यदि आपको सावधान रहना है तो स्वास्थ्य सलाह अधिक सफल क्यों है

यदि आपको सावधान रहना है तो स्वास्थ्य सलाह अधिक सफल क्यों है

जब आप स्वास्थ्य संदेश सुनते हैं-जैसे कि धूम्रपान छोड़ना या अधिक व्यायाम करें-क्या आपको प्रेरित या शर्म आती है? एक नए अध्ययन से पता चलता है कि हम कैसे प्रतिक्रिया करते हैं हम इस बात पर निर्भर कैसे हो सकते हैं कि हम कितने ध्यान रखते हैं।

पेंसिल्वेनिया विश्वविद्यालय में एन्ननबर्ग स्कूल ऑफ कम्युनिकेशन में एक पोस्टडोक्ટરल साथी के अनुसार, "मानसिकता को आम तौर पर वर्तमान क्षण की जागरूकता के रूप में परिभाषित किया जाता है" और इसमें सबूत हैं कि भावनात्मक रूप से चार्ज किए गए परिस्थितियों में नकारात्मक प्रतिक्रियाओं को कम किया जा सकता है।

एसोसिएट प्रोफेसर एमिली फॉक कहते हैं, "स्वास्थ्य संदेश अक्सर लोगों को नकारात्मक तरीके से भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया देने का कारण बनता है, इसलिए हमने मनोविज्ञान सहित कारकों की जांच की - जिससे संभवतः लोगों को स्वास्थ्य संदेश के प्रति अधिक ग्रहण करने और उनके व्यवहार को बदलने के लिए प्रेरित किया जा सके।" संचार और पत्रिका में प्रकाशित पत्र के वरिष्ठ लेखक Mindfulness.

अध्ययन ने उन लोगों के एक समूह को इकट्ठा किया जो साप्ताहिक अभ्यास के केवल निम्न स्तर प्राप्त करते हैं और उन्हें विभिन्न प्रकार के स्वास्थ्य संदेशों में उजागर करते हैं। शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों को स्वास्थ्य संदेश में प्रतिक्रियाओं को देखा, उनके व्यवहार को बदलने के लिए उनकी प्रेरणा (या उनके अभाव) को दर्ज किया, और बाद में इस बारे में पूछताछ की कि प्रतिभागियों ने वास्तव में उनके व्यवहार में कोई बदलाव किया है या नहीं।

यह पता लगाने के लिए कि प्रत्येक व्यक्ति अपने दिन-प्रतिदिन जीवन में कैसे ध्यान रखता है, शोधकर्ताओं ने प्रत्येक भागीदार को पूरा करने के लिए कहा दिमागी ध्यान जागरूकता स्केल (MAAS)। मैस 15 परिदृश्यों से बना है- "मैं पहली बार किसी व्यक्ति का नाम भूल चुका हूं जितना मुझे पहली बार बताया गया है" और "मैं जल्दी से चलने के लिए जाते हैं जहां मुझे ध्यान नहीं दिया जा रहा है कि मैं क्या जिस तरह से अनुभव "-इस पर 1-6 के पैमाने पर उत्तर दिया गया है," लगभग हमेशा "से" लगभग कभी नहीं "तक। एक व्यक्ति के कुल स्कोर जितना अधिक होगा, उस व्यक्ति को अधिक ध्यान देने योग्य माना जाता है

प्रेरणा या शर्मिंदा

अध्ययन से पता चला है कि स्वास्थ्य के संदेश के जवाब के रूप में कम सावधानी वाले लोगों को भी उनके व्यवहार में सकारात्मक परिवर्तन करने की संभावना नहीं थी।

फॉक कहते हैं, "कुछ लोगों को, जब स्वास्थ्य संदेश से मुकाबला किया जाता था, तो खुद के बारे में बहुत बुरा महसूस किया," और उसने उनके व्यवहार को बदलने में मदद नहीं की। और लंबे समय में, यह हमें स्वस्थ और खुशहाल आबादी में मदद नहीं करता है। "

जो लोग अधिक सावधानी रखते हैं, फिर भी, स्वास्थ्य संदेश में कम नकारात्मक प्रतिक्रिया व्यक्त की गई और उनके द्वारा शर्म महसूस होने की संभावना कम थी। ये लोग, बदले में, स्वस्थ होने के लिए उनके व्यवहार को बदलने की अधिक संभावना रखते थे।


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शोधकर्ताओं के निष्कर्षों ने दिमाग की स्वास्थ्य लाभों पर बढ़ते साहित्य को जोड़ लिया है, और उनका मानना ​​है कि इसके महत्वपूर्ण प्रभाव हैं।

कांग कहते हैं, "लोगों को अभी भी लाभकारी स्वास्थ्य सूचनाओं की धमकी देकर प्रसंस्करण के दौरान सावधानीपूर्वक ध्यान देने से फायदा हो सकता है"। "यह संभव है कि मौजूदा हस्तक्षेप रणनीतियों में मस्तिष्क की खेती को शामिल करना और अधिक व्यापक सकारात्मक स्वास्थ्य व्यवहार को बढ़ावा दे सकता है।"

एन्ननबर्ग स्कूल और मिशिगन विश्वविद्यालय से अतिरिक्त शोधकर्ताओं ने योगदान दिया। राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान ने वित्तपोषण प्रदान किया

स्रोत: पेन्सिलवेनिया विश्वविद्यालय

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