वह प्रारंभिक बिंदु साकार करने के लिए हम विकल्प की तरह सार्थक काम, प्रामाणिक रिश्ते, और कृतज्ञता है। हम इस दुनिया पर भरोसा करने के लिए कुछ भी नहीं है लेकिन प्यार के साथ नग्न में आते हैं।
रास्ते के साथ, हम अन्य विचारों को उठाते हैं कि क्या महत्वपूर्ण-स्थिति, संपत्ति, पैसा, अनुभवों और उपलब्धियों की एक बाल्टी सूची है। लेकिन जो लोग प्रतिबिंबित करते हैं, वे जीवन के अंत के करीब हैं, अक्सर वास्तविक खुशी के स्रोत के रूप में प्यार को फिर से खोजते हैं।
यह खुशी का एक रूप है जो सदा होता है क्योंकि यह मानवों की बुनियादी बातों और आकांक्षाओं से शुरू होता है।
दार्शनिकों और धार्मिक नेताओं ने लंबे समय तक छोटी महत्वाकांक्षाओं से विचलित होने के बारे में चेतावनी दी है। ब्रिटिश दार्शनिक बर्ट्रेंड रसेल ने कहा, "यह संपत्ति के साथ व्यस्त है, किसी और चीज से ज्यादा है, जो पुरुषों को स्वतंत्र रूप से और ईमानदार रहने से रोकता है।"
फिर भी, हम में से बहुत से विचलित हो जाते हैं और भ्रमित होते हैं। सब के बाद, हमें भौतिक सुरक्षा की जरूरत है, और हमारे परिवारों का समर्थन करें, और हमारे तेजी से असमान समाज अधिक से अधिक कठिन बना देता है। इस बीच, विज्ञापनदाताओं ने हमें यह समझाने के लिए अरबों खर्च किए हैं कि अधिक सामान खरीदना हमें खुश कर देगा; सामग्री कल्याण का मायावी लक्ष्य केवल पहुंच से बाहर रहता है
यह सच है कि हम सभी को भौतिक सुरक्षा के बुनियादी स्तर की आवश्यकता है लेकिन उसके बाद, अधिक चीजें ज्यादा खुशी नहीं लाती हैं। शोध से पता चलता है कि टिकाऊ खुशी अन्य स्रोतों से आती है, जैसे कि (भुगतान या अवैतनिक) करने के लिए सार्थक काम करना और प्रामाणिक संबंध होने के नाते। यह खुशी का एक रूप है जो अच्छे और बुरे समय के माध्यम से सदा होता है, क्योंकि यह मूलभूत आवश्यकताओं और मानव होने की आकांक्षाओं से शुरू होता है।
लगभग 20 वर्षों में हम स्थायी सुख को कवर कर रहे हैं, हमने आध्यात्मिक नेताओं, दार्शनिकों और शोधकर्ताओं के बारे में उल्लेखनीय स्थिरता पाई है।
एक प्रारंभिक बिंदु साकार करने के लिए कि हम विकल्प है है।
विक्टर ई। फ्रैंकल, एकाग्रता शिविर का उत्तरजीवी और लेखक अर्थ के लिए मनुष्य का खोजेंने लिखा है, "अपने नियंत्रण से बाहर बलों दूर सब कुछ आप एक बात को छोड़कर अधिकारी पा सकते हैं। अपनी आजादी कैसे आप इस स्थिति का जवाब देंगे चुनने के लिए"
यहाँ बातें हमने सीखा है कि आप अभी क्या कर सकते हैं में से कुछ हैं:
1। अपने जीवन के लिए दिमाग में दिखाओ
Mindfulness और अपने भाई, करुणा-कर सकते हैं अपने अतीत के बोझ को हल्का और भविष्य के बारे में अपनी चिंताओं को कम। Matthieu रिकार्ड, एक बौद्ध भिक्षु और दलाई लामा के लिए अनुवादक, का कहना है कि द्वारा वर्तमान क्षण में पूरी तरह से निवास करते हुए, हम अपनी भावनाओं और इच्छाओं के परस्पर क्रिया के प्रति जागरूक हो जाते हैं और हमारे आस-पास की घटनाओं की दया पर कम करते हैं।
2। अपने व्यसनों को दूर
यदि आप दिन के लिए दवाओं या अल्कोहल पर भरोसा करते हैं, तो उस नशे की लत और अंतर्निहित कारणों से निपटना आपका पहला कदम है। लेकिन लत के कई रूप अधिक सूक्ष्म हैं हो सकता है कि आप फेसबुक पर इतना समय बिताएं कि आप अपने चारों ओर के लोगों के साथ कनेक्ट होने पर ईमेल नज़र आये। कुछ कैफे में अब लैपटॉप-मुक्त दिन हैं ग्राहकों को एक दूसरे के साथ बातचीत करने के लिए तैयार दिखाने के लिए प्रोत्साहित करना। या हो सकता है कि आप खरीदारी करने के लिए आदी हो गए और सबसे अच्छा या नवीनतम आप अपना ध्यान किस दिशा में निर्देशित करते हैं, इसके बारे में जागरूक विकल्प बनाएं और विचार करें कि गहरी खुशी क्या है।
काम है कि आपकी रुचि ignites और जुनून अपनी खुशी के लिए बहुत कहते हैं पर स्पष्ट हो रही है।
3। खोजें तुम प्यार
पुरानी बेरोजगारी के समय में, यह एक लक्जरी लग सकता है लेकिन जो काम आपकी रुचि को प्रज्वलित करता है, यदि आपका जुनून न हो, तो आपकी खुशी के लिए बहुत बढ़ जाती है। जब शैनन हेज़ ने अपने निबंध को समाप्त कर दिया, तब उसने महसूस किया कि वह वास्तव में क्या चाहती थी उसके परिवार खेत पर काम। और वह सब कुछ वह ऐसा करने के लिए के लिए काम किया था खतरे में डालकर। कई बार हम कुछ विकल्पों-जब हम लेने के लिए जो भी काम उपलब्ध है जब रहे हैं। लेकिन वहाँ जब हम विकल्प हैं ऐसा भी क्षण हैं, और काम है कि हमारी गहरी उपहार नल और इच्छाओं कर रही सबसे संतोषजनक अनुभव हम कर सकते हैं के बीच है।
4। बस लाइव और अपने समय को आज़ाद करें
कम अव्यवस्था के साथ, आप उन चीजों पर समय बिता सकते हैं जो आपको सबसे अधिक अर्थ और आनंद प्रदान करते हैं। यदि आपको ज्यादा सामान की आवश्यकता नहीं है, आप और अधिक स्वतंत्रता है चुनने के लिए कि आप वेतन के लिए कितना समय व्यतीत करते हैं यदि आप अधिक की ज़रूरत या बढ़ती हैं, जो आपको दूसरों की जरूरत है और व्यापार करते हैं, तो आप नकदी अर्थव्यवस्था पर कम निर्भर रह सकते हैं और रोज़गार के लिए भुगतान कर सकते हैं।
5। ढूँढें और उपहारों को मनाने - तुम्हारा और दूसरों के
बहुत बार, हम क्योंकि हमारे उपहार स्कूलों या काम के स्थानों की अपेक्षाओं को फिट नहीं है हमारे विशिष्टता का ट्रैक खो देते हैं। जब वह एक तथाकथित कम जोखिम वाले छात्र जो स्कूल के साथ संघर्ष कर रहा था से मुलाकात की Puanani बर्गेस, एक देशी हवाई कवि और समुदाय बिल्डर, यह सबक सीखा है, लेकिन वह के लिए आया था एक मछुआरे के रूप में अपने उपहार मूल्य और संसाधनों वे अपने परिवार के लिए प्रदान की है।
6। अपने समय के उपहार दे दो
अपने परिवार और दोस्तों के साथ भोजन साझा करें, जैसे लेखक और मां कैथी गार्सिया-प्राट्स, जिन्होंने रात्रिभोज के समय बिताए अपने बच्चों के दिमाग और आत्माओं को खिलाने, न सिर्फ उनके शरीर इस अवकाश, खरीदारी की जगह थकावट के बजाय, repurposed उपहार या सेवा के उपहार देना मल्टीटास्किंग के बजाय, अपने सहकर्मियों या परिचितों को अपना पूरा ध्यान दें।
7। आभार चुनें
हम हर मामूली या कथित अपमान के ऊपर और फिर से छेड़छाड़ कर सकते हैं, जिससे हमारे अनुभव को हावी करने के लिए गलत होने की भावना की अनुमति मिल सकती है। या फिर हम जो हमारी सराहना करते हैं, उसके बजाय हम अपना ध्यान बदलना चुन सकते हैं। कुछ लोग कृतज्ञता पत्रिका रखते हैं, हर दिन चीजों को ध्यान में रखते हुए जो सौंदर्य या आनंद लेते हैं अनुसंधान से पता चलता है कि ये पत्रिकाएं खुशी को बढ़ाती हैं पवित्रा मेहता लो, जो उसके दोस्तों के साथ हैं जहां एक रेस्तरां में भोजन के लिए स्वतंत्र हैं शुरू कर दियाअन्य ग्राहकों के स्वैच्छिक दान द्वारा भुगतान किया गया एक बार खाने के बाद, आप यह चुन सकते हैं कि किसी और के भोजन को कवर करने के लिए योगदान करना है या नहीं।
जब सभी अच्छी तरह से कर रहे हैं तो सतत सुख बढ़ेगा
हमारी दुनिया के लिए अच्छी खबर स्थायी खुशी का मतलब यह नहीं है कि हम का उपयोग करें और एक पागल भीड़ में ग्रह बाहर पहनते हैं और अधिक सामान का उत्पादन करने के लिए किया है। हम शोषित स्थितियों में काम कर रहे लोगों को सस्ते उत्पादों है कि संपत्ति के लिए एक अंतहीन भूख चारा उत्पादन की जरूरत नहीं है।
इसके बजाय, स्थायी खुशी बढ़ाया है जब हर कोई अच्छी तरह से कर रही है। यह संपन्न गरीबी और अत्यधिक असमान समाज के साथ जुड़े बेबसी से मुक्त समुदायों में के बारे में आता है। और यह पनपी है जब हम एक स्वस्थ, प्राकृतिक दुनिया है, जहां अन्य जानवरों, पक्षियों, और मछली भी पनपे में रहते हैं।
पुनर्निर्माण संपन्न समुदायों का काम कठिन और विवादास्पद हो सकता है। लेकिन इस प्रामाणिक और स्थायी खुशी के लिए रास्ता है। जब हमारे परिवारों, हमारे पड़ोसियों, उन हम सड़क पर मिलते हैं, और प्राकृतिक दुनिया के प्राणियों में अच्छी तरह से कर रहे हैं, उनकी खुशी हमारे अपने योगदान देता है। विश्वास और एक उत्पादक चक्र अच्छी तरह से किया जा रहा हो जाते हैं। एक दायरे में सतत खुशी जीवन के अन्य सभी स्थानों में अच्छी तरह से किया जा रहा बढ़ावा। Interconnectedness-प्यार, भी है फैलाया।
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लेखक के बारे में
सारा वैन गेल्डर ने इस लेख के लिए लिखा है हाँ! पत्रिका, एक राष्ट्रीय, गैर-लाभकारी मीडिया संगठन जो शक्तिशाली विचारों और व्यावहारिक कार्यों को फ़्यूज़ करता है सारा हाँ के सह-संस्थापक और कार्यकारी संपादक हैं! पत्रिका और YesMagazine.org वह हां के प्रत्येक त्रैमासिक मुद्दे के विकास की ओर ले जाती है!, कॉलम और लेख लिखते हैं, और YesMagazine.org पर और हफिंगटन पोस्ट पर भी ब्लॉग लिखते हैं। सारा भी बोलती है और बार-बार नए नवाचारों पर अक्सर रेडियो और टेलीविजन पर मुलाकात की जाती है जो यह दर्शाती है कि एक और दुनिया संभव नहीं है, इसे बनाया जा रहा है। विषयों में आर्थिक विकल्प, स्थानीय भोजन, जलवायु परिवर्तन के समाधान, जेलों के विकल्प, और सक्रिय अहिंसा, बेहतर दुनिया के लिए शिक्षा, और अधिक शामिल हैं।
सतत खुशी: आप रहते हैं, अच्छी तरह से जीना, कोई फर्क पड़ता
सारा वान गेल्डर और यस के कर्मचारियों द्वारा संपादित! पत्रिका
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