की ओर ले जाते हैं।

इन परिवर्तनों के परिणामस्वरूप नए मस्तिष्क कोशिकाओं और विभिन्न मस्तिष्क क्षेत्रों के बीच बेहतर कनेक्टिविटी, इस प्रकार स्मृति, ध्यान अवधि, स्थानिक खुफिया, भाषा सीखने की क्षमता और समन्वय जैसे मानसिक कौशल को बढ़ाया जाता है।

उत्साह, तनाव में कमी, शांतता

एक 2017 अध्ययन में प्रकाशित मानव न्यूरोसाइंस में फ्रंटियर्स बोर्ड गेम के अनुभवी खिलाड़ियों को दिखाया badukया, Go, में ग्रे पदार्थ बढ़ गया था केन्द्रीय अकम्बन्स और ग्रे पदार्थ में कमी आई है अमिगडाला, नौसिखियों की तुलना में।

खेल स्मृति और निर्णय लेने के कौशल में सुधार कर सकते हैं। (Shutterstock)

न्यूक्लियस accumbens मस्तिष्क का एक क्षेत्र जिम्मेदार है पुरस्कृत या अप्रिय अनुभवों से संबंधित पर्यावरणीय उत्तेजना को संसाधित करना। इसकी कार्यप्रणाली न्यूरोट्रांसमीटर डोपामाइन पर आधारित है, जो इच्छा को बढ़ावा देती है, और सेरोटोनिन, जो संतृप्ति और अवरोध को बढ़ावा देती है।

न्यूक्लियस accumbens में ग्रे पदार्थ में वृद्धि अधिक सकारात्मक अनुभव और उत्साह की ओर जाता है।

अमिगडाला मस्तिष्क के मध्यवर्ती अस्थायी लोब में गहरे स्थित न्यूरॉन्स का बादाम के आकार का सेट है। यह है अंग प्रणाली का हिस्सा और भावनाओं को संसाधित करने के लिए जिम्मेदार। अमिगडाला में ग्रे पदार्थ में कमी तनाव में कमी और शांति में वृद्धि हुई है.

बेहतर निर्णय लेने

शोध से पता चलता है कि एक्शन वीडियो गेम विशेषज्ञों के पास है उनके दिमाग के इन्सुला सबग्रेन में अधिक ग्रे पदार्थ और बढ़ी हुई कार्यात्मक कनेक्टिविटी.

इन्सुला सेरेब्रल कॉर्टेक्स का एक छोटा सा हिस्सा है, जो स्वयं जागरूकता और वर्तमान क्षण जागरूकता के लिए जिम्मेदार है। मस्तिष्क के इंसुला में ग्रे पदार्थ में वृद्धि बेहतर निर्णय लेने की सुविधा प्रदान करती है।

कई बोर्ड गेम भी मजबूत होते हैं समुद्री घोड़ा और प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स खिलाड़ियों के दिमाग का। इसके परिणामस्वरूप संज्ञानात्मक कार्यों में सुधार हुआ जैसे कि आईक्यू, मेमोरी, सूचना प्रतिधारण और समस्या निवारण।

मानव मस्तिष्क में दो हिप्पोकैम्पी होते हैं, जो मस्तिष्क प्रांतस्था के नीचे प्रत्येक अस्थायी लोब में स्थित होते हैं। ये मुख्य रूप से स्थानिक नेविगेशन और अभिविन्यास के साथ स्मृति समेकन के लिए जिम्मेदार हैं। हिप्पोकैम्पस में ग्रे पदार्थ में वृद्धि वांछित है बेहतर स्मृति और डिमेंशिया की रोकथाम के लिए.

अनुसंधान से पता चलता है कि परिवार या दोस्तों के साथ वीडियो गेम खेलना वयस्कों के बीच अल्जाइमर जैसे न्यूरोडिजेनरेटिव बीमारियों का खतरा कम कर सकता है। (Shutterstock)

प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स मस्तिष्क के बहुत आगे स्थित है और तर्क, तर्क, समस्या सुलझाने, योजना, स्मृति, ध्यान निर्देशित करने, लक्ष्यों को विकसित करने और पीछा करने और प्रतिकूल आवेगों को रोकने में "कार्यकारी कार्यों" के लिए जिम्मेदार है।

स्मृति में सुधार

में प्रकाशित एक अध्ययन फ्रंटियर मानव न्यूरोसाइंस 2015 में पुराने वयस्कों के साथ "वर्चुअल वीक (वीडब्ल्यू)" प्रशिक्षण गेम का उपयोग करने के परिणाम दस्तावेज किए गए। यह एक कम्प्यूटरीकृत गेम था जो बोर्ड के सर्किट पर एक दिन का शेड्यूल अनुकरण करता था, जिसमें घटनाओं में प्रतिभागियों को शामिल किया जाता था जैसे भोजन के लिए क्या खाना चाहिए या दूसरों के साथ कैसे बातचीत करना है। इस खेल ने उन्हें समय पर चीजों को करने के लिए भी याद रखने के लिए कहा - उदाहरण के लिए नाश्ते में दवा लेना, या सहयोगियों को एक संदेश देना।

प्रतिभागियों को एक महीने की अवधि में, एक घंटे के 12 सत्रों के लिए खेल खेलने के लिए प्रशिक्षित किया गया था। इसका परिणाम संज्ञानात्मक और तंत्रिका plasticity में, प्रतिभागियों की "संभावित स्मृति" में सुधार - इरादे और योजनाबद्ध गतिविधियों को सफलतापूर्वक निष्पादित करने और सफलतापूर्वक निष्पादित करने की क्षमता।

एक अनौपचारिक और पारस्परिक संदर्भ में सहयोगी रणनीतिक बोर्ड गेम बजाना भी पाया गया है कम्प्यूटेशनल सोच में सुधार करने के लिए - सशर्त तर्क, वितरित प्रसंस्करण, डिबगिंग, सिमुलेशन और एल्गोरिदम निर्माण जैसे कौशल सहित।

मानसिक समस्याओं को कम करना

शोध में यह भी पाया गया है परिवार या दोस्तों के साथ वीडियो गेम खेलना मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा कम कर सकता है जैसे कि स्किज़ोफ्रेनिया, पोस्ट-आघात संबंधी तनाव विकार (PTSD) और न्यूरोडिजेनरेटिव बीमारियां जैसे वयस्कों के बीच अल्जाइमर।

एक्सएनएक्सएक्स में प्रकाशित एक अध्ययन अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन यह भी बताया कि वीडियो गेम खेलना डिस्लेक्सिया वाले बच्चों की मदद कर सकता है.

बच्चों के लिए वीडियो गेम और बोर्ड गेम के बीच संतुलन को रोकना महत्वपूर्ण है। (Shutterstock)

फिर खेल खेलने के लाभ मेटाग्निशन (सोच के बारे में सोच) और ध्यान सत्रों द्वारा बढ़ाया जा सकता है। यद्यपि पर्याप्त अनुसंधान सबूत हैं कि यह दिखाने के लिए कि बोर्ड और वीडियो गेम खेलना सकारात्मक रूप से मस्तिष्क को प्रभावित करते हैं, वयस्कों को बच्चों में मेटाग्निशन को प्रोत्साहित करने की आवश्यकता होती है - उन्हें यह बताने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है कि उन्होंने गेम के दौरान कुछ निर्णय क्यों किए।

इस प्रकार की जांच वीडियो और बोर्ड गेम को और अधिक शक्तिशाली उपकरण बना सकती है बच्चों के बीच मानसिक acuity विकसित करने के लिए।

लघु ध्यान सत्रों के साथ गेम सत्रों का संयोजन भी हो सकता है परिवार और दोस्तों के साथ बिताए गए समय की गुणवत्ता में वृद्धि एक उद्देश्यपूर्ण, खुशीपूर्ण तरीके से।

बैलेंस बोर्ड गेम और वीडियो गेम

खेल कई संज्ञानात्मक लाभों के साथ आते हैं लेकिन संतुलन को मारना महत्वपूर्ण है। बहुत कुछ भी हानिकारक हो सकता है।

शोध से पता चलता है कि बच्चों को सामाजिक खेलों के साथ-साथ निर्देशक और वीडियो गेम में भाग लेने के लिए प्रोत्साहित करने की आवश्यकता है, लेकिन इन्हें आदी होने के नकारात्मक परिणामों को भी समझाया जाना चाहिए।

वयस्कों के रूप में भी हमें यह देखने की ज़रूरत है कि हम कितने समय खेल खेलते हैं, और खेले जाने वाले खेलों के प्रकार पर।

के बारे में लेखक

नेहा शिवारे, सहायक प्रोफेसर, दयालबाग एजुकेशनल इंस्टिट्यूट, भारत; अतिथि साथी, साइमन फ्रेजर विश्वविद्यालय और डेविड कौफमैन, शिक्षा के प्रोफेसर, साइमन फ्रेजर विश्वविद्यालय

यह आलेख मूलतः पर प्रकाशित हुआ था वार्तालाप। को पढ़िए मूल लेख.

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