"दैनिक जागरूकता और ध्यान क्या दरवाजा खुल जाएगा। "
                                                               कृष्णमूर्ति

संपादक के नोट: हालांकि यह लेख विकारों के खाने के बारे में लिखा गया है, यह हमारे जीवन में किसी भी अन्य गुप्त, अनुपालन या असंतुलन के समान ही लागू होता है।

जहां कहीं तुम सही हो, यदि आप ये शब्द देख सकते हैं, तो आप अपनी शुरुआत की जगह की तलाश कर रहे हैं। अच्छी खबर यह है कि आप किसी भी समय, अपने जीवन के किसी भी स्तर पर और किसी भी स्थिति या परिस्थिति में शुरू कर सकते हैं। मैंने अक्सर आश्चर्य किया है कि मेरी शुरुआत की जगह कहाँ थी। मेरे पास कई लोग हैं जो योग्य हैं

जब मैं अभी भी अपने गुप्त रूप से जीवित रहने के तरीके में डूब रहा था तो मैं अपने करीबी दोस्तों, लार्स और इंजेबोर्ग के घर में एक छोटी डिनर पार्टी में भाग लिया। उस रात मैं एक शराबी मनोचिकित्सक को मिला, मैं माइकल को बुलाऊंगा, जिसने मुझे एक दिमागदार कल्पना सत्र का नेतृत्व करने के लिए आमंत्रित किया, उस वक्त मेरी विशेषता, अपने शराबी रोगियों के साथ।

मैंने कहा कि मुझे नहीं पता था कि मैं क्या कर सकता हूं क्योंकि मुझे शराबियों के बारे में कुछ नहीं पता था मुझे अभी तक पता नहीं था कि मुझे अल्कोहल के साथ एक लंबे समय से रिश्ता था, या मेरे bulimia के कुछ पहलुओं को शराब के साथ आम में बहुत अच्छा था।

आम धागा: गुप्त मुद्दों के साथ एक जीवन

माइकल ने मुझे अपनी पहली एए बैठक में ले लिया मैंने एक जवान आदमी की बात सुनी और अपना दिल खोल दिया और कच्ची ईमानदारी के साथ एक शराबी के रूप में अपने दैनिक शारीरिक और भावनात्मक जीवन का वर्णन किया। मुझे दंग रह गया, पहली बार, मैंने अपने गुप्त जीवन को विस्तार से वर्णित किया। मेरी ज़िन्दगी मेरी समस्या को छोड़कर बिल्कुल थी, खाना नहीं था, अल्कोहल नहीं था

मैंने माइकल से कुछ भी नहीं कहा, लेकिन ओवेरेटरर्स बेनामी में कदम रखा, जहां मेरे लिए दूसरा दूसरा था, मैंने एक महिला से मुलाकात की, जो मुझे धमकाने वाली थी और मुझे इतना बताया। यह एक और आश्चर्यजनक अनुभव था मैंने उसे फुसफुसाए कि मैं भी था उसने सिर हिलाया और बह गया, लेकिन मुझे अस्वीकार नहीं किया गया। मुझे लगा कि मैं अकेला नहीं था और मैं इसके बारे में बात कर सकता हूं।

स्वयं और दूसरों में स्वीकृति प्राप्त करना

मैंने मनोचिकित्सा शुरू किया मेरे नैदानिक ​​पर्यवेक्षक, हेड्डा बोलगर, मुझे अपने रोगी के रूप में स्वीकार करने के लिए सहमत हुए। मैं बड़े पैमाने पर डर के माध्यम से चले गए थे कि वह यह कहने के लिए कि मैं धमकानेवाला था मैं उसे तैयार करने के लिए तैयार था और मुझे यह बताने के लिए कि अब मैं एक मनोचिकित्सक नहीं रह सकता था लेकिन उसका चेहरा दयालु था क्योंकि उसने मुझे स्वागत किया और हमने अपनी यात्रा शुरू की।

निजी रात्रिभोज में मैंने माइकल को कबूल किया कि मैं धमकानेवाला और पुनर्प्राप्ति शुरू कर रहा हूं। मुझे उसके चेहरे पर घृणा देखना चाहिए। इसके बजाय, वह मुस्कराकर रोया। उसने एक मौन प्रार्थना में हाथ रखकर कहा, "यह भगवान की कृपा है।" उन्होंने कहा कि मेरी नई शुरुआत ने अपनी वसूली को मजबूत किया मैंने भी रोया।

कुछ दिन बाद मैं लार्स एंड इनजेबोर्ग के साथ एक लंबा रविवार बिताने लगा, जिन्होंने डिनर पार्टी को दिया था जहां मैंने माइकल से मुलाकात की थी। अंत में, एक अंधेरे रेस्तरां में एक मेज पर, मैंने उनसे यह बताने के लिए बहुत साहस किया कि मैं धमकानेवाला था इंजेबोर्ग रिक्त दिखाई दिया और मुझसे पूछा कि वह क्या था। मैं गहरा सांस ली और मेरे गुप्त जीवन का वर्णन किया। उसने अपना हाथ मेरे हाथ में लिया और कहा, "हम आपको प्यार करते हैं, जोआना तुम्हारे लिए कितना दुःख है। "लार्स ने थोड़ा मुस्कुराया और कहा," जोआना, आप सबसे दिलचस्प व्यक्ति हैं। "

प्रारंभिक बिंदु: आप कहाँ हैं और आप क्या चाहते हैं पर एक नजर रखना

क्या यह मेरा प्रारंभिक बिंदु था? मैंने निश्चित रूप से ऐसा सोचा था कि लेकिन मैंने पहले ही इन लोगों को अपने जीवन में चुना था। मैंने उन घटनाओं के अवसरों को लंबे समय तक होने के लिए बनाया था इससे पहले कि मैं जानता था कि वे कैसे बाहर निकलेंगे। फिल्म में सपनों के फील्ड, एक आवाज कहती है, "इसे बनाएं, और वे आएँगे।" बौद्ध धर्म कहता है, "सही परिस्थितियां बनाएं।" मनोचिकित्सा सिखाता है, "एक तगड़ा पकड़ने वाला वातावरण बनाएं क्योंकि हमें कभी नहीं पता कि उपचार के दौरान क्या उभर आएगा।"

आपको और क्या चाहिए? इस बिंदु पर बौद्धिक रूप से निर्णय लेने के बजाय, यह देखो कि आप कहां हैं और आप क्या चाहते हैं। यह आपकी कल्पना, भावनाओं और विचारों के लिए "सही परिस्थितियां" बनाता है, ताकि ये विकल्प चुन सकें जो आपके यहां और अब में अच्छी तरह से सेवा करते हैं। फिर, आप अपनी ऊर्जा को जो भी कार्य करने का निर्णय लेते हैं उसे लेकर आ सकते हैं।

यह अस्पष्ट लगता है क्योंकि मैं आपको नहीं बता रहा हूँ कि क्या चुनना है आप चुनते हैं। आप केवल एकमात्र व्यक्ति हैं, जो अपने दैनिक अनुभवों के बारे में सटीक ज्ञान प्राप्त कर सकते हैं और स्वयं के लिए अपने खुद के प्रामाणिक दृष्टांत तक पहुंच सकते हैं। आप अपनी वास्तविक शुरुआत की जगह पर शुरू करने के लिए अपनी भावनाओं, ऊर्जा और साहस के साथ जांच कर सकते हैं।

चैलेंज: नि: शुल्क होने की आपकी इच्छा का सम्मान और पालन करना

आप इसे पढ़ रहे हैं क्योंकि आपके खाने के विकार की पकड़ के बावजूद आपके अंदर कहीं, आप मुक्त होना चाहते हैं। अब आपकी चुनौती का सम्मान करना और उनका पालन करना है कि जीवन के उम्मीदवार और उपचार चिंगारी को वर्षों से नीचे बुला रहा है और अपने खाने की विकार की परतें

अपने आप से पूछें: आपके खाने के विकार क्या कर रहे हैं? यह क्यों आवश्यक है कि उपचार के लिए चिंगारी इतनी मेहनत करने के लिए आप को फोन और सुना जा सकता है?

आप अपने खाने की विकृति का उपयोग कर सकते हैं ताकि आप जान सकें कि आप जीवन को कैसे प्राप्त कर सकते हैं। आप अपने जीवन में लोगों को यह जानकर डर सकते हैं कि आप क्या देख रहे हैं और आप वास्तव में क्या चाहते हैं। तो शांति बनाए रखने के लिए आपके खाने के विकार का एक हिस्सा मौजूद है यह आपको निराश करता है ताकि आप अस्वीकार्य की स्वीकृति के एक राज्य में हो।

अपने करीब वाले लोग मानते हैं कि आप अपने जीवन के तरीके को स्वीकार करते हैं। वास्तव में, आप (या थे) एक खाने की विकार के साथ रहने के लिए इस्तीफा दे दिया है जो आपको अधिक संभावनाओं से अवगत होने से रोकता है आप अपने जीवन में शांति बनाए रखने के लिए आपको क्या पता करने के लिए डर रहे हैं

यह शांति के लिए परेशान करने के लिए देश के कानून के खिलाफ हो सकता है, लेकिन यह कानून के खिलाफ नहीं है कि वह आपकी सच्चाई से बात करें और अपनी खुशी का पीछा करें। तो यह वह जगह है जहां आप शुरू करते हैं। इससे पहले कि आप अपना पहला कदम उठा सकें, आपको यह जानने की जरूरत है कि आप कहां खड़े हैं।

प्रकाशक, Conari प्रेस की अनुमति के साथ पुनर्प्रकाशित,
रेड व्हील / Weiser, LLC की एक छाप. www.redwheelweiser.com.
© 2011 Joanna Poppink द्वारा. सभी अधिकार सुरक्षित है.

अनुच्छेद स्रोत

अपनी भूख हार्ट हीलिंग: आपका भोजन विकार से उबरने
जोआना Poppink.

मनोचिकित्सक Joanna Poppink विकारों खाने के साथ महिलाओं के लिए एक व्यापक और प्रभावी वसूली कार्यक्रम, उसे तीस साल के पेशेवर आहार, bulimia के साथ वयस्कों के इलाज के अभ्यास, और द्वि घातुमान खाने के आधार पर प्रदान करता है. वह वह counseled है ग्राहकों की एक विस्तृत रेंज से कहानियों के साथ साथ bulimia के साथ अपने निजी संघर्ष, शेयरों. Poppink मुख्य रूप से महिलाओं, जो साल के लिए किया गया है विकारों खाने के साथ पीड़ित है जबकि वे अपने करियर, विवाह, और परिवारों का प्रबंधन.

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लेखक के बारे में

Joanna Poppink, MFT, एक लाइसेंस प्राप्त मनोचिकित्सक विकारों खाने के साथ वयस्कों के इलाज में विशेषज्ञता है. वह UCLA और Saybrook संस्थान में मनोविज्ञान का अध्ययन किया और अन्ताकिया विश्वविद्यालय से अपनी मास्टर डिग्री प्राप्त की. जोआना विकार वसूली खाने पर उपचार केंद्रित है क्योंकि, आज, विकारों खाने के एक महिला के प्रयास करने के लिए एक बड़ा खतरा करने के लिए एक पूरा जीवन व्यतीत कर रहे हैं. उसके व्यवहार में Joanna मस्तिष्क विकास और mindfulness प्रथाओं के नवीनतम निष्कर्ष को शामिल क्रम में मदद करने के लिए महिलाओं के विकारों खाने पर अपनी निर्भरता से परे विकसित और स्वतंत्रता और स्वास्थ्य के जीवन में कदम. उसकी वेबसाइट पर जाएँ http://eatingdisorderrecovery.com