सरल कदम स्कूल में वापस संक्रमण को आसान बना सकते हैं। कोर्टनी हेल / गेट्टी छवियां
एक पूर्व स्कूल प्रिंसिपल और जिला अधीक्षक के रूप में, मैंने पहली बार देखा है कि कैसे कुछ छात्र एक नया स्कूल वर्ष शुरू होने पर दिनचर्या में बसने के लिए संघर्ष करते हैं।
कुछ छात्र देर से आते थे, अगर वे आते थे। कुछ ने अपने माता-पिता को बताया कि वे बीमार हैं और घर पर रहना चाहते हैं।
इसमें से बहुत कुछ एक नए स्कूल में जाने की चिंता या नए दोस्तों, नए शिक्षकों और एक नए कार्यक्रम के अनुकूल होने की चिंता के कारण था। लेकिन कभी-कभी यह बच्चों के देर से सोने और गर्मियों में सोने के आदी होने का साधारण परिणाम था। स्कूल जाने के लिए जल्दी उठने का अचानक परिवर्तन बच्चों को बहुत चिढ़ा सकता है।
भले ही कुछ बच्चों के लिए एक नया स्कूल वर्ष शुरू करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, कुछ सरल कदम हैं जो माता-पिता प्रक्रिया को आसान और कम तनावपूर्ण बनाने के लिए उठा सकते हैं। मेरी शीर्ष चार अनुशंसाएं यहां दी गई हैं:
1. सोने का समय फिर से स्थापित करें
सोने का समय वापस लाने के लिए स्कूल के पहले दिन से एक रात पहले तक प्रतीक्षा न करें। स्कूल शुरू होने से एक या दो हफ्ते पहले करें। फिर, पूरे स्कूल वर्ष में शेड्यूल से चिपके रहें।
नींद की कमी इनमें से एक है सबसे बड़ा नुकसान स्कूल में अच्छा प्रदर्शन करने वाले किसी भी उम्र के छात्रों के लिए। सभी उम्र के बच्चों की जरूरत पर्याप्त नींद उनके मूड और उनके व्यवहार में सुधार करने के लिए।
नींद की उचित मात्रा से होती है प्राथमिक और मध्य विद्यालय के छात्रों के लिए नौ से 12 घंटे और उच्च विद्यालय के छात्रों के लिए आठ से 10 घंटे.
और, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके बच्चे की नींद निर्बाध हो, तकनीकी उपकरणों को बेडरूम से बाहर रखें।
2. सुबह की दिनचर्या का अभ्यास करें
स्कूल शुरू होने से एक हफ्ते पहले, सुबह की दिनचर्या का अभ्यास शुरू करें। क्या कपड़े और जूते चुने गए हैं और जाने के लिए तैयार हैं? क्या लंच और स्नैक्स पैक हैं? क्या बैकपैक पैक किए गए हैं और खोजने में आसान हैं?
स्वस्थ बाल विकास का एक हिस्सा बच्चों को दे रहा है नियंत्रण की भावना. इस लक्ष्य को आगे बढ़ाने के लिए, बच्चों को अगले दिन के लिए अपने कपड़े बाहर निकालने दें। स्कूल में पहनने के लिए क्या उपयुक्त है, इस पर कुछ बुनियादी मार्गदर्शन प्रदान करें। बच्चों को दोपहर का भोजन या नाश्ता पैक करने की अनुमति दें, फिर से क्या उचित है और क्या नहीं, के दिशा-निर्देश प्रदान करते हुए।
3. समय से पहले स्कूल जाएँ
यदि संभव हो, विशेष रूप से नए स्कूल जाने वाले बच्चों के लिए, स्कूल जाएँ और उनकी कक्षाओं में चलने का अभ्यास करें।
कई स्कूल छात्रों और उनके कार्यवाहकों के लिए अभिविन्यास प्रदान करते हैं।
यदि कोई अभिविन्यास नहीं है, तो स्कूल को फोन करें और पूछें कि आपके बच्चों के साथ घूमने के लिए कब आना संभव हो सकता है परिचित कराने में मदद करें उन्हें अपनी नई कक्षाओं के साथ। यह आपके बच्चे को स्कूल के पहले दिन आराम का स्तर प्रदान करेगा।
4. स्कूल के बाद की गतिविधियों के लिए साइन अप करें
अपने बच्चे को स्कूल के बाद की एक या दो गतिविधियों में भाग लेने के लिए प्रोत्साहित करें, चाहे वह स्कूल हो या समुदाय आधारित। यदि स्कूल के बाद की गतिविधियाँ स्कूल से बाहर हैं, तो स्कूल के कर्मचारियों या स्कूल के बाद के कार्यक्रम प्रदाताओं से परिवहन के बारे में पूछें।
पाठ्येतर गतिविधियों में भागीदारी जो आपके बच्चे की रुचि को बढ़ा सकती है प्रेरणा और ध्यान देने की क्षमता, गतिविधि के साथ-साथ सामान्य रूप से स्कूल दोनों में। हालाँकि, सावधान रहें कि अपने बच्चे को ओवर शेड्यूल न करें। पाठ्येतर गतिविधियों के लाभ - जिसमें स्कूल समुदाय से संबंधित होने की एक मजबूत भावना, उच्च ग्रेड और बेहतर शैक्षणिक जुड़ाव शामिल हैं - जब स्कूल के बाद की गतिविधियों को अधिकतम किया जाता है दो तक सीमित.
इन सुझावों का पालन करने से परिवारों को यह सुनिश्चित करने में मदद मिलेगी कि स्कूल वर्ष एक अच्छी शुरुआत के लिए शुरू हो गया है।
के बारे में लेखक
सुज़ैन मैकलियोडशैक्षिक नेतृत्व के सहायक प्रोफेसर, Binghamton विश्वविद्यालय, न्यूयॉर्क विश्वविद्यालय के स्टेट यूनिवर्सिटी
इस लेख से पुन: प्रकाशित किया गया है वार्तालाप क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.
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