हममें से अधिकतर, जिम में जाने के कारण भ्रम की स्थिति पैदा हो सकती है कि क्या करना है। यदि आप अपने शरीर के आकार को बदलना चाहते हैं, तो क्या वास्तव में कुछ व्यायाम चुन सकते हैं?
आपने शायद सुना है कि लोगों का कहना है कि वे भागते हैं क्योंकि यह उन्हें बंद करने देता है शायद आपको ऐसा ही लगता है मस्तिष्क गतिविधि वास्तव में कम हो जाती है जब आप एक सरल, दोहरावपूर्ण क्रिया कर रहे हैं ...
यहां हम सर्वोत्तम अभ्यास की समीक्षा करते हैं कि कैसे अभ्यास की आदत शुरू करने के बारे में और बुनियादी सवालों और मुद्दों को संबोधित करते हुए इसे कैसे चलाना है।
तंजानिया के एक दूरदराज के इलाके में, हद्ज़ा के लोग अपने अगले भोजन के शिकार करने के लिए धनुष और जहरीले तीरों से लैस पैरों पर अपनी झोपड़ी छोड़ देते हैं। इस बीच, हद्ज़ा महिला कंद, बेरी और अन्य फलों को इकट्ठा करती है।
जब लोग मस्तिष्क के दर्द का दर्द भुगतते हैं - यही है, मांसपेशियों, स्नायुबंधन, हड्डियों या जोड़ों से पैदा होने वाले दर्द - वे जिस तरह से चलते हैं, वे बदलते हैं। कभी-कभी ये परिवर्तन पूरी तरह से कुछ आंदोलनों से परहेज करते हैं, और कभी-कभी वे अधिक सूक्ष्म होते हैं
हर कोई जानता है कि व्यायाम से वजन कम रखने में मदद करता है और आपके दिल के लिए अच्छा है। अब, वैज्ञानिकों का कहना है कि यह भी चूहों में उम्र से संबंधित सुनवाई हानि को रोकने के लिए प्रतीत होता है।
एक नए अध्ययन से पता चलता है कि कम से कम अभ्यास में पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं को इंसुलिन को बेहतर तरीके से नियंत्रित करने, चयापचय कार्य को बनाए रखने और महत्वपूर्ण वजन में कमी करने में मदद करने के लिए कुछ भी हो सकता है।
व्यायाम इरिसिन को जारी करता है, एक हार्मोन जिससे शरीर में वसा डाला जाता है और इसे बनाए रखने से बचाता है, नए शोध से पता चलता है
सोशल मीडिया के लिए धन्यवाद, लोगों के स्वास्थ्य स्तरों के बारे में सुनने से बचना मुश्किल है Facebook और Instagram जैसी साइटें उपयोगकर्ता के जिम यात्राओं, पोषण योजनाओं और नस्ल के परिणाम के बारे में जानकारी की निरंतर स्ट्रीम प्रदान करती हैं
एक अभ्यास कार्यक्रम के साथ चिपके की कुंजी वास्तव में इसका आनंद ले रही है, नए शोध से पता चलता है
ब्रिटिश स्तन बड़े हो रहे हैं, एक वार्षिक सर्वे से पता चलता है कि औसत महिला की ब्रा का आकार 36C से 36DD तक बढ़ गया है
उन्होंने तंत्रिका नेटवर्क की पहचान की है जो मस्तिष्क संबंधी कोर्टेक्स को अधिवृक्क मज्जा से जोड़ते हैं, जो तनावपूर्ण स्थितियों में शरीर की तीव्र प्रतिक्रिया के लिए जिम्मेदार है।
निर्धारित, लाइक्रा पहने हुए जॉगर्स की दृष्टि दुनिया भर में शहरी पार्कों की एक परिचित विशेषता बन गई है। जॉगिंग - "एक स्थिर, कोमल गति से चलने की गतिविधि" के रूप में परिभाषित किया गया
कभी-कभी, वृद्ध पुरुष अपनी उम्र के लिए अविश्वसनीय शक्ति रखते हैं। लोग इसे "बूढ़ा आदमी ताकत" कहते हैं लेकिन क्या यह एक वास्तविक घटना है? क्या पुराने लोग वास्तव में अपनी ताकत बनाए रखेंगे? या फिर भी मजबूत हो?
जैसे-जैसे महिलाएं रजोनिवृत्ति में प्रवेश करती हैं, उनकी शारीरिक गतिविधि कम हो जाती है, लेकिन यह समझ में नहीं आया कि क्यों
एक्सरसाइज की शुरुआत ट्राइएटलीट से करते हैं, हम जानते हैं कि व्यायाम हमें अच्छा करता है। अमेरिकन कॉलेज ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन (ACSM) कार्डियो और शक्ति प्रशिक्षण के संयोजन के लिए एक फिटनेस कार्यक्रम की सिफारिश करता है। लेकिन आप जो खाते हैं वह उतना ही महत्वपूर्ण है ...
योग ने वैश्विक, मीडिया-जानकार राजनीतिक प्रदर्शन के लिए भारतीय राज्य के अभूतपूर्व अवसरों की पेशकश की है। हाल के वर्षों में, राष्ट्र ने राष्ट्रीय योग की स्थापना के लिए राष्ट्रीय स्तर की राष्ट्रीय सुर्खियाँ बनाई है।
लोग चलने और अन्य प्रकार के व्यायाम लेते हैं, मुख्य रूप से फिट होते हैं और वजन कम करते हैं। लेकिन अक्सर एक सामाजिक पहलू भी होता है। एक भयंकर दौड़ के बाद, कुछ लोगों को बर्फ ठंडा बीयर के लिए पब या क्लब हाउस से रिटायर करना पसंद है।
मध्य युग में नियमित व्यायाम सर्वोत्तम जीवन शैली में बदलाव होता है, एक व्यक्ति अपने बाद के वर्षों में संज्ञानात्मक गिरावट को रोकने के लिए कर सकता है, एक 20 वर्ष का अध्ययन पाता है
भारी सरकार के बावजूद, मोटापे पर युद्ध जीतने के लिए चिकित्सा और व्यक्तिगत प्रयास, 71 प्रतिशत अमेरिकियों का वजन अधिक है 24 की तुलना में औसतन वयस्क 1960 पाउंड भारी है हमारी बढ़ती हुई परिधि में हमारे स्वास्थ्य देखभाल व्यय के लिए प्रति वर्ष कुछ यूएस $ 200 अरब का जोड़ा जाता है, जो कि एक गंभीर स्वास्थ्य संकट है।
ओमेर इनान कहते हैं, "यह कुछ हेलोवीन सामानों की तरह थोड़ा सा है।" "आप एक दूसरे पर रगड़ कर अपनी हड्डियों को सुन रहे हैं, या शायद कार्टिलेज।"
मांसपेशियों को मजबूत बनाने की गतिविधि जैसे वजन या प्रतिरोध प्रशिक्षण में नियमित भागीदारी में कई स्वास्थ्य लाभ हैं हालांकि, स्वास्थ्य प्रचार में इस पद्धति का मोटे तौर पर अनदेखा किया गया है।
वर्तमान दिशानिर्देशों का सुझाव है कि वयस्कों को प्रत्येक सप्ताह कम-से-कम 150 मिनट की तीव्र-तीव्रता के अभ्यास के लिए अर्जित करना चाहिए। तथापि, हम में से 60% इस सिफारिश को पूरा करने में विफल, और छह में से एक के बारे में कोई भी नियमित व्यायाम नहीं कर रहा है