सामग्री
- ग 1. फ्रोजन स्ट्रॉबेरी
- / 1 2 कप अनानास
- 1 / / 3 1 2 कप पका हुआ पपीता
- 1 छोटे आड़ू
- 1 / 2 ताजा परिपक्व avocado
- है / 1 2 कप सेब का रस
- / 1 2 है + कप पाइन कोलाडा रस
- 1 / 4 टी. नारियल स्वादिष्ट बनाने का मसाला (opt.)
- टी 1. नीबू का रस (opt.)
विधि
- पील बीज, और टुकड़ा अनानास, पपीता, आड़ू और avocado.
- ब्लेंडर में स्ट्रॉबेरी का रस, और स्वादिष्ट बनाने का मसाला के साथ जुडा है. चिकनी जब तक भरता. 2 - 3 में कार्य करता है
ऊपर पुस्तक Candia घास का मैदान कोल द्वारा "सुपर" Smoothies से अनुमति के साथ reprinted था, 1993?, में वुडब्रिज प्रेस, POBox 209, सांता बारबरा, CA के 93102 द्वारा प्रकाशित. (800 - 237 - 6053)
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