वृद्ध वयस्कों, जो कम से कम सप्ताह में कम से कम दो बार प्रशिक्षित होते हैं, किसी भी कारण मृत्यु के 46 प्रतिशत कम बाधाएं, हृदय की मृत्यु के 41 प्रतिशत कम बाधाएं, और कैंसर से मरने की 19 प्रतिशत कम बाधाएं।
"अगर एक अधिक वजन वाला व्यक्ति एक वर्ष के लिए शुरुआती वजन घटाने में सक्षम है- तो शरीर इस नए वजन को 'स्वीकार' करेगा और इस प्रकार इसके खिलाफ नहीं लड़ेंगे, जैसा अन्यथा मामला तब होता है जब आप कैलोरी में होते हैं -डिसिसिट राज्य, "सिग्ने सोरेंसन टोरेकोव कहते हैं
मार्च 2016 में शुरू किए गए नए नियमों के हिस्से के रूप में साउथ वेल्स न्यू साउथ वेल्स में मुश्किल दंड का सामना कर रहे हैं। हालांकि कई बदलाव हैं, कुछ साइकिलों की सवारी करने के लिए कुछ ज्यादा अस्पष्ट जुर्माना बढ़े हैं, "बेरहम,
एक 2011 ब्रिटिश सर्वेक्षण में पाया गया कि 12% महिलाओं ने अपने आदर्श वजन के लिए दो से दस वर्षों के अपने जीवन को छोड़ दिया होगा, जबकि 29% पुरुष दिन में कम से कम पांच बार उनके प्रदर्शन के बारे में सोचते हैं। तो क्या एक आदर्श शरीर बनाता है, और हम एक इतनी बुरी तरह क्यों चाहते हैं?
हम सभी जानते हैं कि व्यायाम एक स्वस्थ जीवन शैली का एक अनिवार्य हिस्सा है, और अधिकांश यह मानते हैं कि बच्चों को इससे ज्यादा कुछ करना चाहिए। हालांकि, एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि जब माता-पिता एरोबिक गतिविधियों (चलने, खेल खेल) में संलग्न होने वाले अपने बच्चों के बारे में सकारात्मक हैं, ताकत अभ्यास के आने पर उनके पास अधिक नकारात्मक विचार होते हैं।
समय के साथ, अत्यधिक पीने से कई पुरानी स्थितियां हो सकती हैं, जैसे फैटी जिगर की बीमारी और सिरोसिस। लेकिन नए सबूत हैं कि एरोबिक व्यायाम यकृत की रक्षा कर सकता है।
कोई भी यह अपनी नई किताब में डिक वान डाइक से बेहतर नहीं कहता है चलते रहो। स्थायी चपलता को बनाए रखने के लिए रहस्य निहित है हर्षित आंदोलन। वान डाइक इस साल एक बहुत ही जीवंत 90 वर्ष बदल जाता है, और वह न केवल हर दिन जिम हिट करने के लिए है, लेकिन हर मौका वह हो जाता है नृत्य करने के लिए जारी है - अभ्यास के लिए नहीं है, लेकिन सिर्फ इसलिए कि वह यह भी आनंद मिलता है!
यह वर्ष जब कई कोशिश कर रहे हैं कि समय आ गया है, और कुछ, असफल रहे हैं वजन खोने के अपने नए साल के संकल्प पर निर्भर रहते हैं। इनमें से कई शायद प्रस्तावों इस लक्ष्य के लिए प्रयास में अधिक शारीरिक रूप से सक्रिय होने के लिए शामिल हैं। लेकिन पहले, वहाँ संबोधित करने की आवश्यकता है कि व्यायाम और वजन घटाने के बारे में कुछ सामान्य भ्रांतियां हैं।
अधिकांश लोगों को सक्रिय किया जा रहा है और दैनिक व्यायाम के महत्व के बारे में पता कर रहे हैं। दुर्भाग्य से, व्यस्त कार्यक्रम के कारण, ज्यादातर लोगों को अन्य कई प्रतिबद्धताओं के आसपास व्यायाम करने के लिए मजबूर कर रहे हैं। हालांकि, व्यायाम के समय प्रदर्शन पर गहरा प्रभाव हो सकता है।
यह थोड़ा आश्चर्यचकित हो सकता है कि व्यायाम करना वजन कम करने का एक तरीका है। हालांकि, वजन घटाने के लिए सर्वोत्तम प्रकार के व्यायाम के बारे में बहस में राय को विभाजित करने की संभावना है।
उभरते प्रमाण से पता चलता है कि शारीरिक गतिविधि स्ट्रोक को रोकने का एक अच्छा साधन है ऐसी घटना में जो नियमित रूप से व्यायाम करने वाले व्यक्ति का स्ट्रोक होता है, उनके पास पुनर्वास के शुरुआती और बाद के चरणों में कम गंभीर स्ट्रोक और बेहतर परिणाम होने की संभावना है।
एक महान कसरत साथी के लिए खोज रहे हैं जो आपको कम ऊर्जा के माध्यम से मिल सकता है, आपको तेज़ी से उबरने में मदद करता है, और आपको स्वस्थ रख सकता है? एल्डरबेरी ने आपको कवर किया। केंद्रित बीयरबैरी निकालने को अपनी प्रतिरक्षा-बढ़ते, ठंड और फ्लू से लड़ने की योग्यता के लिए लंबे समय से जाना जाता है - स्वस्थ सभी मौसम रखने के लिए एथलीट का सबसे अच्छा सहयोगी
व्यायाम करने के बाद मांसपेशियों में दर्द का अनुभव करना सामान्य है अगर आप कुछ समय से सक्रिय थे या फिर एक निश्चित आंदोलन किया था इस प्रकार के दर्द - मांसपेशियों की दुराचार या DOMS शुरू होने में देर से बुलाया जाता है - आम तौर पर कई घंटे बाद विकसित होता है और अगले कुछ दिनों में बढ़ जाता है।
- By जे वॉलजैसर
अमेरिकी सर्जन जनरल विवेक मूर्ति ने हाल ही में एक दिन में कम से कम 20 मिनट के लिए चलने के लाभों के विवरण देने के लिए एक कॉल जारी किया। बेशक, सभी अभ्यास आपके लिए अच्छा है, लेकिन मूर्ति का कहना है कि चलने का चलना लोगों के साथ छड़ी करने के लिए आसान है।
कई कार्यस्थल गतिहीन वातावरण हैं, और शोधकर्ताओं का कहना है कि लोगों को उनके नाड़ी संबंधी स्वास्थ्य पर बैठने के प्रभावों को समझना महत्वपूर्ण है। एक छोटी पैदल के साथ डेस्क समय को तोड़ने से, कार्यकर्ता रक्त वाहिकाओं के कारण होने वाले नुकसान को भरपाई कर सकते हैं।
ग्रेगरी वेलेनियस ने कहा, "हर कोई मानता है कि गर्मी खतरनाक है लेकिन उनके लिए नहीं है" "संदेश में से एक यह है कि यह वास्तव में उम्र के स्पेक्ट्रम में है। गर्मी मौसम से संबंधित मौतों के प्रमुख कारणों में से एक है।"
अमेरिका के वैज्ञानिकों ने पाया है कि ईरिसिन नामक एक अच्छा व्यायाम हार्मोन वास्तव में मनुष्यों में मौजूद है, लंबे समय से विवादित दावों को बिस्तर पर डालते हैं कि यह मिथक है
हमें कुछ समय से पता चल गया है कि बहुत ज्यादा बैठने से मधुमेह, कुछ कैंसर, हृदय रोग और शुरुआती मौत का खतरा बढ़ जाता है। लेकिन अब तक यह स्पष्ट नहीं है कि कार्य दिवस के दौरान कितना खड़ा हो सकता है, इस वृद्धि के जोखिम का सामना कर सकते हैं।
सलाह के एक बढ़ते शरीर ने सुझाव दिया है कि थोड़ी मात्रा में मध्यम व्यायाम आपके स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण अंतर बना सकता है। शैक्षिक अनुसंधान को सुर्खियों में बदल दिया जा रहा है जैसे कि: "बैठने के बजाय दो मिनट का एक घंटे चलना आपको अधिक समय तक रहने में मदद कर सकता है" और "व्यायाम करने में परेशान नहीं किया जा सकता है?" सिर्फ चलें"।
आप व्यायाम नहीं करने के लिए एक कारण के रूप में अपने क्षेत्र के वायु प्रदूषण का उपयोग करते हैं, आप एक बेहतर बहाना खोजने की जरूरत हो सकती है। यहाँ तक कि भारी प्रदूषित क्षेत्रों में व्यायाम के लाभ समय से पहले मृत्यु दर के जोखिम के संबंध में वायु प्रदूषण के हानिकारक प्रभावों पल्ला झुकना, एक नए अध्ययन की रिपोर्ट।
1954 में, विश्व स्वास्थ्य संगठन के प्रथम महानिदेशक, डॉ। ब्रॉक चाशोल्म ने मशहूर कहा: "मानसिक स्वास्थ्य के बिना कोई वास्तविक शारीरिक स्वास्थ्य नहीं हो सकता।" आधे से भी ज्यादा सदी बाद में, हमारे पास बहुत सी अध्ययन हैं जो उनका समर्थन करते हैं विश्वास।
व्यायाम, आहार और बीमार स्वास्थ्य के बीच का लिंक काफी समय के लिए मान्यता प्राप्त किया गया है। प्राचीन यूनानी चिकित्सक, हिप्पोक्रेट्स (460-370BC) ने लिखा था: अकेले भोजन एक व्यक्ति को अच्छी तरह से नहीं रखेगा; उसे व्यायाम भी करना चाहिए भोजन और व्यायाम के लिए ... स्वास्थ्य का उत्पादन करने के लिए एक साथ काम करें
- By जे वॉलजैसर
अगले बड़ी बात चल रहा है? यह "अमेरिका के untrendiest प्रवृत्ति।" बुलाया गया है सबूत है कि लाखों लोगों के अंत में फिर से चल रहे हमारे पैरों के नीचे जमीन के रूप में के रूप में ठोस है।