आपके कार्डियोवस्कुलर सिस्टम की सुरक्षा के लिए कुछ बेहतरीन पोषण संबंधी रणनीतियाँ और आहार पैटर्न सरल परिवर्तन हैं जो अंतर की दुनिया बना सकते हैं।
गोल्डन रूल, "दूसरों के साथ वैसा ही करें जैसा आप चाहते हैं कि वे आपके साथ करें," दूसरों के साथ वैसा ही व्यवहार करने का संदर्भ देता है जैसा आप चाहते हैं कि आपके साथ व्यवहार किया जाए। यह हमारे भोजन पर लागू होता है, उन जीवित प्राणियों-सब्जी, पशु और खनिज- जो हमें पोषण प्रदान करते हैं और हमारी शारीरिक, भावनात्मक, मानसिक और आध्यात्मिक ऊर्जा को बनाए रखते हैं।
इन दिनों, हृदय रोग को मात देने और मधुमेह के लिए बेहतर के रूप में वजन घटाने के समाधान के रूप में कम कार्ब आहार को बढ़ावा दिया जाता है। लेकिन ये दावे नवीनतम शोध से कैसे मेल खाते हैं?
पौधे आधारित खाद्य पदार्थ स्वस्थ पोषक तत्वों के अच्छे स्रोत हैं। इनमें विभिन्न प्रकार के आहार फाइबर, विटामिन, खनिज और "phytonutrients”, जो पौधे उन्हें रोगजनकों और कीटों से बढ़ने या उनकी रक्षा करने में मदद करने के लिए पैदा करते हैं।
जब हम अतीत में भोजन के बारे में सोचते हैं, तो अक्सर हेनरी VIII की छवियां होती हैं जिसमें मांस व्यंजन के साथ कराहती हुई मेज होती है जो दिमाग में आती है। लेकिन वास्तव में हमारे पूर्वजों को सलाद खाने के स्वास्थ्य लाभों के बारे में अधिक जानकारी थी - आमतौर पर इसे जड़ी-बूटियों या सब्जियों के ठंडे व्यंजन के रूप में माना जाता है - जितना हम सोच सकते हैं।
- By जूड बिजौ
क्या होगा अगर मैंने आपको बताया कि "इट्स नॉट अबाउट द फ़ूड" नामक एक नया आहार लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है और पुरानी आदतों और अतिरिक्त सामान के साथ-साथ महिलाओं की महत्वपूर्ण संख्या में वजन कम हो रहा है? मुझे यकीन है कि आप कम से कम इसे दूसरी नज़र देंगे, और शायद आगे की जांच भी करेंगे।
- By जूड बिजौ
क्या होगा अगर मैंने आपको बताया कि "इट्स नॉट अबाउट द फ़ूड" नामक एक नया आहार लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है और पुरानी आदतों और अतिरिक्त सामान के साथ-साथ महिलाओं की महत्वपूर्ण संख्या में वजन कम हो रहा है? मुझे यकीन है कि आप कम से कम इसे दूसरी नज़र देंगे, और शायद आगे की जांच भी करेंगे।
शोधकर्ताओं का कहना है कि सर्वेक्षण में भाग लेने वालों ने स्पष्ट रूप से कुछ खाद्य पदार्थों को प्रतिकूल पाया, न कि केवल अप्रिय।
आज दुनिया में दर्जनों और सैकड़ों और हजारों आहार, आहार किताबें और आहार विशेषज्ञ हैं एक कारण या किसी अन्य के लिए, कई लोगों ने कुछ प्रतिबंध अपनाने का निर्णय लिया है। कच्चे खाद्य आहार का सबसे बड़ा मूल्य इसकी परिवर्तनकारी मूल्य है।
- By फेथ एलिसिया
ईडी को ना कहना कोई दिमाग नहीं होना चाहिए - हो सकता है कि कोई व्यक्ति खाने के विकार से पीड़ित न हो। मेरी पुनर्प्राप्ति यात्रा ने प्रदर्शित किया है कि यह एक दैनिक संघर्ष है, कुछ ऐसा जो मुझे एक समय में एक दिन लड़ना चाहिए। यह भूलना आसान है कि अगर मैं अपनी मौजूदगी के प्रति सचेत नहीं रहा तो ईडी मुझे मौत के घाट उतार देगा।
- By फेथ एलिसिया
ईडी को ना कहना कोई दिमाग नहीं होना चाहिए - हो सकता है कि कोई व्यक्ति खाने के विकार से पीड़ित न हो। मेरी पुनर्प्राप्ति यात्रा ने प्रदर्शित किया है कि यह एक दैनिक संघर्ष है, कुछ ऐसा जो मुझे एक समय में एक दिन लड़ना चाहिए। यह भूलना आसान है कि अगर मैं अपनी मौजूदगी के प्रति सचेत नहीं रहा तो ईडी मुझे मौत के घाट उतार देगा।
शोधकर्ताओं ने स्नैक फूड प्रोटोटाइप के लिए सामग्री की पहचान की है जो जानबूझकर आंत माइक्रोबायोम को स्वास्थ्य से जोड़ा जा सकता है।
पुरानी अंग्रेज़ी शब्द हेल्प जिसका अर्थ है "पूर्णता, संपूर्ण, स्वस्थ, या अच्छी तरह से होना।" प्रोटो-जर्मन शब्द हैलीथो इसका अर्थ "संपूर्ण" भी है। पुराना नॉर्स ऑफ़र सप्ताहांत, जिसका अर्थ है "पवित्र, पवित्र।" यह पूर्णता आपके सभी महत्वपूर्ण भागों और प्रक्रियाओं को वर्तमान, उचित रूप से व्यवस्थित और सामंजस्यपूर्ण संतुलन के रूप में संदर्भित करती है।
सार्वजनिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने लंबे समय से तर्क दिया है कि जब मोटापे को रोकने की बात आती है, तो हमें व्यक्तियों को दोष देना बंद करना होगा।
ऑस्ट्रेलियाई वयस्क अपनी ऊर्जा का लगभग एक तिहाई हिस्सा जंक फूड से प्राप्त करते हैं। विवेकाधीन खाद्य पदार्थों के रूप में भी जाना जाता है, इनमें बिस्कुट, केक, सॉसेज, चीनी-मीठे पेय और शराब जैसे खाद्य पदार्थ शामिल हैं।
दुनिया भर के हर महाद्वीप की संस्कृतियों में उस समय की सामूहिक स्मृति है जब उनके पूर्वज शिकारी थे और प्रकृति के एक हिस्से के रूप में जंगल में रहते थे। उदाहरण के लिए, ऑस्ट्रेलिया के आदिवासियों के लिए जाना जाता था ...
दुनिया भर के हर महाद्वीप की संस्कृतियों में उस समय की सामूहिक स्मृति है जब उनके पूर्वज शिकारी थे और प्रकृति के एक हिस्से के रूप में जंगल में रहते थे। उदाहरण के लिए, ऑस्ट्रेलिया के आदिवासियों के लिए जाना जाता था ...
चक्र उन आवृत्तियों को निर्धारित करते हैं जो मानव अनुभव के हर पहलू को जन्म देती हैं। हमारे द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों में चेतना होती है और एक ऊर्जावान खाका प्रदान करते हैं जो उपभोग करने पर हमारे लिए पदार्थ और ऊर्जा को स्थिर और प्रविष्ट करता है।
चक्र उन आवृत्तियों को निर्धारित करते हैं जो मानव अनुभव के हर पहलू को जन्म देती हैं। हमारे द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों में चेतना होती है और एक ऊर्जावान खाका प्रदान करते हैं जो उपभोग करने पर हमारे लिए पदार्थ और ऊर्जा को स्थिर और प्रविष्ट करता है।
बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) एक वजन स्कोर की गणना करने के लिए ऊंचाई और वजन को मापने वाला एक उपाय है। 25 से अधिक बीएमआई वाले व्यक्ति को अधिक वजन माना जाता है, और 30 से अधिक लोगों को मोटापे से ग्रस्त माना जाता है।
शोधकर्ताओं ने जांच की कि एक अनाज-आधारित आहार से अत्यधिक संसाधित, उच्च वसा वाले पश्चिमी-शैली के आहार में परिवर्तन रोगजनक के साथ संक्रमण को कैसे प्रभावित करता है सीट्रोबैक्चर रॉन्डेन्टियम, जो जैसा दिखता है Escherichia कोलाई (ई. कोलाई) मनुष्यों में संक्रमण।
यदि हम अपने आप में फ्लू के लक्षणों के साथ बहुत अनुग्रहशील हैं, या हमारे दोस्तों में निमोनिया के लक्षण हैं, तो फिर हम एक अन्य विकार के लक्षणों के साथ इतने क्रूर क्यों हैं, जो अमेरिकी आबादी के लगभग 70% को प्रभावित करता है? मोटापा। क्या हम सचमुच सोचते हैं कि कोई अधिक वजन का चयन करेगा? क्या हम वाकई सोचते हैं कि बच्चे कहते हैं, "जब मैं बड़ा हो मैं वसा बनना चाहते हो?"
क्या कार्बोहाइड्रेट का सेवन प्रतिबंधित करना टाइप 2 मधुमेह को प्रबंधित करने का एक प्रभावी तरीका है पोषण में कुछ विवाद का विषय है - बड़े पैमाने पर क्योंकि परीक्षण के परिणाम अब तक बहुत अनिर्णायक रहे हैं।