क्या आपको याद है कि 1970 को द टेम्पटेशंस, "बस मेरी कल्पना" द्वारा मारा गया था? बचना जाता है: "यह मेरी कल्पना ही मेरे साथ भाग रही थी" और आज सुबह जब मैं अपने जीवन और दोस्तों के जीवन में कुछ घटनाओं पर ध्यान दे रहा था, मुझे एहसास हुआ कि कई बार हम अपने सिर में समस्याएं पैदा करते हैं ... लेकिन यह सिर्फ हमारी कल्पना हमारे साथ चल रही है
उदाहरण? ठीक है, हम कहते हैं कि आप एक दोस्त को फोन करते हैं और एक वॉयस मेल छोड़ देते हैं जिससे आपको वापस कॉल करने के लिए कहा जाता है। और वे नहीं करते ठीक है, यह कहां है जहां आपकी कल्पना में फंस जाता है, है ना? आप सोचते हैं कि आपके मित्र ने वापस क्यों नहीं बुलाया।
भागो, कल्पना, भागो!
यदि आप व्यक्तिगत रूप से "सबसे खराब स्थिति" प्रकार हैं, तो आप मान सकते हैं कि वे मर चुके हैं, लेकिन यदि आप पागल, असुरक्षित, या आत्मसम्मान कम है, तो आपका मन विचारों पर कूद जाएगा: "वह होना चाहिए किसी कारण के लिए मुझसे नाराज ", या" मैंने कुछ गलत किया या कहा होगा "," वह मुझे अब पसंद नहीं करती "या" उसके पास कुछ और दोस्त हैं जिनकी वह बेहतर पसंद करती है "आदि आदि। और अगर सवाल में व्यक्ति आपका प्रेमी है, तो आपकी कल्पना भी बेवफाई के मान्यताओं पर चल सकती है
अब ज़ाहिर है, केवल एक चीज जिसे आप सुनिश्चित करने के लिए जानते हैं वह है कि आपके मित्र ने आपको वापस नहीं बुलाया है हालांकि, यह कई कारणों से हो सकता है जो आपके मन की कल्पना कर रहे हैं। हो सकता है कि वह आपका संदेश न मिली हो, हो सकता है कि वह इतनी व्यस्त थी कि उसके पास कॉल करने के लिए एक अतिरिक्त मिनट नहीं था, या शायद वह दूर हो गई और उस क्षेत्र में जो सेल फ़ोन कवरेज नहीं है (हाँ, उन क्षेत्रों में अभी भी मौजूद हैं)
तुम मेरी बात हो? आप अपने आप को एक उन्माद में काम कर सकते हैं, जिस कारण उसने आपको वापस नहीं बुलाए सभी नकारात्मक कारणों की कल्पना की है, जब वास्तविकता आपकी कल्पना को लेकर आपको बहुत अलग है।
नकारात्मक परिदृश्य मानते हुए?
उसी तरह, शायद आप खरीदारी कर रहे हैं और आप किसी को दूरी में जानते हैं और आप उन्हें लहरते हैं ... और ओह नहीं! वे वापस लहर नहीं करते आप तुरंत मान लेते हैं कि आपको चुपचाप किया जा रहा है, कि वे आप से बात नहीं करना चाहते हैं, कि वे आपको पसंद नहीं करते आदि।
कैसे के बारे में, इन सभी नकारात्मक परिदृश्यों को संभालने के बजाय, यह सोचने के बजाय कि वे केवल आपके सामान्य दिशा में कुछ और देख रहे थे और आपको नहीं देखते हैं। चूंकि आपको स्थिति की सच्चाई नहीं पता है, इसलिए आप के लिए जो दुखद बात है, उसे क्यों सोचें? क्यों न तो तटस्थ या संभावित रूप से भी लाभकारी है?
उपन्यास में "अजनबी एक अजनबी जगह पर", जुबले ने ऐनी (जो कि एक मेला गवाह है, यानी वह जो केवल वे जो देखते हैं) को गली में घर का रंग बताता है। वह जवाब देती है कि यह" इस तरफ "सफेद है। अब हम में से अधिकांश घर का कहना है सफेद है, फिर भी हम सभी जानते हैं कि जो पक्ष हम देख रहे हैं वो सफ़ेद है, लेकिन हम मानते हैं कि बाकी का घर एक ही रंग है। वही हमारे जीवन में घटनाओं के साथ जाता है। वास्तव में देखते हैं कि हमारी कल्पना हमारी परिदृश्यों को समझाने के लिए जो हमने देखा है।
अपने आप को लंबा कहानियाँ कह रहे हैं?
ऐसे कई उदाहरण हैं जहां हम अपनी कल्पना हमारे साथ भागते हैं। कोई स्पष्ट कारण के लिए आप अपनी त्वचा पर एक टक्कर विकसित नहीं करते हैं और आपका दिमाग सभी प्रलयों के परिदृश्य से शुरू होता है ... त्वचा के कैंसर, ट्यूमर, या कुछ अन्य नापाक बीमारी आपके घुटने या हिप में आपको दर्द हो रहा है और तुरंत आप सोचते हैं कि आपको सर्जरी की आवश्यकता होगी। आपके पास कुछ अन्य लगातार समस्या (शारीरिक या भावनात्मक) है और सबसे खराब स्थिति को मानने के लिए कूद।
मैं आत्म-भरोसेमंद भविष्यवाणियों में एक दृढ़ आस्तिक हूँ उसी तरह कि एक बच्चा जो कहा जा रहा है कि वह बेवकूफ या बदसूरत है या कोई अच्छा नहीं है, वह अपने मनोदशा में उन मान्यताओं के साथ बढ़ने का एक अच्छा मौका है, जब हम खुद को "लंबा कहानियों" कह रहे हैं, हम भी विश्वास करना शुरू कर दें कि वे सच्चाई हैं
कल्पना! यह एक शक्तिशाली उपकरण है!
कल्पना एक शक्तिशाली उपकरण है अगर हम कल्पना करने जा रहे हैं कि हमारे साथ कुछ हो रहा है (और हम हमेशा कल्पना कर रहे हैं कि हमारे पास वास्तविकता नहीं है, और कभी-कभी तो तब भी), चलिए कुछ अच्छे और प्यार और सकारात्मक सोचें। क्यों सोचते हैं कि कोई ऐसा काम कर रहा है जो हमें दुखी और निराश करता है? हमारी कल्पना में नकारात्मक परिणाम क्यों चुनते हैं जब हम आसानी से सकारात्मक लोगों को चुन सकते हैं?
आप कहते हैं कि यथार्थवादी नहीं होगा? किंतु कौन जानता है? आप बस अपने सिर में चारों ओर चल रहे उन चीजों की कल्पना कर रहे हैं, है ना? तो कौन जानता है कि क्या वास्तविकता है जब तक यह वास्तव में तब तक नहीं होता है या जब तक कोई यह पुष्टि नहीं करता कि यह सच है? और अगर आप सकारात्मक सोचते हैं, कम से कम तब तक आप बहुत ही उदास और निराश नहीं होंगे क्योंकि आपके सिर में कुछ ही मौजूद है।
हम उन सभी के बाद हमारे विचारों को चुनने वाले हैं, या कम से कम उन पर रहने का विकल्प चुनते हैं और उन्हें सत्य के रूप में स्वीकार करते हैं अपने सिर में एक अलग परिदृश्य को चित्रित करने के बारे में, जहां आप सबसे खराब स्थिति के बजाय सर्वश्रेष्ठ मानते हैं एक जहां आप एक खुश और प्यार का कारण और समाप्त, हानिकारक और दर्दनाक लोगों की जगह कल्पना करते हैं?
सीमाओं के लिए तर्क
रिचर्ड बाख, अपनी पुस्तक में भ्रम कहते हैं, "अपनी सीमाओं के लिए बहस करें, और वे आपकी हैं" जितना अधिक आप अपने आप का बचाव करते हैं (तर्क देते हैं) या अपने विश्वास के बारे में अपने आप को एक नकारात्मक पहलू, या कल्पना का परिणाम, जितना अधिक आप इसे विश्वास करेंगे। (यदि आपने पुस्तक "भ्रम"।, मैं दृढ़ता से आपको ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। यह मेरी दीर्घकालिक पसंदीदा पुस्तकों में से एक है यदि आपने इसे पढ़ लिया है, तो फिर से पढ़ना बहुत अच्छा आह-हे क्षण प्रदान करता है)
क्या आपने कभी अपने आप को अपनी सीमाओं का बचाव किया है? एक सीमा का एक उदाहरण है "मैं बहुत थक गया हूँ ..." और फिर निश्चित रूप से, हम जितना जोर देते हैं, हम "बहुत थक" (या बहुत बूढ़े, या बहुत व्यस्त या बहुत बीमार हैं, या पर्याप्त स्मार्ट नहीं हैं , या योग्य योग्य नहीं है, या जो कुछ भी ...) जितना अधिक हो हम जो भी पुष्टि कर रहे हैं .... बहुत थका हुआ है, आदि।
हम अपने आप से पूछते हैं कि हमें पिछली सीधी सीमा (या कल्पना की हुई सीमा) को पाने के लिए क्या करना चाहिए, बेहतर होगा। महसूस करने के मामले में "बहुत थका हुआ", शायद ताजी हवा की एक बिट की जरूरत है, एक गिलास पानी, एक छोटी (या लंबी) चलना, कुछ हंसी के लिए खोजना, या ... (अपने अंतर्ज्ञान को किक-इन करें और आपकी कल्पना आपके वर्तमान सीमाओं से बाहर निकलने के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है, इसके साथ जंगली दौड़ें)
कल्पना करो कि आप क्या कर रहे थे यदि आपके पास उन सीमाएं नहीं थीं और फिर जो कुछ भी आप कर सकते हैं उसमें शामिल करें। हम खुद को अपने विचारों, विश्वासों, कथित प्रतिबंधों के साथ सीमित करते हैं। यह हमारे सिर में है! ठीक है, कम से कम इसमें बहुत कुछ है, और यहां तक कि जब एक शारीरिक चुनौती होती है, तो हम अक्सर अपने शरीर में जो कुछ भी चल रहा है वह सीमित और विकलांग को कल्पना करके इसे और भी बदतर बनाते हैं।
कल्पना करो कि आप क्या चाहते हैं
सवेरे में जब मैं जागृत नहीं होता "मेरी सबसे अच्छी तरह", तो मैं खुद से पूछता हूं कि मैं उसके चारों ओर मुड़ने के लिए क्या कर सकता हूं। बेशक, मैं सिर्फ इस बारे में शिकायत कर सकता हूं कि मेरे पीठ के कारण क्या दर्द होता है, और यह तथ्य कि मैं बूढ़ा हो रहा हूं आदि। आदि, या मैं कह सकता हूं, ठीक है, मैं इसे चारों ओर बदलने के लिए क्या कर सकता हूं। और मेरी कल्पना को "जिस तरह से ऐसा है," का मार्ग शुरू करने के बजाय खुद के लिए एक अलग वास्तविकता बनाने के तरीके के साथ आइए।
हम माप से परे शक्तिशाली हैं, और मैरिएन विलियमसन के रूप में ठीक ही कहा है कि "हम सभी को चमकते हैं, जैसे बच्चे करते हैं। हम परमेश्वर की महिमा प्रकट करने के लिए पैदा हुए थे जो हमारे भीतर है।" नतीजतन, हम खुद को कमजोर और शक्तिहीन नहीं समझते हैं। हम "हमारे भीतर परमेश्वर की महिमा" प्रकट कर सकते हैं और आखिरी बार मैंने जाँच की, भगवान ने गठिया से ग्रस्त नहीं किया और इसके लिए सर्जरी की आवश्यकता है और वह
आइए हम मेडिकल पेशे, फार्मास्यूटिकल उद्योग, डर-माँगर्स और विज्ञापन उद्योग की कल्पनाओं में नहीं खरीदते हैं जो हमारे कम आत्मसम्मान और भय का शिकार करते हैं। इसके बजाए हम अपनी कल्पना को अपनी और ज़िन्दगी को मजबूत करने के लिए और जीवन की उज्ज्वल अभिव्यक्ति का उपयोग करें।
याद रखें, यह आपकी कल्पना सिर्फ तुम्हारे साथ चल रहा है ... लेकिन कम से कम, आप यह चुन सकते हैं कि आप इसे कहाँ चलाते हैं, या यदि आप इसे किसी दिशा में चल रहे हैं तो आपका आनंद और कल्याण का समर्थन नहीं है, इसे कॉल करें वापस और इसे एक और दिशा में जा रहा है
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के बारे में लेखक
मैरी टी. रसेल के संस्थापक है InnerSelf पत्रिका (1985 स्थापित). वह भी उत्पादन किया है और एक साप्ताहिक दक्षिण फ्लोरिडा रेडियो प्रसारण, इनर पावर 1992 - 1995 से, जो आत्मसम्मान, व्यक्तिगत विकास, और अच्छी तरह से किया जा रहा जैसे विषयों पर ध्यान केंद्रित की मेजबानी की. उसे लेख परिवर्तन और हमारी खुशी और रचनात्मकता के अपने आंतरिक स्रोत के साथ reconnecting पर ध्यान केंद्रित.
क्रिएटिव कॉमन्स 3.0: यह आलेख क्रिएटिव कॉमन्स एट्रिब्यूशन-शेयर अलाईक 4.0 लाइसेंस के अंतर्गत लाइसेंस प्राप्त है। लेखक को विशेषता दें: मैरी टी। रसेल, इनरएसल्फ़। Com। लेख पर वापस लिंक करें: यह आलेख मूल पर दिखाई दिया InnerSelf.com
